Új Szó, 2004. február (57. évfolyam, 26-49. szám)
2004-02-28 / 49. szám, szombat
24 Egészségünkre ÚJ SZÓ 2004. FEBRUÁR 28. ÉN ÍGY KEZELEM A TAVASZI FÁRADTSÁGOT Méregtelenítés rizsterápiával Ezt a módszert már több alkalommal kipróbáltuk, nagyon hatásos. Legalább négy napig tart. Segíti a mérgező anyagok kiválasztását, javítja az anyagcsere-folyamatokat, megkönnyíti a szervek működését. Szükségünk lesz négy befőttes üvegre. Minden üveget számozzunk meg. A legjobb hatást barna rizzsel étjük el. Első nap: reggel az 1. számú üvegbe 2-3 evőkanálnyi megmosott rizst tegyünk és hideg vízzel öntsük fel ezután fedjük le és helyezzük a kamrába a pojpa. A második napon az első üvegben lévő vizet öntsük le, töltsük fel tiszta vízzel, fedjük le és tesszük vissza a polcra. Ezután a 2. számú üvegbe tegyünk 2-3 kanál rizst, majd fedjük le. A harmadik napon az első és a második számú üvegből a vizet öntsük le, friss vizet adjunk hozzá és takarjuk le. Utána a 3. üvegbe teszünk 2-3 kanál rizst, vizet, majd fedjük le. A negyedik napon cseréjük ki a vizet az 1., 2. és 3. üvegben és a negyedik üvegbe teszünk 2-3 kanál rizst. Az ötödik napon az első üvegben lévő rizsről öntsük le a vizet, só nélkül 8-10 percig főzzük, és reggelire a rizskását fogyasszuk. Az üvegbe friss rizst tegyünk és helyezzük a 4. üveg mellé. A többi üvegbe friss vizet tegyünk. Ezután fogyasztjuk el a 2., 3. és 4. üveg tartalmát. Fontos, hogy üvegeket ne keverjük össze, a rizs minden esetben 4 napig ázzon. Só, cukor, olaj nélkül reggelire fogyasszuk. A kása elfogyasztása előtt 20-30 perccel igyunk meg egy pohár vizet, utána pedig 4 órán keresztül semmit se igyunk, semmit se együnk. A kúra során érdemes többet mozogni. Négy óra elteltével ihatunk és normálisan étkezhetünk, de a sót, fűszereket, csípős és a savanyú ételeket zárjuk ki. Ezt a kúrát ajánlatos a tél végén elkezdeni és a tavasz elején befejezni. Ekkor igényli szervezetünk legjobban a megtisztulást, nyüván ezért, hogy a természettel együtt mi is megújulhassunk. Horváth Lajos, Ifjúságfalva AZ ÚJ SZÓ-ELŐFIZETŐK FIGYELMÉBE Ön is tagja lehet az egészségklubnak Néhány héttel ezelőtt azt ígértük olvasóinknak, hogy hamarosan megalakítjuk mellékeltünk olvasói és jövendő olvasói számára az egészségklubot. Azt is közöltük, hogy a tagok - a féléves Új Szó-előfizetésről szóló okmány másolatának mellékelésével és a jelentkezési lap kitöltésével - számos előnyben részesülnek majd. A további részleteket később közöljük. Töltsék ki és küldjék el szerkesztőségünk címére az alábbi jelentkezési lapot. Ne felejtsék el mellékelni az Új Szó féléves előfizetéséről szóló bizonylatot. Jelentkezési lap Név: ................................................. Kor: ................................................. Lakhely: Foglalkozás: Telefonszám: ................................................ Al áírásommal igazolom, hogy szeretnék az Új Szó egészségklubjának tagja lenni. aláírás A szerdán kezdődött héthetes böjt idején figyeljünk oda jobban, mi kerül a tányérunkra Ha túlterheltük a gyomrunkat... Savtúltengés elleni tea A megterhelt gyomorban túl sok sav termelődhet, amely nemcsak kellemetlen érzést okozhat, hanem visszaáramolhat a szájüreget a gyomorral összekötő nyelőcsőbe is, gyomorégést és kellemetlen mellkasi érzést okozva. Ilyenkor igyunk körömvirág, apróbojtorján és ánizs keverékéből készült emésztésjavító teát! Ezek nagyon jó görcsoldók és baktériumölők. Tea stressz okozta gyomorpanaszokra Gyakran az is gyomorrontást okozhat, ha túl feszültek vagyunk, gyorsan eszünk, nem rágjuk meg rendesen az ételt, vagy sok levegőt nyelünk. A citromfű- és az orbáncfűtea oldja a vegetatív idegrendszer feszültségét, ezzel enyhíti a stressz okozta hasi panaszokat. Ezenkívül még gyulladáscsökkentő és hámregeneráló hatással is rendelkeznek. Puffadáscsökkentő illóolajok Illóolajokat is alkalmazhatunk gyors elsősegélyként. Emésztést aktiváló, epehajtó hatásúak a A nagy családi ebédek idején mindannyian hajlamosak vagyunk többet enni és inni a kelleténél, jókora adagokat halmozva tányérunkra. ÉTREND Nem figyeljük az elfogyasztott kalóriákat, nem gondolunk a fogyókúrára sem. Engedünk a csábításnak, mindenféle finomságokat eszünk, és a mértéktelen evéstől gyomorpanasz, hányinger alakul ki. A most kezdődött héthetes böjtöt használjuk fel arra, hogy jobban odafigyelünk, mit eszünk. A megterhelő élelmiszerek között első helyen említhetők a zsírban sült, fűszeres húsfélék, bizonyos zöldségek (pl. hagyma, uborka, káposzta). Ha erre még cukros süteményeket, alkoholt, kávét és szénsavas üdítőket is iszunk, akkor nagy a valószínűsége, hogy ezek megterhelik a gyomrunkat, s puffadást, teltség- érzetet okoznak, esetleg gyomorrontás kapunk. Az alkohol fokozza a gyomorsavtermelést, a kávé izgatja a gyomor nyálkahártyáját, a szénsavas italok pedig szélképző hatásúak. Teák túlterhelt gyomorra Ilyenkor segíthet a diéta, mely alatt főleg keserűteákat (ezerjófű, ürömfüvek, apróbojtorján, vidrafű és pemetefű) és kétszersültet ehetünk. A keserű teafüvek rendkívül hatékonyak, mert erősítik gyenge gyomrunkat, és normalizálják a kellemetlen állapotot. A teákat mindig étkezés előtt 20-30 perccel kell meginni, édesítés nélkül! Tipp: készíthetünk forró, gyulladás- és puffadáscsökkentő teát kamillából, édesköményből, citromfűből, borsmentából is. A kamillát belsőleg és külsőleg egyaránt használhatjuk. Belsőleg főleg a tápcsatorna gyulladásos betegségei ellen használják. Illóolaja a gyomornedv-elválasztást és-ürítést is szabályozza. Javítja az epe képződését, serkenti az emésztést, csökkenti a telt- ségérzetet, a puffadást is. Jó görcsoldó, különösen gyomor- és nyombélfekély, epegörcs esetén javasolt. Helyes elkészítése: 10 g (egy evőkanál) kamillavirágot (vagy az előzőek keverékéből) 200 ml vízzel forrázzunk le, egy percig forraljuk, majd 15 perc után szűrjük! Kortyonként fogyasztandó, minél gyakrabban. Kamülatea kisebb adagokban adható csecsemőknek is. mentolos illóolajok, pl. a borsmenta-illóolaj vagy a köménymagolaj. Néhány csepptől a gyomorégéssel küszködőknek sem kell félni. 2 dl vízbe 2-3 cseppet csepegtessünk, majd keverjünk hozzá 1 kávéskanál mézet, és lassan kortyolgassuk el! Vigyázat! Az aromás illóolajok töményen mérgező hatásúak! Csak hígítva használjuk őket, és belsőleg rendszeresen ne alkalmazzuk! (I. D.) Emésztést serkentő tippek ♦ Ha a hasi panaszokat főleg a gyengült epeürülés okozta, akkor legjobb a következő teák keverékét kipróbálni: gyermekláncfű, ka- táng, borsmenta, körömvirág, angelika, ezerjófű. A kissé kesernyés teába ne tegyünk mézet, édesítőt, mert így hatékonyabb. Legjobb étkezés után elkortyolgatni 11 csészényit, hogy elkerüljük az evést követő puffadást és görcsöt. ♦ Próbáljuk ki a grépfrútmag-cseppet is (a nem keserűt javasoljuk belsőleg használatra!), mert ez is remek emésztésserkentő hatású. 1 dl folyadékba cseppentsünk 20-30 cseppet, és étkezés után vagy közben kortyoljuk el! Az eddiginél nagyobb figyelmet kell fordítani a fiatalok felvilágosítására Tüdőrák és a dohányzó nők ORVOSI SZÓTÁR MINDENKINEK MTI-HIR A dohányzó nők nagyobb valószínűséggel betegszenek meg tüdőrákban, mint a naponta ugyanannyi cigarettát elszívó férfiak - állapították meg amerikai orvosok. A New York-i kutatók 2500 negyven év fölötti nőt és férfit vizsgálva állapították meg, hogy a dohányzó nők közül kétszer annyian kaptak tüdőrákot, mint a férfiak közül. A vizsgálódásba olyan nőket és férfiakat vontak be, akik legalább tíz éven át egy doboz, vagy öt éven két doboz cigarettát szívtak el. A vizsgálatok arról tanúskodtak, hogy a nők közül 45- en, a férfiak közül pedig 20-an betegedtek meg tüdőrákban. A kutatók egyelőre nem tudják, hogy mi az oka a jelenségnek, ám amennyiben más kutatások is ezt igazolják, igen nagy jelentőséget kap a lányok és a fiatal nők felvüágosítása, annak érdekében, hogy ne szokjanak rá erre a szenvedélyre - mondta Dr. Claudia Henschke a New York-i Presbiteriánus kórház és a Weill Cornell Gyógyászati Központ munkatársa, a vizsgálatot végző csoport vezetője. Henschke doktornő lehetségesnek nevezte, hogy a nők szervezete esetleg kevésbé képes feldolgozni, vagy kiválasztani a dohányfüstből származó mérgező anyagokat, hozzátette azonban, hogy ez egyelőre csak feltételezés. Az eredmények megerősítéséhez, illetve az okok feltárásához még hosszú vizsgálatok szükségesek. Epifízis 1. A csöves csontok kidomborodó, ízület felőli vége. A növekedési szakaszban az epifízist a csont középső részétől kötőszövetes porc választja el. 2. Másként tobozmirigy, amely a koponya üregében a közti- és a középagy határán helyezkedik el, és feladata még nem egészen tisztázott. Epidemiológia Járványtan. A fertőző betegségek, járványok keletkezésével, terjedésével és megelőzésével, a járványfolyamok törvényszerűségeivel foglalkozó tudományág. Epikondilitisz Hétköznapi nevén teniszkönyök. A felkar alsó végének kiugró részére tapadó izmok és inak gyulladása. Az epikondilitiszben szenvedő beteg számára a könyökre ható nyomás, az alkarnak a felkarra való ráhelyezése, valamint az alkar úgy történő elfordítása, hogy a tenyér felfelé nézzen (szupináció), heves fájdalommal jár. Epilepszia Az epüepszia gyakori betegség, melyet az agy bizonyos neuroncsoportjainak elektromos tevékenységében egyidejűleg lejátszódó túlzott, a normálistól eltérő ingadozások miatti görcsrohamok jellemeznek. Az érintett agyterülettől, a rohamok eredetétől és a megfigyelt tünetektől függően az epilepsziának három fajtáját különböztethetjük meg: a legelteijedtebb az elsődleges, az ún. általános epilepszia, amely jellegzetes görcsrohamokkal (nagyroham), legtöbbször egyértelműen kimutatható ok nélkül jelentkezik. Gyermekeknél figyelték meg az,ún. kisrohamra jellemző absance (ábszansz) állapotot, amikor a kisgyermek látszólag néz, de valójában nincs tudatánál. E tünet jelezheti egy nagy epilepsziás roham kialakulását is. A részleges epüepsziák az agy egy bizonyos területét érintő károsodások (agydaganat, fertőzés, érsérülés, anyagcserezavarok, olykor mérgezés) következményeiként jelentkeznek. Az epilepsziás görcsök csökkentése, oldása ma már gyógyszerek segítségével lehetséges. A gyógyszereknek több csoportja létezik, az egyes csoportok alkalmazása mindig a kezelni kívánt rohamok típusától függ. Ergonómia Olyan tudományág, amelynek tárgya az egyén munkához való viszonya, valamint ennek fizikai és lélektani összetevői. Az ergonómus a sérült embernek segít a megfelelő környezeti tényezők kialakításában, az egyén számára optimális tevékenységek, feladatkörök meghatározásában.
