Új Szó, 2004. január (57. évfolyam, 1-25. szám)
2004-01-24 / 19. szám, szombat
2004. január 24., szombat 2. évfolyam 4. szám egészségünkre Ha egy mód van rá, kerüljük el a tömeget. Csak oda menjünk, ahová feltétlenül szükséges. Elkerülhető-e az influenza? Rendszerint a ködös, hideg hónapokban tör ránk az influenzajárvány. A szakemberek szerint napok kérdése, és kitör a járvány. AKTUÁLIS Az izomfájdalommal, levertséggel, hidegrázással, magas lázzal járó, vírus okozta heveny megbetegedés általában járványosán. Az influenza cseppfertőzéssel, tehát köhögéssel, tüsszentéssel terjed, sőt beszéd útján is megfertőződhetünk. Fontos tudni, hogy a betegség már akkor is fertőz, amikor még nincsenek tüneteink. A lappangási idő általában egy-négy nap. Az influenzát okozó vírusnak három altípusa van. Az A és a B okozta betegség súlyos tünetekkel jár, a C típusúé enyhébb lefolyású. A járványokat okozó vírustörzsek az A típusból kerülnek ki. Az influenza tünetei nagyon jellegzetesek: hirtelen jelentkező magas láz, rossz általános közérzet, borzongás, száraz köhögés, orrdugulás. Minden esetben erős izomfájdalmak alakulnak ki, és ritkán hányinger is társulhat a tünetek mellé. Az elesettség miatt ilyenkor biztatni sem kell a pácienseket, hogy feküdjenek, mert képtelenek lennének dolgozni: szó szerint ágynak esnek. A lázas állapot egy-hét napig tarthat. Ha tovább tart, akkor valószínűleg szövődmények alakultak ki. A legyengült légutak könnyen felülfertőződhetnek. Legjellemzőbb szövődmény az arcüreg és a középfül gyulladása, a gennyes hörghurut és a tüdőgyulladás. A betegség lefolyásában egyénenként különbségek lehetnek. Számít az általános állapot, a kor. Az idősek legyengült immunző mechanizmusa így nem működik. Ezeket a csoportokat sokkal jobban megviseli az influenza, mint például azokat, akik rendszerendszere kevéssé tudja elhárítani a ' -T gRHHHHH vírustámadást, a kisgyermekek ellenálló-képessége pedig még gyenge. A dohányosoknál a nikotin megbénítja a légutak nyálkahártyáját borító csilló- szőröket, amelyek védeke résén mozognak, figyelnek étrendjükre, egészségükre. A bétegség megelőzése nem a járványos időszakban kezdődik. Az általános egészséges életmód, tehát elegendő sport lehetőség szerint a szabad levegőn , a vitaminokban, rostokban gazdag ételek erősítik a szervezetet, az immunrendszert, amely így képes felvenni a harcot a kórokozókkal. Ha kitört a járvány, ne szégyelljünk sebészmaszkot viselni buszon, villamoson. De jobb, ha igyekszünk kerülni a tömeget, csak oda menjünk ilyenkor, ahová muszáj. Fokozottan tartsuk meg az általános higiéniai szabályokat. Gyakrabban mossunk kezet, használjunk zsebkendőt, ha tüsz- szentünk, köhögünk. A már fertőzöttek ne menjenek közösségbe embertársaik megóvása érdekében. A C-vitamin erősíti az immun- rendszert. Mind a betegeknek, mind azoknak, akik még nem kapták el az influenzát, ajánlott lassan felszívódó C-vita- min-készítménye- ket szedni. A hirtelen, nagy adagban bevitt vitamin megter heli a vesét, mert koncentráltan ürül ki a szervezetből. Egyre ismertebb az influenza elleni védőoltás, amely a vírus változékonysága miatt minden évben más összetételű. Az oltóanyag az előző évben leggyakrabban megbetegedést okozó vírustörzseket tartalmazza. Ajánlatos beoltani mindenkit, aki sok ember között fordul meg, valamint a hatvanöt éven felülieket és a kisgyermekeket, hiszen ők a veszélyeztetett csoportba tartoznak. Ha valakit beoltottak, de mégis jelentkeznek nála az influenza tünetei, ne ijedjen meg. Ezt a már említett vírusváltozás okozza. A betegség ilyen esetekben nagyon enyhe lefolyású, a szövődmények kialakulásának veszélye kisebb. Aki kezelés alatt áll, mindenképpen beszélje meg az orvossal, beoltathatja-e magát influenza ellen. Bizonyos krónikus betegségekben ugyanis nem ajánlatos, vagy kifejezetten tilos a védőoltás. Ebbe a csoportba tartoznak azok is, akik allergiások a tojásra. Ugyanis az oltóanyag tojás felhasználásával készül. Védekezzünk! Járványos időben szellőztessünk gyakran, mind otthon, mind a munkahelyen. A meleg, páradús környezet kedvez a kórokozók szaporodásának, terjedésének. Napi húsz perc torna, úszás, kocogás vagy akár jóga kiváló hatással van az immunrendszerre, amely így felkészülten száll szembe a vírussal. Ha rendszeresen szaunázunk, vagy váltogatjuk a hideg-meleg zuhanyt fürdéskor, edzettebbekké, ellenállóbbakká válunk. Nagyanyáink patikája Kíméletesebb gyomrunknak, szervezetünknek, ha nem láz- és köhögéscsillapító vegyszerekkel, hanem gyógynövényekkel, nagyanyáink módszereivel kezeljük az influenza tüneteit. Természetesen ha túl magasra szökik a láz, vagy ha az orvos kifejezetten utasított valamely gyógyszer bevételére, akkor azt ne mulasszuk el. láz A lázat legjobban a hűtőfürdő és a priznic csillapítja. A kádba engedjünk melegvizet, de ne fedje be egészen testünket, csak szívtájékig érjen. Fokozatosan engedjük hozzá a hideg vizet, míg ki nem hűl. Priz- nichez szükségünk van egy lepedőre, egy ffottírtörülközőre és egy pokrócra. A pokróc kerüljön hosszában félbehajtva legalulra, rá a fürdőlepedő, és végül a hideg vízbe mártott, jól kicsavart lepedő. Erre feküdjön a beteg, majd bugyoláljuk be úgy, hogy a borogatás deréktól hónaljig étjen. Köhögés Influenza idején javalljuk a következő gyógyteát: 2,5 dkg martilaput, 2,5 dkg bodzamagot, 2,5 dkg fehér pemetefüvet 1,2 liter vízbe téve addig forralunk, amíg a víz mennyisége a felére csökken. Ha kihűlt, adjunk hozzá egy kávéskanál fahéjat. Immunerősítés A különféle gyógynövénykivonatok, ásványi anyagok és elemek segítik a szervezetet, hogy megküzdjön a betegséggel. A tüneteket nem szüntetik meg, viszont gyorsítják a gyógyulást. A kasvirág kivonata az immunrendszert erősíti. Hatását fokozhatjuk, ha orbáncfüvet teszünk hozzá. A fokhagyma antibakteriális anyagokat tartalmaz, ezért bakteriális eredetű szövődmények például arcüreggyulladás esetén alkalmazható. Nyákoldás Egyenlő arányban keverjük össze az alábbi szárított gyógynövényeket: martilapuvirág és -levél, ökörfarkkóró-virág, tüdőfű és lándzsás útifű. A keverékből egy teáskanálnyit kell negyed liter hideg vízhez tenni, majd felforralni. Naponta három csészével igyunk belőle, egy- egy kiskanál mézzel elkeverve. Ha már megtörtént a baj ♦ Az inhalálás segít a légutak felszabadításában, enyhíti az orrdugulást, főleg ha sót, kamillát, eukaliptuszt vagy kakukkfüvet is teszünk a forró vízbe. ♦ Lázas állapotban a szervezet sok folyadékot veszít, ne feledkezzünk meg pótlásáról. Hatásos, ha hársfavirágból, bodzából készítünk teát. ♦ A melegvizes nyakborogatás csillapítja a fejben érezhető nyomást, amit a homlok és az arcmelléküregek gyulladása okozhat. ♦ A betegség idején köny- nyen emészthető ételeket, például párolt zöldségeket, vagy belőlük készült leveseket fogyasszunk. ♦ Az influenzát vírus okozza, erre pedig nem hatnak az antibiotikumok. Ezért ne használjuk a házipatikában visszamaradt gyógyszereket többet ártunk velük, mint használunk! GYOGYTURMIX Nem születünk derűlátónak Általában érvényes, hogy a derűlátó emberek boldogabbak, jobban érzik magukat, mint a borúlátóak - vallják a szakemberek. Sikeresebben birkóznak meg a nehézségekkel, s ennek köszönhetően egészségesebbek, mint a borúlátóak. A berlini kutatók állítják, hogy az optimisták kreatívabbak mind a munkában, mind az iskolában. Ezért azoknak a szülőknek, akik azt szeretnék, hogy gyermekük boldog legyen, az élethez való pozitív hozzáállást kell kialakítani. Hogy hogyan? Személyes példamutatással. Az időseknek is kell a szeretet A kapcsolatok fenntartása és ápolása nagyon eredményesen lassítja az agy öregedését. Ez az eredménye annak a francia kutatásnak, amelybe 30 ezer 65 év feletti embert vontak be. Figyelembe vették a kort, nemet, műveltségi szintet, a depresszióra való hajlamot, de főleg a szülőkkel, barátokkal, ismerősökkel fenntartott kapcsolatokat. Megerősítették: a kapcsolatok fenntartása meghosszabbítja az életet. Kávé mint orvosság Egy csésze erős kávé segíthet szénanátha és allergiás sokk esetén életet menthet, állítják a dél-koreai tudósok. A kísérlet során koffein adagolásával mentették meg azokat a patkányokat, amelyeknél mesterségesen váltottak ki allergiás rohamot. Már 0,1 milligramm koffein életet mentett. Az ember esetében ez egy csésze kávét jelent. Sport és impotencia A testmozgás nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát csökkenti, hanem az impotencia kialakulásának veszélyét is. Egy tanulmány, amelybe 5000 20-79 éves férfi kapcsolódott be, bebizonyította, hogy az elhalálozás 50 százalékkal csökkent azoknál, akik sportoltak. Egy másik kutatócsoport pedig azt vizsgálta, milyen hatással van a sport az impotenciára. Az eredmény: azok a férfiak, akik naponta gyors járással legalább három km-t tesznek meg, egyharmad- dal csökken az impotencia kialakulása. Akik ezt el akarják kerülni, naponta mozgással legalább 200 kalóriát el kell égetniük. Fehér foltok a körmön Nem kalcium-, hanem cinkhiányt jelez. Cink nélkül szervezetünk nem létezhet. Véd a szabad gyökök ellen, amelyek a sejtek öregedését okozzák. Cinkhiányban főleg a gyermekek, a terhes nők és az 50 év feletti nők szenvednek. A napi ada got 100 g vörös vagy fehér hús, valamint 150 g hal és más élelmiszer fedezi. A hidegre érzékenyek legyenek óvatosak Átmenetileg javul a helyzet ZLATA ČABAJOVÁ Szlovákia felett jelenleg kedvező időjárási viszonyok uralkodnak, ezért az időjárásra érzékenyek állapotuk javulására számíthatnak. Ennek ellenére - főleg reggel - megnövekszik a hidegterhelés, ami a szívós érrendszeri, valamint a légzőszervi betegek esetében a panaszok fokozódását válthatja ki. Ezért fontos, hogy ezek a betegek megtartsák a kezelőorvos utasításait. Emelkedhet a pulzusszám. A hidegre érzékenyek tehát megfelelő öltözékkel védekezzenek a hideg ellen. Az uralkodó időjárás főleg a testi és szellemi teljesítményre hat pozitívan. A labilis idegrendszerű és alacsony vérnyomású emberek migrénre és rosszullétre számíthatnak. Az alacsony hőmérsékletre való tekintettel a szívbetegeknek nem ajánlatos hirtelen a hidegről a melegre menni, főleg a reggeli órákban. A sportolók kedvező időszakra számíthatnak. Jobban tűrik a testi és fizikai megterhelést, s ennek következtében a teljesítmény növekedésére számíthatnak. Az elkövetkező napokban nem várható lényeges változás időjárásunkban. Továbbra is a kedvező hatások érvényesülnek. A reggeli alacsony hőmérséklet az arra érzékenyeknél panaszokat válthat ki. Elsősorban a szív- és légzőszervi betegek számi thatnak migrénre és rosszullétre. Jó lesz a testi és szellemi teljesítmény, valamint az összpontosító készség. Az alvás nyugodt és mély le£. A hét elején az időjárás jobban megterheli a légzőrendszert. A hét közepén megszaporodnak az időjárás okozta egészségi panaszok. Gyakoribbak lesznek a reumatikus fájdalmak, fantomfájdalmak, a sebek és hegek fájdalmai. Nagyobb lesz a szív- és érrendszer, esetleg az emésztőrendszer terhelése. Csökkenhet a testi és szellemi teljesítmény, a figyelem, a reakciókészség. Gyakrabban fordul elő idegesség, ingerlékenység, idegesség, fáradtság és depresszió. Megnövekszik a balesetveszély. Később átmenetileg enyhülnek a panaszok. A reumatikus fájdalmak és a fejfájás, azonban megmarad, romlik az ek- cémás betegek állapota, a labilis idegrendszerű emberek hajlamosabbak lesznek a depresszióra.
