Új Szó, 2004. január (57. évfolyam, 1-25. szám)

2004-01-03 / 2. szám, szombat

ÚJ SZÓ 2004. JANUÁR 3. Egészségünkre A konjugált linolsav új fejezetet nyit a táplálkozástudományban? Fogyókúra tejjel, hússal AJÁNLÓ húsban és zsíros tejter­A mékekben megtalálha­tó természetes vegyü- let, a konjugált linolsav m (CLA) táplálék-kiegé- szítéként fogyasztva mintegy 10 százalékkal csökkenthe­ti testünk felesleges zsírkészleteit. Ez a forradalmi felfedezés új fejeze­tet nyithat a táplálkozástudomány­ban. A zsírszegény tejtermékek elő­állítása és fogyasztása világszerte emelkedő tendenciát mutat. Mára azonban az is kiderült, hogy a tejzsír fontos alkotórészét képező konju­gált linolsavak, melyek közül né­hány izomer rendkívül fontos szere­pet tölt be a zsíranyagcsere szabá­lyozásában és a daganatos megbete­gedésekkel szembeni védekezésben, a zsírszegény tejtermékekből teljes mértékben hiányzik, így szükséges­sé válhat a hiányzó CLA izomerek pótlása. A CLA a hétköznapjainkra azonban mégsem emiatt, hanem egyéb tulaj­donsága miatt került az érdeklődés középpontjába: ez a test zsírháztar­tásának kérdése, amely mint ismert, minden fogyókúra alappillére. Számtalan állatkísérletet végeztek CLA-val, ezek alapján az alábbi tu­lajdonságait fedezték fel: gátolja a tumorképződést, csökkenti az érel­meszesedést, erősíti az immunrend­szert, előnyösen befolyásolja a zsír­izomszövet arányát. Jelenleg már humán-kutatási eredmények is alá­támasztják a CLA-ra vonatkozó fenti állításokat. Az első tanulmányt Amerikában, a Madison Universityn végezték, 80 jelentősen elhízott sze­mély bevonásával. Egy másik ellenőrzött, placebo- kontrollált kísérletben 180 résztve­vőnek részben 3,4 gramm CLA-t, részben pedig hasonló kapszulában olívaolajat adtak placebóként. 12 hónap után 10 százalékos zsírcsök­kenés volt tapasztalható a CLA- csoportnál a placébo csoporthoz vi­szonyítva. A tekintélyes zsírcsökke­nés mellett ráadásul még 2%-nyi izomtömeg-növekedést is megfi­gyeltek a CLA-t szedőknél. Az északi országokban, Svédországban, Nor­végiában, Dániában további inten­zív kutatások folynak a CLA további rejtélyeinek kiderítésére. Érdekes, hogy a természetes anya­gokban előforduló, illetve azokból kivont CLA izomerek az igazán haté­konyak, míg szintetikusan előállított formában nem hasznosulnak, ületve veszélyesek is lehetnek. A CLA lehe­tőséget ad arra, hogy súlyt veszít­sünk, de nem az értékes izomszövet­ből, hanem a „nemkívánatos“ zsír­szövetből, mely főleg a hason lera­kodott zsírok lebontását jelenti. A CLA lehetővé teszi, hogy a testünk felesleges zsírkészletét akár jelentős százalékaránnyal is csökkentsük, különösen akkor, ha a diétához in­tenzív sportolás is társul. A CLA két támadásponton hat, részben a lera­kodott zsírlerakódásokból történő zsírfelszabadítás révén, részben, pedig a zsírok direkt oxidációjának fokozásával. Máris megindult a CLA ezen előnyös hatásainak „piaci“ ki­aknázása, mely a fogyókúra-ipar­ban ennek az új terméknek rendkí­vül gyors elterjedését jelenti. Való­ban ajánlható mindazoknak, akik fogyni vágynak, de elsősorban zsírt szeretnének veszíteni, nem pedig értékes izomszövetet. Az eddigi hu­mán-kutatások mind azt bizonyít­ják, hogy biztonsággal, mellékhatás nélkül lehet alkalmazni a testfor­málásban, a helyes és egészséges testzsír és izomszövet arányának el­érésében, mely egyúttal számos, az elhízással összefüggésbe hozható krónikus betegség kialakulásának megelőzését is jelenti. CLA egyes izomerei gátolják a daganatsejtek növekedését, mivel a CLA elsődle­gesen a zsírsejtekben halmozóik fel. Többek között a világszerte aggasz­tó mértékben növekvő mellrák ke­zelésében, de még inkább megelő­zésében várható ennek óriási jelen­tősége. Az eddigi kutatási eredmé­nyek arra utalnak, hogy CLA meg­előzi a tumor-sejtek szaporodását, és egyúttal növeli a daganatos sejt­elhalás jelenségét is. Fiatalon elkövetett hibáinkat a kiszáradt, ápolatlan bőr nem felejti el A száraz és öregedő bőr ápolása HOLL GÁBORNÉ Nehezen vesszük tudomásul, hogy az idő múlása senkit sem kímél. Ro­hanó világunkban ritkán nézünk tü­körbe, s amikor már komolyan kezd­jük szemlélni önmagunkat, sokszor már késő ahhoz, hogy rájöjjünk pár figyelmeztető ráncból: ideje ma­gunkkal is törődni. Ápoljuk bőrün­ket, mert így nemcsak önmagunk­nak, hanem családtagjainknak, ba­rátainknak és ismerőseinknek is job­ban tetszünk, ami magabiztosságot kölcsönöz! A fiatalság még megengedi, hogy pazaroljuk, amit a természettől kaptunk. Nem figyelünk étkezé­sünkre, nem vesszük komolyan na­pozáskor a túlzott leégést, inkább az a lényeg, hogy szép barnák le­gyünk. Áz eszünkbe sem jut, hogy a barnaság csak átmenetileg ad jó érzést, és ha túlzásba visszük a na­pozást, többet árt, mint használ. Az öltözködésre utalva jól tudjuk, hogy sok betegség okozója a hiá­nyos, nem megfelelő téli öltözet. Fiatalon elkövetett hibáinkat - amit később már bánunk - az ízületek, a meghűlt hajhagyma, a szeplősre égett bőr, a megfázott vagy kiszá­radt, ápolatlan bőr nem felejti el. Életünk során a felépítő és lebontó anyagcsere-folyamatok aránya a kü­lönböző életkorokban változó, nagy eltéréseket mutat, melyek között fel­nőttkorban viszonylagos egyensúly alakul ki. Éveink előrehaladásával fokozatos eltolódás figyelhető meg a lebontó anyagcsere-folyamatok irá­nyába, melyek eleinte csak kis mér­tékben kerülnek túlsúlyba, szinte észrevehetetlen változásokat okoz­va. A sejtek víztartalma apránként csökken, parányi ráncocskák jelen­nek meg, a faggyúmirigyek műkö­dése lelassul. Ez a folyamat a 45-55. életévünk környékén válik olyan erőteljessé, szembeötlővé, hogy je­lentős változásokat okoz bőrünkön. Amit szabad szemmel is észrevehe­tőnk: a bőr laza, rugalmatlan lesz, megjelennek a ráncok. Leggyakrab­ban látható az orr-ajak barázdájá­nak ránca, a fül előtti redő létrejötte, és természetesen a nyakon megjele­nő mélyvízszintes árkok. Érezhető a vízhiány, a bőr egyre zsírhiányosab- bá válik, amit kellő odafigyeléssel pótolhatunk. Külön szólnom kell a legszembetűnőbb ráncokról: a szemkörnyék gyűrődéseiről, melyek a zsír hiánya miatt alakulnak ki, VERSENY Ápol, regenerál és frissít Amíg fiatal az ember, az elhalt vagy nem egészséges sejteket újak váltják fel. E sejtregeneráció katalizátorai a hormonok. A 40-50 éves kor tájékán a hormonszint lecsökken, s így a test már nem tudja ha­tékonyan egészségesekkel helyettesíteni a beteg sejteket. A bőr elve­szíti rugalmasságát, színét, kiszárad és ráncosodik. Az Oriflame Time Reversing tiszta növényi kivonatokat tartalmaz, és hatékonyan veszi fel a versenyt a hormonális öregedés ellen. Az érett bőrt tökéletesen ápolja, regenerálja és felfrissíti. A nappali krém növeli a bőr rugalmasságát, hidratál, már két hét al­kalmazás után érezni a hatást, kisimítja a kis ráncokat, enyhíti a mé­lyeket, intenzíven hidratál, erősíti a bőr természetes regenerálódá­sát. Az éjszakai krém erősíti a bőrsejtek energiáját és serkenti a bőr meg­újulását, csökkenti a szabad gyökök felhalmozását, táplálja a bőrt. Kérdésünk: Mit jelent a hormonális öregedés? Válaszaikat nyílt postai levelezőlapon szerkesztőségünk címére küldjék. Három olvasónk kipróbálhatja az új krémet. I-------------------------------------1 ! O RIFLAME ; I________________________I ezé rt nagy gondot kell fordítanunk e környék ápolására. Gyengéd maszszázzsal, kellő pihentető borogatással, és hatásos kré­mezéssel jó eredményt tu­dunk elérni. E kellemetlen­ségekért nagy részben hor­monrendszerünk a fele­lős. Ma már az otthon el­készített ápolókréme­ken kívül a válasz­ték skálája olyan nagy a kozmeti­kai cikkek terüle­tén, hogy alig tud­juk eldönteni, me­lyiket vásároljuk meg bőrünkhöz és pénztárcánkhoz igazítva. Nagyon sok haté- k o n y anyag áll ren­delkezé­sünkre e bőr­típusok kezelé­sére - illetve a ránckezelés­ben -, ame­lyek nemcsak a kialakulásu­kat tudják las­sítani, hanem a már meglévő ráncok elmé­lyülését is megakadá­lyozzák. Emlí­tenék néhány ősidők óta is­mert és hasz­nált termé­szetes anya­got: tej és származékai (tú- A ró, kefir stb.), tojás, méz, gyümölcsök, zöldségek leve, gyógynövények, csí­rák, rügyek stb. Ezek használhatók natúr formában, de a belőlük kivont vegyületeket gyógyszerekben és kozmetikumokban egyaránt alkal­mazzák. Vannak azonban mestersé­gesen előállítható - de az élő szerve­zetben is megtalálható - anyagok, mint a koleszterin, lecitin, zsírban és vízben oldódó vitaminok. Tüdjuk, hogy ezek milyen fontos szerepet töltenek be szervezetünk működé­sében, és hiányuk a szervezet életta­ni folyamataiban zavart okoz. Bio­kémiai kutatások során számos új­fajta anyagot fedeztek fel. Ilyen a méhpempő, egzotikus növények (ananász, jojoba, kaktusz) szárma- ' zékai, amelyek szintén rendel­keznek bőrregeneráló hatás­sal, egyben hidratáló ké­pességük is ismeretes. NÉHÁNY JÓ TANÁCS 1. A bőr letisztítását gyümölcsök (pl. na­rancs, vagy szőlő), zöldségek levéből készült arctejjel vé­gezzük. 2. Nappali haszná­latra magas viasz­tartalmú krémeket ajánlunk, mert ezek csökkentik a bőr láthatatlan vízleadását és pu­hítják a bőrt. 3. Bőrtáp­láló krém­ként magas víztartalmú emulziókat használjunk, amelyek feltét­lenül tartal­mazzanak E- és Bg-vitamint, paprikakivona­tot, mert e felso­rolt hatóanyag­ok regeneráló és vérbőségfokozó hatásúak. A bőr­tápláló krém fel­vitele után vé­gezzünk arcun­kon néhány kör­körös masszázs mozdulatot a szem és az ajak körül, majd az ar­con. Ezzel elősegíthetjük a krém ha­tékonyabb felszívódását. 4. A tonizáló, frissítő arcvizek is igen jótékony hatásúak. 5. Természetesen nem szabad meg­feledkezni az arcbőr mindennapi vé­delméről sem. Ez azt jelenti, hogy védeni kell a bőrt az időjárás viszon­tagságaitól, nem szabad szárító ha­tású kozmetikumokat használni. Jü ne szeretne fiatalabbnak látszani és eltitkolni, amiről a bőre árulko­dik? Tehát tegyünk meg ennek érde­kében mindent, amíg lehet. Hasz­náljuk ki a kozmetika nyújtotta lehe­tőségeket. Vegyünk igénybe minden olyan fiatalító és szépítő krémet, pa­kolást, vagy masszázst, amely pi­hentet, jó érzéssel tölt el, kikapcso­lódást nyújt és kellemes. MIT TANÁCSOL AZ ORVOS? Dr. Zuzana Nagyová gyermekorvos Hogy tanítsam meg a lányomat mászni? Jelige: 10 hónap. „Nagyon aggódom, ugyanis 10 hóna­pos kislányom még nem ■ mászik. A családban van még egy csecsemő, alig múlt 9 hó­napos és már mindenhová eljut. Állandóan kúszik-mászik. Mit te­gyek, hogyan tanítsam meg mászni?" ( Az nem lényeges, hogy min­den gyermek bizonyos idő­ben tanuljon meg mászni. • Vannak gyermekek, akik egy­általán nem másznak, ehelyett egyszer csak felállnak, és a bútor­nak támaszkodva állva indulnak felfedező útjukra. Tanítani erre nem kell. Hagyja, hogy ő maga döntse el, hogyan ismeri meg a körülötte lévő világot. Még egy dologra szeretném felhívni a fi­gyelmét: amint a gyermek elindul felfedezni a vüágot - mászva vagy állva -, gondolni kell a rá leselke­dő veszélyre. Útjából tüntessünk el minden vegyszert, tisztítószert, gyógyszert, éles és üveg tárgyat. Négykézláb bekell járni az egész lakást, és minden veszélyeset el kell távolítani olyan magasságig,. amilyet a gyermek elér. így elke­rülhetjük a mérgezéseket, balese­teket. Egy teljesen új fogamzásgátló Jelige: Ragtapasz. „Igaz-e, hogy ragtapasz formájában is lesz már fogamzásgátló ■ eszköz?" Dr. Varga Sándor nőgyógyász I Örömmel közlöm: igaz. 2004 januáijától már nem csak fo­gamzásgátló tablettát, a fel- • karba behelyezett rudacskát vagy a méhűrbe felhelyezhető tes- tecskéket, hanem szinte forradal­mi újításként fogamzásgátló rag­tapaszt is lehet majd használni. A készítmény fantázianeve EVRA. Ez rendkívül hatásos, vékony, testszínű, teljesen sima fólia és legalább olyan biztosan véd a te­herbeeséstől, mint a tabletta. A ragtapaszt a havi vérzés első nap­ján kell felragasztani, az utána kö­vetkezőket pedig a ciklus 8. és 15. napján, tehát egy menstruációs ciklus alatt három ragtapaszt használunk fel. A harmadik ta­pasz eltávolítása után a ciklus 22. napjától a menstruációs vérzés el­ső napjáig több tapaszt már nem kell használni. Ha továbbra is vé­dekezni akarunk a terhesség el­len, úgy a következő ciklusokban is ugyanezt tesszük. A ragtapaszt száraz, sima és szőr­mentes bőrre ajánlatos felragasz­tani, így nem válik le; zuhanyoz­hatunk, fürödhetünk, úszhatunk, a vékony fólia jól tapad. Ha a ta­pasz alatt viszketne a bőr, távolít­suk el és máshová ragasszuk fel. A ragtapaszos módszer minden egészséges, 18. életévét betöltött, de 45. életévénél fiatalabb nő szá­mára új lehetőséget jelent. Külö­nösen előnyösnek tűnik terhes­ségmegszakítás vagy spontán ve­télés után, mert szinte azonnal felragasztható. Nem ajánlható vi­szont e módszer a molett hölgyek­nek, akiknek testsúlya meghalad­ja a 90 kg-t. Nem használható szülés után sem, mert csökkenti a tejképződést és megváltoztatja az anyatej összetételét. Az, aki hosz-‘ szú hónapokig szoptat - sajnos egyre kevesebb az ilyen kismama - az csak a szoptatás abbahagyása után kezdjen fogamzásgátlókat használni, kivételt csak az Exluton antibébi tabletta képez. Végszóként csak annyit szeretnék megjegyezni, hogy mi, nőgyógy­ászok már régóta vártuk a fogam­zásgátlásnak ezt a formáját, mert biztonságos, kényelmes és diszk­rét védekezési mód. Hölgyeim, kérjék ki nőgyógyászuk vélemé­nyét és bizalmas beszélgetés kere­tében győződjenek meg az új módszer előnyeiről és ha dohá­nyoznak, az esetleges nem kívá­natos mellékhatásairól is. Termé­szetesen a rendszeres nőgyógy­ászati ellenőrzés ennél a mód­szernél is - csakúgy mint a többi­nél - kötelező. Hogyan segíthetnék a barátomnak? Jelige: Barátok. „Van egy gyerekkori barátom, aki hat éve nősült meg. Kez- ■ detben nem volt gond, de kb. másfél éve nagyon meg­változott, szinte fél a feleségétől. Minden úgy van, ahogy a felesége akarja, ujja köré csavarta... Nem néz a barátom az emberek szemébe, kerüli mások tekintetét főleg akkor, ha a felesége is jelen van. Úgy látom, szenved. Ho­gyan tudnék neki segíteni?" Dr. Bordás Sándor klinikai pszichológus ( Kedves Uram, először be­szélgessen el barátjával. Le­het, hogy ő harmóniában él, • csak Önnek tűnik úgy, hogy szenved. A szexuálpszicholó- giában ismertek azok a félelmi reakciók, melyeket a nő pillantá­sa, mimikája, egyéb metakom­munikációja vált ki a férfiban. Gyakran a férfi már előre fél a nő egy-egy pillantásától, erejét veszti, úgy tűnik, mintha hipno­tizált állapotban lenne, rettegés, esetlég agresszivitás lesz rajta úrrá. Szakirodalmi adatok sze­rint a háttérben a következő okok lehetnek: meghatározó gyermekkori élmények, pl. az anya szigorú pillantása, mimiká­ja által kiváltott félelem. Környe­zeti hatások, pl. családtagok, ta­nítónők, lányok szigorú pillantá­sa, kritikus reakciója, érzelmi el­utasítása által kiváltott félelem. Sikertelen szexuális kapcsolat által rögzült félelmi reakciók, amikor a partnernő a pillantásával fejezte ki lenézését, kiábrándulását, haragját, dühét. Az önértékelés alacsony szintje, amikor a férfi a nő minden pil­lantásában, mimikájában eluta­sítást, rosszindulatot, agressziót lát. A végzet asszonyának tudat alatt érvényesülő mítosza, a szeretet és gyűlölet együttes megnyilvánulása, a nőiességgel szemben táplált félelem. A fentiek alapján úgy tűnhet, hogy egy-egy pillantás csak a férfiakból válthat ki félelemet. A valóság az, hogy hasonló félelmi állapotok nőknél is megfigyelhe­tők. Uram, a barátja félelmeit olyan pszichológussal lehetne megbeszélni, aki párterápiával foglalkozik.

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents