Új Szó, 2003. július (56. évfolyam, 150-175. szám)
2003-07-12 / 159. szám, szombat
Egészségünkre ÚJ SZÓ 2003. JÚLIUS 12. Nemcsak a húszéveseké a világ... 13. rész Bőrvédelem idős korban A bőr a szervezet tükre. Nagyon sok betegség tünetei itt mutatkoznak meg először, ezért minden embernek legalább alapismeretekkel kellene rendelkeznie róla. Minden ember bőre azonos felépítésű és szerkezetű, azonos feladatokat lát el, mégis mindenkié más. A bőrfelszín mintegy másfél-két négyzetméter, súlya a testsúly egyötöde, felépítése réteges. A szervezet legfontosabb védőpajzsa. Nem engedi, hogy a bőrre rakódott szenny a testbe jusson. A zsírpárna és a hám elszarusodott felső rétege védi a testet a mechanikus hatások (külső nyomás, ütés, zúzódás, hideg) ellen. A felszínén található verejtékmirigyeken keresztül távoznak a testből a mérgek, azaz mintegy harmadik veseként működnek. A verejték és a faggyúmirigy váladéka savanyú kémhatású, s ez megakadályozza a lúgos közeget kedvelő gombák és baktériumok megtelepedését. A bőr hűtőként működik, és e fontos szerepét az izzadással tölti be. A verejtékezés hőt von el a szervezetből, és megakadályozza, hogy a test- hőmérséklet 37 Celsius-fok fölé emelkedjen. Télen a jól szigetelő zsírpárna, valamint az ún. lúdbőrön kipréselődött faggyú gátolja a hőleadást. AZ IZZADÁSCÁTLÓ SEGÍT A civilizált társadalomban az erős verejtékezés visszatetsző. A kellemetlen izzadás legbiztosabb és legegyszerűbb ellenszere a gyakori fürdés és a szellős, könnyű öltözék. Tudjuk azonban, hogy a víz és a szappan zsírtalanítja, szárítja a bőrt. A bőrfelszín zsiradékrétegének pedig nagyon nagy a jelentősége. Védi a bőrt a baktériumok, gombák, vegyi anyagok ellen. Száraz, meleg levegőben gyorsan párolog a víz, a bőr elveszíti rugalmasságát és ellenálló képességét. Ezért heti 1-2 alkalomnál többször ne fürödjünk kádban, inkább zuhanyozzunk, Dr. Kvasz Éva és használjunk izzadásgátlót. Ha a bőr továbbra is száraz, viszket, orvoshoz kell fordulni, mert a panaszok mögött komolyabb betegség is meghúzódhat. Régóta vitatott kérdés, hogy jó- e vagy káros-e a bőrre a nap. Az a tény, hogy a szervezet bőrfes- ték-termeléssel védekezik az ultraibolya-sugarak ellen, azt bizonyítja, hogy az erős és sokáig tartó napozás káros. Akik napsütésben a szabad ég alatt dolgoznak, azoknak a bőre gyorsabban öregszik. Ugyanakkor közismert, hogy a D-vita- min a napfény hatására képződik a bőrben, s ez, mint tudjuk, serkenti a vérképző szervek működését és növeli a szervezet ellenállóképességét a fertőző betegségekkel szemben. Védekezni a káros sugarak ellen jó minőségű krémmel, napozó és testápoló szerrel lehet, amely csökkenti a sugárzás káros hatását. A bőr karbantartása nem igényel bonyolult eszközöket vagy eljárásokat, de ismerni kell bőrünket. Azt szokták mondani, ahány ember, annyi bőr. Ez így igaz, de minden bőrt be lehet sorolni abba a néhány alaptípusba, amelyeket általában említeni szokás. Minden bőrtípus olcsó és hozzáférhető csodaszere a gyümölcs, zöldség, a gyógynövények forrázata és főzete, az élesztő, tej, tojás, túró és méz. Élénkké, feszessé, rugalmassá teszi, táplálja a bőrt. A RÁNCOSODÁS NEM KERÜLHETŐ EL Minden gondoskodás ellenére idős korban ráncosodik, öregszik a bőr. Fő oka, hogy a rugalmas rostok fokozatosan elpusztulnak, és a hámréteg elvékonyodik. Ezt a folyamatot visszafordítani nem lehet, ezért már fiatalkorban oda kell rá figyelni. Negyven év felett jelentkezhetnek a piros értágu- latokkal kísért pattanások is. Okozhatja hormonzavar, . emésztési zavar, epehólyagé gyulladás, allergia. Azt is tartsuk szem előtt, hogy a bőr alapos ápolásához a friss levegő, az elegendő alvás, a helyes táplálkozás, a sport és a torna is hozzátartozik. Az emésztési zavarokat nagymértékben enyhíthetik a különféle teák, amelyek segítik a máj munkáját Természetes epehajtók Akinek epeköve van és érzi az epegörcs közeledtét, igyon ezeijófűteát, amely megállíthatja a rohamot. Epekő-megelőzésre és a máj védelmére az alábbi teakeverék ajánlható: 30 gramm darált máriatövis, 20 gramm gyermekláncfű-gyökér és -levél, 20 gramm csalánlevél, 10 gramm nyírfalevél keverékéből két púpozott teáskanállal teszünk egynegyed liter forró vízbe, majd tíz percig állni hagyjuk. Reggeli után vagy helyett, és este, lefekvés előtt kúraszerűen, legalább három hétig igyuk. Máj- és epebántalmakra hatásos az articsóka, a fekete retek és a cékla leve. A zab igen sok könnyen oldódó ballasztanyagot tartalmaz, ezért kedvezően befolyásolja a koleszterinszintet és megköti a felesleges epesavakat a bélben. Naponta háromszor együnk egy-egy kanál zabkorpát. Fontos, hogy epepanaszok esetén lehetőség szerint ne együnk zsíros vagy édes ételeket. Kedvező emésztési zavaroknál a cékla, az articsóka, a retek, a fokhagyma, a hagyma, a málna és a szilva (ez utóbbit a puffadás veszélye miatt különös gonddal mossuk meg). Ám epebetegeknél a hagymás ételekkel nagyon óvatosnak kell lenni! Hetente egy gyümölcs- vagy burgonyanap segíti az emésztőszervek kitakarítását és tehermentesíti a májat is. MIT MIKOR HASZNÁLJUNK? AJÁNLÓ P uffadás, jóllakottságérzés, fájdalmak: a májunk vagy az epehólyagunk rendetlen- kedik. Mindenekelőtt forduljunk orvoshoz! Az egyéni rizikófaktorok és a komolyabb betegségek a vérkép és az ultrahang segítségével megbízhatóan diagnosztizálhatok. Am az enyhébb panaszok kezelésében mi is aktívan közreműködhetünk. A máj rendellenes enzimértékei, vagy a magas koleszterinszint többek között az életvitelünk és táplálkozási szokásaink átállítását is szükségessé teszik. Hagyományos orvosi kezelés mellett, ha komolyabb szervi okok nincsenek, az emésztési zavarokon sokat segíthetnek a különféle teák és egyes természetes alapanyagú termékek, amelyek csökkentik a feszültséget és segítik a máj munkáját. ___________ELSŐ JELEK___________ A máj testünk legnagyobb mirigyes szerve méregtelenítő központként mintegy 500 különféle biokémiai folyamat felelőse. A májban termelődő epét az epehólyag fogja fel, és onnan kerül a pillanatnyi szükségletnek megfelelően a nyombélbe. A máj és az epe rendellenes működésének az első jele legtöbbször a böfögés, a puffadás, a gyomorégés és a teltségérzés, de jelezheti az idegesség, az ingerültség és a fáradtság is. AZ ARTICSÓKA ÉS TÁRSAI A máj- és epebántalmak klasszikus gyógynövényei közé tartozik a máriatövis és az articsóka. Manapság általában kapszula formájában alkalmazzák őket. A máriatövis esetében megállapították, hogy a legfontosabb hatóanyaga, a silymarin a hagyományos módon főzött teában nem oldódik ki megfelelő mennyiségben. Ez az értékes keserűanyag segíti a sérült májsejtek regenerálódását és fokozza a káros anyagok iránti ellenálló-képességüket. Aktiválja az epeváladék termelődését és ezáltal az emésztési bántalmakat is megszüntetheti. A klinikai orvoslás a máriatövis-kivonatot (részben egyéb hatóanyagokkal kombinálva) a máj alkohol, méreganyagok és gyógyszer okozta megterhelése, továbbá gyulladásos májbetegségek és májzsugor (cirrózis) esetén alkalmazza). Az articsóka csökkenti a magas koleszterin- és trigliceridértékeket, növeli az epekiválasztást, segíti a máj vérellátását, így az gyorsabban képes regenerálódni, ezenkívül görcsoldó hatása is van. Az egyes kúrák időtartama ne legyen négy hétnél rövidebb, bár a hatás lényegesen hamarabb is megmutatkozhat. ________MÁJ- ÉS EPETEÁK________ A kapszulák szedését kiegészíthetjük teák és zöldséglevelek fogyasztásával, s a helyes táplálkozással rengeteget tehetünk májunk és epehólyagunk egészsége érdekében. Ha a teákat nem akarjuk készen megvásárolni, összeállíthatjuk igényeink és panaszaink súlyossága szerint magunk is. Ä puffadás ellen legjobb az édeskömény, a kamilla, a ka- táng és a borsmenta, az utóbbinak görcsoldó hatása is van. Ezeket akut panaszok esetén tisztán is ihatjuk, kúrák alkalmával egyéb gyógyfüvek- kel is összekeverhetőek. Vigyázat: a legtöbb, itt következő és jól bevált gyógynövény esetében előfordulhat túladagolás! A napi mennyiségek ennélfogva nem ritkán egy csészére korlátozódnak, szedésük előtt mindenképpen beszéljünk orvosunkkal vagy gyógyszerészünkkel! Üröm vagy fehér üröm: étvágy gerjesztő, enyhe hashajtó, görcsoldó és epehajtó. Borbolya vagy sóskaborbolya: a gyökérkéreg vérnyomás-szabályozó, epehajtó és májerősítő hatású. Encián vagy tárnics: gyomorgyengeség, renyhe emésztés és epepangás esetén jó. Füstike: mindenekelőtt az epehólyagra hat, de használják székrekedés ellen is. Különösen hatásos kevés vérehulló fecskefűvel kombináltan. (Szedése előtt feltétlenül konzultálni kell az orvossal!) Gyermekláncfű: a levél és a gyökérzet csökkenti az epeképződést, és vízhajtó hatása van. Cickafark: étvágytalanság, gyomorgörcs ellen javasolt, továbbá epehólyag-gyulladás ellen is jó. ORVOSI SZÓTÁR MINDENKINEK A nők feromonjai sokkal erősebbek a fogamzási idő alatt A termékenység illata h!r A Texasi Egyetem munkatársai Austinban 17 nő bevonásával azt vizsgálták, hogyan hatnak a ciklus alatt kibocsátott feromonok a férfiakra. A kísérletben résztvevő hölgyeknek egy cikluson át bizonyos szabályok betartásával meg kellett őrizniük természetes illatukat. Egy 28 napos cikluson keresztül tartózkodtak a szépségápoló szerektől, a különböző dezodoroktól és parfümöktől, illetve nem szedhettek fogamzásgátlót, nem élhettek nemi életet, illetve nem ehettek fűszeres ételeket. A hölgyek minden nap sorszámozott trikót kaptak, amelyet nem vehettek le, még az alvás idejére sem. A trikókat 56 férfival szagoltatták meg, akiknek pontos leírást kellett adniuk benyomásukról, s az illatminta tesztelése közben műszeres megfigyelés alatt álltak. Az eredmények egyértelműen bizonyították, hogy a nők feromonjai sokkal erősebbek a fogamzási idő alatt. Minden egyes férfi izgatóbb- nak találta azokat a trikókat, melyek ez alatt a pár nap alatt „készültek“. Ez a kutatás csak azt erősítette meg, amit már világszerte több más kísérlet is bizonyított: a hormonszint változása hatással van a feromonokra, amelyek pedig fontos, ám észrevehetetlen szerepet játszanak a személyes kapcsolatokban. A testszag és a hormonszint összefüggése még nem teljesen tisztázott, illetve függhet az életviteltől és a genetikát adottságoktól is. A fogamzási idő alatt megemelkedő hormonok több ingerületet váltanak ki, amely több feromon termeléséhez vezet. A feromonok a váladékmirigyeken illetve a bőr pórusain keresztül kerülnek a bőrre és a levegőbe. A nőknél illetve a férfiaknál az aktív testmozgás és valószínűleg a stresszkeltő benyomások mértéke is befolyásolja a hormonszintet. Artikuláció ízület. A csontokat egymáshoz kapcsoló alkotórészek, ideértve a porccal borított csontvégeket is. Ez utóbbiakat ízületi felszínnek nevezik. Az adott ízület rostos tokja tartja fenn a kapcsolatot az ízületi felszínek között (ízületi tok). Ezt a tokot belülről egy úgynevezett ízületi hártya borítja. A szinoviális folyadék, amelyet az ízületi hártya termel síkossá teszi az ízületi felszíneket és táplálja a porcot, így védve az ízületeket a súrlódástól. A rostos tok szalagjai szolgálják az ízületegyüttes fenntartását. Artrózis Degeneratív ízületi elváltozás. Egy vagy több ízületet érintő elváltozás, melyre a porc viszonylagos elhasználódása, kopása éppúgy jellemző, mint a csontvégek rendellenes összetömörülése, csontkinövések megjelenése. Elhelyezkedésük szerint az orvosok megkülönböztetnek nyaki, térd, csípő stb. artrózist. A legtöbb artrózisos elváltozás az öregedés számlájára írható. Ezek az elváltozások nem járnak törvényszerűen fájdalommal, ha mégis jelentkezik a mechanikusnak nevezett fájdalom, azt rendszerint az ízület megpihenése utáni mozgásba lendülés váltja ki. Lásd: ízület, Porc, Csontkinövés. Aspergillusgombafertőzés A mikroszkopikus méretű Aspergillus-gomba igen elterjedt a természetben. Legyengült immunrendszerű emberekben alakul ki a fertőzés. Leggyakrabban a tüdőt és a hörgőket támadja meg. Aszepszis Fertőtlenítés. Azon módszerek együttese, melyek megakadályozzák a kórokozók elszaporodását a műtőkben, az eszközökön és a kórház egyéb helyiségeiben. Fertőtlenítéssel akadályozzák meg azt is, hogy a kórokozók kiszabaduljanak a kórházi helyiségekből. Aszpirin Az acetilszalicilsav közismert neve. Hatékony lázcsillapító, nagyon jó fájdalomcsökkentő, gyulladásgátló és vérhígító. A gyógyszer rendszeres használata azonban mellékhatásokkal jár. Ilyen például a csontvelőkárosodás miatti vérzékenység, gyomorvérzés és allergia. Aszténia Gyengeség, erőtlenség. Az élet- és izomerő, az általános állapot kifejezett gyengülése, amit nem lehet a munkavégzéssel vagy valamilyen szokásos vagy szokatlan erő- ldfejtéssel magyarázni. Az aszténi- ához számos testi és lelki panasz is társul. Asztenospermia Akkor beszélhetünk asztenospermiáról, ha az ondósejtek mozgékonysága nem megfelelő. Lásd: Oligospermia. Asztigmia A szem gyakori fénytörési hibája, melyet a szaruhártya vagy a szemlencse görbületének szabálytalansága okoz. Ez a retinán (ideghártyán) elmosódott képet eredményez. Az esetek többségében szemüveg vagy kontaktlencse viselése ellensúlyozza ezt a gyakran rövidlátáshoz társuló rendellenességet. Asztma Légzési rendellenesség. A hörgők átmenetileg fellépő görcse miatt kialakuló szűkület okozza, amit gyakran a hörgők különféle ingerekre adott túlzott reagálása vált ki, pl. allergének, irritáló anyagok belégzése, stressz, légköri nyomásváltozások. Az asztmás krízist a változatos időtartamú és hatásfokú, rohamokban jelentkező légzési zavar jellemzi, mely kilégzéskor erőteljesebb. A légzészavarok rohammentes időszakban vagy roham nélkül is fennállhatnak.
