Új Szó, 2000. május (53. évfolyam, 100-124. szám)
2000-05-06 / 104. szám, szombat
ÚJ SZÓ 2000. MÁJUS 6. Mit tehetünk még az allergia ellen? ♦ Szedjünk nagyobb adagban C-, A-, B- és E-vitamint, mert ezek nemcsak védik a nyálkahártyát, hanem természetes „antiallergénként” hatnak. Nagyon jó, ha természetes forrásból - frissen préselt vagy biozöldség-, gyü- mölcslevekből próbáljuk napi szükségletünket fedezni. Persze érdemes megjegyezni, hogy kora tavasszal általában minden zöldség és gyümölcs vitamintartalma alacsonyabb, különösen igaz ez a melegháziakra, vagy a féléretten leszüretelt import termékekre. ♦ Az ásványi anyagok és a nyomelemek közül a cink, a szelén, a kalcium és a magnézium immunerősítő és allergiaellenes hatását kell feltétlenül kiemelnünk. Ezek főleg az olajos magvakban, tejtermékekben, a zöldfélékben és a hövelyesekben fordulnak elő nagyobb adagban. Együnk ezekből rendszeresen, mindennap. ♦ A többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó ligetszépe-, édeskömény- mag-olaj, halolaj és más hidegen sajtolt növényi olajok elősegítik a prosztaglandin El termelését, ami jelentős fokban képes csökkenteni az allergiás reakciókat. A belőlük készült készítmények és a tiszta olajok salátákra, levesekhez és főzelékekhez adása tehát szintén hatásos kiegészítője lehet a kezelésnek. ♦ Ha valaki böjtölt már szakember irányításával, és biztosan nincs más betegsége, az egyedül 7-10 napos kúrát is végezhet. Természetesen a rendszeres heti egy-két lé- vagy gyümölcsnap is nagyon sokat segíthet, ha pedig valaki nem böjtölhet, az tartson 10-14 napig zöldség-, gyümölcsdiétát. Ezt kibővítheti tejsavó (1-1,5 liter/nap) fogyasztásával is. ♦ A bélrendszer nagytakarításhoz elsősorban a rostdús táplálkozást ajánljuk. Az allergiák jó részénél pedig ezek működése is csökkent a folyamatos stressz és a rendszeres kávézás miatt. Napi 2-3szor ajánlunk 1-2 decilitert teával vagy gyümölcslével hígítva elfogyasztani, 4-6 héten keresztül. A gyógyvizek segítenek a szervezet pH-ját is rendezni. ♦ Talán a legintenzívebb béltisztító eljárás a kolon- hidroterápia (bélmosás), mely nemcsak a feleslegesen felhalmozott bélsarat, hanem a bélben található egyéb toxinokat és a normál bélflórát felborító mikrobákat is kitakarítja. ♦ A sajátvér-terápia is nagyon sok beteg allergiás tüneteit képes jelentős fokban enyhíteni. A vénából levett vért az izomba adjuk visz- sza, amelynek hatására az immunrendszer aktiválódik, áthangolódik, és felborult egyensúlya ismét helyreáll. A kezelést kiegészíthetjük immunerősítő hatóanyagokkal vagy homeopátiás készítményekkel. ♦ A homeopátia is hatásos kezelési mód az allergiások számára. Ugyan léteznek bevált indikációk is, melyek sokat könnyíthetnek a tüneteken, mégis azt javasoljuk, hogy mielőtt bármit beszedne, kérje ki szakember véleményét, tudja meg, hogy mit és mennyi ideig érdemes használnia. Családi Kör A „gyönge nők" sikeresebben ellenállnak a kórokozóknak, mint a férfiak Allergia tavasszal FELDOLGOZÁS M ár fogantatásunkkor eldől, maximálisan mennyi ideig élhetünk. De hogy ezt a bennünk lévő potenciált hogyan használjuk, már csak rajtunk múlik. Rajtunk és jórészt az immunrendszerünkön, amely ilyenkor tavasszal az al lergiás reak ciók keletkezésében és leküzdésében vesz részt. Hogy hogyan ala kul ki, mivel enyhíthető vagy küzdhető le az allergia, az alábbiakból kiderül. Egészségi álla potunk nagyrészt az immun- rendszerünk épségén múlik. Persze ebben is vannak örökletes eltérések: egyes embereknek olyan erős az ellenállóképességük, hogy még a AJÁNLOTT TEA Az immunerősítő növények közül leginkább a bíbor kasvirág, a legyezőtű, a kamilla, a citromfű, a körömvirág, a svédkenderfű, az izlandi zuzmó, a csipkebogyó, a bodza és a tuja kivonatából készült termékeket ajánljuk a tünetek megelőzésére és csökkentésére. Ezekből a növényekből teát is készíthetünk: azonos mennyiségben keverjük ösz- sze a felsoroltakat, majd 2 evőkanálnyit forrázzunk le 1 liter vízzel, és 10 perc után szűrjük le. Esetleg kevés mézzel ízesíthetjük. (A csipkebogyót inkább csak hideg vízbe áztassuk be este, és leszűrt levét öntsük a többihez! így kevesebb vitamin bomlik le belőle.) másokat leterítő kórokozók se koty- tyannak meg nekik, mások viszont minden influenzajárványban megbetegszenek. A közismert különbség a férfiak és a nők várható élettartama között szintén az immun- rendszer működésén alapszik. A „gyönge nők” ^ sikeresebben ellenállnak a "****' ' kórokozóknak, mint a férfiak. Ez részben annak köszönhető, hogy bizonyos antitestek (im munglobulinok) szintje magasabb női szervezetben. Ez az egyik nemi hormon, az ösztrogén hatására alakul így, amely serkenti az úgynevezett B-limfociták működését, míg a férfi nemi hormon, a tesztoszteron kifejezetten csökkenti UJ LEHETŐSEK! Az allergia kezelésében mintegy forradalmi újításnak számít az a svájci módszer, amely a kisiklott immunrenakciók rendezését célozza meg olyan immunpeptidek adásával, melyek expressz gyorsasággal felfüggesztik a fent részletezett immunológiai alkotóelemek kóros reakcióját, és ezzel két-három nap alatt szinte teljes tünetmentességet idéznek elő. Az izomba adott injekció ismétlésével az allergia szinte teljesen kioltható akár évekre is. aktivitásukat, akárcsak a másik fő típusét, a T-limfocitákét. Ennek köszönhetően a nők többségének immunrendszere nap mint nap sikerrel birkózik meg az olyan terhelésekkel, amelyektől a férfiak jelentős része ágynak dől. Bár sok múlik azon, müyen sajátságokat örököltünk szüléinktől e téren, mégis sokat tehetünk immunrendszerünk védelméért. Például ha sikerül a felesleges stresszt kiküszöbölnünk. Egy hosszabb feszültséggel teli időszak során erősen lecsökken a szervezet ellenálló ereje. Aztán itt vannak a szokásos élvezeti szerek (cigaretta, alkohol, kávé stb.). Annyi ártalmas * hatás ér minket nap mint nap gondoljunk csak az egyre növekvő méretű környezeti terhelésre -, felesleges tetéznünk ezek fogyasztásával. Míg a szervezet a káros anyagokat hatástalanítja, és amíg azok lebontásával foglalatoskodik, kevésbé tud ellenállni a kórokozóknak, és érzékenyebbé válik az allergiát kiváltó anyagokkal szemben is. Apropó, kórokozók. Bár fontos a személyi higiénia és a tisztaság, azért ne essünk túlzásokba, és ne akaijunk minden csírát kiirtani környezetünkből. Valamennyi baktériumra már csak azért is szükségünk van, hogy immunrendszerünket tréningben tartsák. Sok allergia és bőrbetegség elkerülhető lenne, ha nem akarnánk naponta többször is különféle baktériumölő szappanokkal fertőtleníteni testünket, kevesebb „testápoló szert”, sminket és egyebeket kennénk magunkra. Az pedig kifejezetten káros, ha minden apró-cseprő probléma miatt rögtön a gyógyszerért nyúlunk. Ahol csak lehet, használjunk bevált természetes módszereket! Hogyan kerülhetjük el és kezelhetjük az allergiát? A felesleges stresszhelyzetek és vegyi anyagok csökkentése mellett aktívan erősíthetjük az immunrendszerünket. Ebben nagy szerephez juta teljes értékű, vitaminokban, ásványi sókban, nyomelemekben gazdag táplálkozás. Fogyasszunk rendszeresen savanyú káposztát és más, tejsavas eije- déssel tartósított zöldségfélét (kovászos uborka), ü- letve joghurtot, vagy igyunk rend- biosavanyúkáposzta- levet! Ezek elősegítik az egészséges bélflóra kialakulását, és hozzájárulnak az emésztés szabályozásához is. A fokhagyma, a vöröshagyma és a grépfrútmagkivonat is nagy segítség az immunrendszer számára, hiszen köztudottan csíraölő hatásúak, és segítenek a bélbaktériumok egyensúlyának rendezésében. Csökkentsük a húsadagunkat! A szervezet számára szükséges aminosavakat inkább hüvelyesek, illetve tejtermékek fogyasztásával vigyük be szervezetünkbe! Fontos, hogy vérkeringésünk is jó állapotban legyen, hiszen ennek révén jutnak a sejtek tápanyagokhoz, oxigénhez, és a keringési rendszer gondoskodik a mérgek és a salakanyagok elszállításáról is. így aztán a szabadban, fnss levegőn végzett rendszeres testmozgás szerepe sem elhanyagolható. Persze nem kell mindenáron nagy teljesítményekre törekednünk, hiszen ez újabb stressz a szervezetnek, inkább a mozgás örömét éljük meg! A kocogás, futás, kirándulás és kerékpározás mellett időnként szau- názzunk is! A hideg-meleg váltófürdő és a teljes test erőteljes átdör- zsölése, meg- masszírozása kiváló értoma. Aludjunk eleget, napi 7-8 órát! Könnyebben alszunk el, ha lemondunk a kései vacsoráról, helyette inkább sétáljunk még egyet lefekvés előtt, vagy végezzünk légzógyakorlatokat, és igyunk meg egy csésze nyugtató hatású teát (mondjuk citromfűből, orbáncfűből és komlóból) vagy egy kevés mézes vizet! Ahol a zajszint ezt lehetővé teszi, érdemes nyitott ablaknál aludni (kivéve a legintenzívebb pollentelítettség idején!). Ha lehet, kapcsoljuk le éjszakára az áramot a főkapcsoló segítségével, ezzel jelentősen csökkentjük az EXTRA TIPP Az allergiahajlamot jelentősen fokozza a rossz emésztés, a baktériumflóra felborulása és az epepangás. Ilyenkor ugyanis sokkal több allergiát kiváltó és immunrendszert blokkoló anyag képes behatolni szervezetünkbe. Ezért okvetlenül figyeljen oda arra, hogy - főleg este - mit eszik, és rendben van-e a széklete. Feltétlenül támogassa az emésztőszervek működését is: igyon gyermekláncfű-, katáng-, apróbojtorján-, borsmenta- és ezerjófűte- át. Esetleg tegyen bele 5-10 csepp grépfrútmagkivonatot, mert annak keserű íze fokozza az epekiválasztást és az emésztést, ráadásul elpusztítjha a kóros baktérium- és gombatörzseket is. A kombuchagomba javítja az emésztést, segít felépíteni a bélflórát: érzékeny gyomrúaknak vagy-Candida- fertőzötteknek azonban a cukros és savanykás tea helyett csak a porított gombát javasoljuk kapszula formában, 6-8 héten keresztül. elektroszmogot, mélyebben alszunk és pihentebben ébredünk. A meditációs gyakorlatok segítenek ellazulni, feloldják, leépítik a mindennapos, elkerülhetetlen stresszt. Szintén jó hatásúnak bizonyultak a különböző kreatív tevékenységek, különösen a festés, a színek gyógy- ereje miatt. Az immunrendszer megerősítésére bevethetjük fantáziánkat is: a képzelőerő számtalan esetben segítette elő a gyógyulást, akár még daganat esetén is. És végül a legfontosabb: a boldogság és az elégedettség a legbiztosabb módja , annak, hogy megerősítsük a immunrendsze- -mg tünket és egészÍ Mp Ä ségben éljük le ' életünket. Éljünk a végtelen sza- b a d s á g nyújtotta le- hetősége- i n k k e 1. Örüljünk az életnek, annak a lehetőségnek, amelyet nyújt, ne rágódjunk feleslegesen apróságokon, kacagjunk szívből a humoros helyzeteken, és bízzunk benne, hogy előbb-utóbb mindenhez hozzájutunk, amire igazán szükségünk van. ORVOSI TANÁCSOK A pszichológus véleményét kérje ki 7 A „Barátnők" jeligés levélben egy lány azt Írja, hogy 21 éves barátnőjé- ■ ről megállapították, hogy bulímiás és szeretné tudni, milyen betegség ez és hogyan tudna neki segíteni? ( Kedves Kisasszony, a bulimiát a nagy evészetek ismételten visszatérő epi- • zódjai jellemzik, amelyeket az étel eltávolításának kísérletei követnek hányás vagy hashajtók segítségévei. A zabálások gyakoriak és szélsőségesek lehetnek. Egy felmérés szerint a bulímiás nők legalább naponta egyszer jól belakmároznak (általában este), és egy átlagos zabá- lás 4800 kalória elfogyasztásával jár. A zabálást követő megtisztulások miatt azonban a bulímiás testsúlya normális, ezért ez a betegség rejtve maradhat. Bár ennek a viselkedésnek nagy ára lehet, mivel a hányás és a hashajtók használata felboríthatja a test káliumegyensúlyát, amely kiszáradást, szívritmuszavarokat és húgyúti fertőzéseket okozhat. A bulimia általában a fiatal nők betegsége és egyes amerikai felmérések szerint a nők 5-10 százalékát érinti. A bulímiás betegekkel foglalkozó orvosok gyakran úgy látják, hogy pácienseik az identitászavar és az önértékelés hiányában szenvednek. Ezzel egybecseng, hogy a depresszió viszonylag általános a bulímiások között. A biológiai tényezők iránt érdeklődő kutatók ugyancsak felfedezték,hogy a depresszió egyes eseteit létrehozó biokémiai zavarok a bulimia bizonyos eseteinek alapját is képezhetik. A bulimia kialakulása mögött társadalmi tényezőket is találhatunk, mint pl. a túlhangsúlyozottan sovány női ideált. Kisasszony, annak ellenére, hogy viszonylag kevés információ áll rendelkezésre a bulimia okát illetően, lehet kezelni. A hagyományos pszichoterápiák abban lehetnek hasznosak, hogy a bulímiás betegek evési szokásaikat kontroll alatt tartsák, ezért javaslom pszichológus felkeresését. A gyerekek hamar megismerik apjukat ? „19 szál rózsa" 19 évi házasság után elváltam a férjemtől. Hisztériás, ■ önző, kifelé élő ember volt. A baráti körünkben nyájas, kedves embernek hitték és hiszik, mert pénzével mindenkit megvett és megvesz. Másoknak szórja a pénzt, mivel milliókat keresett, csak tőlünk tagadott meg mindent. A lányok otthonát teljesen szétverte. Most pénzével zsarolja őket, hogy nem fizeti a tanulmányaikat, ha mellém állnak. A bírósági vagyonjogi tárgyalásunk áll már két éve, mivel megvette a bírónőt és még egyetlen egy tárgyalás sem volt. Bizonyos viselkedése miatt elmebetegnek tartom őt. Ezt erősítette meg bennem az is, amikor válásunk után 19 szál rózsát küldött. Hogy nem lettem öngyilkos, azt egy barátomnak köszönhetem, akivel a kapcsolatunk azóta megerősödött. Mit tegyek? ( Kedves Asszonyom, sajnos ismerős számomra ez a típusú férfi-féreg, kiket a ta- • nácsadói tapasztalatok alapján volt időm megismerni. Szerencsére nem sok van belőlük, de üyen eseteket hallva, olvasva mindig szégyellem magam, hogy a férfi nemhez tartozom. A normális férfi, ha válásra kerül a sor, gyerekei alól nem veszi ki a biztonságot nyújtó anyagi szeretetet és otthont, hanem igyekszik önmaga számára más életkörülményeket biztosítani (hacsak az anya nem prosti, vagy alkoholista), meghagyva a volt otthont a volt feleségnek és gyerekeinek. A beteges, gőgjében megsértett férfi egy életen át bosszúért liheg és többnyire önmagától nem látja azt, hogy gyermekeiben milyen nagy kárt tesz és hogy mennyire hiányzik számukra az anyai szeretet. Asszonyom, remélem vigasztalja Önt, a tapasztalatok is azt mutatják, hogy a gyerekek felnőve rádöbbennek: az apjuk kezében eszközök voltak csupán az Ön elleni harcban, és akkor két lábbal rúgják majd fenéken egykor szeretett apjukat. Dr. Bordás Sándor A dunaszerdahelyi pszichológiai tanácsadó központ klinikai pszichológusa A fiúja nem lesz „olyan" 7 „Aggódó!" jeligére: Egy éve járok a fiúmmal, aki igen szeret szexfilmeket ■ nézni. Észrevettem, hogy amikor a nővérem bement a fürdőszobába, ő a kulcslyukon leselkedett. Nagyon zavarba jött, amikor rászóltam, de nem tudtam a dolgot megbeszélni, mert ő nem akarta. Valószínű, hogy már korábban is csinálta, csak én nem vettem észre. Ön szerint, beteges-e a fiúm vagy nem? Azonkívül a mellettünk lévő házban lakik egy férfi, akit már kétszer láttam, hogy mutogatta magát. Talán csak nem lesz a fiúm is ilyen? » Kisasszony, a fiúja nem lesz „üyen”. A magamutogató, exhibicionista főleg • fiatalabb nők előtt, azok legnagyobb megdöbbenésére mutogatja merev hímvesszőjét és közben önkielégítést végez. Ez a perverzió a legegyszerűbb módja annak, hogy valaki a férfiasságát fitogtassa, amihez még az az öröme is társul, hogy a nőt megijesztette és így fölényt érezhet vele szemben. A leskelődő vagy ahogy a szexuálpszicho- lógiában hívják a voayör az exhibicionista ellentéte. Míg a magamutogató színre lép, addig a leskelődő mindig háttérben marad. Az exhibicionista magát mutogatja, a voayör másokat pl. vetkőző nőket vagy szeretkező párokat les ki a rejtekhelyéről és okoz önmaga számára szexuális izgalmat. Természetes, hogy minden embernél nemi izgalmat okoz a hasonló helyzetek véletlen észlelése vagy pornográf képek nézése. A normális populáció a nézelődést csak a szexuális izgalmi szint fokozására használja és nem ez számára az orgazmus útja, addig a voayömek a közösüléshez nincs bátorsága és a távolról történő leselkedés nemcsak ingerlő számára, hanem ez és csakis ez vezeti az orgazmushoz. Kisasszony, a fentiek értelmében nem kell túlságosan aggódnia fiúja viselkedése miatt, de ajánlatos lenne elbeszélgetni vele a témáról, már csak azért is, hogy felszínre merje hozni rejtett, titkos vágyait és ezáltal a kapcsolatuk is gazdagodik majd. A Családi Kör múlt heti számában az Orvosi tanácsok rovatból műszaki hiba miatt kimaradt dr. Pálházy Béla portréja. Olvasóink és a szerző elnézését kéijük.
