Vasárnap - családi magazin, 1997. január-június (30. évfolyam, 1-26. szám)
1997-02-12 / 7. szám
Modern élet 1997. február 12. 5 Hol lehet a boldogság? A boldogság utáni vágy egyidős az emberiséggel. Az ókori görögök földjén az a hír járta, hogy a Boldogság-istennő közelébe csak az erényesek és a bölcsek juthatnak. Ám az istennő, Tyche szeszélyes volt: nemcsak örömöt, hanem boldogtalanságot is osztott. Néhány évszázaddal később a keresztények már nem is számítottak arra, hogy még itt, a földön részük lehet az üdvözülésben. A Paradicsomban remélték megtalálni a kárpótlást, földi életükben pedig az „imádkozzál és dolgozzál” jelszavát követték. A modem kor embere már másképpen gondolkozik: a mennyet itt a földön akarja megtalálni, méghozzá azonnal. írásos bizonyítéka ennek az Amerikai Egyesült Államok alkotmánya, amely szerint a „happiness”, azaz a boldogság az ember alapvető jogai közé tartozik. Alkotmányos jogainkkal nem könnyű élnünk. A pszichológusok szerint semmi sem teszi annyira boldogtalanná az embert, mintha folyton teljes erőbedobással a boldogságot hajszolja. Az érzést kierőszakolni nem lehet, de mindannyian tehetünk néhány olyan lépést, amely közelebb visz bennünket a réméit örömteli állapothoz. Sokan vannak, akik a múltban élnek, vagy épp ellenkezőleg, állandóan az eljövendő dolgokon törik a fejüket. Pedig a múlt már nincs, a jövő még nincs, az egyetlenvalóság a jelen. Aki erről megfeledkezik, elmulaszthatja a legjobb lehetőségeket. A pszichológusok szerint a boldogság nem a célokhoz, hanem a pillanatokhoz kötődik: a párolgó kávé illatához, a reggeli friss zsemléhez, a bőrünkbe masszírozott testápolóhoz, a főnöktől kapott dicsérethez, egy váratlan örömteli meglepetéshez. Tudták ezt a régi rómaiak is, akik azt mondták: carpe diem - azaz élvezd az életet, vagy ahogyan Horatius megfogalmazta: minden órának szakítsd le virágát! A szakértők szerint a pozitív beállítódás gyakran jó eredményhez vezet. Aki azzal az érzéssel kel föl reggel, hogy nagyszerű nap áll előtte, jobb kedvvel indul munkába. Aki nagy önbizalommal lát munkához, sikeresebb lesz, mint aki kételkedik önmaga képességeiben. Ha a pozitív hozzáállás mellett még azt a képességet is elsajátítjuk, hogy a szerencsétlenségeket nem nagyítjuk fel, könnyebben túljutunk a kellemetlen pillanatokon. Ha viszont a kákán is csomót keresünk, meg is találjuk. A türelem fontos mérföldkő a boldogsághoz vezető úton. Fedezzük fel előnyös tulajdonságainkat és közben tanuljuk meg elviselni kevésbé vonzó adottságainkat. Ha fél szemmel folyton tökéletesnek tűnő példaképeinkre sandítunk, biztosan mellénk szegődik az elégedetlenség. Ne rágódjunk olyan dolgokon, amelyeken nem tudunk változtatni: a vastag lábunkon, széles csípőnkön, visszahúzódó természetünkön. Legyünk inkább büszkék előnyös tulajdonságainkra, biztosan ezekből is akad jó néhány. Ha mi magunk nem fedeznénk fel őket, kérdezzük meg barátainkat, miért szeretnek, becsülnek minket. Aki tudatában van pozitív adottságainak, magabiztosan viselkedik és igazi vonzerőt áraszt magából. Fordítsunk elég időt barátainkra, szeretteinkre. Az egoizmus magányossá tesz, a magány pedig nem boldogít. Soha ne sajnáljuk az időt a családtagjainkra, ezek az érzések a legfontosabbak az életünkben. Szép és jó dolog a munka, a karrier, de nem lehet annyira értékes, hogy egyedül uralja az életünket. Erre a munka megszállottjai többnyire csak akkor döbbennek rá, amikor túl késő: családi életük válságba jutott, barátaik eltűntek, és ők ott állnak egyszál maguk. Természetes, hogy mindnyájan szeretnénk továbblépni, a lehetőségeinket kihasználni, ugyanakkor félünk a kudarctól. Ám a nehézségek nem azonosak a vereséggel: aki mégis próbálkozik és nyer, méltán lehet büszke a teljesítményére. Győzzük hát le a bennünk rejlő kisebbségi érzést: pályázzuk meg a régóta vágyott állást, keljünk fel egy órával korábban és menjünk el kocogni, szedjük össze magunkat, és a hét végén fessük ki a lakást. Önmagunk legyőzése hihetetlen boldogsággal jár - ha a kitűzött cél reális volt. S végezetül szakítsunk mindazzal, ami boldogtalanná tesz! Valószínűleg ez a legnehezebb lépés a boldogság felé vezető úton. Gyakran fájdalmas utánagondolni, mi is okozza rossz érzéseinket, hiszen olyan tények kerülnek napvilágra, amelyekkel nehéz szembenézni. Rájöhetünk, hogy rossz munkahelyet választottunk, rossz barátnőhöz voltunk bizalommal, és nem a megfelelő partnert választottuk. Ha nem kapjuk meg azt, ami nélkülözhetetlen a boldogságunkhoz - legyen szó elismerésről, barátságról vagy szeretetről -, le kell zárnunk az ügyet. Mondjunk nemet mindarra, ami boldogtalanná tesz! Mert mindenki maga felelős az életéért és a boldogságáért. Az egyetlen valóság ajelen. Bőrünk és az időjárás Ha fúj a szél, ha esik a hó Amikor a hőmérő higanyszála 0 °C körül mozog, bőrünk számára beköszöntenek a rideg hónapok. A gyakori váltás (bent - kint, nedves - száraz, hideg - meleg) tönkreteheti bőrünk természetes védekezőképességét. A faggyúmirigyek működése lassul, a felső bőrszövet veszít zsírtartalmából. A száraz, érzékeny bőr porózus és áteresztő lesz, minden vízmennyiséget átenged. Ha kívülről nem érkezik segítség, a hámsejtek ráncosodnak, kiszáradnak. A bőr repedezik, a repedésekben a baktériumok könnyen lerakódnak. A szarupikkelyek összecsomósodnak, hámlanak. A szaruréteg elveszti rugalmasságát, megkeményedik, szétroncsolja a kis véredényeket. A bőr felső rétege kevesebb ásványi anyaghoz jut. Ez a folyamat azonban megakadályozható. Gyengéden szabadítsuk meg bőrünket az elhalt szarupikkelyektől. A túl erős dörzsölés káros. Ha bőrünk túl érzékeny, zuhanyozás- után törülközzünk durvább frottírtörülközővel. Testradírt készíthetünk házilag is: egy marék sót összekeverünk annyi tejjel, hogy sűrű masszát kapjunk. Tusoláskor addig dörzsöljük vele a testet, míg a bőr bizseregni nem kezd. Végül hideg vízzel leöblítjük a testet és a még nedves bőrbe olajat masszírozunk. Hogy a hosszabb sétát is élvezni tudjuk, használjunk nagy zsírtartalmú krémet. A zsír bevonatot képez az arcon, védi a hidegtől és a hámlástól. A kéznek is több ápolásra van szüksége. Kenjük be a kezünket szappannal és alaposan dörzsöljük át. Öblítsük le, majd gondosan szárítsuk meg. Minden kézmosás, mosogatás után krémezzük be a kezünket. Ha kint hideg van, viseljünk kesztyűt. Az ajak állandóan ki van téve a szélnek és az időjárásnak, mégis kevésbé védett, mint a test más része: az ajakban nincs faggyúmirigy, mely zsírt termel, ezért könnyen kiszárad. Csak a nagy zsírtartalmú ajakápoló nyújthat segítséget. Ha az ajak hámlik, az ajakradír segíthet. Az arcfesték védi a bőrt, ha sok tápláló hatóanyagot tartalmaz. A hideg-meleg váltakozása vagy a jeges szél miatt kitágult erecskék könnyen elpattanhatnak. Ezt fedik a krémpúderek vagy a színezett arckrémek. Kompaktpúdert csak az erősen zsíros bőrűek használjanak. A száraz bőr a színpigmentek miatt lehámlana. Olvasói versenyünk nyertesei Táplálkozási szokásaink Múlt évi 47. számunkban olvasói felmérést hirdettünk táplálkozási szokásainkról. Legnagyobb örömünkre rengeteg levelet kaptunk olvasóinktól, amit ezúttal is köszönünk. A beérkezett válaszok kiértékelése még folyik, ám szakértőnkkel, Lampl Zsuzsa szociológussal közösen kisorsoltuk a válaszok beküldői közül a szerencsés nyerteseket. Jutalmuk a népszerű Frank Júlia két hasznos szakácskönyve. A szerencse a következő olvasóinknak kedvezett: Nagy Mária, Érsekújvár Czita Ilona, Dunaszerdahely Palócs Mária, Dunaszerdahely Kalina Mária, Kürt Ozsvald Katalin, Dunaszerdahely Cunderlíková Katarína, Ág- csernyő Varga Mária, Királyfiakarcsa Nagy Anikó, Dunaszerdahely Sírba Sándorné, Érsekújvár Csányi Sarolta, Losonc. A nyerteseknek gratulálunk, nyereményeiket postán küldjük el. Mozaik Járjuk a magunk útját! inkább saját magunk: vállaljuk vágyainkat és érzéseinket, kövessük ízlésünEgyszerű és életveszélyes dolog úszni az árral, ám aki mindig másoknak-a szüleinek, a barátainak, a szomszédainak-akar megfelelni, könnyen elveszítheti az egyéniségét, és egyben a lehetőséget is a boldogságra. Legyünk két és elképzeléseinket, éljük a saját életünket. Természetesen bátorság is szükségeltetik ahhoz, hogy valaki a maga stílusát képviselje, önálló véleményét hangoztassa, és a saját útját járja. Az egyéniségek mindenki kedvencei nem lehetnek, de boldogok igen. Mit mivel? A „Hay-féle táplálkozás” abból indult ki, hogy az emésztési folyamatban a vegyes táplálkozás során a fehétje és a szénhidrát kölcsönösen zavaija egymás emésztését. Ezt a fehétje és a szénhidrát szétválasztásán alapuló táplálkozás előzheti meg. A táplálkozástudósok azonban más véleményen vannak. A fehérje és a szénhidrát a legtöbb élelmiszerben természettől fogva nincs szétválasztva, már az anyatejben sem. A kölcsönös emésztés-akadályozás tézise nem igaz. A szétválasztott táplálkozás kedvezőtlen következményekkel járhat, a táplálékból kimaradhatnak fontos elemek. Az a tanács azonban (még ha a javaslat a szétválasztás tézisén alapul is), hogy a zöldséget, gyümölcsöt részesítsük előnyben a cukorral, zsíros hússal, húskészítményekkel szemben, mindmáig megállja a helyét. Amitől a cukor is felmegy Az akut stressz kedvezőtlenül hat a cukorbeteg vércukor-kon- centrációjára. Régóta ismert, hogy az inzulinnal kezelt cukorbeteg vércukorszint- jét a stressz egészségtelen irányba módosítja. Kutatók most új felismeréseket publikáltak ezzel kapcsolatban. Tíz cukorbetegnél mérték 1-3 hónapos időközökben két alkalommal az inzulinszintet. Az első vércukorszint-vizsgálat előtt a résztvevők erős pszichikai megterhelésen estek át. A stressz az emelkedett pulzusszám és vérnyomás, valamint a stresszhormonok (adrenalin, kortisol) fokozott koncentrációja alapján objektivál- ható. Azonos inzulinadag mellett a stressznapokon a vércukorszint jelentősen megnövekedett. Relatív inzulin-ellenállás fejlődik ki, így az inzulin a vércukorszintet nem csökkenti eléggé hatékonyan. Ne rágódjunk olyan dolgokon, amelyeken nem tudunk változtatni
