Vasárnap, 1992. július-december (25. évfolyam, 27-52. szám)
1992-07-03 / 27. szám
(Folytatás az 1. oldalról) VAJDA LÁSZLÓ, hentes, Nagymegyer — Mifelénk ilyentájt az emberek nemigen vakációznak. El vannak foglalva a háztájival. Mi is így vagyunk ezzel, ha a munka mellett akad egy kis szabadidőnk, azt a hétvégi házunkban töltjük. Terveink persze nekünk is vannak, csak sikerüljenek is. Külföldre szeretnénk utazni, konkrétan Franciaországba. Persze, csak ha anyagi lehetőségeink megengedik. Ha nem jön közbe semmi, megy az egész család, pedig nem kis család a miénk: három lányom van és két fiam. A legidősebb lányom már férjnél van. Ezért azt hiszem. lesz egy kis gond az időpontok egyeztetésével. Nem lesz egyszerű olyan terminust találni, ami mindannyiunknak megfelel. Korábban általában Magyarországra és Romániába jártunk nyaralni. Én az utóbbi néhány évben jártam Kanadában, Torontóban, meg Amerikában, Floridában. Az a helyzet, hogy a bátyám odaát van, ö finanszírozta a látogatást. Most hál’istennek már szabad utazni, csak a valutához nehéz hozzájutni. Nekem az anyagi lehetőségeim éppen megengedik, hogy utazgassak. Foglalkozásom? Hentes lennék, de jelenleg munkanélküli vagyok. Egy hónapja, önállósulni akarok, saját üzletet nyitni, a magam ura lenni. Ez a tervem. SZABÓ ZSANETT, pincémő, Szap — Másfél év munkanélküliség után végre állást kaptam az egyik nagymegyeri étteremben. Egy hete dolgozom, és egyelőre szabadnapot sem kapok, nemhogy szabadságot. Úgy hiszem, az idén az igazi nyaralásról le is, mert a Duna mellett nőttem fel, és nagyon a szívemhez nőtt. Ha tehetem, mindig kimegyek a Dunához, — pihenni, emlékezni. Csak azt sajnálom, hogy egyre inkább pusztul a környéke, egyre szennyezettebb a vize. NAGY ROZÁLIA, titkárnő, Pozsonyvereknye — A nyári szabadságot általában vidéken töltjük a szüleimnél. Édesapáméknak Komárom mellett családi házuk van, amihez nagy kert is tartozik. A gyerekek számára igazi felüdülés az ottlét. Külföldön még nem nyaralt a család. Az nekünk mindig sokba került volna. Most meg már gondolni sem merünk rám. Pedig én is szeretném látni a tengert, gyönyörű városokat, Rómát, Párizst... Csak hát nem engedhetjük meg magunknak. Tizenegy éve vagyunk házasok, de ez alatt az idő alatt csupán egyszer jutottunk el üdülni, szakszervezeti beutalóval a Tátrába. Most már erre sem futja. Egy négytagú családnak ma már ez is meggondolandó. Legalábbis a mi jövedelmünkből erre nem futja. Lám, így van ez. Néhány éve még nem utazhattunk, s belenyugodtunk. Most utazhatnánk, de nincs rá pénzünk. Reméljük, egyszer talán lesz rá módunk. SVEC TIBOR, magánkereskedő, Zseliz- Mi az idén nem megyünk sehová nyaralni. Tavaly bérbe vettem ezt az élelmiszerboltot, kölcsönt vettem fel, amit törleszteni kell. Úgy kell igyekeznünk, hogy a forgalomból némi haszonra is szert tegyünk, meg a kamatokat is tudjuk törlesztekell mondanom. Bár azért talán akad majd egy-két hétvége, amikor kikapcsolódhatok, kiruccanhatok valahová. Leginkább Magyarországra szeretnék menni, a Balatonhoz. Ám ez csak álom. Ez évben sem jutok el, s ahogy az utóbbi években mindig, az idén is itthon fogom tölteni a nyarat. Patra szoktunk járni fürödni a családdal. Talán azért Csicsón, a hétvégi házunkban fogunk nyaralni. Már tavaly is ott voltunk. Amíg nem voltam nős, nem született meg a fiam, én is szívesen csavarogtam erre- arra. Most már más gondjaim vannak. Ha tehetném, azért még most is szívesen elmennék sátorozni valamelyik tó partjára, vagy föl a hegyekbe. Engem a természet vonz. Különösen ni. A múlt évben is dolgoztunk egész nyáron, az idén sem lesz másként. Hál’istennek, egyelőre jó a forgalom, már kialakult az állandó vevőkörünk is. Szeretnénk, ha így is maradna. Mi a feleségemmel azon igyekszünk, hogy a vevők elégedettek legyenek. A nyarat is a pult mögött fogjuk tölteni, hiszen a boltra nyáron is szükség lesz. Már most azon gondolkodunk, hogy időben bebiztosítsuk a nyári hónapokban leginkább keresett áruféleségeket, a különféle üdítőket, fagyasztott termékeket. A mi gondunk most az üzlet, a munka, s nem az, hol töltsük a nyári szabadságot. VÖRÖS PÉTER, építkezési magánvállalkozó, Dunaszerdahely-Az igazat megvallva, nem tudom még, hol fogom tölteni a nyarat, mert a munkám annyira igénybe vesz, hogy nehezen tudok elszakadni az üzlettel összefüggő gondoktól. Ha mégis lesz egy hét, akkor valószínűleg Morvaországban tudnám elképzelni a nyaramat. Katonaéveim alatt megismertem azt a vidéket, s nagyon megtetszett a táj. Ki tudja miért, engem nem vonz a külföld, a tenger, az egzotikum. Ha anyagi lehetőségeim egyszer megengedik, akkor talán elmegyek egy kicsit körülnézni Spanyolországba. Egyelőre azonban marad Csicsó. Annak is megvannak a maga szépségei. MANYUS MÁRIA, postai alkalmazott, Dunaszerdahely- Sok pénz kell ma a kiránduláshoz, mégha szakszervezeti beutalóval megy az ember, akkor is. Ezért nem is kértem az idén szakszervezeti beutalót, négyünknek már sok lett volna. Itthon fogjuk tölteni a nyarat meg a nagyszülőknél, Csallóköz- aranyoson illetve Komáromban. Ha tehetném, persze én is szívesen utaznék, elmennék a tengerhez, vagy a Tátrába. Korábban minden évben voltunk valahol, vagy Magyarországon, vagy itthon. Ám mindig a vállalattól. Tavaly már nem voltunk sehol, egész nyáron dolgoztunk. S úgy tűnik, az idén sem lesz másképp. Valójában nem is nagyon gondolkoztunk még ezen. Az autót kellene kicserélni, arra kell spórolni ... Úgy látszik, az idén még inkább érvényes a mondás: álmaink megvalósításához elsősorban pénz kell. S ma valahogy abból sehol nincs elég. Ezért kell lemondani az álmokról, a tengerről, a távoli tájakról, s meg kell elégedni azzal, ami van. Amire telik. Bár én azt hiszem, akárhol is töltjük a nyarat, az a legfontosabb, hogy jól érezzük magunkat. S. Forgott Szilvia Méry Gábor felvételei Borzi László felvétele Hogyan győzzük le rossz hangulatunkat Sokan azt mondják, hogy a rossz hangulat legyőzésének legjobb módja, ha alaposan kibeszéljük magunkat. Persze nem mindig akad, aki meghallgat. A modem gyógyszeripar egy csomó nyugtatót ajánl. Azt viszont nem túl sokan tudják, hogy a tudósok felfedeztek néhány módszert, amelyek gyógyszerek nélkül is javítják a hangulatot. Ezért nem kell nyomban a patikába szaladni. TORNASZAS Hangulatjavításra leghatásosabbnak az aerobik tornát tartják. „Ha valakinek sikerülne a testgyakorlást üvegbe préselnie és árusítania, egész vagyont szerezhetne vele“ - állapítja meg jó adag humorral Catherine Láncé, a „Futás a szépségért és az egészségért“ című könyv szerzője. A tudósok megállapították, hogy a testgyakorlás jótékony biokémiai és egyéb hatásokat kelt a szervezetben. Viszont a háztartási munka fáradtsága miatt sokszor nem látszik az eredmény. Leghatékonyabb a futás, a kerékpározás és az úszás, vagyis minden, ami serkenti a szívműködést, a vérkeringést és fokozza a szervezet oxigénellátását. Elég hetente két- szer-ötször húsz percet szentelni a testmozgásnak SZÍNEK „A szín az agy számára ugyanolyan hasznos lehet, mint a vitaminok a szervezetnek" - állapítja meg Patrícia Scherb New York-I pszichológusnő. íme néhány jó tanács. Amikor az ember dühös és ingerlékeny, kerülje a vörös színt! Ha meg akar szabadulni a depressziótól, ne viseljen olyan színű ruhát és ne vegye magát körül olyan színű tárgyakkal, amelyek bánatot árasztanak. Ilyen például a fekete és a sötétkék. A meleg, élénk színek jobb hangulatot keltenek. Lazításra jó hatásúak a semleges színárnyalatok. így a lágy kék szín, amelyet a páciensek megnyugtatására a kórházakban Is alkalmaznak. ZENE A munkából hazatérve Anna többnyire feszültséget és ingerültséget érez. Egyik este lánya rockzenét hallgatott és rájött, hogy hallgatása megnyugtatta őt. Ez a zene épp megfelelt hangulatának. Később azonban rájött, hogy legjobban Mozart nyugtatja meg. A zene segítségével a gyógyító orvosok hangulatváltozásokat érnek el pácienseiknél. Előbb meg kell találni az adott hangulatnak megfelelő zenét. Aztán változtatni kell a zenét és vele együtt változik a hangulat is. ÉTKEZÉS A tudósok megállapították, hogy közvetlen kapcsolat van az étkezés és a hangulat között. „A glycldeket tartalmazó élelmiszerek nyugtatóan hatnak, akárcsak a nyugtatok“ - állítja Bonnié Spring, a chicagói egyetem pszichológusa. Judith Woort- man, a massachusettsi technológiai intézet szakértője ezt így magyarázza: „A glycidek serkentik agyunkban a szerotinkép- ződést. Ez idegszabályozó, amely befolyásolja az ember nyugalmát. Körülbelül 45 gramm glycid elegendő az ember nyugalmához. Az alacsony kalóriatartalmú kukoricapehely, vagy egyszerű sósperec ugyanolyan hatásos, mint a sült krumpli.“ Az ételben lévő fehérjék serkentik a gondolkodást, hozzájárulnak a szellemi energia képződéséhez. A legtöbb fehérje a pu- hatestűekben, halakban, csirkehúsban, borjúhúsban és a sovány marhahúsban van. Ezekből az ételekből 120 grammnyi elegendő az eredményes gondolkodáshoz. A koffein is hangulatváltozást okoz. John Graden pszichiáter a michigani egyetemről kísérletekkel megfigyelte, hogy a nagy mennyiségű koffein egyes embereknél fokozott depressziót, Ingerültséget, nyugtalanságot váltott ki. FÉNY Az Egyesült Államok Nemzeti Pszichoterápiái Intézetének munkatársai megállapították, hogy számos ember úgynevezett téli depresszióben szenved, amelyet emocionális szezonbetegségnek neveztek el. Oka az elégtelen fény. Az átlagos villanyégő fénye tízszer gyengébb, mint napfényes napokon a fa árnyékában tapasztalható világítás. Ha a téli depresszióban szenvedők két-három órát töltenek erős műfényben, hangulatuk romlik. Norman Rosenthal pszichiáter szerint, akikre ilyen hatással van a fény, azoknak ajánlatos télen több időt friss levegőn tölteni. ALVÁS Javíthatja a hangulatot és megszünteti a fáradtságot. Az álmokkal kísért alvás egyik legrégibb formája a pszichoterápiának. Számos kutató szerint függetlenül attól, hogy emlékezik-e az ember az álmára vagy sem, hangulatszabályzó és megszabadítja a felesleges feszültségektől. „Az álmok magukra vállalják a problémák konstruktív megoldásának feladatát“ - állítja Rosalinda Cartwright, az alvási zavarokkal küzdők intézetének igazgatója. „A nem túlságosan komoly problémáktól meg lehet szabadulni egyetlen éjszaka, és reggel jó hangulatban ébred az ember.“ Kellemes dolgokra kell gondolni. Az emberek gyakran azért esnek depresszióba, mivel negatív a gondolkodásuk. Meg kell tanulni megszabadulni a depressziós gondolkodástól. Ne okozzunk magunknak szorongó érzéseket! Judy Aidelson pszichológusnő szerint a rossz hangulat leggyakoribb oka az irreális gondolkodási mód. „Jó dolgokra kell gondolnunk, és kellemesen fogjuk érezni magunkat“ - állítja D. Steinberg. (sz) 1992. VII. 3. g ilasúrnap
