Új Szó, 1985. január (38. évfolyam, 1-26. szám)
1985-01-11 / 9. szám, péntek
Sikeresen kezdték meg a hetedik ötéves tervidőszak utolsó évét az Első Brnói Gépgyár dolgozói. Az idei dicső évfordulók tiszteletére értékes kötelezettségvállalásokat tettek. Gyártmányaikat elsősorban a Szovjetunióba és a többi szocialista országba exportálják. A képen: Vi- tézslav Chovanec (baloldalt) és Jifí Kratochvil egy szovjet megrendelésre készülő gőzturbinán dolgozik. (Igor Zehl felvétele - ČTK) Értünk - és másokért BESZÉLGETÉS A VASÚT IDEI FELADATAIRÓL Talán nem is túlzunk, ha azt állítjuk: gazdasági életünk egyik legfontosabb tényezője a közlekedés, s azon belül is a vasúti közlekedés. Rendszeressége és biztonságossága nélkül hogy is jutna el az áru a termelőtől a vásárlóig, a gyárak raktárából az üzletekbe, onnét pedig a vevők kosarába? A vasúti közlekedés legfontosabb kérdéseiről faggatjuk most Miloslav Škárkát, hazánk közlekedési miniszterhelyettesét.- Milyen feladatok várnak a közlekedési reszortra a 7. ötéves terv évében?- Gondolom, semmi meglepőt nem mondok, amikor azt hangsúlyozom, hogy ebben az évben is fokozott ütemben dolgozunk majd, hiszen a személy- és áruszállítás továbbra is nagy feladatokat ró ránk. A vasúti közlekedés 1985- ben 1,5 százalékkal növeli szállítási volumenét, amely körülbelül 3,1 millió tonnát jelent. Ahhoz, hogy ezt a feladatot komoly gondok és nehézségek nélkül tudjuk teljesíteni, elsősorban arra van szükségünk, hogy a vasútvonalakat mindenütt egyformán használjuk ki az ország területén. Ha viszont figyelembe vesszük, hogy a vasútvonalak rendszeres javításra, karbantartásra szorulnak, s mindehhez még azt is hozzászámítjuk, hogy a kemény tél is sokszor érezteti hatását, talán már nem is nagyon csodálkozunk azon, hogy a szállítási tevékenység egy évben mindössze hat hónapot tesz ki. Ezért aztán mindent megteszünk azért, hogy a szén-, vasérc- és építóanyag-szállítmá- nyok idejében és jó minőségben jussanak el a megrendelőkhöz. Fokozott figyelemmel kísérjük a sokolovói és a mosti körzetben bányászott 85 millió tonna barnaszén útját, hiszen ez teszi ki a villamos energia gyártásához és az ipari vállalatok termeléséhez szükséges fűtőanyagok legjelentősebb részét. A barnaszén-szállítás mellett ugyancsak gondunk kell, hogy legyen a 12 millió tonna vasérc szállítására, továbbá az építőanyagok, a cement, és a kavics továbbítására, hiszen ebben az évben több mint 910 ezer tonna építőanyagot szállítunk a megrendelőkhöz. Közlekedésünk természetesen az élelmiszerprogramban is aktívan részt vállal, főleg a gabonafélék, a burgonya, a cukorrépa, és a műtrágyák, valamint a hús- és egyéb élelmiszeráru szállításában.- Az elmondottak mellett, gondolom, az exportfeladatok is fontos szerepet kapnak.- Igen, s ha most a szovjet féllel kötött árucsereforgalomra gondol, akkor el kell hogy mondjam: a nemrég megnyitott mat’ovce- uzsgorodi határátkelőhelynek köszönhetően öt százalékkal növelhető a Szovjetunióba irányuló áru mennyisége, s a többletexport több mint 15 millió koronát jelent majd az országnak. Ami pedig a személyszállítást illeti: az elmúlt évben 418 millió ember utazott vonaton az országban, s ha ezt átszámítjuk hazánk lakosainak számára, akkor Csehszlovákia minden állampolgára 27 alkalommal utazott vonaton a múlt évben. Idén viszont még nehezebb feladat hárul ránk, hiszen a turistaszezonban nemcsak a külföldiek, hanem a Prágában megrendezésre kerülő spartakiád résztvevői és nézői is tömegesen veszik igénybe szolgálatainkat.- Terveztek-e felújítási munkálatokat a 85-ös évre?-Természetesen. A Prága- Plzeň, valamint a Prága-Tábor- Ceské Budéjovice vonal villamosítása sok gondot jelent majd, de a vasútvonalak korszerűsítését továbbra is elengedhetetlen feladatunknak tekintjük. Ezenkívül 700 km-es szakaszon magát a vasúti pályát is fel kell újítanunk, s több mint 1700 váltót kell majd kicserélnünk. Negyven km hosszú útvonalon pedig a vezetékeket is rekonstruálni fogjuk. Ahhoz persze, hogy gyorsan és idejében célba érjünk, nemcsak a vasúti pálya jó minősége a fontos, hanem a mozdonyok és a vagonok műszaki állapota is. Dolgozóink ezért azt is tervbe vették, hogy újra sínre helyezik azokat a mozdonyokat és vagonokat, amelyek megjavítására korábban nem volt lehetőségük. FRANTIŠEK RISZDORFER ORVOSI TANÁCSADÓ A fogyás és a helyes testsúly Ha bármilyen mértékben meghíztunk, minél előbb rá kell szánni magunkat arra, hogy helyes testsúlyunkat visszanyerjük. Ezt nemcsak hiúsági vagy esztétikai, hanem főleg egészségügyi megfontolásból kell megtennünk, éspedig az orvossal való tanácskozás után. így elkerülhetők a felelőtlenül, mások laikus tanácsára elkövetett hibák (helytelen gyógyszerszedés, drasztikus fogyókúra, diéta) és azok utólagos, kellemetlen következményei. Tudatosítanunk kellene, hogy a testsúlycsökkenésre nem annyira jelenlegi állapotunk, mint inkább jövőnk érdekében van szükségünk. Ahhoz, hogy testsúlyunkat megőrizzük, csupán egy számot kell ismernünk, éspedig napi energiaszükségletünk értékét. Ezt megtudhatjuk a következő táblázatból: A napi energiaszükséglet: Nők Férfiak kilojoule (kilokalória) Bővül a telefonhálózat (ČSTK) - A szlovákiai telefon- hálózatban a hetedik ötéves tervidőszak végén több mint egymillió telefonállomás lesz, s ezzel száz lakosra több mint 19 állomás fog jutni. A távközlési dolgozóknak az idén csaknem 29 000 új állomást kell létesíteniük. A főállomások száma csaknem 17 ezerrel, ebből a megánállómásoké 12 ezerrel növekszik. A magánállomások száma ezzel eléri a 381 ezret. A telefonhálózatot új nyilvános automaták is bővítik. A távközlési dolgozók legalább 300-at létesítenek, 100-zal többet a tervezettnél. Az interurbán automatahálózatba az idén Szlovákiában további körzetet vonnak be, a dubnicait. Ülöfoglalkozásúak ill. szellemi 7600 10000 munkát végzők (1800) (2400) Könnyű fizikai munkát végzők 8000 11000 (1900) (2700) Nehéz fizikai munkát végzők 10000 13000 (2400) (3100) Serdülők 9600 10500 (2300) (2500) időskorúak 8400 9600 (2300) (2400) A táplálék energiatartalmát (energiamennyiségét) régebben kilokalóriában, ma új energiaegységben, a joule (dzsúl)-ban adják meg. Egy kilokalória (kcal) 4,2 kilojoule (kJ). Ma már mindenütt a kilojoule-érték szerepel, mely mellett a kilokalória értéke zárójelben van feltüntetve. A már túlsúlyos felnőtt vagy gyermek energiaszükséglete a fenti értékeknél persze kevesebb, ezért azokat eleve csökkentenie kell 840-1260 kilojoule-lal (200-300 kilokalóriával). A fogyókúrához nagy türelemre, kitartásra és az orvossal való állandó kapcsolatra van szükség. A fogyókúra ne legyen erőszakos, nem ajánlatos gyors eredményre törekedni. Havi 1 kg testsúlycsökkenés egy év alatt 12 kg-ot jelent, s ez nem lebecsülendő eredmény. A kúrát súlyméréssel kell kezdeni, s ezt meg kell hetenként ismételni. Ha az első hét után csökken a testsúly, akkor a táblázatban szereplő energiaszükséglet az illető tényleges energiaszükséglete. Ha tartotta a súlyát, akkor számára a csökkentett érték a megfelelő. Ha hízott, akkor a követke{ KOMMENTÁLJUK Új feladatok vállalása A CSKP XVI. kongresszusa határozataival összhangban a 7. ötéves terv teljesítésének utolsó évébe léptünk. Ez a tény életszínvonalunk kívánatos emelése, valamint szociális és kulturális igényeink optimális kielégítése érdekében az eddigieknél is nagyobb erőfeszítést és összpontosítást követel meg mind pártunktól, mind társadalmunktól. Elsősorban az intenzív gazdaságfejlesztés, de minden más alkotó tevékenység terén is. A példátlan dinamikával változó világgazdasági követelményekhez alkalmazkodva törekvéseink s céljaink megvalósításában elsőbbsége természetesen a tudományos- műszaki haladásnak és következésképp az e munkaterületeken irányító vezetőknek, dolgozóknak van, s lesz ezután is. Központi párt- és állami szerveink sokszor utasították a különböző szintű gazdaságirányító szerveket s vezető testületeket szerepük jobb betöltésére - főleg feladataik hatékonyabb teljesítésére. Ennek ellenére - legalábbis a kimutatható eredmények azt tanúsítják - egy részük még mindig lehetőségeik határa mögött mozog. Ezért szükséges, hogy a pártszervek és szervezetek behatóan foglalkozzanak e kérdésekkel is. Tudniillik a pártszervek és szervezetek a saját működési hatáskörükben konkrétan tudják, hogy az 1985-ös terv számol a minőség és a hatékonyság további emelésével, valamint a gazdaságosság elmélyítésével - gyakorlatilag a népgazdaság minden ágazatában és területén. Különös súlyt helyeznek a magas műszaki színvonalú termékek részarányának növelésére. Az SZSZK kormányának hatáskörébe tartozó szervezetekben ezek értékének 10,7 százalékkal kell növekednie. Miért vetjük fel és fogalmazzuk meg ezt ilyen hangsúlyosan? Egyrészt a tervfegyelem, nem utolsósorban pedig a párt alapszabályzata okán. Az utóbbi ugyanis külön hangsúlyozza: a termeléssel közvetlen kapcsolatban álló tervező- és szerkesztőirodák, kutatóintézetek pártszervezeteinek jogában áll - anélkül, hogy helyettesítenék a vezetőséget- ellenőrizni a termelési feladatok teljesítését, fokozni a kommunista gazdasági vezetők felelősségét az üzemek és a vállalatok termelésének és gazdálkodásának fejlesztéséért...“ Mindezek jó feltételeit, megfelelő alapjait pedig éppen most, a januári és a februári taggyűléseken időszerű megteremteni mindenütt. A pártszervek illetékes osztályai részéről megvan az ehhez szükséges gazdaságpolitikai jártasság, gyakorlati szakértelem, sőt szakképzettség; a tagok pedig ismerik a fő feladatokat, az üzemi és a vállalati munkamegosztást s benne saját helyüket és a saját munkafeltételeiket is. Ha minden részről érdemben fogják fel az említett célok komolyságát és a feladatok megkerülhetetlenségének tényét- akár parázs viták árán is -, semmi akadálya nem lesz, hogy a párt- és a gazdasági vezetés ezekben a januári-februári taggyűléseken is közös nevezőre és hatékony döntésekre jusson. S ez az új, közös feladatok vállalásához kiindulási alapnak egyelőre elegendő is. MIKUS SÁNDOR ző héten tovább kell csökkenteni az étrendben szereplő ételek energiatartalmát mindaddig, amíg rá nem talál arra a megfelelő étrendre, amely a súlyállandóságot biztosítja. Ebben a folyamatban hasznos segítőtársaink a megfelelő ismeretterjesztő kiadványok, amelyek sok fontos adatot, szaktanácsot és táblázatot tartalmaznak. Ezekből'kell megismernünk a nagyon hizlaló és a legkevésbé hizlaló élelmiszereket is, aminek nagy szerepe van az ésszerű étrend kialakításában. Figyelembe kell venni azt a tényt, hogy szervezetünk felépítését és zavartalan működését a tápanyagok, elsősorban a fehérjék és az ásványi anyagok biztosítják. A szükséges energiát a szénhidrátok és a zsírok szolgáltatják. Elengedhetetlenek a vitaminok és a nyomelemek is. Ételeink összetételének ismeretében válasszuk azokat, amelyek a legfontosabb tápanyagok közül a legkevésbé hizlalókat tartalmazzák. Ilyenek- a tej és tejtermékek (joghurt, aludtej, túró, sajt, - de nem tejföl és tejszín!),- a hús, hal, tojás- a zöldség- és főzelékfélék, a gyümölcs Ha ezek közül a legkevésbé hizlalókat választjuk és azokat készítjük el (pl. sovány húst zsíros hús helyett), akkor is fedezhetjük a szervezet tápanyagszükségletét, megállíthatjuk súlygyarapodásunkat, sőt, megszabadulhatunk fölösleges kilóinktól. Az elhízott egyének gyakran ún. ,,fogyasztótabletta‘‘ segítségével kívánnak lefogyni úgy, hogy eddigi táplálkozási szokásaikon, életmódjukon nem változtatnak. Ettől a módszertől ne várjunk csodát. S az étvágycsökkentő gyógyszerekről tudni kell, hogy egyáltalán nem veszélytelenek (az élénkítő, doppingoló szerek csoportjába tartoznak), főleg ha orvosi javallat nélkül használjuk őket. Minden fogyókúra elengedhetetlen kiegészítője viszont a megfelelő testmozgás, sportolás, mely elősegíti vagy siettetheti a testsúlycsökkenést. Fontos, hogy a kívánt eredmény elérése után se hagyjunk fel a bevált testi aktivitással. Nélküle a fogyókúra hosz- szadalmas kín, s nem mindig eredményes folyamat lesz. Ennek a ténynek a magyarázata a következő: a testsúly megtartásánál figyelembe kell vennünk az energiafelhasználás, vagyis az anyagcsere sebességét is. A testsúly alakulása az elfogyasztott étel és ital (azaz bevitt energia) és a fizikai munka (azaz a felhasznált energia) függvénye, melyet az anyagcsere sebessége is befolyásol. Ez azt jelenti, hogy gyorsabb anyagcsere esetében hamarabb használódik fel szervezetünkben a bevitt energia, tehát kevésbé hízunk. Ha pedig lassú az anyagcserénk, akkor ugyanaz az energia- mennyiség (étel, ital) lassabban szabadul föl, s ezért jobban hizlal. A megoldás kulcsa tehát adott: a fizikai erőnlét növelése bármilyen rendszeres sporttal (kocogással, futással, úszással, tornával stb.). Aki ilyen testmozgást végez, az akkor is gyorsabban égeti el az elfogyasztott tápanyagot, amikor pl. ül, fekszik, alszik. A fizikai erőkifejtés tehát segít a fogyókúrában a zsír lebontásában, az arányos (ideális) testalkat kialakításában és a csökkentett testsúly állandósításában. DR. SZÓKE ISTVÁN ÚJ szú 4 1985. I. 11.
