Új Kelet, 1995. január (2. évfolyam, 1-26. szám)

1995-01-04 / 3. szám

6 1995. január 4., szerda II PROGRAMOK in ÚJ KELET MINDENKI MÁSKÉPP CSINÁLJA ________________________ PR OGMM­atanlat Itt van már megint a tél a nyakunkon, hosszabbak az esték, korábban sötétedik, nincs kedvünk a ronda időben már sehova se elmenni, még sétálni sem. Hiszen ahhoz is fel kell öltözni még egyszer. Leülünk hát inkább a tévé elé, s rágcsálunk valamit, akár unalmunkban is. Aztán meg jönnek az ünnepek, amikor egyre-másra készítjük és esszük a kalóriabombákat. Aztán persze szeretnénk leszerelni a lakásban minden tükröt, mert látni se bírjuk, mennyire meg­híztunk, arról nem is beszélve, hogy újra gond lesz, melyik ruhánk jó még. S akkor újra kezdődik a minden évben ismétlődő fogyókúrák sorozata, a kínszenvedés, a ka­lóriák számlálgatása, s ez így megy évről évre. Szerencsés tehát az, akinek ilyen gondjai nincsenek. S ahogy idősödünk, egyre nehezebb lefogynunk, sokan pedig azt állítják, nem tudnak, sőt nem is érde­mes, hiszen a nagy keservvel leadott kiló­kat úgyis visszaszedjük. Egy francia táplálkozástudományi szak­értő hölgy, a Fogyni mindenkinek van diétája című, nagy sikerű könyv szerzője azt állítja, hogy a felesleges kilókat sikerül minden hölgynek leadnia, sőt a testsúlyát tartania is, ha megtalálja a testére szabott diétát. Dr. France Aubry, e könyv szerzője a hölgyeket hat csoportba sorolja, s azt ál­lítja, hogy kisebb-nagyobb eltérésekkel minden leány, asszony tulajdonképpen e kategóriákba besorolható. S ha már meg­találtuk a magunk ajtaját, nem kell mást tennünk, mint követni az e típusra vonat­kozó szabályokat, a lehetőségekhez képest nem változtatni teljes egészében étkezési szokásainkon, mert hacsak nem térünk át teljesen más életmódra, fogyókúránk si­kertelen lesz, vagy legalábbis nem sokáig tarthatjuk az elért karcsúságot. Vannak természetesen általános szabá­lyok, amelyeket a lehetőségekhez képest be'kell tallahi.'dé óvatosan tánülmáhyoz- zuk át a különböző nőtípusokat, s aztán döntsük el, melyikbe is tartozunk mi ma­gunk, majd jöhet az ésszerű fogyókúra. Emellett néhány jó tanács mindazoknak, akik a későbbiekben megpróbálkoznak a maguknak való diéta megtalálásával: 1. Igyunk sok vizet, s kezdjük a napot egy pohár szénsavmentes vízzel. (Ez ugyanis megtölti a gyomrot és csökkenti az étvágyat.) Ha farkasétvágyad van, min­den étkezés előtt igyál egy pohár vizet! 2. A salátákat nyugodtan, normálisan készítsd el, öntettel, de próbáld meg az utolsó salátaleveleket ne kienni a salátás­tálból, ezek a legolajosabbak, s a szerve­zetnek kevés zsírra van szüksége csupán. 3. Egyél természetes joghurtokat, kefirt, s kerüld az egyébként igen finom, de nagy kalóriatartalmú gyümölcs-, illetve csoko­ládés joghurtokat. 4. Ha tejet iszol, vegyél félzsírosat, de ha lehet, mindenképpen alacsony zsírtar­talmút. 5. Egyél sok-zöldséget, e/ jól tömít. KOS (III. 21— IV. 20.) Végre tisztázódik, hogy az előérzetei nem csalták meg, illetve tévedett. A bizonyosság — akár az egészségéről van szó, akár anyagi természetű — még mindig jobb, mint a találgatás. BIKA (IV. 21—V. 20.) Ne lepődjön meg, ha váratlanul csábító ajánlatot kap új állásra vagy egy olyan feladatra, amire régóta vágyott. Az elis­merés szárnyakat adhat Önnek, és újabb eredmények kicsiholására sarkallja. IKREK (V. 21—VI. 21.) Úgy temetkezik alkotómunkájába vagy gondolataiba, mint akit homlokon csókolt a múzsa. Ma kevésbé foglalkoztatják az élet hívságos dolgai, és hajlik rá, hogy az élet értelméről meditáljon. RÁK (VI. 22—VII. 22.) Ha akarom kék, ha akarom zöld! — így fest az az üzleti ajánlat vagy állás, amit felkínálnak Önnek. Attól függ, milyen színűnek akarja-látni: kéknek, vaev zöld­nek? ugyanakkor kevés kalóriát tartalmaz: a spenót, a zöldbab, a brokkoli, a karfiol, a paradicsom, a sárgarépa, a paprika, a pet­rezselyem, a zeller. Télen végy mélyhűtött zöldséget, hogy mindez legyen kéznél. 6. Egyél sok gyümölcsöt is, de válogasd meg azokat: megengedett a mandarin, az ananász, a kivi, a narancs, a grapefruit, az eper, a málna, az őszibarack. Légy óvatos a szilvával, körtével, szőlővel, banánnal, s a szárított gyümölcsökkel (aszaltszilva, mazsola) és az olajos magvakról jobb megfeledkezni. * A dr. France Aubry francia táplálkozás- tudományi szakértő által írt könyv szerint az első nőtípus — akinek ésszerűen kell a fogyókúrás diétába kezdenie — legjellem­zőbb tulajdonsága, hogy nem szabad meg­feledkeznie a reggeliről. Nevezzük az első hölgyet Máriának, s nézzük meg, milyen szokásait tarthatja meg, s milyenekről kell lemondania a diéta során. Máriának reggel soha semmire nincs ét­vágya. Egyszerűen nem is kell étkezéssel kezdenie a napot, hiszen ha evésre gondol felkelés után, már rosszul lesz. Egy kicsit később, amikor a reggeli álmosságán túl­jutott, valamit már akár be is tudna kapni. Ezt a szokását egy kicsit meg kell változ­tatni. Számára az étkezések órája nem iga­zán fontos, inkább arra fektesse a hang­súlyt, hogy háromszor egyen egy nap. Reggel igyon egy pohár vizet, s legalább egy jó pohár narancs- vagy grapefruit- levet fogyasszon el. Délelőtt, amikor már magához tért, s néha be is kapna valamit, igyon teát vagy kávét (keserűen vagy szac­harinnal), majd egy pohár tejet, vagy joghurtot is fogyasszon el. Ebédre, ha ez megfelel, lehet 13 órakor, egyen egy szép szelet sült borjút, vagy va­lami más sovány húst roston sütve, szaft nélkül, ehhez fogyasszon nyers zöldségek­ből készített salátát, s utána desszertnek egy kis dobozka sovány tehéntúrót, amit édesíthet szacharinnal, vagy ha szereti a sós ízeket, gyengén megsózhatja és meg­borsozhatja azt. Vacsorára tetszés szerinti mennyiségű párolt zöldséget lehet enni, ehhez jöhet két szelet főtt hal, vagy két keménytojás. Utána fejezze be az étkezést két darab gyü­mölccsel, amelyet édesíthet is, de ne cuk­rozza azt! * Ha fogyókúrába kezdünk, s meg akarjuk találni a nekünk való diétát, amit tartani is tudunk s talán különösebb erőfeszítés nél­kül — érdemes szemügyre vennünk a dr. France Aubry francia táplálkozástudomá­nyi szakértő által kiválasztott nőtípusokat. Az első — Máriának neveztük a típust — soha nem tudott reggelizni. Most a máso­dik típusú hölgyeknek, akarunk tanácsot OROSZLÁN (VII. 23—Vili. 23.) Tervezetét osztatlan siker fogadja, a rész­letek kidolgozásával azonban még sokat kell bajlódnia. Az a furcsa érzése támad, hogy egyúttal önmagáról is megtudhat va­lami fontosat. SZŰZ (VIII. 24—IX. 22.) A lélek olyan, mint egy kényes, ritka nö­vény, amely magától növekszik, virágzik. Észrevétlen, mégis gondozásra, ápolásra szorul, s ha elhanyagolja, egyedül Ön látja kárát. MÉRLEG (IX. 23—X. 22.) Ugye, csak a kezdet volt nehéz, szokatlan. Ha már sínen van, Ön uralja a pályát. Szívósan, kitartóan munkálkodik a sikerért. Mire a többiek észbe kapnak, Ön már messze jár. SKORPIÓ (X. 23—XI. 22) Azt elmondani sem lehet, hogy a kedvese ' mennyit unszolta már, hogy menjen el fogorvoshoz. Már álmodni is fogókról, kisded fűrészekről álmodott, s a fúró rette­netes sívítő hangjára ébredt, pedig az csak * a kávéfőző volt. adni, azoknak, akiket a vacsora veszejt el. Típusunk neve Zsófia. Zsófia a főétkezésnek a vacsorát tartja, nyugodtan, szinte ünnepélyesen eszik a családdal, vagy éppen a barátokkal. Nem szereti ha éppen a leghizlalóbbnak tartott étkezés szerény lenne, hajlamos arra, hogy este túlegye magát. Az esti bűnözést a töb­bi étkezésen próbálja meg lespórolni, meglehetősen rendszertelenül éve másnap reggel vagy délben. Az ő esetében nem szabad olyan étrendet összeállítanunk, amely elrontaná a meghitt estéket, s dié­tájának figyelembe kell vennie azt, hogy Zsófia kedveli a társaságot. Ha erről meg­próbálunk nem tudomást venni, szörnyű lesz a közérzete és teljesen elveszíti jóked­vét, ez pedig máris a fogyókúra sikertelen­ségét jelentheti. Le kell azonban mondania a köretekről, vagy a vacsora utáni desszert­ről, ugyanakkor ez a liberális diéta enge­délyezi heti két kis pohár bor, vagy 3 pohár pezsgő elfogyasztását. Ébredés után kezdje a napot egy pohár vízzel, majd reggelire igyon teát vagy ká­vét édesítőszerrel. Ha a tejeskávét szereti, erről sem kell lemondania, csak a tej le­gyen félzsíros. Ha viszont utálja a kávét, helyettesítheti azt természetes joghurttal, de semmiképpen se gyümölcsössel. Lehet enni az egész helyett 10 deka sovány te­héntúrót egy kis darab barna kenyérrel, vagy két szelet Abonettel. Ebédre ismételten javasoljuk a pohár vi­zet az étkezés előtt, hogy a gyomrot ki- töltsük, ezután valami sovány hús, vagy lezsírozott sonka, vagy egy darab hideg csirke (bőre nélkül) tálalandó, esetleg ehe­lyett — ha nem evett reggelire, most lehet enni — omlettet, vagy éppenséggel 15 de­ka tonhalat saját levében. Mindezt körít- heti nyers zöldségekből készített saláta bármilyen mennyiségben, majd ebéd után elfogyasztható még egy kávé is, természe tesen szacharinnal édesítve. Vacsorára vagy körítés, vagy desszen. Ha körítést választ, majonéz nélkül készít­se el, például a sonka mellé pórésaláta bor­ecettel készítve, vagy ugyanilyen zöldbab­saláta valamilyen pástétommal, s máris ad­va van a nem szokványos vacsora. Desz- szertnek lehet fogyasztani egy kis doboz tehéntúrót, vagy édesítve, vagy sózva, borsozva, vagy készíthetünk egy adag gyümölcssalátát, friss kivit, őszibarackot, almát felhasználva. Az esti főétel azonban csak most jön. Ez lehet párolt borjú, amelyhez egy csöpp olajat tettünk, vagy egy pohárnyi fehérborban készítettük, vagy így elkészített csirke, vagy például paradicsomos hal, vagy éppenséggel sas- lik, de szalonna nélkül készítve. Mindeh­hez fogyaszthat bármilyen mennyiségű zöldséget, amely főzve, vagy párolva van: spenót, brokkoli, karfiol, zöldbab, cikória, sárgarépa, paradicsom jöhet számításba. Ugye nem is olyan vészes így az este? InfoNet B. Varga Júlia Ne kapassa el magát, már-már egy jóllakott ínyenc módjára, unottan turkál abban, amit az élet felkínálhat. Gondoljon a hosszú, szürke, bojtos napokra, s más színben tűnik fel minden. BAK (XII. 22—1. 20.) A fák koronáját cibáló szél és a megsárgult levelek dacos „csak azért is” hangulatot ébresztenek Önben. Mindent dirrel-dúrral csinál. Számos dolgot elintéz, beiső nyu- galmatlansága mégsem szűnik. VÍZÖNTŐ (1.21—II. 19.) Úgy hozza az élet, hogy az új hónapban új feladatok kezdődnek, a régiek pedig még ma lezárulnak. Ez kedvére van, mert szereti maga körül a rendet. Az ilyen apró dolgok ban is élvezetét leli. HALAK (II. 20—III. 20.) Vigasztalanul esik az eső. Félrelöki az újságokat, és kedves költőinek köteteit tornyozza fel a csésze kávé mögött. Nagy kedvét leli benne, hogy rálapozzon a ked­venc versekre. • Nyíregyházi moziműsor Krúdy mozi Az előadások kezdete 16.00, 18.00 és 20.00 órától 1995. január 4-én Csoda New Yorkban Béke mozi Előadások kezdési időpontja: 18.00 és 20.00 óra! 1995. január 4-én Időzsaru Montázs (Art) mozi (volt Videomozi) 1995. január és 4-én Amatőr Városi Művelődési Központ December 17. és 1995 április között a VMK videofelvétel-készítő tanfolyamot rendez. A tan­folyam időtartama 100 óra, mely 60 óra elméletet és 40 óra gyakorlati képzést tartalmaz. A tanfo­lyamhelye: Nyíregyháza, Szabadság tér9. VMK és VTV. A foglalkozások mindig szombati na­pon 9—18 óra között lesznek. A tanfolyam részvételi díja privát jelentkezőknek 22 000+3000 Ft, oktatási és művelődési intéz­mények dolgozóinak 20 000+3000 Ft. A tanfo­lyamra jelentkezési határidő: 1994. december 17. Jelentkezési cím: „Videotanfolyam” VMK 4400. Szerkesztett videókészító tanfolyam. Elegendő jelentkező esetén 1995. január utolsó szombatján indul. 4-én 18.00 órától Reiki és fényadó klub 4-én 9—12 óra között a Szabolcsi Szimfonikus Zenekar próbája 4-én 16.00 órától Re-Flex modemtánc-stúdió foglalkozása 4-én 18 és 19 órától Aerobic 4-én 17.00-től 18.00 óráig Callanetics (mély­izomtoma) 4- én 16.00 Pszichológiai tanácsadás 5- én 18.00 a Sant Mat közösség összejövetele 5-én 17.00 Fotóklub 5-én 18.00 AD and D klub 5-én 14.00 Nyugdíjasklub 5-én 16.30-tól Igrice táncegyüttes próbája 5-én 15.00 Klasszikusbalett-tanfolyam Alvégesi Művelődési Ház programja 4-én 19—20 óra Kondicionálótoma 4-én 08,30-tól 09,30 óra között Testformáló torna 4-én 15.30—18.00 óra Tai Qi Boxing harcmű­vészet 4-én 18—19.00 óra Jóga tanfolyam KOSSUTH 4.30 Reggeli krónika 8.25 Mindennapi gaz­daság 8.40 Paragrafus 9.05 Napközben 11.05 Népdalkörök és citerazenekarok felvételeiből 11.35 Magánkrónikák 12.00 Déli krónika 12.30 Ki nyer ma? 12.40 Törvénykönyv 12.50 Külpolitikai figyelő 13.05 Vendég a háznál 13.30 Hitélet 14.05 Klasszikusok min­denkinek 15.05 Akusztikus pemzli 16.00 Délutáni krónika 16.25 Kapcsoljuk a 6-os stúdiót! 17.05 Magyarországról jövök... 18.00 Esti krónika lff.30 Ráadás 19.05 Sport­világ 19.30 Jó éjszakát, gyerekek! 19.40 Összeállította: Poszler György 20.30 Határok nélkül 21.05 Kossuth-klub Í2.00 Késő esti krónika 22.30 Fórum 23.05 Lemezek közt válogatva PETŐFI 4.30 Hajnal 6.03 Reggeli csúcs 7.45 Sport­reggel 8.10 Rivaldafényben 8.45 Apró-csep­rő gyerekekről 9.00 Hírpercek 9.15 Sok hűhó (ism.) 10.00 Zene-szó Varsányi Zsuzsával 11.50 Gordiusz plusz — Öt perc tudomány 12.00 Nóták 12.50 Korkérdés 13.00 Hírper­cek 13.10 Zenés játékokból 14.00 Pihenőidő 16.35 Korhatár nélkül 16.45 Szfinx 17.00 Hírpercek 17.10 Mágnes 18.00 Kölyökrádió 18.30 Segíthetünk 19.05 Heavy metal híradó 19.40 A rock gyermekei 20.00 Babits Mihály verseiről beszélget Gábor Miklós 20.10 Esti kérdés 21.00 Hírpercek 21.15 Szatmári és dunántúli táncok 21.45 Jazzmelódiák 22.15 Sok hűhó 23.03 Sporthíradó 23.10 Záróra 0.15 Éjszaka BARTÓK 6.00 Muzsikáló reggel 9.05 Pódium 10.05 Csíki László: A céda nyúl, 1. (ism.) 10.39 XX. század rézfúvós kamarazene 11.00 Ope­raslágerek 11.40 Országok, tájak zenéje 12.05 A Budapesti Vonósok hangversenye 13.29 Fiatalok minikoncertje 14.05 Balassa Péter rádiós esszéi, 3.14.36 Pátria — népze­nei hanglemezsorozat 14.50 Zenekari mu­zsika 16.05 Dal és Vers 16.40 Hitélet és történelem 17.00 Hangadó 18.05 A magyar népzene évszázadai 19.15 Zsoltárok 19.35 Hangverseny 21.20 Monstserra! Caballé és Shirley Verrett énekel 22.05 Beethoven ka­marazenéjéből 23.00 Világhangköltészeti Revue 23.30 Ön hogyan tanítan|í? 0.05 Szá- 4 zadunk zenéjéből 2.03 Az éjszaka zenéje •' 4-én 16.15—20.45 Balett és dzsesszbalett Ifjúsági Centrum 4-én 14.30—16.00 között Gitársuli 4- én 15.00—17.00 Vészfék-Lélekmentő klub 5- én 17.00—18.30 Szaxi-suli foglalkozása Kölyökvár 4-én 16—18 óra között Sakkszakkör 4- én 18.30—20.30 között Bessenyei Színkör 5- én 18—20 óráig Kung-fu edzés 5-én 18—20 óra között Mesekert bábszínház Sóstói Múzeumfalu Időszaki kiállítások (Barabási iskola kiállító- terme) BenczúrGyula grafikái. Korársművészet a JAM képzőművészeti gyűjteményében. Biedermeier­től az eklektikáig (iparművészeti kiállítás). Nagy Sándor szobrászművész kiállítása (dec. 09-től). A Kállay Gyűjteményben (Nyíregyháza, Széc­henyi u. 2.) látható az .Érmek és kitüntetések” c. kiállítás. Jósa András Múzeum Állandó kiállítások: Jósa András-emlékkiállítás; Benczúr Gyula- emlékkiállítás: Krúdy Gyula élete és kora: Nyíregyházi huszárok Bujtosi Szabadidő Csarnok Aerobic-foglalkozás hétköznap: 17.00 és 18.00 óra Móricz Zsigmond Színház 4- én 19.00 Kasszasiker Krúdy-bérlet 5- én 19.00 Kasszasiker Arany-bérlet Városi Galéria December 15-től—-január 6-áig a Mezőtúri mű­vésztelepnek az anyaga látható. Nyih’a tartás: Naponta 10—18 óráig. Hétfő: szünnap. Népművészeti Stúdió — Zrínyi Ilona u. 8-10. Tel.: 310-005 A következő szakkörökbe várjuk a jelentkezőket: fazekas, fafaragó, fametsző, nemezkészítő, népi színjátszó és gyöngyfűző. Fiataloknak és felnőtteknek ajánljuk: —fazekas, fafaragó, fametsző és népi ékszerké­szítő szakkörök. — munkanélküli érettségizettek számára 1995 januárjában induló 14 hónapos átképzési lehe­tőséggel fazekas, szőnyegszövő szakágakban. (Szakmunkás-bizonyítványt ad.) — Fafaragók számára önköltséges tanfolyam indul 1995 januárjától. 5.30 Falutévé — munkaügyi tippel, géptippel, növénydoktorral 5.50 Határtól határig 6.00— 9.00 NAP-kelte 6.00 és 7.00 Hírösszefoglaló 6.40 Reuters 6.55 Mese 9.00—12.00 KÉK 9.35 Játék 9.45 Séta a tengerben 11.20 Játék 11.30 Határváros — A törvény nevében 12.00 Déli harangszó, hírek 12.05 Üzlet délidőben 12.20 Képújság 15.05 Mit ér az ember, ha vidéki...?! 15.20 Repeta 16.00 Hírek 16.05 Nekem ne lenne hazám? 16.25 Kisasszony 170/4217.00— 17.45 Kapcsolj be! 17.00 Mozivarázs 17.15 Cimbora 17.45 „Mily kedves a Te hajlékod” 18.15 Üzlet 18.30 Zsákbamacska 19.00 Esti mese 19.30 Híradó 20.08 Telesport 20.20 Arany Európa díjkiosztó gálaest 21.55 Ostromnapok 22.05 Nincs menekvés. Olasz film 11/2. 23.45 BBC-híradó 0.05 Képújság TV2 15.20 Képújság 15.30 Vendégvárók 16.05 Zöldbéka 16.25 Jön-e velem, naccsád? 17.10 Lyukasóra 18.00—18.45 A körzeti stúdiók mű­sora 18.13 Magyarország ma 18.50 Kék ballada. Angol zenés film 20.20 Testközelben. Bűnügyi történetek 20.55 Olimpiai arcképcsarnok 21.10 Jelképtár 21.15 Kék percek 21.25 Mindent vagy semmit! 22.00 Objektív 22.40 Árverés — Kisújszállás — Emberevő idők I. DUNA TV 8.00—14.00 Képes krónika 14.15 Szippancsok 14.40 Pinocchio kalandjai, VI/2. 15.30 Felnőttek csodaországban 16.00 Don Quijote 16.30 Dúdoló 17.00 Frans Hals művészete 17.15 Muzzy in Gondoland, XX/13. 17.20 This is the Way 17.40 Mese 18.00 Híradó 18.15 Hangyaboly. Magyar film 20.00 Régiók 21.00 Híradó 21.15 Mindenki jól van 23.15 Vers HB© 17.30 National Geographic: A tízezer füst völ­gye 18.30 Nyolcvan nap alatt a Föld körül. Am. kalandfilm 20.50 Fura farm. Am. fimvíg- játék 22.30 Az életművész. Am. filmvígjáték 0.10 Vasisten gyermekei. Magyar film

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents