Új Ifjúság, 1984 (32. évfolyam, 1-52. szám)

1984-03-20 / 12. szám

SZÉPSÉGÁPOLÁS ö, az a görcsl panaszkodunk gyakran foglalkozásunkból eredően, mert kezünk túlterhelt vagy csak egyodalúan van igény­be véve. A következő gyakorlatokkal kitű­nően rendbe hozhatják fáradt kezüket. A mutatóujjal és a hüvelykujjal enyhén masszírozzák meg valamennyi ujjúkat kí­vülről és belülről az ujj hegyétől teljes hosszában (1. ábra). Masszírozzák hat egyenletes körkörös mozdulattal az ujjak hegyétől kezdve tel­jesen végig (2. ábra). Vegyék valamennyi Ujjúkat egymás után a hüvelykujj és a mutatóujj közé és szorít­sák őket teljes hosszukban végig (3. ábra]. Tegyék a hüvelykujjat az ujj tövére, a mutatóujjat az ujj alá, majd húzzák végig az ujj hosszában (4. ábra). Masszírozzák meg a kézfejet háromszor egymás után a puha hüvelykujjal félkörös mozdulatokkal (5. ábra). Masszírozzák a hüvelykujjal lágy spirál- szerŰN mozdulatokkal a kézfej csontjait az ujj tövétől kezdve egészen a csuklóig. Há­romszor végezzék el a gyakorlatot (6. áb­ra). Szorítsák ökölbe kezüket, karjukat fon­ják keresztbe mellkasukon. A gyakorlat so­rán szorítsák ökölbe kezüket, amennyire csak tudják (7. ábra). Ökölbe szorított kezüket rángásszerűen nyissák szét és a képen látható módon ter­pesszék ujjaikat olyan tágra, ahogy csak tudják, háromszor ismételjék meg a gya­korlatot [8. ábra). Az ujjakat — mint a képen látható — tárják szét és kezüket kulcsolják egymás­ba (9. ábra). Összekurcsolt kezüket hajlítsák vissza, miközben a Csuklót emeljék ellenkező irányba. Így, mint a képen látható, egy teknőszerű mélyedés keletkezik. Háromszor ismételjék meg a gyakorlatot (10. ábra). Üdítő lábgyakorlatokat is ajánlunk. Üljenek a fotelba, tegyenek a lábuk elé egy golyót, nyúljanak érte a lábujjukkal és eméljék fel. Néhányszor ismételjék meg ezt a gyakorlatot. Terítsenek maguk elé egy törülközőt, he­lyezzék rá mezítelen lábukat egymástól kö­rülbelül- 25 centi távolságban, próbálják megfogni lábujjukkal a törülközőt, s ad­dig húzzák középre, amíg a nagy lábujjak nem érintik egymást. A sarkak addig ma­radjanak a helyükön. Ismételjék többször a gyakorlatot, s a láb teljesen felfrissül. o|o E gyakorlatok alkalomszerű elvégzésére igazán nincs szükség hatalmas lelkierőre. Ha megtanuljuk mindegyiket, s hetente egyszer-kétszer, akár tévénézés közben is gyakoroljuk, a hatás biztosan nem marad el. „!Tizennyolc 'éves vagyok, "és már egy éve járok a fiúmmal. Nem szeretem már, de nem merem ne­ki megmondani, mert félek, hogy öngyilkos lesz." „Tizenhat 'éves lány vagyok, 'és udvarol nekem egy fiú. Engem za­var a társasága, mert a fiú nem szimpatikus nekem. Szeretnék ve­le szakítani, mit tegyek?“ _ Mindkét levélírónk a könnyeb­bik megoldást választotta, ahe­lyett, hogy a fiúknak írtak volna, nekünk küldtek levelet. A szakí­tás két emberen múlik. Lehet sza­kítani úgy, hogy egy harmadik közvetít az ügyben. Lehet úgy is, hogy az egyik partner kitér a megoldás elől. De a legbecsülete­sebb eljárás az, ha a két érdekelt fél asztalhoz ül, és elmondja ér­zelmét, kívánságát. Megbeszélik a jövőt, a befejezés módját, esetleg ajánlatot tesznek a barátság to­vábbi fenntartására, de az együtt- járás elvárásai nélkül. ^ „Tizenhat 'éves vagyok, és már tíz hónapja járok egy fiúval. Sze­retjük egymást, de komoly kap­csolatra még nem gondoltunk. A fiú meghívott egy lakodalomra, és szüleim nem akarnak elengedni. Hogy kérjem meg őket, hogy en­gedjenek el, hisz semmi, rossz »incs ebben?" Helyes a' te érvelésed is, hogy ^arátok vagytok és szeretnétek át­táncolni közösen egy éjszakát és ebben semmi rossz nincs. De ve­gyük tekintetbe szüleid aggályait is. Kiskorú vagy’, nem ismerik a fiút, akire rábíznának, még soha­sem voltál el, tartanak a helyzet­től, esetleg mások véleményétől stb. És nekik is igazat kell adni! Hogyan lehetne ezt a kétféle ál­láspontot közös nevezőre hozni? Pl. bemutatni a fiút, aki eljönne elkérni téged szüléidtől. Termé­szetesen ezt előre megbeszélnéd szüléiddel is és vele is. Esetleg az ő szülei is kikérhetnének. Felnőt­tek felügyelete esetén szüleid na­gyobb bizalommal engednek el. Ha az esküvő lakhelyedtől távol zaj­lik, bizony jobban fontolóra kell venni az engedélyt. Ne csodálkozz szüléiden, hogy nekik gondot je­lent az, amit te olyan egyszerűen meg tudnál oldalni. Próbáld meg­érteni őket, és aszerint dönteni. ' „Tizennyolc éves fiú vagyok, jártam egy lánnyal, akivel szakí­tottunk. Elvesztettem a lány barát­ságát, de a barátaim bizalmát is. Most tetszik egy lány, aki koráb­bi baráti körömhöz ; tartozik. Fé­lek együtt járni vele, mert attól tartok, hogy mindent visszamond a volt barátaimnak.“ Te még nem érezted a szerelem erejét? Egy szerelmes képes meg­változni, alkalmazkodni, elszakad­ni megszokott baráti körétől stb. Ha a lány vonzódik hozzád, akkor biztos nem tesz gúny tárgyává té­ged mások előtt. Nem szabad elő­re rettegni olyan dolgoktól, amik meg se történtek még. Bízzál a lányban, és ha hajlandóságot látsz részéről, ajánld fel az együttjá- rást. „Fiatal házasok vagyunk, és fo­gamzásgátló tablettát használok közös megegyezéssel. Megijesz­tettek, hogy ennek használata be­folyásolhatja leendő gyermekem egészségi állapotát. Mennyiben igaz ez az állítás?" Fogamzásgátló tablettát csak orvosi felügyelettel lehet szedni. Ezért kell rendszeresen háromhá- vonként jelentkezni a következő adagért. Ha gondjaid, aggályaid vannak, beszéld meg őket orvosod­dal. A rémhíreket elég meghall­gatni, dé nem szabad nekik felül­ni. A tabletták rendszeres és pon­tos szedése 100 százalékos védel­met nyújt. Tehát kizárt a teher­beesés lehetősége. Ha családot tervez az anya, elég három hónap­pal a tervezett időpont előtt ab­bahagyni a tabletták használatát, és a szervezet alkalmas lesz a magzat egészséges befogadására. Némely szakember még rövidebb időszakot jelöl meg a tabletták szedésének abbahagyására. Nyu­godj meg, születendő gyermeked egészsége nincs veszélyben! Nagyon vékony vagyok, és sze­retnék hízni. Sajnos, nincs nagy étvágyam. Mitől hízhatnék?“ Ajánlatos lenne egy általános orvosi kivizsgálás is, ami kiderí­tené az étvágytalanság okát. Ha az egészséggel nincsen baj, alkati soványságról beszélhetünk, és esetleg étrend dúsítással érnél el eredményt. Figyelmedbe ajánlom a könyvesboltjainkban kapható Mit egyen a gyerek? című köny­vet, melyben aprólékosan leírt hí­zókúrát találsz. Étvágynövelő ha­tása van a sportolásnak, hosszú sétáknak, kerékpározásnak, a sza­badban űzött foglalatoskodásnak. Az egyoldalú táplálkozás káros. Ha például csak süteményt eszel, ez telít ugyan, de más étel befoga­dásától már megfoszt. Kiadós reg­geli, tízórai fogyasztásáról nem szabad lemondanod, ebédnél a kö­retre is oda kell figyelned, a le­vest is megduplázhatod — termé­szetesen, ha ízlik. Sokszor az erőltetett evés fosztja meg az em­bert az egészséges éhségérzettől. Tehát próbálj meg jóízűen enni, utána pedig pihenj egyet! Éveid növekedésével a súlyod is gyara­podni fog. J/ERONIKA' Iskolások ruhatára Ä tavasz eleji szekrényrendezésnél kiderül, hogy a gyerek néhány hónap alatt sok mindent kihízott, és mindent kinőtt. Ráadásul nemcsak ő nőtt meg, hanem az igényei is. Szeretne úgy öltözni, mint a felnőttek. Meggondolandó, hogyan alakítsuk ki ru­határát. Mi kell a gyereknek, ha iskolás? Elsősor­ban praktikus, könnyen kezelhető, egyszerűen tisz­títható, lehetőleg nem műszálas ruhákra van szük­sége. Sok holmi nem kell, hiszen úgyis kinövi. Va­riálható, sokféleképpen használható darabokat ve­gyünk vagy készítsünk számára, és mindig vele be­széljük meg a beszerzéseket. Hallgassuk meg a vé­leményét, de ne fogadjuk el vita nélkül. Engedjük az ízlését érvényesülni, de ne hagyjuk túlzásokba esni. Ahol a mama vagy a nagymama tud varrni, könnyebben készül el egy-egy új darab. És az is jó, ha a gyerek „barkácsolhat“ magának, eleinte fel­nőtt segítségével, később önállóan* Olcsó anyagot, maradékot, régi ruhát nagyon sok mindenre fel le­het használni. Szoknyából, pulóverből divatos mel­lényt, szoknyát alakíthatunk. Két-három régi puló­verből egyetlen divatos több színűt készíthetünk. 3, Régi szoknyából fiúknak, lányoknak készíthe­tő,mellény, elöl nyitható húzózárral. Az alja gumi­házba fogott, a szélek paszpólozottak. Hozzá a ré­gi pantallót lehet ilyen divatos kordbricseszre le­vágni. 2. Flanell ingblúz, két nagy zsebbel, fehér gal­lérral és kézelővel. A hozzá viselt kordpantalló vissza van hajtva: szándékosan rövid! Az övét és a zsebeket vékony szeg díszíti. 3. Lánykablúz idegen színnel, paszpólozott nagy ' négyszögletes gallérral. A csípő alatt dúsan ráncolt szoknya elöl csukódik. Anyaga: kord. '4. Több színből kombinált pulóver. Leányoknak és fiúknak is alakítható régiből. 5. A hagyományos matrózruha gallérja, kézelője és betétje legombolható. Ilyen módon variálható. A Szocialista Ifjúsági Szövetség Szlovákiai Központi Bizottságának lapja. Klad|a: a Smena Kiadóvállalat Szerkesztőség és adminisztráció 812 84 Bratislava, PraZská 11. Telefon: 468 19 Főszerkesztő: Főszerkesztő-helyettes: CSIKMÁK IMRE N. ZACSEK ERZSÉBET Nyomja a Západoslovenské tlaílarne, 812 62 Bratislava, Odborárske nám. 3. Előfizetési díj-, egy évre 52,— Kős, fél évre 26,— Kős. Terjeszti: a Posta Hírlapszolgálata. Előfizethető minden postahivatalnál vagy kézbesítőnél. A lap költőidre a PNS, Ostredná espedlcls a dovoz tlaíe, 813*1 Bratislava, Gottwaldovo nám. 6. 6 útján rendelhető meg. Kéziratokat nem őrzőnk meg és nem küldünk vissza. Index: 49802 ______________: _______________

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents