Új Ifjúság, 1979. július-december (28. évfolyam, 27-52. szám)
1979-11-20 / 47. szám
A masszázs gyógyító, frissítő hatását mindenki ismeri. Mindannyian megtanulhatjuk egyszerű, ügyBs fogásokkal átgyűrni néhány izmunkat. Rendszerint ugyanis nincs szükség a teljes testmasszázsra, elegendő csupán egy-egy testrészünk átgyúrása, fellazítása, testalkatunknak és munkánknak megfelelően. Az egyedül végzett, egyszerű, simító, gyúró és laza ütögető masszázsformák is jó hatással tannak a vérkeringésre, megszüntetik a görcsös panaszokat. Leggyakrabban az alsó végtagokban jelentkeznek görcsös fájdalmak, de érezhetünk a test más részén is, a nyak, a' váll tájékán és a felső végtagokban is. Lehetőleg fürdés u tán tenyerünkkel nyomogassuk végig minden irányban egész,' lábszárunkat. A nyomogatást úgy végezzük, hogy egy-egy néhány pillanatig tartó erélyes nyomás után hirtelen enged jük el lábunkat, majd rövid szünet után ismételjük meg e nyomást, végül lazán rázogassuk a lábat. A gyúrás néhány változatát képekben is bemutatjuk: 1. Ülő helyzetben tegyük fel az egyik lábunkat a székre és erőteljesen simítsuk végig néhányszor a lábujjaktól a térd hajlatig, mintha a vért akarnánk kinyomni az erekből - majd csuklóval lazán ütögessük végig a láh izomzatát. 2. Ülő helyzetben mindkét kezünkkel fogjuk meg lábfő jünket úgy, hogy hüvelykujjainkkal a láb széleit és a láb ujjakat lefelé, többi kézujjunkkal pedig talpunkat erősen fel felé nyomjuk. 3. Lábunkat ölünkbe véve, erősen simítsuk végig a talp és a lábszár belső oldalát a hüvelykujjtól a lábikráig. 4. Álló helyzetben tegyük lábunkat egy székre, nombiz munkát fogjuk át mélyen tenyerünkkel és gyúrjuk ót erőtel jesen, minden oldalról. 5. Ha sokáig ülünk, a far izomzata elzsibhad, megfájdul A vérkeringés erősítése ez esetben is fellazítja az izmokat Okölbe szorított kézzel körkörösen dörzsöljük át a farizmo kát, majd laza csuklóval, nyitott tenyérrel fürgén ütögessük át. 6. Ülőfoglalkozásúaknál és hosszabban tartó autóvezetés u tán gyakran fellép a görcsös vállfájás. Ennek oldására igen hasznos a tarkótáj fellazítása. Térdelő helyzetben laza csuk lóval ütögessük át tenyerünkkel a fájó helyeket. 7. Behajlitott könyökkel tegyük keresztbe karunkat és la za csuklóval — de igen erőteljesen — ütögessük végig felső karunkat. Ezzel nemcsak a felkar görcsét oldjuk, hanem a kar öregedését is hátráltatjuk. 8. A hát felső részét úgy is masszírozhatjuk, hogy ülő hely zetben behajlított könyökkel ujjainkkal erélyesen átgyúrjuk a tarkó tájékát. A masszázst lehetőleg olajjal vagy krémmel végezzék, kü Ionosén a szárazbőrűek. Gyulladásban levő izomzatot, bőrfe lületet, ereket ne masszírozzuk. A masszázst mindig a szív irányában végezzük. Leegyszerűsfti a teljes testmasszázst, ha fürdés után egy közepes keménységű, fogós kefével a szárazra törölt bőrfe lületet addig kefélgetjük, amíg enyhén rózsaszínűvé válik. ' Utána kenjük be egész testünket krémmel. A kissé molettebb lányoknak gyakran okoz gondot az öltözködés. Most nekik szeretnénk tanácsainkkal segíteni. A legfontosabb, hogy bátran merjék vállalni természet adta tulajdonságaikat, és fordítsák előnyükre vélt hátrányaikat. A tettebbek tehát nyugodtan hordhatnak szűk farmert, de csak csípőig érő vagy azt takaró felsőrészekkel (1—3. rajz). A réteges öltözködés, a laza kötésű bő pulóverek és mellények divatja kedvez az ilyen alkatúaknak. A széles csípő ellen- súlyozásaként igen előnyösek a széles vállú, enyhén karcsúsított blézerek, amelyek vászonból vagy szövetből készülhetnek (2—3. rajz). Sokféle változatban készen is kaphatók. A szoknya csak a kissé kifelé bővülő fazonokban áll jól. Így például lehet elöl-hátul rakott és csípőig letűzött, lehet hó- los, vagy 2 részből szabva enyhén gloknis. Mintázatban kerüljék a széles, hosszú csíkokat, s a függőleges nagy kockásat! Az élénk színű ferde kockás pliszé szövetszoknya egyáltalán nem erősít. A szoknyához blúzokat, pulóvereket, mellényeket viselhettek, de testhezálló, szűk fazonokban (4—S. rajz. * A csomók száma: 151x233. Rajzos mintánk szélességben a szőnyeg felit matatja. A telezővonalat nyíllal jelöltük. A vízszintes szélmintát folytatják tovább a rajz szerint, a függőleges szél mintája a rajz tükörképe. A belső ágas mintát a másik oldalon Is azonosan csomózzuk, és a választó közép ötszames csíkja u- tén az előtte levő esik tükörképét csomózzuk. Hosszában 4 ágas minta után a függőleges közép hármas csikja vízszintesen fut. 2. oldalán a szőnyegtükör szélcsikjával. Nagy lyukú szőnyegalapra dolgu- znnk, vastag szőnyagfonallal (Kabul, Karaván). Minden oldalon 1—1 lynk- sort szabadon hagyunk, azt a kész szőnyegen behorgoljuk. A lyuksorra kék fonallal dupla szálat fektetünk és ugyancsak kék fonallal — átfogva a 2 fonalszálat — minden lyukba egy rövidpálcát teszünk. leimagyarázat: Urea kocka m piros; pont » sötétkék; ferde egyenes m fehér. „MONDD, MIÉRT SZERETSZ TE MÁST, ÉS ÉN CSAK TÉGED?“ Kérdésedre csakis a fiú tudna válaszolni, aki azonban, leveled alapján, levegőnek néz. Kapcsolatotokat a fiú unszolására kezeltétek, de úgy látszik, a „megszerzésed“ ki is elégítette őt. A fiúk egyik típusát az jellemzi, hogy a szerelmeiket nem a szívükben élik át, hanem az ujjaikon számolva. Lehet, hogy téged is így rangsorolt. Az ellenkezés általában fokozza az érzelmeket azon félnél, akinek harcolnia kell társáért. Te most tanácstalan vagy, nagyon is nyíltan és tőlem várod, hogy megmásítsam azt, a- mit a fiú a tudtodra adott. Hidd el, egy lehetőséged van: elfogadni a tényeket. Különben nagyon szigorú mércével méred embertársaidat. Az az érzésem, hogy a harag nagyon is el tud vakítani. Ebben a korban nagyobb önfegyelemre van szükséged ahhoz, hogy az elfogultságod ne vezethessen I- gazságtalansághoz. „VÁLASZÚTON" Helyzeted abból adódik, hogy egy nem teljesen tudatosított kisebbségi viszony alakult kt nálad. Ezért voltál túlságosan toleráns a fiúval szemben, mindig készenlétben álltái, ha szüksége volt rád. Lehet, hogy mint gyerekek, jól megértettétek egymást, de az adott helyzetben te már megfontolt nagy lány vagy, 6 pedig azt a korszakát élt, amikor keresi önmagát Imég nem tudja, mi volna jó, mit szeretne). Ez a bizonytalanság váltja kt benne azt a nyugtalanságot, hogy nem tud egy lány mellett sem kiállni. Téged már régóta ismer, tehát hozzád van a legnagyobb bizalommal, főleg akkor, ha viselkedéseddél biztatod is őt. Igen, helyesen fogalmaztál a leveled végén, valóban lealacsonyító és megalázó volt az a helyzet, amit számodra előkészített. Főleg akkor megalázó, ha csak akkor fut eszébe, amikor már l- volt. Ilyenkor ugyanis már a testi érzelmek uralják a „szerelmét", s érthető, hogy csak csókolózní akar veled és „csak“ lefeküdni. 'Amt pedig neki „csak", neked fontosabb, így semmiképp se állj kötélnek, az ilyen kapcsolatból semmi öröm nem fakad. Továbbra is fárf társaságba, de ne csak őt vedd észre, és főleg ne enged) a kísértésnek, ha a hirtelen támadt szeszélyeire nálad keresi a vigaszt. Add tudtára, hogy neked ts vannak l- gényetd vele szemben, ha ezt tudatosítja, megtanul ttsztelni és később (lehet) szeretni is. „ÜGY SZERETNÉL, MINT ÉN TÉGED" Az első kapcsolat hagyja a legmélyebb nyomot, az első csalódást a legnehezebb kiheverni. Ugyanúgy, mint mindent, a szerelmet ts tanulnt kell. Ezt a kapcsolatot maradandó szép emlékként könyveld el, és vond le belőle a tanulságot. En nem tudlak megérteni abban, hogy szó nélkül elfogadtad a tényt, hogy a fiú nem főn többé. Ha nem volt elég mersze eléd állni és elmondani, miért döntött így, akkor tgazán nincs értelme, hogy sajnáld a szomorú tekintetéért, ö ugyanúgy bánatot okozott neked, vegye hát észre, hogy helytelenül viselkedett. Es neked mtért ntnes bátorságod megkérdezni öt cselekvése indokairól (most már késő lehet)? A szerelemre még mindketten „gyerekek“ voltatok, de ez nem zárja kt a jó barátságot. Egy kapcsolat sohasem állhat abból, hogy „most megtanítalak csókolóz- ni", s ha eléggé ismered, és szereted a fiút, erre maqaciifil is rájössz. A fiúnak eleinte jó volt tanítóskodni, de mint mester 6 sem vált be, mivel a helyzetet egyenrangú partnerként nem volt képes megolda- . ni. #8? A Szocialista Ifjúsági Szövetség Szlovákiai Központi Bizottságinak lap|a • Kiadja a Smena Kiadóvállalat • Szerkesztőséé és adminisztráció 897 14 Bratislava, PraSská 11. Telefon 4(18 19 • Főszerkesztő dr. Strasser Gvörgy • A főszerkesztő hetvenese CsikmSk Imre • Nvomla e 7t -»án- slovenská tlalílarne. 897 20 Bratislava Dnkllanska 39 • Előfizetési díj egy évre 52,— Kés. fél évre 28,— Kfis • T-n-szil a Pust« Hlrlan«/.>iválata Előfizethető minden postahivatalnál vagy kézbesítőnél • Kéziratokat nem őrzőnk meg és nem küldünk virsza • A lap külföldre a PNS Ostredná efpedícla a dovoz fiaté 884 19 Bratislava, Gottwaldovo nám. 8. 48 útján rendelhető meg • Engedélyezve: SÜTI 13/1. Index: 49 802
