Új Ifjúság, 1976. július-december (25. évfolyam, 27-51. szám)
1976-08-10 / 32. szám
12 M (/•> ló tanácsok fogyókúi azoknak FEDERICO GARCÍA LORCA 1899—1936 Vízszintes: 1. Az író egyik drámájának a címe. 7. A/ író magyar nyelven megjelent gyűjteményes kötetének elme. 11. A közelmúltban felszabadult afrikai ország. 12. Fejlődőben levő, fiatal (növény). 13. Bírósági ügy. 14. Kelet-szlovákiai folyó. 18. Bárium vegyjele. 17. Igevégzodés. 19. A szobában. 21. Farmernadrág márka. 23. Egyiptomi napisten. 24. A nyugati szlávok fejedelme, aki megalapította az első szláv birodalmat. 26. Nincs íze. 29. Az uralkodók jelvényt volt. 30. Réz vegyjele. 31. Idegesít. 33. Erre az égitestre szállt le július 20-án. a Viking—1 kutatóállomás. 34. Olasz, magyar és svéd gépkocsljelzés. 36. Erős rizspélinks. 38. Dió betűi keverve. 39. Város Izraelben. 41. Eszménykép. 43. Idegen számrövidltés. 44. Ernyős virágú, Illatos fűszernövény. 45. Dél-európai ország. 47. Juhcsoport. 48. Nitrogén és hidrogén. 49. Ütőkártya. 50. Miatt, régiesen. 52. .Négy lábú. 53. Kereskedelmi rövidítés. 55. Vízben tömegesen éíö telepes növény. 57. Kamionok Jelzése. 59. Farkas, öl. Chílái sivatag. 63. Kisebb katonai alakulat. Függőleges: l. Amerikában élő nemes szarvasfajta (ma már csak a nemzeti parkban található). 2. Dal. 3. Rigor egynemű:. 4. Blztatószó. 5. Nem mozog. 8. Svéd gépkocsimárka. 7. Arzén és a radon vegyjele. 8. Vissza: tengeri emlős. 9. Puha fém. 10. Román és angol gépkocsljelzés. 12. Övezet. 15. Az fró egy másik drámájának a elme. 18. Az ÜJ Ifjúság is llyeil lap. 20. Tapad. 21. Francia névelő. 22. .... az oroszlán. 24. Fanyar gyümölcs. 25. .Nemes gesztenye. 27. Tus. 28. .... bikavér. 30. Az íré népdallá vált versei. 32. Kínai pénz- és súlyegység. 35. Thaiföld régebbi neve. 37. A mohamedánok szent köve. 40. Zaj betűi keverve. 42. Fadoboz. 46. Nitrogén és urán vegyjele. 48. jugoszláv város. 50. Medve jelzője Is lehet. 51. Eszak-atlantt Szerződés'Szervezete röviden. 52. Peru fővárosa. 54. Trombltahang. ‘ 55. Skót nevek előtt gyakran használt szócska. 56. A hét vezér egyike. 57. Hajórész. 58. Szóvégződés. 60. Duna egyrre- . műi. 62. C7,. Beküldendő a vízszintes 1., 7., a függőleges 15. és 30. ■ számú sorok. SV. Lapunk 32. száméban megjelent keresztrejtvény helyes megfejtése: Galilei élete; Állítsátok meg Arthurő Uít, Koldusopera, Kurázsi mama. A teltkarcsú és a kövér embereknek különösképpen ügyelniük keli a helyes ’testtartásra. A lapockát egymáshoz húzzuk, a vállat nem-ejtjük előre. A has- és az ülöizmokat feszesen tartjuk, a hasat pedig nem dül- lesztjük ki. Nyakunkat nem húzzuk a vállunk közé, a fejet nem túl büszkén, de feltartva hordjuk. A járásunk legyen ruganyos és aránylag szapora- Két-három megállóért nem érdemes B villamosra vagy buszra várakozni, gyalog hamarább oda érünk; ráadásul csak hasznunkra válik- Ne használjuk', a felvonót még akkor se, ha mondjuk az ötödik emeleten lakunk. Nagyszerű testgyakorlat naponta egypárszor megtenni gyalog azt a pár lépcsőt. Mosakodás, zuhanyozás után az arcunkat kénjükbe zsíros krémmel, a testünket pedig bébiolajjal. Ezután következzék csak az arc szokásos kikészítése. Ha néha „haragszik“ ránk a mérleg, azért mSg nem kell búnak ereszteni a fejünket- Ne Ijedjünk meg bevásárláskor 8 c.lpekedéstöl. egy új fogyókúra recept kipróbálásától , vagy a fogyókúrával járó többletkiadásoktól, lemondásoktól. Mindezért kárpótol bennünket az, hogy megszabadulunk felesleges kilóinktól. Az első napokban a torna rettenetesen kifáraszt. Az izomláz, a fáradtság azonban ne szegje kedvünket! Elmúlik. s egyszeriben azon vesszük észre magunkat, hogy örömmel tornázunk. De csak addig szabad gyakorolni, míg kellemes fáradságot nem érzünk. —cs — dobjatok le néhány kilót! Kövérek! Milyen érzéssel léptek ki az utcára? ]ó kövérnek lenni? Azt mondják, egyetlen kövér embernek sincs erős akarata. Ha tenne, nem tartozna a kövérek táborába. És azt is mondják, hogy a kövér ember hajlamosabb a betegségekre, még a legkomolyabbra is, így például a különböző szívbetegségekre... A kövérség öregít... Tovább nem is soroljuk. Itt az alkalom, hogy bebizonyítsátok a fentiek ellenkezőjét. Szeretnénk, ha elgondolkoznátok magatok fölött. Ez az oldal segítségetekre lehet a döntésben. N em kell megijedni! Egy-két kiló miatt ne is engedjük ki ruha»1 inkát egy kis önfegyelemmel ledolgozhatjuk a felesleges kilókat. Mondjunk le egy kis időre a szénhidrátban gazdag ételekről: Reggelire ne együnk kenyeret, csak. gyümölcslevet vagy gyümölcsöt és egy tojást. Ebédre főtt húst vagy rostonsültet, sovány, lehetőleg zsiradék nélkül elkészített húsételeket salátával. Kerüljük a krumplit, rizst és tésztaféléket! Vacsorára sovány sajtot, párizsit, gyümölcsöt együnk- A gyümölcssalátás diétát háromnapos nyersétel-dié- tának is nevezik. Első nap: sárgarépa nyersen reszelve, citrommal ízesítve, ahányszor akarjuk a nap folyamán. Második nap: alma minden formában, cukor nélkül, ha lereszeljük, tehetünk bele citromot. Harmadik nap: kedvünk szerinti salátaféle (uborka, paradicsom, fejes saláta). Ha egyhangúnak, unalSzűk a fürdőruha masnak találjuk, vegyesen Is fogyaszthatók a három nap alatt a nyers, gyümölcsök. zöldségfélék. Tíznaponként megismételhető a háromnapos diéta,. Fogyaszt, ha naponta egy étkezést kihagyunk. Leghatásosabb lemondani ■ a ■ vacsoráról- Ajánlatos esténként csak joghurtot, kefirt vagy aludttejet enni- Mindenképpen tanácsos két-három órával a lefekvés előtt enni utoljáraAki fogyni kíván, fordítson nagyobb gondot a tornára, a mozgásra, az ö- szásra, hogy a bőr ne veszítse el rugalmasságát. A vitaminokat nevezhetjük akár szépség vitaminoknak is- A vitamin a répában, vajban, halban, B-vit8- min a rozskenyérben, E-ví- tamin a növény! oldatokban található bőségesen. • A bőr ellenségé áz alkohol, a cigaretta, a kialvatlanság és a mérgelödésTanácsunk: ne .mérjük magunkat naponta, csodák nincsenek, de . éhezés nélkül néhány hét múlva kényelmesen mozoghatunk a tavaly! ruhánkban, és a fürdőruhánkba is csakhamar beleférünk. Sebaj Mária FOGYÓKÚRÁBÓL BETEGSÉG A . „soványsági vágy“ sajátos betegség, különösen fiatal lányok az áldozatai, * kórkép bonyolult, veszélyes és nehezen gyógyítható, Mindezt a ..Brigitte“ nyugatnémet lap pszichológusa, állapítja meg, és elemzi egy 19 éves lány esetét- Juliane csak néháhy kilót akart leadni, de a koplalás csakhamar, saját; szavaival „valóságos. szenvedélyévé lett“. A betegség második szakasza, amikor a szülők könyörögtek neki, hogy „hizlalja magát“: be- íktatódott a gátlás, az önmagának is érthetetlen „azért se!“ Végül rossxuilét fogta el minden ételtől, majd állandóan rosszul é- rezte magát a gyengeségtől, amit még súlyosbított a szülői sírás, kétségbeesés. A betegség — latin neve anorexia nervosa, ideges étvágytalanság — pszichés e- redetű, és már a „fogyni akarok“ mögött, amikor ez. indokolatlan, a lelki egyensúly zavara rejlik. Éppen ezért a gyógyítás sem szorítkozhat csak a táplálkozásra, meg kell szűntetni a folyamat pszichikai okait. Juliane esetében sikerült a kombinált kúraElhízott kisgyerekek Hans Dttschunheit, az ultni egyetem professzora ingyenes, diétával egybekötött nyaralást rendezett 30 elhízott- kisgyermek számára. A kísérlet kezdete előtt körkérdést intézett n szülőkhöz, és a válaszokból megtudta. mennyit esznek gyermekeik. Az eredmény- lesújtó volt: egyik-másik gyerek 3600 ■ kalóriaértékű élelmiszert ife megevett naponta', jóval többet, mint amennyire egy munkásnak van szüksége. Főleg kenyeret, ■ süteményt, gombócot, burgonyát,' fagylaltot, csokoládét, gyümölcslevet és cukorkát fogyasztottak. Dr. Hans Ditschunheit már- a nyaralás kezdetén megmagyarázta a gyermekeknek,- hogy-a sok szénhidrátot tartalmazó é- Ieimiszer a szervezetbon cukorrá alakul át, fokozza az étvágyat, és éhségérzetet keit. Ezért esznek többet, mint a- mennyire a szervezetüknek szüksége van- Éhezés nélküli diétát rendelt el számukra. A 'kísérlet kellemes meglepetést, egyszersmind csalódást is okozott az orvosok körében- A gyermekek a vártnál jobban lefogytak, de egyikük sem mutatott hajlandóságot arra, hogv még néhány kilót leadjon, illetve több mozgással és sporttal edzze és erősítse izmait. Ennél jobban szerettek — enni. A mamám is kövér... Örökölhető-» a kövérségre való hajlam? Ez a kérdés mindmáig nem tisztázódott. Annyit azonban tudunk, hogy sikerült kitenyészteni zsíros és húsos állatfajtákat. Az embereknél as elhízás már bonyolultabb fiziológiai jelenség, mert egész sor olyan külső tényező befolyásolja, amelyek különböző korban jelentkeznek. továbbá a generációs cik lus lg- hosszú. Nehéz megkii lönböztetni az örökölt kövérséget a helytelen táplálkozásból és életmódból eredő elhízástól. Figyelemmel követték például olyan testvérek fejlődését, akik különböző körülmények között, elhízott szüleiktől elszakítva éltek. A szakemberek kimutatták. hogy a családi környezet számottevően befolyásolja a gyerekek testsúlyának az alakulását A kövér szülőktől különválasztott gyerekek elenyésző hányadának volt csak súlytöbblete, míg a családdal együtt élők úgyszintén a szülök sorsára jutottak. A pubertáskorban azonban annyi más tényező lép közbe, hogy az elhízásra való hajlamosságot már nem lehet égé* szén pontosan figyelemmel követni. — e*~* H a egy dohányos lemond káros - szenvedélyéről,. gyakran .fa-. oasztaljuk, hogy rövid időn belül jelszed magára. Ennek, az a magyarázata, hogy a dohányzás csökkenti az étvágyat, abbahagyva azonban olyan farkasétvágya támad az illetőnek, hogy az rövidesen az alakján is meglátszik. A tudósok azt.is kimutatták, hogy a dohányzást az adrenalin fokozott kiválasztódása kíséri. (Ezt a szekrétumot a mellékvese velőállománya termeli.) Az adrenalin hatással van a szív, az érrendszer és az agy működésére, és elősegíLehet-e fogyni dohányzássá l ? ti- a -zsírok és a glikogén lebomlását. A dohányzás abbahagyásával tehát egy- gyel kevesebb lesz az a faktor, amely meggyorsítja a zsírszövetekben elraktározott zsírsavak kiválasztódását. csakhogy ennek a mértéke olyan elenyésző, hogy. leggyakrabban figyelemre se méltatható. Sok kövér ember, ha dohányozni kezd, azzal ámítja magát, hogy ezzel megtalálta a hízás ellenszerét, s gátlástalanul megehet mindent, amire csak étvágya támad. Annál nagyobb aztán a meglepetése, amikor rövid idő elteltével szűk lesz a nadrágja vagy a szoknyája. A kövérségre ez a „gyógyszer“ tehát egyáltalán nem hat, amellett a dohányzás mérhetetlenül káros, és csak afféle csöbörből vödörbe-megoldás. A dohányos egyén Bürger ■kórt, szívinfarktust, angina pectorist. kaphat. A nikotin fokozza a gyomorsav képződést, aminek ' gyomorfekély az eredménye. A dohányzáskor keletkező kátrány pedig izgatja a nyálkahártyát, és rákot idézhet elő, A dohányosoknál gyakrabban fordul elő a- jak-, nyelv-, torok- és tüdőrák, Ennyi káros hatás mellett Tehát a cigarettát semmiképpen sem tekinthetjük a kövérség ellenszerének. A felesleges kilókat helyes é- létmóddal, étrenddel kell ledobni magunkról.-es-*» "’«MM A Szocialista ifjúsági Uóvatség Központi BiaattségAoak lapja • Kiadj» a Sans ki*dóTátl«!»ta • Szerkesztőség 4« sdmlalsttrécld «87M BMtlslava, éralské u Telefon: ífiS-18 • Főszerkesztőt dr. STRASSES Oyőrgy • A tőszerkaaat* helyettese CSIZMÁK tmr» 0 Nyom)» a Eépadoslevanské Haélaraa, «87 28 Bratislava. Sale Usasks 38 • Ktsttaat«*] dt) egész dvrs ÍZ.— Mo. félév» » - Kft* 0 Terjes*« e Púit» HlrUposolgélsts Kléflnthatő minden pastakétbstltőnél vagy postahivatalnál • Kéziratokat nem SrtBnk mag éa nass ástátok fiúsa • A lap külföld» a PNS Ostredné Mpadfela a 6ovo* data. SSé 18 Bratislava, Gottwatdova oém. t. 48. étjén randelhatd mag • Engedélyezve; 8CU WU indái: 48 803
