Új Ifjúság, 1955 (4. évfolyam, 1-52. szám)

1955-06-04 / 22. szám

*

TESTNEVELÉS*

Fokozzuk a Honvédelmi Képességi verseny színvonalát

A Duklai Honvédelmi Képességi Versenyek a legnépszerűbb versenyek közé tartoznak. Emellett szól az a 'tény is, hogy a Honvédelmi Képesség) Versenyek mezőnye évről- évre népesebb. A versenyzők számát tekintve igen szép eredményekkel dicsekedhetünk, de az egyes versenyszamok színvonala elmarad a várttői Az egyes versenyszámokban, különösen a futásban, céllövésben gránátdobásban, az akadályok leküzdésében, úszásban, mérgező anyaggal fertőzött terepen való átfutásban tovább kell fejleszteni a versenyek színvonalát. Ezt a versenyzők jő kiképzésével, a versenyekre való gondos előkészítősével érhetjük el. Ezért nagyobb gondot kell fordítani a versenyzők edzéseire is, és az edzéseket szakavatott edzőkre kell bízni. Fokozottabban kell foglalkozni a Duklai Honvédelmi Képességi versenyek egyes versenyszámaival a Hadsereggel Együttműködők Szövetsége honvédelmi sport érdekköreiben.

Hogy a versenyzők a Duklai Honvédelmi Képességi versenyeken magas színvonalú teljesítményeket nyújtsanak az egyes versenyágakban, feltétlenül szükséges, hogy a versenyzők rendszeresen készüljenek a versenyekre. Nem elég azonban csak az egyes versenyszámok üzése, a nagyobb teljesítményre csak akkor képes a versenyző, ha sokoldalú edzést végez. Ai sokoldalú edzéssel érik el a versenyzők a jó erőnlétet, a szívósságot és a kitartást. Az általános előkészületekben gimnasztika! gyakorlatokat (olyan gyakorlatokat, amelyek a lábizmokat, kézizmokat és a belső szerveket foglalkoztatják elsősorban) kell beiktatni. Továbbá a gimnasztikái gyakorlatokon kívül az úszáshoz szükséges kézgyakorlatokat kell a versenyzőknek gyakorolniuk. Hogy a versenyző a gránátdobásban a legjobb eredményt érhesse el, szükséges más sportágat is űzni. A gránátdobás gyakorlására minden dobőszám hasznos és ezen kívül az ökölvívás is elősegíti a karizmok megerősödését.

Külön edzéstervet kell készítenünk, ha jő eredményeket akarunk elérni. Az edzéstervet pontosan be kell tartanunk, mert csak az ilyen rendszeres munka hozhatja meg a sikeres

szereplést. A^ edzésterv minden versenyzőnél más-más, mindenek előtt az illető versenyző fizikai erőnlétét és ügyességét kell figyelembe venni az edzésterv összeállításakor. Mielőtt a versenyző elkezdi az edzéseket, szükséges, hogy orvosi vizsgálatnak vesse magát alá. Az edzéseket legjobb ha közösen több versenyző végzi. Az edző tanácsait a versenyzőnek meg kell szívlelnie. A közös edzéseken a többi társától is segítséget kap a versenyző. Az ilyen közös edzés e- lösegíti azt is, hogy a kollektiv körülbelül egyforma teljesítmény nyújtására képes, aminek különösen a csapatversenyekben van nagy jelentősége. Ezenkívül a versenyzők a közös edzéseket sokkal szívesében vc'gzik, mintha külön-külön egyenként gyakorolnának.

H' gyan készüljünk az egyes versenyszámokra? A Honvédelmi Képességi verseny legfontosab versenyszáma a mezei futás. Legjobb, ha <4yan terepen edzünk, ahol a terep a versenyfeltételeknek a legjobban megfelel. 200 m-es szakaszt ötször fussuk le, így megkapjuk az ezer m-es távot. A háromezer m-es távra legjobb, ha háromszáz m-es szakaszonként tesszük meg a távot, tehát, ha tízszer futjuk le a háromszáz m-es szakaszt. - Az első edzéseken a háromezer m-es távon az első hárort száz m-es könnyű futás után háromszáz m-et gyalogolhatunk, a következő háromszáz m-eket ismét könnyű futással és gyaloglással váltogatjuk Később, ha már megszereztük a kellő erőnlétet, fokoznunk kelt az iramot és mind kevesebbett gyalogolunk, mindaddig, amíg jő iramban le nem futiuk a háromezer m-t.

Fontos versenyszám a gránátdobás és a céllövés. A gránátdobásra először helyből való dobással készülődünk. Csak későbo térünk át a nekifutással való edzésekre. A céllövésre először légpuskával készülünk. Ha a versenyző a légouskával már jő eredményeket ért el. akkor tér át « ver- senyouskáva! való lövésre. A céllövésnél fontos, hogy minden versenyző alaposan elsajátítsa a céllövéssel kao- csolatos elméleti ismereteket. Ezekből is látható, hogy csak a lelkiismeretes és alapos munka hozhatja meg a sikert. T.

Meglepetés az Európa Kupában

Vasárnap, a futball közvélemény meglepetéssel vette tudomásul Olaszország 4:0-ás vereségét. Az olasz csapat úgy látszott, már kikerült a hullámvölgyből, azonban ez a veresége a legjobb játékosait nélkülöző jugoszlá- voktól újra elhomályosította az olasz futball fényét. Ezt a mérkőzést az Európa-Kupáért játszották. A csapatok jelenlegi helyezése a következő:

Ausztria

3

1

1

1

7:7

3

Jugoszlávia

1

1

0

0

4:0

2

Csehszlovákia

1

1

0

0

3:2

2

Magyarország

1

0

1

0

2:2

1

Svájc

1

0

0

1

2:3

0

Olaszország

1

0

0

1

0:4

0

A csehszlovák

motorkerékpárosok sikere Hollandiában

Fubergenben nemzetközi motorkerékpáros versenyt rendeztek kilenc ország részvételével. Csehszlovákia színeit BartoS. Parus és Stastny képviselték, akik kiváló eredményt értek el. A 125 om3-es csoportjában Bartos győzött Parus előtt, új útszakasz rekorddal. Az 500 cm’-esek csoportjában Sfastny győzött szintén új csúcseredmény - nyel. A kör, amelyet a versenyzőknek be kellett futni. 9 200 méter volt. Ezt a kört a '25 — 25o em3-esek nyolcszor, a 350 cms- esek tízszer, és az 500 cm3-esek tizenkétszer tették meg. Eredmények: 125 cm3-ig: 1. Bartoí (Csehszlovákia) 37 261 p, 2. Parus (Csehszlovákia) 37:26.9 p.. 3. Gri- mas (Ausztria) 37:34,7 p.

250 cm3-ig: 1. Brand (Nyugat- Németország) 31:36,6 p. Bartos a hetedik helyen végzett és Parus a tizennegyediken.

350 cm3-ig: 1. Fitton (Anglia) 40:15.6 p. A csehszlovák versenyzők ebben a számban nem álltak ~ rajthoz.

500 cm3-ig: 1. Stastny (Csehszlovákia) 45:27 p., 2 Knees (Nyu- gat-Németország) 45:44.3 p., 3

Altane (Ausztrália) 45:57,1 p.

Shrubbtó! — Iharosig

A Brit Játékok során, mint már tudjuk Iharos a két mérfoidön (3.218 m) 8:33.4 mp-es világcsúcs- csal győzött Iharos kitűnő formában van és ezért nem volt nagy meglepetés világcsúcsa. Az alábbi táblázaton bemutatjuk olvasóinknak a kétmérföldes világcsúcs fejlődését :

9 09.6 Shrubb (angol) 1904

9:01,4 Wide (svéd) 1926

8:59.6 Nurmi (finn) 1931

8:58.4 Lash (amerikai) 1936

8:57.4 Höckert (finn) 1936

8:56 Szabó (magyar) 1937

8:53.2 MSki (finn) 1939

8:47.8 Hägg (svéd) 1942

8:46.4 Hägg (svéd) 1944

8:42.8 Hägg (svéd) 1944

8:40.4 Reiff (belga) 1952

8:33.4 Iharos (magyar) 1955

Zátopek és Kuc Ausztriába megy

A francia lapok közlése szerint Ausztrália atlétikai szövetsége meghívta Emil Zátopeket és Vladimír Kucot, az ez év decemberé- j ben sorrakerülő nemzetközi atlétikai versenyre. Abban az esetben, ha ez a verseny valamilyen technikai akadályból nem valósu'hat meg, akkor a fenti két versenyző az 1956. márciusában sorrakerülő Ausztrália országos bajnokságáért folyó versenyen vehetnek részt. Erre az atlétikai versenyre az ausztráliaiak több világviszonylatban is ismert versenyzőt akarnak meghívni.

A köztársasági Bajnokság három csapata küzd még a Középeurópai Kupában való jutásért

A kilencedik fordulóban több meglepetés született. Első a Spartak Tr- ndva—Slovan Bratislava ŰNV 1:0 (l:0)-ás eredménye. Másik a Spartak Sokolovo nagy gőlarányú (5:1) győzelme a prágai Dynamo ellen Meglepetés az ODA könnyű győz Íme Eperjesen is. (3:0). Az eperjesi csapat így már kiesett a második helyírt való küzdelemből is. A Kózép- eurőpai Kupába való jutásért most már csak a Slovan Bratislava; ODA Praha, Spartak Sokolovo küzdenek A Köztársasági Bajnokság táblázata a kilencedik forduló után a következő:

Slovan Bratislava ÜDA Praha Spartak Sokolovo Tátrán Presov Cervená hviezda

10 7 1 2 24:4 15 9 7 11 15:3 15 9 5 2 2 22:12 12 9 4 3 2 11:9 11 9 4 14 18:14 9

Dynamo Praha

9

4 14

14:20

9

Tankista Praha

9

2 5 2

13 20

9

Bánik Kladno

10

325 15 16

8

Spartak Trnava

9

3 2 4 11 :J6

8

Bánik Ostrava

9

3 0 6

14:14

6

Iskra 2ilina

9

13 5

3:11

5

Iskra Liberec

9

117

8:29

3

Még a következő mérkőzések vannak / hátra

Június 12. vasárnap: iskra Liberec —Iskra 2ilina, Dynamo Praha—Tankista, ODA—Spartak -Sokolovo, Bánik Ostrava—Tátrán PreSov, Spartak Tr- nava—Cervená hviezda.

Június 19., vasárnap: Cervená hviezda—Slovan Bratislava, Tátrán Papsov—Spartak Trnava, Spartak Sokolovo—Bánik Ostrava, Tanki::ta— ODA, Iskra Zilina—Dynamo Praha, Bánik Kladno—Iskra Liberec.

SPORTHÍREK

♦a Cervená hviezda játékosai a Szovjetunióba utaztak. Szombaton június 4-én a moszkvai Torpedó és 9-én a leningrádi Zenit lesz az ellenfele.

♦ A Jugoszlávia—Svájc válogatott labdarúgó találkozónak (június 26. Belapéd) a magyar Zsolt István lesz a játékvezetője.

♦ Hidegkúti Nándor a magyarok világszerte Ismert csatára a skótok ellen ötvenedszer volt országos válogatott. Az országos válogatottban legtöbbször szerepelt játékosok: 69 szer Puskás, 68-szor Schlosser és 63-szor Bozsik.

♦ Svédország az 1948-as olimpia labdarúgó bajnoka hivatalosan közölte, hogy nem indítja csapatát a melbournei olimpián. Ugyancsak vissia-íi vonta nevezését Dánia is.

♦ Maastrichtben (Hollandia) van Alphen a 100 m-es női gyorsúszésban 1:08.1 p-el legyőzte Kokot (1:08,7).

♦ A Helsinkiben rendezett nemzetközi atlétikai versenyen Sidlő, lengyel gerelyvető, Eurcpa-bajnok 74.92-vel fölényesen győzött a finn Vesterinen (7159).

♦ New Yorkban Connolly 59.70 m-es dobásával- új amerikai csúcsot ért el a kalapácsvetésben.

♦ Júniusban nagy nemzetközi atlétikai versenyt rendeznek Moszkvában.

A versenyen résztvesznek Svédország, Finnország, Franciaország, Magyaror- seág, Bulgária, Norvégia, Románia. Lengyelország, Olaszország és Dánia versenyzői is.

7anuljunk meg úszni

(Befejezés)

Hogy e vízben való úszást megkönnyítsük, egy átmeneti úszásgyakorlattal kapcsoljuk ösz- sze: ez a szárazon való úszás. Lényege az, hogy olyan szerkezetre feküdjünk, melyen vízszintes helyzetben — tehát abban a helyzetben, melyben első tényleges mozdulatokat lógjuk végezni — mind a karokkal, mind a lábakkal gyakorolhatjuk az úszás mozdulatait. Ezt a célt szolgálja egy úszóbak, mely nem 'egyéb, mint keskeny szétnyitható tábori szék. melynek felső lapját három erüs szalag, vagy vitorlavászon alkotja. Ezt az úszóbakot mi magunk is könnyen megcsinálhatjuk.

Feküdjünk rá vízszintesen előrenyújtptt karokkal s „EGY" vezényszóra induljanak meg karjaink, rézsutosan lefelé tartott tenyerekkel, egészen a váll magasságáig, egyúttal a tüdőt is szívjuk tele levegővel. „KETTŐ" vezényszóra húzzuk a karokat a mell elé, a lábakat pedig a has alá és a levegőt tartsuk a tüdőben. „HÁROM" vezényszóra a karokat nyújtsuk előre, a lábakkal írjunk le oldalt és hátrafelé körívet, aztán zárjuk a lábakat, a levegőt pedig bocsássuk ki a tüdőből.

Ennek végrehajtása után egy menetütemig tartsunk ki a legközelebbi mozdulat kezdetéig. Különösen fIgyeljünk arra, hogy a mozdulat egyöntetű és folyamatos legyen, hogy minden mozdulat egy-etjy kerek körívet írjon le, a karok, lábak és a tüdő munkája pedig teljes összhangban legyen.

Ezekután már vízbe mehetünk. Először kis vízben, különböző játékokat végezzünk, hogy megszokjuk a vizet. A levegőt hasznosabb a víz alatt kifújni, ezért már mielőtt hozzákezdenénk az úszáshoz, gyakorolhatjuk a víz alatti kifújást. A vízben való úszást helyesebb, ha parafa, vagy gumiőwei végezzük, amíg kellő biztonságot nem nyerünk a vízben. Az övék ne legyenek túlságosan szorosak, nehogy a lélegzetvételt akadályozzák. Először csak kis távolságokat ússzunk, a már megtanult mozdulatokkal és aztán fokozatosan térjünk át hosszabb távokra is. A vízben sohase kapkodjunk. Ügyeljünk a gyakran előforduló helytelen mozdulatokra is. Az első ütemnél előforduló gyakori hibák, a karok hajlítása, a karok túlságos hátravétele, a váll felhúzása és a túlságos merev, vagy hirtelen lendítés. A második ütemnél: a tenyereknek túlságosan mélyre mló levitele. a könyöknek a testtől való elmaradása (ez az úszót az előrehaladásban gátolja), a gyors mozdulat és az ujjak szétterpesztése. A harmadik ütemnél gyakori hibák: a karok lökésszerű előrenyújtása, az ujjak szétnyitása, vagy a kézfejnek a víz föle mló emelése. A lábmozdulatoknál előforduló hibák a lábaknak túlságos felhúzása, tagy túlságos hátrafelé való rúgása. A térdek zárása és nem kifelé feszítése és a lábaknak hirtelen oldalt rúgása.

Az úszásnemek

Az úszósportban különféle úszásnemek ismeretesek. Aki versenyszerűen úszik, az rendszerint egy úszásfajtára tökéletesíti magát. Mi, az alábbiakban csak a legismertebb és a legkönnyebben elsajátítható úszásnemekkel foglalkozunk.

A legkönnyebben megtanulható úszás, a mellúszás. Különös előnye az, hogy mozdulatai egyszerűek és nem fárasztók. Nagt/obb sebesség elérésére viszont nem alkalmas, mert a mell a haladás irányára egész felületével derékszögben fekszik, az úszónak tehát a vízzel szemben nagy ellenállást kell leküzdenie. Az előrehaladást tulajdonképpen csak lábunknak felhúzása, szétterpesztése, erőteljes kirúgása és zárása által érjük él. A mellúszásnak két válfaját ismerjük, egyik faja az, melynél az úszó vállait teljesen kiemeli abban « pillanatban, midőn az oldalt nyújtott karjait a melle elé hajlított, helyzetbe hozza. Vagyis felsőtestünkkel nemcsak előre, hanem felfele és lefelé is szökkenésszerű mozdulatokat végzünk a lebegéshez hasonlóan. A másik faja pedig az. midőn fejünk mindenkor teljesen a víz színén marad tehát a mozdulatok simák. A mellúszást minden sportolónak ismernie kell.

Az ollózó gyorsúszásnál (Craw!) helyes, ha a kar és a lábmozdulatolcat. Jcülön-külön gyakoroljuk. A karok munkája nem egyéb, mint kissé hajlított csuklókkal kanállá formált ujjakkal és tenyérrel előre, felváltva végzett karforgatás. A karokat tartsuk lazán, nem

görbítve és nem feszítve. A gyakorlatok alkalmával a törzs ne forogjon, a csípőnek jobbra vagy balra való hatását kerüljük és a fejet egyenesen fektessük előre.

• A lábgyakorlat a lábaknak felváltott, nyitáséból és zárásából tevődik össze. A lábakat bokában nyújtsuk, a lábujjakat szintén nyújtsuk és a lábfejek távolsága a nyitás alkalmával 30—35 cm legyen. A lélegzetvétel begyakorlása különösen fontos. - Ne a test, hanem csak a nyak és a fej oldalt fordításánál szívjuk be a levegőt.

A hátúszás technikai része igen egyszerű, a /karok és a lábak felváltva végzik munkájukat. Az első ütemre a felső lábszáraknál lévő karokat emeljük ki a vízből és azokat a fej felett nyújtva mártsuk újra vízbe. A második ütemre a karokat húzzuk a vízben oldalt a felső lábszárakhoz. Ügyeljünk arra, hogy a lábmozdulatnál a lábainkat ne engedjük túlságosan mélyen a víz alá, a karmozdulatnál pediq ügyeljünk arra, hogy azokat minél messzebbre a fej előtt mártsuk a vízbe. A hátúszásnál a karok hátralendítése alkalmával kell lélegzetet vennünk.

A hát-ollózó (Crawl) mozdulat majdnem ugyanaz, mint a gyorsúszásnál azzal a különbséggel, hogy itt a lábakat nem hátrafelé emeljük ki hanem a mell felé, és a karokat- felváltva lendítjük a fej felé.

Ezeken kívül még ismerünk többféle úszásnemet is, azonban helyszűke miatt ezek tárgyalására nem térhetünk ki.

A klasszikus mellúszás

Az ollózó gyorsó&zás

Képünk a Spartak Sokolovo—Dynamo (5:1) mérkőzés egyik parázs jelenetét mutatja be. Houéka igyekszik a 'labdát elhúzni Kocourek M.