Tolnai Népújság, 2019. november (30. évfolyam, 254-278. szám)

2019-11-14 / 264. szám

2019. NOVEMBER 14., CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG 11 Vegye körbe a testét jóleső forrósággal, a hangulatát is javítja a hűvös időben! A meleg csodálatos hatásai A meleg többre képes, mint az átfázott végtagok fel­pezsdítése. A hő minden faj­tája másképpen hat. A vizes borogatás például serkenti a vérkeringést, a szauna for­ró levegője pedig ellazít, ki­kapcsol. Útmutatónk segít­ségével kiderül, mikor me­lyik módszerre van szükség. Mediaworks/Fanny szerkesztoseg@mediaworks.hu GŐZFÜRDŐ. Amikor kint kezd állandósulni a szürkület, fel­emelő érzés, hogy az ember arcbőre rózsásan ragyog. Ha teheti, hetente látogasson el a gőzfürdőbe, valódi felüdü­lést jelent a fűtés és a kinti szél miatt kiszáradt arcbőr­nek. Otthon is kipróbálhat­ja a módszert: tegyen 5 csepp teafaolajat egy kis edény for­ró vízbe, borítson a fejére egy törölközőt, és 10 percre hajol­jon a felszálló gőz fölé! A tea­faolaj kitisztítja a pórusokat, emellett a bőr elegendő meny­­nyiségű nedvességet szív ma­gába, így szépen kisimul. Egy kis plusz: torokkaparás ellen is jó a gőzölés, mert felszaba­dítja a légutakat. SZAUNA. Finnországban, Svédországban, Oroszország­ban komoly hagyományai vannak a szaunázásnak. Nem csoda, hiszen a hosszú, fa­gyos telek idején a rendsze­í A melegítőpalack segíthet az alhasi fájdalmakon és egyes bélpanaszokon Az oldal fotói: Shutterstock res izzasztókúra elengedhe­tetlen az egészség megőrzésé­hez. Aki hetente egyszer szau­­názik, erősíti az immunrend-A szervezetünkre jótékony hatással lévő jang ételek A kínaiak szerint vannak tipi­kusan melegítő, jótékony hatá­sú jang ételek. Ezek: kukorica, mustár, piros paprika, banán, körte, burgonya, vöröshagyma, retek, fokhagyma, bab, dió, haj­dina, búza, rizs, méz, szezám­olaj, napraforgóolaj, kukorica­olaj, marhahús, birkahús, ba­romfihús, nyúlhús, tehéntej, tésztafélék, liszt, bor, zöld és fe­kete tea, cukor, tyúktojás. deg zuhany, jeges ledörzsölés) edzik a szívet és a keringést. A folyamatos izzadás miatt ja­vul a bőr vérellátása, így fesze­sebbé válik. Figyelem: epilep­sziásoknak, vese- és szívbete­geknek, heveny ízületi gyul­ladásban szenvedőknek nem ajánlott a használata! A gyere­keket hatéves koruk után, és akkor is csak ritkán érdemes magával vinnie. LÁBFÜRDŐ. Sokáig időzött a szabadban? Készítsen magá­nak lábfürdőt! A megfázás el­kerülésének ez a legegysze­rűbb módja. Egy finoman illa­tozó áztatóvíz, amelynek me­legítő és antibakteriális hatá­sa egyszerre érvényesül, iga­zán kellemes élményt jelent. Adjon 10 csepp mézes illóola­jat 5 liter meleg vízhez, és pi­hentesse benne a lábát 10 per­cig! Utána törölje szárazra, húzzon rá vastag zoknit, és pihenjen! Próbálja ki lefekvés előtt, ilyenkor a bőrpuhító ha­tása még jobban érvényesül. INFRASZAUNA. Sok szállodá­ban és wellnessközpontban kipróbálhatja. Kényelmesen, 35-40 fokos hőmérsékleten él­vezheti a nyugtató száraz me­leget. Az infravörös sugarak, csakúgy mint napozáskor, fel­melegítik a bőrt, viszont a ká­ros UV-sugarak okozta mel­lékhatások nélkül. A láthatat­lan fény tartományába tartozó infrasugarak hatására javul a vérkeringés, ami jótékonyan hat a szívre és az érrendszer­re. Fokozódik az anyagcsere, gyorsul a salakanyagok kivá­lasztása, aktiválódik az im­munrendszer, ellazulnak az izmok, csökken a feszültség. A gyakori, 20-25 perces pi­henés az infraszaunában a fo­gyókúra kiegészítésére is al­kalmas. LÁVAKŐ. Az egzotikus mód­szert otthon is élvezheti. Víz­fürdőben melegítsen fel 10 darab közepes méretű, barkácsáruházakban besze­rezhető bazaltkövet. Feküd­jön hasra, és kérjen meg va­lakit, hogy óvatosan helyezze el a köveket a gerince mentén. A meleg lassan a szövetekbe vándorol, és hatékonyan old­ja az izomgörcsöt. Ez az eljá­rás kiváló az idegesség elűzé­sére is. MELEGÍTŐPALACK. Menstruá­ció során jelentkező kelle­metlen alhasi fájdalmak és más eredetű bélpanaszok ese­tén segíthet. A nedves meleg görcsoldó hatású, ezért egy, a palack köré tekert, forró víz­be mártott törülközővel nö­velheti a kezelés hatékonysá­gát. A meleg hatására a szer­vek vérellátása fokozódik, az izmok ellazulnak, a fájdalom csökken. Húgyúti fertőzés, pe­tefészek- és epehólyag-gyulla­dás esetén is alkalmazható ez a megoldás. Ne legyintsen ezekre a tünetekre! JELZÉS Az apróságnak látszó tünetekkel is érdemes foglal­kozni. DUZZADT NYIROKCSOMÓK. Gyakran egy megfázás vagy egy torokgyulladás miatt megnagyobbodnak a nyirok­csomók - amit az ember több­nyire észre sem vesz -, ugyan­is a nyirokrendszer fontos sze­repet játszik a kórokozók ellen vívott küzdelemben. Amikor az immunrendszer úgy érzé­keli, hogy legyőzte a betegsé­get, automatikusan eltűnik a duzzanat. Ha a duzzanat két hétnél tovább tart, vagy ma­gas lázzal jár, mindenképpen menjen orvoshoz! HAJHULLÁS. Valószínűleg valamelyik hajnövekedésért felelős tápanyag hiányzik a szervezetéből, például a cink, a biotin vagy a vas. Azok, akik nem fogyasztanak vö­rös húst, sokszor vashiánnyal küzdenek. Emellett hormoná­lis betegségek, valamint bi­zonyos gyógyszerek is kivált­hatnak diffúz hajhullást. Ha az elmúlt hónapokban gyógy­szert szedett, feltétlenül olvas­sa el figyelmesen a betegtájé­koztatót! Ha három hónapnál hosszabb ideig több mint na­pi száz hajszál marad a fésű­jében vagy a párnáján, illetve ha látványosan elvékonyodik a haja, keressen fel egy bőr­gyógyászt! SZAPORA SZÍVDOBOGÁS. Sen­kinek sem teljesen szabályos a szívverése. Különösen féle­lem, izgalom esetén, vagy ká­vézás után fordul elő, hogy megváltozik a ritmus. Ameny­­nyiben a vérnyomása rendben van, és a szíve is egészséges, nincs szükség aktív közbelé­pésre. Ha viszont rendszere­sen jelentkezik a panasz, vizs­gáltassa ki magát! MW Forduljon orvoshoz, ha két hét után is duzzadtak a nyirokcsomói! HIRDETÉS Reflux a torokpanaszok hátterében A reflux betegség világszerte, így Magyarországon is egyre gyakoribb gyermek-és felnőttkorban egyaránt. i Dr. Krasznai Magda gyermek fül-orr-gégész, allergológus, audiológust is sok kis beteg keresi fel évente különböző tünetek­kel, melynek hátterében sokszor a reflux betegség áll.- A betegség nagyban rontja az életminőséget. A panaszok gyakori, visszatérő torokfájdalom, idegentest érzés, torokköszö­rülés, krónikus köhögés, esetleg hangképzési zavar, rekedtség, orrdugulás, visszatérő fülkürthurut és savós középfülgyulladás formájában nyilvánulhatnak meg - kezdi a doktornő.- Minden esetben a Salvus vizet ajánlom. A Salvus gyógy­víz alkalikus tulajdonságai jól érvényesülnek a savlekötésben. Éhgyomorra, illetve étkezések között elosztva, napi 2 dl fogyasz­tása javasolt. Allergiás náthában is kiváló hatású a Salvus vizes orrmosás vagy a Salvus orrpermet. Segítségével eltávolíthatjuk a közös orrjáratban lévő váladékot, környezeti szennyező anyago­kat, polleneket. Nyákoldó tulajdonsága miatt a hörgők idült meg­betegedéseiben is hasznos, köhögés esetén - hideg párásító segítségével - a légutakra előnyös, élénkítő, tisztító hatású - fej­tette ki dr. Krasznai Magda. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógyter­­mék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Fűszértek, Coop, DM, továbbá Rossmann üzletekben) kapható. szerét, és elkerüli a megfázás. A 70-90 fok között üzeme­lő finn szauna hirtelen eme­li meg a testhőmérsékletet, ezért a vírusoknak és a bakté­riumoknak esélyük sem ma­rad a túlélésre. A szaunázás során beiktatott szünetek (hi-

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents