Tolnai Népújság, 2018. szeptember (29. évfolyam, 203-227. szám)
2018-09-20 / 219. szám
2018. SZEPTEMBER 20., CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG 11 Számoljon le a tévhitekkel, és tegyen az egészségéért! I Ön mennyit tud a mellrákról? Ma is rengeteg halálos áldozatot szed a mellrák, amelyet időben felismerve jó eséllyel gyógyítani lehetne. Számoljon hát le a tévhitekkel és a félinformációkkal, hogy tovább egészséges maradhasson! Mediaworks/Fanny szerkesztoseg@mediaworks.hu A túlsúly nem számít A kutatások szerint igen szoros az összefüggés az életmód és az emló'daganat kialakulása között. A mellrákos esetek kb. 40 százaléka lenne elkerülhető kevesebb alkohol fogyasztásával, rendszeres testmozgással és egészséges étkezéssel. Az ajánlások szerint napi 30 perc mozgásra lenne szükség, illetve legfeljebb 1 pohár bort szabadna elfogyasztani naponta. A szoptatás megvéd? Azoknál a nőknél, akik hordozták a betegségért felelős génmutációt, de összesen legalább 12 hónapot szoptattak, jelentősen csökken az emlődaganat kialakulásának veszélye. Egy kutatócsoport 965 emlőrákos nőt és ugyanennyi kontroliszemélyt vizsgált meg. A génmutációt hordozó 685 nő körében az átlagos teljes szoptatási idő jelentősen rövidebb volt azoknál, akiknél kifejlődött az Érdemes rendszeresen szűrővizsgálatra járni a hölgyeknek Fotók: Shutterstock emlőrák, mint azok esetében, akiknél nem. Akik több mint 1 évig szoptattak, azoknál kb. 60 százalékkal kisebb esélylyel alakult ki a betegség, mint azoknál, akik sosem. Tévhit, hogy minden csomó daganat A mellben tapintható csomók és göbök sokfélék lehetnek. Fiatalabb lányoknál nem ritka a rugalmas, elmoz-Számokban... • Az időben felismert mellrák 90 százalékos biztonsággal gyógyítható. • A mellrák a nőknél megjelenő rákfajták 13 százalékát teszi ki. • A fájdalom nem jellemző erre a ráktípusra, a korai szakaszban csak az esetek kb. 10 százalékában jelentkeznek ilyen jellegű panaszok. • A daganat a férfiakat is egyre gyakrabban érinti, nekik is érdemes időről időre önvizsgálatot végezniük. • Magyarországon évente kb. 7500 új emlődaganatos beteget diagnosztizálnak. • A legveszélyeztetettebb korosztály az 50 feletti nők csoportja. Erre figyeljen! Az emlőrák kezdetben tünetmentes. Amennyiben a következőket tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz: idegentestérzés, befelé forduló vagy szivárgó mellbimbó, megváltozott alak, narancshéjszerű behúzódások, kitapintható csomó. dítható rostos mirigydaganat és a menstruáció alatt megjelenő csomócskák kialakulása. Aztán 30-40 éves kor körül jelentkezhet a fibrocisztás emlőbetegség, melynél gyakoriak a fájdalmas, kiterjedt csomók. Ha az orvosnak kétségei vannak a csomó típusával kapcsolatosan, először ultrahanggal vizsgálja meg azt. Ha ennek eredménye nem kielégítő, mintát vehet a folyadékból, és szövettani vizsgálatra küldheti. Ha ennek az eredménye sem megnyugtató, akkor a cisztát műtéti úton el lehet távolítani. A mellrák önmagában nem halálos. Attól válhat azzá, ha áttéteket képez a szervezet más részein, bejut a nyirokcsomókba, a tüdőbe és más szervekbe. A véráramban vagy a csontokban való megjelenése után lehet a betegség végzetes kimenetelű. Az áttétképződés azt jelenti, hogy a daganat terjed, és ha eléri a nyirokcsomókat, ellenőrizhetetlenné, megfékezhetetlenné válhat. A korai felismerés a legjobb módja a terjedés megelőzésének. Felelősséggel önmagunkért Az emlők önvizsgálatát a menstruáció utolsó napjától számított egy héten belül kell elvégezni. Célszerű zuhanyozás vagy fürdés utánra időzíteni. Hónapról hónapra keresse az esetleges elváltozásokat! Önvizsgálat lépésről lépésre 1. Leeresztett karral és vállal álljon a tükör elé! Figyelje meg a mellek alakját: lát-e valamilyen bőrelváltozást, elszíneződést, duzzanatot, szokatlan alakváltozást (például azt, hogy a bimbók behúzódtak)? 2. Mindkét karját emelje a feje fölé, és így is vegye szemügyre magát, majd alaposan tapogassa át a melleit. 3. Feküdjön hanyatt, az egyik kezét tegye a feje alá, a válla alá helyezzen egy kispárnát. Szabad kezével körkörös mozgással tapintsa át az egyik, majd másik mellét, ujjbeggyel simítsa át hónalját is. 4. Végül az egyik karját a teste mellé helyezve tapogassa meg az emlőket a szabad kezével, előbb az egyik, majd a másik oldalon. Ha bármiféle problémát észlel, minél előbb keresse fel a háziorvosát vagy nőgyógyászát! Aludja ki a deréki fájdalmakat! TEHERMENTESÍTÉS A derék tájékát érő nyomás fekvő helyzetben a legkisebb, körülbelül 24 százalék. Ezért az egyik legjobb módszer, ha a heveny derékfájást „kifekszi” az ember, hiszen leginkább fekvő pozícióban tehermentes a gerinc, vagyis ilyenkor tud igazán pihenni. Az sem mindegy, milyen pozitúrában fekszünk, illetve milyen a párnánk és a matracunk. A legjobb háton vagy oldalt feküdni, lehetőleg formázott anatómiai párnán, a fő szempont, hogy megfelelően tartsa a fejet. Már készítenek különböző kialakítású párnákat az oldalukon, a hasukon vagy a hátukon alvók számára, és a nyugodt pihenést segítő tönköly-, valamint pehelypámákat is árusítanak. Manapság nagyon sokféle matracot lehet kapni. Nem feltétlenül a méregdrága a legjobb, inkább vegyünk olcsóbbat, de 5-8 évente cseréljük ki. A legfontosabb, hogy a fenék- és a válli résznél legyen jobban megerősítve. Ezt házüag is megoldhatjuk, ha a matrac alá erre a két helyre egy-egy deszkabetétet rakunk, ami laprugóként működik. A legjobb, ha speciá- Us kiképzésű matracot vásárolunk, de ezt nem mindenki engedheti meg magának. A párok ne ragaszkodjanak az egyforma típusú fekhelyhez, hiszen testmagasságuk, súlypontjuk és alvási szokásaik a legtöbb esetben különböznek. A jó matrac ismertetőjele, hogy az éjszakai alvás után pihenten, fájdalom nélkül ébredünk. MW HIRDETÉS HÍREK Reflux a torokpanaszok hátterében A reflux betegség világszerte, így Magyarországon is egyre gyakoribb gyermek-és felnőttkorban egyaránt. Dr. Krasznai Magda gyermek fül-orr-gégész, allergológus, audiológust is sok kis beteg keresi fel évente különböző tünetekkel, melynek hátterében sokszor a reflux betegség áll.- A betegség nagyban rontja az életminőséget. A panaszok gyakori, visszatérő torokfájdalom, idegentest érzés, torokköszörülés, krónikus köhögés, esetleg hangképzési zavar, rekedtség, orrdugulás, visszatérő fülkürthurut és savós középfülgyulladás formájában nyilvánulhatnak meg - kezdi a doktornő.- Minden esetben a Salvus vizet ajánlom. A Salvus gyógyvíz alkalikus tulajdonságai jól érvényesülnek a savlekötésben. Éhgyomorra, illetve étkezések között elosztva, napi 2 dl fogyasztása javasolt. Allergiás náthában is kiváló hatású a Salvus vizes orrmosás vagy a Salvus orrpermet. Segítségével eltávolíthatjuk a közös orrjáratban lévő váladékot, környezeti szennyező anyagokat, polleneket. Nyákoldó tulajdonsága miatt a hörgők idült megbetegedéseiben is hasznos, köhögés esetén - hideg párásító segítségével - a légutakra előnyös, élénkítő, tisztító hatású - fejtette ki dr. Krasznai Magda. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Fűszértek, Coop, DM, továbbá Rossmann üzletekben) kapható. Törődjön többet szíve egészségével! VILÁGNAP A Szív Világszövetség (WHF) kezdeményezésére 2000 óta a világon mindenütt egyszerre rendezik meg a Szívünk Napját, mely kezdeményezéshez hazánk már a kezdetekkor csatlakozott. A Magyar Kardiológusok Társasága és a Magyar Nemzeti Szívalapítvány minden év szeptemberének utolsó vasárnapján arra hívja fel a figyelmet, hogy a szív- és érrendszeri megbetegedések egyre gyakoribbak: több áldozatot szednek Magyarországon, mint valamenynyi más betegség, baleset és más halálok együttesen! MW Kevés tejterméket esznek a gyerekek FELMÉRÉS Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és a hazai táplálkozási szakértők ajánlása alapján a felnőtteknek átlagosan 800, gyermekeknek pedig 800-1000 mg kalciumot kell a szervezetük számára, elsősorban tej és tejtermékek elfogyasztásával biztosítani a megfelelő csonttömeg kialakításához, valamint a csontritkulás megelőzése érdekében. A Danone és a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) idei felmérése szerint 86 százalékra bővült azon gyermekek aránya, akik számára ismert a tej és tejtermékek kalciumtartalmának fontos élettani hatása, ennek ellenére csak a gyermekek 18 százaléka fogyaszt napi rendszerességgel magas kalciumtartalmú tejterméket például joghurtot. MW *
