Tolnai Népújság, 2018. augusztus (29. évfolyam, 177-202. szám)
2018-08-16 / 190. szám
2018. AUGUSZTUS 16., CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG 11 A kellemetlen tünet néha egész egyszerűen megszüntethető Ha forog velünk a világ... Ha gyakran szédül, annak érdemes a végére járni: banális okok és komoly betegségek is okozhatják a tünetet! Mediaworks/test&lélek szerkesztoseg@mediaworks.hu KELLEMETLEN A szédülés télen-nyáron egyaránt előfordulhat, bár kétségtelenül kimutatható némi összefüggés a panasz és az időjárási frontok között - elsősorban a nagy meleg beköszöntővel válhat bizonytalanabbá a járás. Van, aki csak pár percig szédeleg, és van, akinél e kellemetlen érzés akár órákig, sőt napokig eltart. A szédülést kísérhetik egyéb tünetek is: fejfájás, hányinger, heves szívdobogás, mellkasi szorítás, reszketés, izomgyengeség, sápadtság, izzadás, fülzúgás, látászavar, ájulás* bágyadtság, esetleg zavartság, tántorgás, esések. Mi okozhatja? Többfajta elváltozás kiválthat szédülést. Gyakori a fülben található egyensúlyszerv működési zavara - beidegzési vagy keringési okok miatt - vagy strukturális károsodása. A magas vagy alacsony vérnyomás, valamint az érelmeszesedés szintén kiváltó ok. Szédülés esetén érdemes utánajárni, nem gerinccsigolyablokk vagy -kopás áll-e a panasz hátteréA fejfájás és a szédülés gyakran ben. Fontos ellenőrizni a vércukorszintet: ha túl alacsony vagy túl magas, egyaránt szédüléshez vezethet. A szemészeti betegségekre is gondoljunk, hiszen a rövid- vagy távollátás, a látótér-károsodás, a fénytörési zavarok, illetve a szemek túlerőltetése ugyancsak előidézvezethető vissza heti a kellemetlen tünetet. Kiváltó ok lehet még a nagy folyadékvesztés, egyes gyógyszerek (például vérnyomás-szabályozók, szívgyógyszerek, allergiagyógyszerek, hormonkészítmények), és persze pszichés problémák, mint a szorongás és a pánikbetegség. Fotók: Shutterstock Ha valakinél rendszeresen jelentkezik szédülés, jobb, ha mielőbb felkeresi háziorvosát, hogy tisztázzák a panasz hátterét. Természetesen amennyiben a szédülés valamüyen betegség melléktünete, az alapbetegséget kell kezelni, és ettől gyakran meg is oldódik a probléma. Kiegyensúlyoznak Az ásványi anyagok közül a kálium és a magnézium a legkedvezőbb hatású szédülés esetén. Növelik az erek rugalmasságát, oldják a feszültséget, a stresszt, és támogatják a szívműködést is. A legtöbb káliumot és magnéziumot a következő zöldségek és gyümölcsök tartalmazzák: avokádó, spenót, brokkoli, banán, burgonya, zeller, káposztafélék, hüvelyesek, spárga, sárgabarack, mandula. A mangán kis mennyiségben szintén elengedhetetlen az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez, oldja a feszültséget és javítja az izomreflexeket. Fő forrásai: dió, borsó, répa, tojássárgája, gabonafélék. Apróság, de számít • Pihenjünk eleget! Napi 7-8 óra alvásra mindenki szervezetének szüksége van a mai stressz-szint mellett. Ügyeljünk arra, hogy a fekhelyünk ne legyen se túl kemény, se tűi puha. A rendszeresen nyak-, váll- és fejfájással ébredők használjanak anatómiai ágybetétet vagy párnát. • A rendszeres kávézás szűkíti az ereket, és az átmeneti élénkítő hatás elmúltával szédülés, levertség alakulhat ki. • Ne használjon huzamosabb ideig nyugtatót, altatót! Lebomlási termékeik még sokáig keringenek az erekben, és tompultságot, szédülést idéznek elő. Ha valaki például vérnyomáscsökkentőt szed, és állandóan kóvályog a feje, feltétlenül tájékoztassa az orvosát, mert lehet, hogy kevesebb is elegendő, esetleg ajánlott más medicinára cserélni. Nyaralás alatt elmarad a sport FELMERÉSA leginkább kedvelt mozgásformák a magyarok körében a gyaloglás, a biciklizés és a futás - derül ki a sárvári Spirit Hotel megbízásából készített országos reprezentatív kutatásból. A felmérés eredményei alapján a válaszadók 37 százaléka naponta, 18 százalékuk hetente többször végez rendszeres testmozgást. A megkérdezettek 17 százaléka jelezte, hogy egyáltalán nem végez rendszeresnek mondható edzést. A vakáció alatt hajlamosak vagyunk lazítani: a válaszadók 65 százaléka jelezte, hogy számára nem fontos a rendszeres mozgás vakáció alatt. MW Időben kenje be magát naptejjel! jön is akkor keni be magát naptejjel, amikor megérkezik a strandra? Rosszul teszi! A készítményeknek ugyanis legalább 30 percre van szükségük ahhoz, hogy hatni kezdjenek, ezért fontos, hogy már induláskor bekenje az érintett bőrfelületet. Később újra és újra ismételje meg a műveletet, hogy a védelem folyamatos legyen! MW HIRDETÉS HIRDETÉS Fantasztikus dolog, ugyanakkor nagyon megterhelő is, ha valaki kisgyermekkora óta a szórakoztatóiparban dolgozik, és élete a nyilvánosság előtt zajlik. Nem is beszélve arról, hogy a sok színházi darab, televíziós műsor, forgatás nagyon sok időt és energiát elvesz. Ez mind sok feszültséggel jár. Természetes hát, hogy Ábel Anita életének velejárója a stressz, ami a színésznő egészségére is kihat.- Tizennyolc évvel ezelőtt gyomorsüllyedésem lett, a stressz és az életvitelemből fakadó rossz, rendszertelen táplálkozás miatt. Ez egy olyan egészségügyi probléma, amire nincsen IC mJM m w w-Jsf, «Jk így «fi zzelküz rés e okozta p ív «TŰ V" inS A mindennapi rohanásban nemcsak a stressz, de a rendszertelen táplálkozás is rossz hatással van az emberre. hagyományos gyógymód, csak természetes eszközökkel lehet küzdeni ellene. Ezzel együtt rendszeresen égett a gyomrom. Egy kolléganőm ajánlotta, hogy próbáljam ki a gyomorégésemre a Salvus gyógyvizet - emlékezett vissza Ábel Anita. - A vizet nem használtam előtte, de eszembe jutott, hogy annak idején nagyapám rendszeres fogyasztója volt. Fantasztikus hatása azonnal meggyőzött. Rövid időn belül elmulasztotta gyomorégésemet és fájdalmaimat. Gyorsan a kedvencem lett, és amint érzem, hogy „ég a ház", azonnal kortyolok belőle. A kollégáim ódákat zengenek a Salvus gyógyvíz permet jótékony hatásairól is. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Fűszértek, DM, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. A lélek üzenete? Ha nem mutatható ki testi probléma, valószínűleg mélyebbre kell ásnunk a pszichénkben, hogy megtaláljuk a szédülés okát. Gondoljuk végig a következőket: Mitől billentünk ki lelki egyensúlyunkból? Mivel nem merünk szembenézni? Hogyan teremthetnénk magunknak nagyobb biztonságot? mentális okokra
