Tolnai Népújság, 2016. április (27. évfolyam, 76-101. szám)

Vasárnapi Tolnai Népújság, 2016-04-10 / 14. szám

g ÉLETMÓD

2016. ÁPRILIS 10., VASARNAP

Az öregedés 80 százalékban az életmód következménye

HM ■ ■ I // a *m Am

Mennyi idős valójában?

A rendszeres mozgás segít megőrizni az egészséget, I ífiv aki SDortol. akár éveket is letagadhat a korából

HÍREK

Kedvencek a vonaton

UTAZÁS Nem kell ezentúl személyvonatra várnia, ha a kutyájával, macskájával vagy más kisállatával szeretne vasúton utazni. A MÁV az összes helyjegyköteles (expressz), valamint pót- és helyjegyköteles (IC) vonatra kiterjesztette a rendszert, amely megengedi, hogy bizonyos feltételek teljesítése esetén a gazdik és kedvenceik együtt utazhassanak.

Irány a

Tulipánfesztivál!

PROGRAMAJÁNLÓ Hintóval és kisvonattal is elindulhatnak a tulipánútra azok, akik ellátogatnak a celldömölki Tulipánfesztiválra. Az április 15-től 17-ig tartó rendezvény programjában nosztalgia- és rockzene, a Csík Zenekar és a Lord koncertje, játszóház, helyi termékek vására, a fesztivál süteményének kóstolója és helyi népművészek, valamint kézművesek munkáiból nyíló kiállítás is szerepel. További részletek: www.celldomolk.hu.

Múltidézés

tweedzakóban

RETRO Különleges felvonulásnak lehetnek résztvevői és szemlélői azok, akik április 16-án a fővárosba utaznak. A Tweed Run Budapest baráti társaság a 20-as, 30-as évekbe repíti vissza azokat, akik tweedzakóba bújnak, és megjelennek 9 órától a Táskarádió eszpresszó előtt. Innen a regisztrációt követően eltekernek a 100 éves, nevezetes házakhoz, ahol felidézik az épület múltját. A résztvevők a versenyre is benevezhetnek Tweed Legény, Tweed Leány és Vintage kerékpár kategóriában. A programról többet is megtudhatnak a rendezvény Facebook-oldalán.

Felidézik a múltat

Az egy dolog, hogy mi van a személyi igazolványunkba írva, az pedig egy másik, hogy valójában hány éves a szervezetünk. Tesztünk segítségével számolja ki a biológiai korát, majd nézze meg, milyen trükkökkel fiatalodhat éveket!

VR/Fanny

Válaszoljon őszintén a kérdésekre, majd adja össze a pontokat, és helyettesítse be azt a teszt végén található képletbe!

1. Az ön neme:

a) Nő. (0 pont)

b) Férfi. (5 pont)

2. Körülbelül mennyi gyümölcsöt és zöldséget eszik meg naponta?

a) Alig vagy semmit. (2,5 pont)

b) 10 deka körül. (1 pont)

c) Úgy 20-40 dekagrammot. (0,5 pont)

d) Fél kilót vagy többet. (0 pont)

3. Milyen gyakran eszik halat?

a) Ritkán vagy soha. (1 pont)

b) Heti egyszer. (0,5 pont)

c) Hetente legalább kétszer. (0 pont)

4. Milyen gyakran kerül húsétel az asztalra?

a) Maximum heti kétszer. (0 pont)

b) Heti 3-5 alkalommal. (0,5 pont)

c) Több mint ötször. (1 pont)

5. Milyen gyakran fogyaszt húst vagy felvágottat?

a) Csak ritkán. (0 pont)

b) Rendszeresen. (0,5 pont)

6. Hetente hányszor mozog legalább 30 percet?

a) Soha. (3 pont)

b) 1-3 alkalommal. (1 pont)

c) 3-7 alkalommal. (0 pont)

7. Hány szál cigarettát szív?

a) Egyet sem. (0 pont)

b) Napi 1 szálat. (0,5 pont)

c) Napi 2-20 szálat. (2 pont)

d) Napi több mint 20 szálat. (3 pont)

8. Ha dohányzik, mióta?

a) Kevesebb, mint 1 éve. (0 pont)

b) 1 és 10 év között. (1 pont)

c) Több mint 10 éve. (2 pont)

9. Hány pohár alkoholt fogyaszt naponta?

a) Maximum egyet. (0 pont)

b) 2-3 pohárral. (1 pont)

c) Több mint hármat. (2 pont)

10. Milyen magas a vérnyomása?

a) 120/80 alatt. (0 pont)

b) 120/80-140/90. (1 pont)

c) Gyakran van 140/90 fölött. (1,5 pont)

d) Magas, gyógyszert is szedek rá. (2 pont)

e) Nem tudom. (1 pont)

11. Mennyi a testtömegindexe? (Ossza el a méterben megA rendszeres kontrollvizsgá- latokkal és szűrésekkel korai stádiumban vehetők észre, így gyógyíthatók vagy megelőzhetők a betegségek.

Nyereség: akár 12 év.

2, Több sport. A mozgás megakadályozza az elhízást, a csontritkulást, a cukorbetegség és a rák kialakulását. Ideális a heti 3x30 perc úszás, biciklizés vagy futás.

Nyereség: akár 6,4 év.

adott testmagasság négyzetével a kilóban megadott testsúlyt!)

a) 18 alatt. (1 pont)

b) 18-25. (0 pont)

c) 26-27. (0,5 pont)

d) 28-30. (1 pont)

e) 30 fölött. (1,5 pont)

12. Ossza el a derékbőségét a csípőbőségével. Milyen értéket kapott?

a) 0,85 alatt. (0 pont)

b) 0,85 és 1 között. (1 pont)

c) 1 fölött. (1,5 pont)

13. Mekkora a koleszterinszintje?

Alapos fogápolás. A rendszeres fogmosás nemcsak a fogakat, de az immunrendszert is védi.

Nyereség: akár 6,4 év.

Cigarettastop! A nikotin növeli a tüdőrák, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szívinfarktus kialakulásának kockázatát, hatására a sejtek gyorsabban öregszenek. Nyereség: akár 7 év, ha abbahagyja.

a) 200 fölött. (0 pont)

b) 200 és 250 között. (0,5 pont)

c) 250 fölött. (1 pont)

d) Nem tudom. (0,5 pont)

14. Előfordult a családjában 60 éves kor alatt agyvérzés, szívinfarktus vagy rákos megbetegedés?

a) Nem. (0 pont)

b) Egyszer. (1 pont)

c) Többször is. (2 pont)

15. Eljár a megelőző vizsgálatokra?

a) Soha. (2 pont)

b) Néha. (1 pont)

c) Rendszeresen. (0 pont)

Vitaminok mindennap. A vitaminok a sejtmegújulás és az immunrendszer megerősítése mellett a szellemi frissességet is őrzik.

Nyereség: akár 5 év.

Az állati zsiradékok helyett válassza a növényi olajokat! Nyereség: akár 6 év.

7, Napi 7-8 óra alvás, eközben ugyanis magas fokon dolgozik az immunrendszer.

Nyereség: akár 3 év.

16. Van érdekes munkája vagy hobbija?

a) Nincs. (1 pont)

b) Akad. (0,5 pont)

c) Van. (0 pont)

17. Hány ember áll közel önhöz?

a) Egy se. (2 pont)

b) Egy. (1 pont)

c) Kettő-három. (0,5 pont)

d) Négy vagy több. (0 pont)

18. Elégedett a szerelmi életével?

a) Igen. (0 pont)

b) Elmegy. (0,5 pont)

c) Nem. (1 pont)

19. Milyen alvó?

a) Jó. (0 pont)

b) Közepes. (0,5 pont)

c) Rossz. (1 pont)

20. Boldognak érzi magát?

a) Igen. (0 pont)

b) Inkább igen. (0,5 pont)

c) Inkább nem. (1,5 pont)

d) Nem. (2 pont)

A BIOLÓGIAI KOR KÉPLETE

Üsse be az adatokat a számológépébe az alábbi sorrendben: (összpontszám - 20) x az ön életkora x 0,01 + az ön életkora = a biológiai korával.

Hét egészségvédő módszer, amellyel megfiatalodhat

A leggyakrabban elkövetett hibákat is sokkal könnyebb elkerülni, mint gondolná!

Tíz sminkbaki és tíz megoldás a kijavításukhoz

ELŐVIGYÁZATOSSÁG Az elron tott, túlzott smink kínos lehet. Ám mindenre van megoldás.

1. VASTAG RÚZSRÉTEG

Nem túl esztétikus látvány. Ha nem tud bánni a rúzzsal, próbálja meg vékony rúzsecsettel felvinni az ajkaira a színt, így az összhatás természetesebb, a fedés tartósabb lesz.

2. TÚL SÖTÉT AJKAK

Ha nem akar idősebbnek kinézni a koránál, kerülje a sötét árnyalatokat. Az arcbőréhez illő hamvasabb rózsaszínek, narancsos pirosak és a korallszín elegáns lehet. Hétköznap praktikusabb szájfényt használni.

3. SZÍNKAVALKÁD

A kevesebb több elve alapján az erős szemsminkhez nem szerencsés a hangsúlyos ajak vagy orca. Ha ezt elkerüli, látványos lesz a sminkje.

4. VONAL A NYAKON

Az arc és nyak bőrszínének erős eltérése nem szép látvány. Érdemes az arc bőréhez illő vagy annál maximum egy árnyalattal sötétebb alapozót felvinni, és a nyak felé haladva szépen eldolgozni a szivaccsal.

5. „AGYONFESTETT” PILLÁK

Kifejezetten csúnya! További hátránya, hogy a sok festék szárítja, töredezetté teszi a pillákat, és a termék a szem alatti bőrre pereghet. Kétszer bőven elég átmenni rajtuk a kefével!

6. SZEM ALATTI KARIKÁK

Eltüntetésükhöz használjon concealert. Az alapozó csak mélyítené a karikákat, de a speciális korrektorral, mivel a részecskéi visszaverik a fényt, könnyű hangsúlyozni az arc egyes részeit. Vékonyan kenje, a szem alatt feltűnő a „vakolat”!

7. SZEMHÉJ EGY SZÍNNEL FESTVE

Unalmas! Dolgozzon össze két árnyalatot. A világos kerüljön a szemzugba és a szemöldök alá, a szemhéj többi részére és a mélyítővonalra a sötét.

8. TÚLVÉKONYÍTOTT SZEMÖLDÖK

Nem szép. Maradjon a természetes ívnél.Ha kell, szemöldökceruzával korrigálja a szőrszálak hiányát.

9. SZOMORÚ SZEMEK

A tusvonalat tilos lefelé görbíteni! Ha belejött a vékony vonal rajzolásába, ügyeljen arra is, hogy a külső szemzugnál ne lefelé, hanem kicsit felfelé ívelje azt. így csábítóbb lesz.

10. SMINKBEN ALUDNI

Soha! Elengedhetetlen, hogy lefekvés előtt eltávolítsa az arcbőréről. Elmulasztása a bőr öregedését, pattanásokat és akár allergiát is okozhat. VR

A

A

1