Tolnai Népújság, 2015. december (26. évfolyam, 281-305. szám)

Vasárnapi Tolnai Népújság, 2015-12-27 / 48. szám

g ÉLETMÓD 2015. DECEMBER 27., VASARNAP HÍREK Bogánccsal az ápolt kezekért SZÉPSÉGÁPOLÁS Tudta, hogy a bogáncs virágából készült olaj csodát tesz a száraz, érdes bőr­rel? Érdemes kipróbálnia a hi­deg, a bőrünket próbára tevő időszakban ezt a natúrboltok­ban kapható növényi olajat, amely gazdag linolsavakban, il­letve E- és A-vitaminban. Tegyen pár cseppet a vízbe, kicsit me­legítse fel, és masszírozza át vele a kezét! Regeneráló hatása mellett puhítja és védi is a bőrt! Csodás dekoltázs szilveszterestére GYORSSEGÉLY Buliba megy, és mélyen kivágott ruhát szeretne felvenni? Ez a gyors szépségpa­kolás csodát tesz! Meleg tejben keverjen simára 4 evőkanál tú­rót, és kenje a dekoltázsára. 15' perc után langyos vízzel mossa le, s a bőre sima és puha lesz! Hogyan ünnepelt Sissi királyné? PROGRAMAJÁNLÓ Még nincs ötle­te, hogy mivel üssék el az időt a téli szünetben? A Gödöllői Ki­rályi Kastély idén is megrende­zi az Erzsébet királyné karácso­nyai című rendezvényt. Decem­ber 28-án pecsétgyűjtő játékok­kal, filmvetítéssel, vesszőpari­pa- és ékszerkészítéssel, tánc­tanítással és előadásokkal vár­ják a családokat, ( www.kiralyi- kastely.hu ) Ünnep után is fényárban SÉTATIPP Nemcsak a karácsony ■ alatt elfogyasztott pluszkalóriák ledolgozására, de romantiká- záshoz, vagy a gyerekek lefogla­lására is jó ötlet, ha tesznek egy kellemes sétát, és megcsodál­ják a díszkivilágításba öltözött várost. Ne felejtsen el fényképe­zőgépet is magával vinni, hogy megörökítse a látványt! Sétára csábít a díszkivilágítás Tanuljon a sikeres emberektől, és változtasson az életén! HOGYAN FOKOZZUK A KREATIVITÁST? A kreatív emberek könnyebben érnek el sikereket - de vajon mit csinálnak másképp, mint az átlag? Scott Barry Kaufman, a New York Egyetem pszicholó­gusának gyűjteményéből kiderül! VR/test&lélek Mindig új élményeket keresnek A nyitottság is fontos kritérium. Mivel az új élmények új tapasz­talatokkal gazdagítják a sze­mélyiséget, ez a nyitottság egy­szerre jelenti az érzelmi odafor- dulás képességét, a kíváncsi­ságot és az új utáni vágyat. Az alkotó embereknek remek az ízlésük, lételemük a szép­ség. A zenészek például igen fogékonyak más művészeti ágak iránt is. Nietzsche úgy vélte, hogy az embernek a körülöt­te lévő világra úgy kell tekintenie, mint egy­fajta műalkotásra. Az alkotó személyi­ségek inkább hisznek ebben, ezért a mindennapokban is keresik a le­hetőségeket az önkifejezésre. Vállalják a kockázatot A kreativitás azt je­lenti, hogy a sem­miből valami újat akarunk létrehozni, márpedig ez minden eset­ben komoly bátorságot kívánó, koc­kázatos te­vékenység. A félresike­rült kísér­let eredmé­nye - a ku­darcélmé­nyen túl - az elvesztegetett idő, a megfa­kult hírnév és az anyagi vesz­teség. Az igazán kreatív emberek nem félnek ettől, bát­ran kísérleteznek. Napközben is álmodoznak Bár az álmodozás, a felhők bá­mulása haszontalan és értel­metlen tevékenységnek tű­nik, ez voltaképpen egy olyan állapot, amikor képesek va­gyunk felfedezni a felszín alatt megbújó információkat. Egy 2012-ben publikált tanulmány azt állítja, hogy az álmodo­zás ugyanazokat az agyi funk­ciókat aktivizálja, mint bármi­lyen más kreatív tevékenység. Vagyis nem elfecsérelt idő, ha az ember egy kicsit szabadjá­ra engedi a gondolatait. Henry James amerikai író sze­rint ők mindenben potenciáit látnak, a művész egy részletet sem hagy veszendőbe menni: megfigyeléseinek rögzítésével jobban átlátja az ellentmondá­sokat és az összefüggéseket. Nabokov, a neves író már kora reg­gel munkához látott, az épí­tész Frank L. Wright pe­dig éjjel há­i romtól dol­es ^ gozott ne- 1 hány órát, j; majd visz- S szafeküdt O aludni. A kreatív emberek tehát tud­ják, mikor a legterméke­nyebbek, és nem a 8 órás munkaidő- :, hanem eh­hez a periódus­hoz igazítják napi teendőiket, és így lesznek hatékonyak. Elvesztik az idő folyamát A kreatív emberek sokszor ta­pasztalják, hogy alkotás köz­ben - legyen az tánc, írás, raj­zolás vagy bármi más - olyan tudatállapotba kerülnek, ami­kor a körülöttük lévő világra, azaz a külső fizikai hatásokra gyakorlatilag érzéketlenné vál­nak. Vagyis teljesen ki tudnak kapcsolni, szinte megszűnik számukra az idő. Ez a „beleme- rülés" akkor következik be, ha valóban élvezik az alkotás fo­lyamatát, és kihívásként tekin­tenek az előttük álló újabb fel­adatokra. Ot alapszabály a jó alváshoz ÁLOM A két ünnep közötti idő­szak a legtöbb ember számára a vég nélküli pihenést jelenti. Vég­re egész nap lustálkodhatunk, ki sem kell dugnunk az orrun­kat a lakásból. De mit tegyen az, aki egyébként is alvászavarokkal küzd, vagy aki pont a túlpihenés miatt nem tud nyugovóra térni? íme a jó alvás alapszabályai! 1. Lehetőleg mindig azonos idő­ben, a napnak ugyanazon órájá­ban keljen fel és feküdjön le, hét­köznapokon és az ünnepeken egyaránt. 2. A rendszeres testmozgás ja­vítja az alvás minőségét. Eddzen hetente több alkalommal, a téli szünet ideje alatt is, de lefekvés előtt 3-4 órával már ne sportoljon intenzíven. 3. A lefekvést megelőző 4-6 órában kerülje a megterhelő, zsí­ros, fűszeres ételeket, illetve a koffeintartalmú italokat, ne fo­gyasszon alkoholt és ne dohá­nyozzon! 4. Ha lefekvés után húsz per­cen belül nem tud elaludni, ak­kor keljen fel az ágyból, és kezd­jen bele valamilyen monoton vagy relaxáló tevékenységbe: ol­vasson, hallgasson kellemes, la­zító zenét. Csak akkor feküdjön vissza, ha elálmosodott. 5. A hálószobája legyen kellően csendes, sötét és megfelelő hőmér­sékletű. Lefekvés előtt jól szellőz­tesse ki a hálóhelyiséget. VR Szépségtippek, hogy elbűvölő legyen a szilveszteri bulin is Ragyogó külső az új esztendőre SZÉPSÉGÁPOLÁS Ha kirúg a hám­ból szilveszterkor, vagy az újévi partin szeretne elbűvölő lenni, íme néhány tanács a szépségért. LÁBVÉDELEM Az ünnepi ruhatárhoz a szűk cipők és szandálok illenek, ám ezekben alaposan átfagy, ráadá­sul az ácsorgás és a táncolás hatá­sára meg is fájdul a láb. Ha Ilyen cipőben szeretné tölteni az estét, szerezzen be egy gélpárnás fél­talpbetétet, ami csökkenti a láb­ra nehezedő nyomást, így a fáj­dalmat is. A parti után 2 percig melengesse forró zuhannyal a lábfejét, ettől az egész szerveze­te felpezsdül majd. Ezután vas­tagon krémezze be, majd húzzon fel egy vastag zoknit. Pár perc, és felfrissülhet az arca HIDEG ELLEN A jól sikerült smink alapja a megfelelően hidratált bőr. Ha az éjszakát az utcán tölti, különösen ügyeljen rá, hogy zsírosabb kré­met kenjen az alapozó alá, ez véd a hideg káros hatásától. HA BEDAGAD A SZEM... Ez a kellemetlen, jellemzően a sok alkohol és a sós ropogtatni­valók által kiváltott tünet a túl­zott folyadék-visszatartásnak kö­szönhető. Egy kevés hideg tejbe mártson vattapamacsot, majd 5 percre tegye a szemhéjára. A tej­fehérje és a tejben lévő kálium hatására megszűnik a duzzanat! S.O.S. KÚRA Az orra környéke szürke, az ar­ca pedig sápadt és fakó? Az arcra­dír eltávolítja a felső, elhalt hám­réteget és vérbőséget okoz, így a bőre üde és rózsás lesz. A peeling után aztán következhet a nedves­ségpótló maszk, de a hatóidő vé­gét felpolcolt lábakkal várja ki, így eltűnnek a fáradtság nyomai. GYŰRÖTT ARC? A bőrregenerálódás éjszaka felgyorsul, ám ha a nyugodt al­vás elmarad, fokozódik a ránc­képződés. Ha nagyon nyúzottan fest reggel, 5 percre takarja le az arcát forró vízbe mártott, majd kicsavart törülközővel. A meleg aktiválja a bőr vérkeringését, így üde arcszínt varázsol. Használ­jon nagy nedvességtartalmú hid­ratálókrémet, ez belülről tölti fel az apró ráncokat. VR * «/

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents