Tolnai Népújság, 2014. október (25. évfolyam, 229-254. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság, 2014-10-19 / 40. szám
2014. OKTÓBER 19., VASÁRNAP 6 HÍRSÁV Elindult a Közterületi Életmentő Program Budapesten, az Erzsébet téren átadták az első olyan defibrillátort, mely mindenki számára elérhető. Az életmentő készülékből korábban többet is átadtak már sokak által látogatott középületekben, ám ez az első olyan szerkezet, melyet bárki használhat vészhelyzet esetén. A tesztüzem után a program jövő januárban kezdődik hivatalosan, amikor az ország egyre több pontján helyeznek el hasonló készülékeket. A programról többet is megtudhat a www.voroskereszt . hu honlapon. ■ Mobilon is elérhető a javítóműhelyek listája A humusz Szövetség tagjai azt vallják: ha valamit meg lehet javíttatni, akkor azt lehetőleg gyorsan javíttassuk meg! Egyrészt ez sokszor olcsóbb, mint új terméket vásárolni, másrészt így a hulladék mennyisége is csökkenthető. Honlapjukon régóta megtalálható a javító- műhelyek országos listája, melyben cipészek, bőröndjavítók, harisnyá-szemfel- szedők és más szakmák képviselői is szerepelnek. A listáról mostantól már andr oido s mobiletelefonokra letölthető alkalmazással is böngészhetnek. További részletek a www.humusz.hu című honlapon. ■ ELETMOD On is tegyen a csontritkulás ellen! teszt Az oszteoporózis ma már népbetegség - Most kiderítheti, hogy érintett-e Október 20-án tartják a csontritkulás nemzetközi napját. Az egyik legnagyobb egészségügyi tévhit szerint ez a probléma csak a nőket és csak az időseket sújtja - tesztünkkel most kiderítheti, hogy ön menynyire van kitéve a betegség veszélyének! Mediaworks-összeállítás Jelölje be azon állításokat, amelyek igazak önre! KÉVÉSÉT SPORTOLOK Aki alig mozog, annál megnő a csontritkulás kockázata. Napi fél óra sport vagy hetente 3x1 óra edzés segít megelőzni az ilyen jellegű panaszok jelentkezését. NEM CSÍPEM A TEJTERMÉKEKET Ne mondjon le az említett g élelmiszerekről, mert ezzel § a szervezet legfontosabb kai- I ciumforrásait mellőzi! Ha a | tejfehérje-allergiája vagy tej- 1 cukorérzékenysége miatt nem | fogyaszthat tejet, térjen át S annak növényi eredetű változataira, például a rizs- vagy a szójatejre. SZÉNSAVAS ÜDÍTŐKET ISZOM Számos olyan élelmiszer és élvezeti cikk van, aminek a fogyasztása után megnő a vizeletben kiválasztódott kalcium aránya. A kávé és a kólafélék is közéjük tartoznak! A megelőzés ábécéje • TÁPLÁLKOZÁS: A kalcium a csontok fő alkotóeleme. Irányérték- ként a szakértők egy egészséges felnőtt esetében napi 1000 mg bevitelét javasolják. Az ásványi anyag értékes forrásának számít a tej, a joghurt és a spenót, illetve a mandula, a mogyoró és a mák. • MOZGÁS: A fizikai igénybevételnek köszönhetően növekszik a csonttömeg. Hosszú séták, kocogás, kerékpározás vagy épp a tánc - mindegyik remek módja a csontok erősítésének! • D-VITAMIN: Gondoskodik arról, hogy a csontépítő kalcium jobban beépülhessen. A testünk saját maga is képes előállítani, feltéve, hogy elegendő mennyiségű napfény éri a bőrt. Naponta fél óra a szabadban télen és nyáron is mindenkinek ajánlott! • GYÜMÖLCSÖK: Mivel ezek a csontanyagcsere szempontjából kiemelten fontos C-vitamin- nal látják el a szervezetet, naponta többször is iktassa be őket az étrendjébe! SOKSZOR ISZOM ALKOHOLT A szeszes italok gátolják a csontépítő anyagok képződését, ezért minél kevesebbet fogyasszon belőlük! KÁVÉZOM ÉS CIGARETTÁZOM A rendszeres dohányzás és a túlzásba vitt kávéfogyasztás a csontritkulás egyik fő rizikófaktora. A nők csontozata jóval érzékenyebb a nikotin káros hatásaira, mint a férfiaké! GYAKRAN SZEDEK HASHAJTÓT Az emésztést könnyítő szer hatására a kalcium gyorsabban távozik a bélből. Ezért csak akkor vegye be, ha valóban szüksége van rá! Négy igenje van? Keresse fel orvosát! o-i igen válasz: On viszonylag egészségesen él, így nem kell tartania a csontritkulástól. 2-3 IGEN VÁLASZ: Ideje odafigyelnie az életmódjára, hogy csökkentse a betegség jelentkezésének veszélyét! LEGALÁBB 4 IGEN VÁLASZ: Elgondolkodott esetleg már azon, hogy jó lenne felhagynia káros szokásaival? Jó, ha tudja, a csontjai bánhatják, amennyiben nem hajlandó változtatni... HIRDETÉS Nem maradhat el koncert rekedtség miatt Ősszel a bőrünk sokkal több törődést igényel Fecó esküszik a Salvus gyógyvízre Balázs Fecó vészhelyzetben, utolsó reménységként próbálta ki, s ma már elengedhetetlen társa ez a gyógyvíz. Fecó már gyerekkora óta ismeri a Salvus gyógyvizet, hiszen az édesapja mindig őt szalajtotta el a patikába egy palackért, ha égett a gyomra.- Úgy gondoltam mindig is a sós-lúgos gyógyvízre, mint a gyomorbántalmak kitűnő ellenszerére. S mivel nekem sosem volt gondom az emésztésemmel, nem is gondoltam, hogy nekem is szükségem lehet rá. Egészen addig, míg énekes nem lettem és elkezdtem harcolni a szakma legnagyobb ellenségével, a meghűléssel, rekedtséggel - emlékezik vissza Fecó. Egy igazán fontos koncertre készültem, ám egy nappal előtte teljesen berekedtem. Rengeteg praktikát kipróbáltam, de csak nem akart javulni. Akkoriban kezdett megjelenni a patikákban a Salvus Gyógyvíz Permet. Néhány kollégám már használta is. Tőlük kaptam a tippet, hogy próbáljam ki, mert ha valami, akkor ez biztosan segít. Vettem egy üveggel, fújogattam, és csodák csodájára estére visz- szanyertem a hangom és fel tudtam lépni! Azóta mindig tartok magamnál a permetből, de most már nem csak regenerálásra, hanem megelőzésképpen is használom: Amikor kicsit kapar a torkom, akkor rögtön elkezdem permetezni. Egy-egy koncert nagyon megterheli a hangszálaimat, ezért amikor fellépésem van, reggeltől estig folyamatosan használom, hogy biztosan ne legyen semmi gond. Azóta nem került veszélybe egyetlen koncertem sem. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Tesco, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. Az ősz beköszöntével érdemes változtatni a szépségápolási szokásainkon is. íme néhány jó tanács! A fényes hajért Miután a fodrásza megszabadította a töredezett hajvégektől, otthon se feledkezzen meg a rendszeres hajápolásról. A gyógynövényekkel és vitaminokkal dúsított balzsamok, pakolások, ápolóolajok egész sora segíti majd, hogy a sapka alól ragyogó tincsek kerüljenek elő! tippünk; Hajmosás után egy bontófésűvel óvatosan rendezze el a fürtjeit. A durva, cibáló mozdulatoktól roncsolódhat a haj. A fejbőrét ne sértse fel! Óvja az arcbőrét! A hűvös reggelek és a meleg délutánok közti hőingadozás az arcbőrt is igénybe veszi, ezért érdemes fokozottan ügyelni annak ápolására. Először is egy kíméletes bőrradírral vagy mikroszemcséket tartalmazó arclemosóval távolítsa el az elhalt hámsejteket. Esténként kényeztesse az arcát és a nyakát ránctalanító- val, nappal pedig hidratáló alapozóval vagy többfunkciós BB-krémmel óvja arcbőrét a káros hatásoktól. Ne feledje: a fűtött helyiségben eltöltött idő és a természetes faggyútermelődés csökkenése fokozza a bőr kiszáradását, vagyis dehidratáltságát! A bőr kiszáradására figyelni kell tippünk: A gyümölcscukrot tartalmazó arckrémek segítenek a bőrnek a víz megkötésében! Testápolási egyszeregy A hosszúnadrágok könnyen kidörzsölik a comb érzékeny bőrét... Fontos tehát, hogy test- radírozással segítse annak megújulását, az esti fürdés után pedig ne feledkezzen meg a krémezésről! Az aloe verát, körömvirágot tartalmazó testápolók a sebek gyógyulását is segítik. tippünk: A forró zuhany kellemes, de szárítja a bőrt. A hideg-meleg váltózuhany viszont serkenti a vérkeringést, ezáltal javítja a bőr rugalmasságát.
