Tolnai Népújság, 2011. február (22. évfolyam, 26-49. szám)
2011-02-03 / 28. szám
2011. február 3. 3 teol. Bulvár hírek Programok Menük NAPI 12 000 OLVASÓVAL TOLNA MEGYE MEGHATÁROZÓ HIRPORTAUA Előfizetési és terjesztési ügyekkel kapcsolatban várjuk Szekszárdon, a Liszt F. tér 3. szám alatt vagy a 74/511-539-es telefonszámon. ÉLETMÓD DISNEYLAND, ANAHEIM, KALIFORNIA Az amerikai Disneyland sokkal nagyobb bevételeket könyvelhetett el, mint párizsi társa. 1955-ös megnyitása óta sikeresen működik, minden évben új játékokkal frissítik az aktuális kínálatot - természetesen a filmstúdió kínálatával összehangoltan. Hatalmas arénákban, életnagyságú díszletek között játszódik több száz előadás naponta - itt akár egy hetet is eltölthet bárki úgy, hogy nem találkozik ugyanazzal a programmal CANADAS WONDERLAND. ONTARIO, KANADA Észak-Amerika leglátogatottabb élményparkja májustól októberig várja a látogatókat. Itt található az egy parkon belüli legtöbb hullámvasút a világon, összesen tizenöt különböző. A hagyományos játékok mellett monumentális vízeséssel és vízi vidámparkkal is büszkélkedhet. Csak a vizes játékok területe 81 ezer négyzetmétert foglal el, ahol Kanada legnagyobb medencéjében 16 vízicsúz- da is üzemel Megelőzhető a vérszegénység A vörös húsok és a máj ideális vasfelvételi források Az Egészségügyi Világ- szervezet szerint világszerte 1,3 milliárd ember, azaz a Föld lakosságának mintegy 30 százaléka szenved anémiában, vagyis vérszegénységben. Fontos tény, hogy a betegség gyakran többféle okból ered. A felmérések szerint 500-600 millió ember vérszegénységét a vashiány okozza, 80 százalékos arányban a nőket. Ha a vasraktárak telítettségét is figyelembe vesszük, akkor az emberiségnek több mint fele vashiányos. Vashiányra veszélyeztettek a csecsemők, a kisgyermekek, a serdülők, a terhesek, erős havi vérzés esetén az aktív korban lévő nők, és a vas rosszabb felszívódása, hasznosulása miatt az idősek és a vegetáriánusok. Anyatejjel táplált csecsemőknél vashiánnyal 4-6 hónapos korig nem kell számolni. AZ ÉTREND FONTOSSÁGA A vérszegénység megelőzésében nagy szerepet kap a helyesen összeállított étrend, mely megfelelő mennyiségben és arányban tartalmaz minden olyan makro- és mikrotápa- nyagot, melyre az emberi szervezetnek szüksége van. A hosz- szú ideig tartó egyoldalú táplálkozást folytatóknál, a drasztikus fogyókúrázóknál és a vegetáriánus étrenden élőknél gyakrabban kialakulhat a vérszegénység. Ha a betegség kiderült, a táplálkozás mellett a gyógyszeres kiegészítés is elkerülhetetlen. Ha a vérszegénység lassan, fokozatosan alakul ki, nagyfokú anémia is fennállhat anélkül, hogy az panaszt okozna. Éppen ezért nagyon fontos, hogyha kiderült a vérszegénység, a betegek komolyan vegyék és gondosan tartsák is be a táplálkozási alapelveket és az orvos utasításait, hiszen hosszú távon így érhető el pozitív eredmény. Felvetődhet lehetőségként az élelmiszerek vastartalmának növelése, de ezzel kapcsolatban számos nehézségbe ütközünk. A vas nagyon reaktív anyag, azaz nagyon könnyen reakcióba lép más anyagokkal, így az ételek, élelmiszerek elszíneződését is előidézheti. FOLÁT- ÉS B12-VITAMIN Vérszegénység alakul ki folátvagy B12-vitamin hiánya esetén is. A táplálékban folát van, amely átfogja az összes foláthatású vegyületet. Folsavat jellemzően gyógyszerek, esetleg étrend-kiegészítők tartalmaznak. Egy mikrogramm táplálékfolát 0,5 mikrogramm szintetikus folsawal egyenlő. Ritkán fordul elő a B12-vitamin hiánya, de ha huzamosabb ideig fennáll a szervezetben, súlyos, akár irreverzibilis folyamatokat generálhat, főként az emésztőrendszerben, de akár az idegrendszerben is. B12- vitamin csak állati eredetű táplálékokkal kerülhet be a szervezetbe. A FOLÁTHIÁNY GYAKORI OKAI: • a táplálékkal történő bevitel elégtelensége; • a csökkent felszívódás; • megnövekedett igény például terheseknél, rosszindulatú daganatos betegségekben vagy krónikus gyulladásos betegségekben; • az alkohol csökkenti a folátszintet, ezért az alkoholistáknál gyakori jelenség. A folát legnagyobb mennyiségben a májban, élesztőben, zöldségekben és főzelékfélékben (spenót, sóska, kelkáposzta; kelbimbó, fejes saláta, sütőtök, cékla, paradicsom), szárazhüvelyesekben, búzacsírában, szójababban, teljes kiőrlésű lisztből készült pékárukban, olajos magvakban, diófélékben, banánban, narancsban, sárgadinnyében található. A folát hőre nagyon érzékeny, sütés, főzés, hosszas melegen tartás következtében 30-90 százaléka elpusztulhat. Ezért fontos a kíméletes ételkészítés, minél több nyers saláta és gyümölcs fogyasztása. ÉTRENDI TANÁCSOK: Lehetőleg minden főétkezés tartalmazzon húst, belsőséget vagy húskészítményt. Minden étkezés tartalmazzon C-vitamint, mely a legtöbb gyümölcsben, főként a citrusfélékben megtalálható: narancs, citrom, lime, grapefruit, nagyon magas a paprika C-vitamintar- talma is! Nagyobb mennyiségű kávé, tea fogyasztása nem javasolt. Túlzott rostbevitel kerülendő. A nagy fitát-tartalmú nyersanyagok felhasználásának mérséklése. Az E 385-ös tartósítószer (EDTA) kerülése! / Forrás: nana.hu EUROPA PARK, BADEN WÜRTTEMBERG. NÉMETORSZÁG Az Europa Park jelenleg Európa legnépszerűbb vidámparkja, hús- véttól novemberig látogatható. Területe 15 különböző részlegre van osztva, ahol mind más tematikájú játékok találhatóak. Eredetileg a Mack cirkuszi kocsikat gyártó família nyitotta meg „bemutatótérként”, de persze hamar kinőtte magát. A tíz hullámvasút egyike a 100 km/órás sebességet is eléri, van itt görög jég-show, spanyol gladiátor előadás, olasz akrobatikus műsor és 4D mozi is Valuta vétel-eladás h/ni kálivá a/ Kulutivv Host Change Kfl. irodáiban történő valutas álláskor egyedi áriul) antkedsexményrv jogosítja Önt. őrizze meg. és váltáskor adja át pénztárosunknak! 06 VO 380 02 67 TESCO Találka tér telenor El Mobile EURO Gépjárműadásvétel, -csere! Bizományos értékesítés, készpénzes autóvásárlás. Ingyenes hitelügyintézés máshol vásárait gépjármüvekre Is! Szabad felhasználású gépjármű hitelek teljes körű ügyintézéssel, a meglévő gépjármű értékének 80%-al Biztosítás köthető 8 féle biztosítóhoz) Gépjármüveink megtekinthetők: www.euromoblMolna.hu Euromobll Autókereskedés 6-os főút Tolna. Fácánkerti elágazó Tel.: +36 74 540 020 Fax: +36 74 540 761 Mobil: +36 20 93 61 675 Web: www.euromoblMolna.hu OKAY Okay Nyelvstúdió Bonyhád Februárban új turnusok indulnak. Angol és német kezdő, (közép)haladó , és középfokú nyelvvizsga felkészítő :> 120 óra, 3-6 fős csoportok, szintfelmérés, részletfizetés. Érdeklődés telefonon: 30/663-08-05 www.okaynyelstudio.5mp.eu Személyszállítás, teherfuvarozás, autómentés Bútor- és autóbőrök tós^ és nagykereskedelme i
