Tolnai Népújság, 2010. július (21. évfolyam, 151-177. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság, 2010-07-25 / 29. szám
6 Egyre több érv szól az őssejtkezelés mellett számos vizsgálatot folytatnak a köldökzsi- nórvér-eredetű őssejtek orvosi felhasználhatóságáról. Az eredmények igazolják az őssejtterápia alkalmasságát az elhalt szívizomsejtek pótlására, az idegsejtek regenerálására, a cukorbetegség gyógyítására. Atíísarkú cipő viselése eldeformálhatja a lábat A magas sarkú cipő szebbnek láttatja a lábat, ám deformálhatja a lábfejet, a láb izomzatát. A lábujjhegyen járástól rövidül az Achilles- ín, fájdalmassá válik a lapos cipők viselése, a mezítláb járás. A tűsarok ezért csak alkalmi viseletként ajánlott. Hidegterápia: új kezelés a szervezet frissítéséhez három perc mínusz 110 fokon, ruhátlanul- ez a hidegterápia lényege, amely a bőrfelszínt pillanatok alatt 5 fokosra hűti - mondják a kezelés hívei. A hideg sokkolja a szervezetet, beindítja az immunrendszert, az idült gyulladásokat enyhíti, a fájdalmat mérsékli, az izmokat regenerálja, az idegrendszert pedig felfrissíti. A görögdinnye kiváló folyadékpótló gyümölcs VMWI.L.LM.,a szervezet fokozott vízigényét kiválóan kielégíti a görögdinnye, ^tir amely 90-95 százalékban vízből áll. Emellett gazdag vitaminban, de kálium-, kalcium-, magnézium-, valamint foszfor-, cink-, vas- és szeléntartalma is magas. A görögdinnyében megtalálható likopin véd a daganatos betegségekkel szemben. Vízben és vitaminban gazdag ELETMOD 2010. JÚLIUS 25., VASÁRNAP A vakáció hizlalja a gyerekeket étrend Több édesség, kevesebb testnevelés - a nyári súlygyarapodás két oka A nyári szünetben nehéz megoldani a gyerekek egészséges étkezését: többségük azt eszi, amit éppen a hűtőben talál, vagy gyorséttermekben költi a zsebpénzét. Ráadásul a testnevelésórák, edzések hiánya is súly- gyarapodást okozhat. Ügyeljünk az egészségükre! VR-összeállítás Vannak bizonyos, az elhízás szempontjából veszélyes életszakaszok, amikor érdemes odafigyelni a kockázati tényezőkre. Ilyen lehet már a méhen belüli élet is. Elég csak arra gondolni, hogy a cukorbeteg anyák magzata nagyobb súlyú, hiszen az inzulinnak jelentős hatása van a méhen belüli életben kialakuló zsírsejtszámra és a növekedésre. „Vagyis egyáltalán nem mindegy, hogy a kismama hogyan táplálkozik: nyilvánvaló, hogy egy elhízott, túlsúlyos anyának nagy valószínűséggel nagyobb születési súllyal fog megszületni a gyermeke, és ez már kedvezőtlen” - mondja dr. Babai László, az Oxygen Medical prevenciós szakértője. A második veszélyes periódus a csecsemőkor. A hat hónaposnál fiatalabb, tápszerrel táplált csecsemőknél ugyanis nem érvényesül az anyatej elhízást csökkentő hatása, ezért fontos a babák minél hosszabb ideig tartó szoptatása. A pubertáskor előtt következik a harmadik meghatározó életszakasz. „Ekkor, a prepu- bertásban van egy úgynevezett telődési periódus, amely mindkét nemnél egyre korábban kezdődik - mondja a szakember. - A lányoknál már 9-12 éves kor körül, az első menstruáció előtt, a fiúknál 12-14 évesen. Ebben a telődési periódusban a gyerekek jellemzően meghíznak, majd az ezt követő nyúlási szakaszban a testmagasságuk nő meg, míg a testtömegük marad.” Bizonyos tanulmányok szerint kora gyermekkorban és kamaszkorban különösen nagy rizikónak vannak kitéve a gyerekek az elhízás szempontjából. Feladatok és kötelezettségek híján a vakáció alatt a fiatalok hajlamosak a semmittevésre. A dologtalan napokon észrevétlenül jönnek a pluszkilók. Kilátások: infarktus vagy visszérbetegség? Ebben a két növekedési szakaszban az energiagazdag és túl bőséges étkezéssel ugyanis megsokszorozható a zsírsejtek száma. Ez a teória azonban a mai napig vitatott, hiszen - bár az nem vitás, hogy a súlytöbblet kialakulásánál megnő a zsírsejtek tömege - az. eddigi kísérletek inkább azt igazolják, hogy elsősorban az intrauterin (méhen belüli) életben, illetve a születés utáni időszakban van zsírsejtszám-növekedés. Az elmélet hívei úgy vélik, hogy a zsírsejtek térfogata, a zsírsejtben elraktározott triglicerid az, ami súlygyarapodás esetén növekszik. „A gyermekkori elhízás és a felnőttkori túlsúly között azonban egyértelmű az összefüggés - mutat rá dr. Babai László. - Brit tudósok szerint már kétéves kor előtt kiderül, hogy valakiből túlsúlyos felnőtt lesz-e. Ezernél is több túlsúlyos gyermeket és kamaszt vizsgáltak meg, és az derült ki, hogy az elhízott kamaszok fele már kétéves kora előtt is túlsúlyos volt, ötéves korára már a vizsgáltak A gyermekkorban jelentkező rizikófaktorok nem okoznak tünetet, de tetten érhetők. Azoknál az elhízott gyerekeknél, akiknek nincs - a szervezet működését szabályozó - endokrinbetegségük, hanem az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód miatt híztak el, már találkozhatunk másodlagos zsíranyagcsere-zavarokkal. már gyermekkorban alkalmazható a testtömegindex (BMI) mint mérőszám, azonban a szakemberek inkább a testzsír meghatározására törekednek noninvazív (műtét nélküli, fájdalommentes) módszerekkel. Ilyen a bőrredőmérés, amikor megmérik a bőrredő vastagságát, és megfelelő képlettel kiszámítják a testzsír mennyiségét. kialakulhat náluk megzavart cukoranyagcsere is, amely a 2. típusú cukorbetegség előszobája. Később dönthető el: hasra és mellkasra terjedő „alma típusú” vagy csípőre és combokra terjedő „körte típusú" kövérségről van-e szó. Előbbi magas vérnyomásra, infarktusra, agyvérzésre hajlamosít, utóbbi inkább visszérbetegségekhez vezet. léteznek a multifrekvenciás impedanciát mérő készülékek, melyek a test ellenállásával számolva fájdalommentesen adják meg a testzsír mennyiségét. Ez más módon is kiszámolható, például CT vagy MR segítségével Gyermekkorban fiúk esetében akkor beszélünk kövérségéről, ha a testzsír aránya 25, lányoknál pedig akkor, ha 30 százalék fölötti. 90 százaléka, tízévesen pedig már mindegyikük.” Arról a mai napig viták folynak, mik lehetnek a korai súly- gyarapodás kiváltói, de az okok között szerepelhet a nem megfelelő étrend, a szilárd táplálék túl korai bevezetése és természetesen a kevés mozgás. A kövér szülők kövér gyerekei esetében is felmerül a kérdés: ez vajon genetika, vagy azoknak a helytelen életmódbeli szokásoknak az eredménye, amelyeket a kicsik a szüleiktől tanulnak el. Mivel az elhízást könnyebb megelőzni, mint leküzdeni, a szülőknek hosszú távon kellene olyan szokásokat kialakítani, amelyek megőrzik az egészséget. A nyári menü se épüljön ezért sós, zsíros és cukros készételekre és gyorsmenükre, próbáljunk meg inkább sovány fehérjeforrásokra, zöldségekre, főzelékekre, gyümölcsökre alapozni - akár a házhoz szállított menük esetében is. Néhány hét sporttábor alatt pedig akár még meg is szerethetnek a gyerekek egy-egy új és élvezetes sportágat. Tesztelje le időben, hogy túlsúlyos-e a gyerek Ne vezessen, ha leesett a cukorszintje veszély Már egyetlen kihagyott étkezés is balesethez vezethet Kellemetlen szájszagot okoznak a baktériumok Az autóvezetés gyors helyzet- felismerő képességet kíván, amelyre a kimerültség, az álmosság, az alkohol-vagy drogfogyasztás súlyos hatással lehet. Az alacsony vércukorszint is hasonló veszélyt jelent. A vércukorszint csökkenése (hipoglikémia) elsősorban cukorbetegeknél fordul elő, de egészséges embereknél is megfigyelhető étkezés kihagyása esetén. Autóvezetési szimulációk eredményei azt mutatták, hogy már a mérsékelt hipoglikémia is a vezetési képesség csökkenésével jár. Indokolaüan fékezés, a felezővonal átlépése vagy az útról való letérés fordulhat elő. Ezek az esetek a kísérletben részt vevők köA vezetés koncentrációt igényel, éhesen azonban nehéz az összpontosítás zül azoknál voltak megfigyelhetők, akik bár tudatában voltak csökkent vezetési képességüknek, nem korrigálták, például megállással, cukortartalmú ital fogyasztásával. A cukrot fogyasztóknál kevesebb hibát lehetett megfigyelni. A kórosan alacsony vércukorszint megelőzése létfontosságú. Az éhségérzetet, álmosságot, kimerültséget okoz, kapkodó, szapora légzés, remegés, szédülés, fejfájás és a tájékozódási képesség zavara lép fel. A tünetek jelentkezésekor célszerű gyorsan hasznosítható szénhidrátot tartalmazó étel, néhány szem kockacukor vagy cukortartalmú ital elfogyasztása. ■ A kellemetlen leheletű emberek döntő többségénél (85-95 százalékuknál) a szájban kell keresni a probléma okát. A szájszagot ugyanis rendszerint azok a baktériumok okozzák, amelyek a nyelven, a fogínyen és a fogak között megtelepedve élnek és az ételmaradékokkal táplálkoznak. A szag az erjedő ételek maradékából árad. Ideális körülmények között - feltételezve, hogy az illetőnek nincsenek odvas fogai - a nyál gondoskodik a baktériumok s velük együtt az ételmaradék nagy részének eltávolításáról. Sokan szenvednek azonban szájMinden étkezés után ajánlott fogat mosni. szárazságtól, náluk ez a természetes védelem hiányzik. Olyanok is akadnak, akiknek hivatásuknál fogva sokat kell beszélniük, s ezért szárad ki a szájuk. Ráadásul rengeteg olyan gyógyszer is létezik, amelynek a mellékhatása a ki- sebb-nagyobb mértékű szájszárazság. A fogorvosok azt tanácsolják, hogy a nyálhiánytól szenvedők többszörösen ügyeljenek szájuk tisztaságára. Esetükben nem elég naponta kétszer fogat mosni, ezt valamennyi étkezés után meg kell tenniük, s fogselyemmel is ki kell pucolniuk a fogak közötti réseket. ■ É
