Tolnai Népújság, 2009. szeptember (20. évfolyam, 204-229. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság 2009-09-20 / 37. szám
2009. SZEPTEMBER 20., VASÁRNAP 11 ELETMOD Évente legalább két orvosi ellenőrzésre van szükség az egészséges fogsorhoz, és a szép mosolyhoz Fogápolásból egyes szájhigiénia Naponta két fogmosás kevés A magyarok nem tartoznak alegtudatosabb szájápolók közé: 2005- ben fejenként átlagosan 3,3 tubus fogkrémet használtunk el, ez a fog orvosok által javasolt minimum alatt marad, s fogkeféből is csak évi 1,1 fogyott. VR-összeállítás „A tudatos szájápolás ma már nem merülhet ki a napi kétszeri fogmosásban - mondja Benkő Krisztina, az Oxygen Medical fogorvosa. - Az otthoni ápolás mellett rendszeres ellenőrzésre lenne szükség, de a magyarok fogorvoshoz is leginkább csak A PROFESSZIONÁLIS szájápolás nem eg}'enlő a fogkő eltávolításával. Ez a szerteágazó művelet ugyanis megszünteti az összes olyan okot, amely lehetővé teszi a baktériumok megtelepedését a fogakon. A FOGKŐ LETISZTÍTÁSÁT követi az összes elszíneződés, lerakódás eltávolítása, a fogak felszínének felpolírozása, a nehezen elérhető területek probléma esetén mennek.” A fogak felszínén kialakuló le- pedék ugyanis nem dörzsölődik le mindenhonnan a nyelv súrló- dó hatására rágás közben vagy a sokak szerint megoldást jelentő rágógumizás segítségével. Léteznek olyan területek (például a fog belső része, az őrlők és kisörlők barázdái, illetve a fogak érintkező felszíne), ahonA plakk-képződés okai • gyenge immunrendszer • cukorbetegség • vérképzőszervi betegségek • anyagcsere-betegségek • várandósság • dohányzás • rendszeres stressz • elhanyagolt száj megtisztítása, az ínybarázdák hidrogén-peroxidos vagy Chlorhexidines átmosása, az elálló szélű fogművek, tömések lesimítása, és ha szükséges, gyógyszeres-fertőtlenítő zselék behelyezése. Az esetleges gyulladások csökkentése, megszüntetése is része a kezelésnek. Fogfehérítésre is csak ilyen kezelés után kerülhet sor. nan csak gyakori és szabályos fogmosással távolítható el a le- pedék. Az ilyen helyeken kialakuló lerakódás, más néven plakk, akár szabad szemmel is jól látható, de a drogériákban kapható színezőtabletták olyan rejtett, nehezen elérhető pontokat is megmutatnak, amelyekre nem is gondolunk. Ezeket a felületeket alaposabb fogmosással (speciális fogkrémekkel, jó minőségű fogkefével és szájöblítőkkel) lehet megszabadítani a lerakódástól. Az íny alatt megtelepedő lepedők viszont ezzel a módszerrel sem tűnik fel. Az el- távolítatlan plakk pedig idővel fogszuvasodáshoz vagy ínygyulladáshoz vezet. Ezt a folyamatot időben meg kell állítani, hiszen következő lépésként megjelenhet az ínysorvadás, amelynek végső stádiumában akár a fogak elvesztésétől is tartani lehet. A fogkőképződés ugyanakkor természetes dolog. Kialakulását a genetikai hajlamon kívül a táplálkozás és a szájhigiénia is meghatározza. A foglepedék rendszeres eltávolításával azonban sokat tehetünk a megtelepedése ellen, mivel a fogkő a lepedőkből alakul ki. Az alapos fogmosás, a fogselyem használata, a fog- köztisztító kefék és a szájzuhany alkalmazása mellett időnként (évente 2-4 alkalommal) professzionális fogkő-eltávolításra is szükség lehet. Professzionális szájápolás - teljes higiénia Nutrigenomika: új utak a táplálkozástudományban Ha a kutatásoknak sikerül felfedni az egyéni különbségek genetikai alapjait, akkor lehetővé válhat, hogy a táplálkozásunkat a genetikai szükségleteink szerint alakítsuk. Ezáltal lehetővé válna, hogy azokat a betegségeket, amelyekre genetikailag hajlamosak vagyunk, időben elkerüljük. Genetikai örökségünk ugyanis adott, ezért azokon a hajlamokon, amelyekkel születtünk, nem tudunk változtatni, de az rajtunk múlik, hogy az örökletes hajlamokból kialakul- e kóros állapot vagy betegség. Erre életmódunkkal, étrendünkkel lehetünk hatással. A genetikai jellemzők ismerete ezért jelenthet nagy segítséget az egyéni étrendek kidolgozása terén, amely célzottabb betegségmegelőzést tesz lehetővé. A nutrigenomika azt vizsgálja, hogy a táplálék bioaktív összetevői hogyan befolyásolják a gének működését. Ez lényegében nem más, mint a géntechnológiák alkalmazása a táplálkozás- és Kevesebb étellel hosszabb az élet az öregedés és egyes betegségek - például a rák vagy a Par- kinson-kór - hátterében DNS- módosulások állnak, amelyeket az étrenddel befolyásolni lehet ÁLLATKÍSÉRLETEKKEL bizonyították például, hogy 30-40 százalékkal meghosszabbíthatja az életet, ha csökkentjük az energiabevitelt. Ugyanakkor az, hogy pontosan mi az oka a megdöbbentő eredménynek, még nem ismert. az élelmiszer-tudomány területén. A gének, a táplálkozás és az egészség kölcsönhatásainak vizsgálata persze roppant bonyolult feladat, hiszen a környezeti tényezők változása mellett a gének sokasága is részt vesz a szabályozásban. A tudományos módszer fejlődése azonban utat nyithat az örökletes betegségek elkerüléséhez. ■ HIRDETÉS Férfiaknak és nőknek! Fokozza a nemi vágyat és a szexuális aktivitást tiás y Teljesebb lesz a szerelem élménye. Gyakoribb örömszerzés. Természetes hatóanyaga a Turnéra diffusa (Damiana) gyógynövény kivonata, a szexuális gyengeségben szenvedők alkati szere. Hatása: javítja a nemi szervek vérellátását és reflex készségét. 1165 Budapest, Perffeu. 5; ■ t-mafl: mfo@uosscomieci.lui A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosét, gyógyszerészét! A magnézium létfontosságú az egészséghez magnosolv® Cukormentes, citromízű magnéziumpótló A magnézium az emberi szervezet egészséges működéséhez nélkülözhetetlen nyomelem. Szervezetünk nem képes előállítani ezt az életfontosságú anyagot, így pótlásáról „kívülről” kell gondoskodnunk. A magnézium fontos szerepet játszik többek között a normális izomműködés szabályozásában. Hiánya okozhatja például a jól ismert éjszakai lábikragörcsöket. A talaj alacsony magnéziumtartalma miatt, étkeinkbe a szükségesnél kevesebb jut belőle. Ezért az átlagos táplálkozás ma már nem képes fedezni szervezetünk magnéziumigényét, ami felnőttek esetében napi 300-400 mg. Sok nőnek már a várandósság kezdetén alacsony a magnéziumszintje, ami a fejlődő magzat mind több magnéziumszükségletével csak tovább romlik. A hiány mellett gyakoribb a vetélés vagy a koraszülés. A magnéziumpótlás terhesség és szoptatás idején tehát előny az anyának és a pocaklakónak is. Fontos tudni, hogy a sportolók és a krónikus stressz-helyzet- ben élők magnéziumigénye szintén magasabb az átlagosnál. Bizonyos betegségekben szintén fokozódik szervezetünk magnéziumvesztése, például tartós hasmenés, cukorbetegség vagy vízhajtók szedése során. Magnéziumhiány kialakulhat egészségeseknél is az egyoldalú táplálkozás - testépítők fehér- jedús táplálkozása stb. -, diéta vagy fogyókúra miatt. A MAGNÉZIUMHIÁNY TÜNETEI Mivel a magnézium szerepet játszik az idegek, az izmok, a szív-, érrendszer működésében, a fehérje-, zsír-, szénhidrát-anyagcserében és a csontok felépítésben, így hiánya különböző tünetekben nyilvánulhat meg. Például a vázizomzatban lábikragörcs, izomgyengeség, izomrángás, remegés; a központi idegrendszerben koncentráció-gyengeség, idegesség, szorongás, álmatlanság, depresszió; a szív- és érrendszerben magas vérnyomás vagy szívritmuszavar alakulhat ki. HOGYAN BIZTOSÍTHATJA SZERVEZETE MAGNÉZIUMIGÉNYÉT? Változatos, a zöldségeket, gyümölcsöket, olajos magvakat és teljes kiőrlésű gabonaféléket előnyben részesítő táplálkozással már sokat tehetünk az egészségünk megőrzéséért. Amennyiben ez mégsem lenne elég, számos magnézium tartalmú gyógytermék és vény nélkül kapható gyógyszer közül választhatunk. A magnéziumhiány rendezése csak akkor sikerülhet, ha betartjuk az adagolási útmutatóban leírtakat (egyes magnézium tartalmú pirulákból az eredményességhez 4-6 tablettát is be kell szednünk naponta). A választásnál érdemes szem előtt tartani, hogy bizonyos magnézium-sók rosszul szívódnak fel, alig hasznosulnak. Kérje gyógyszerésze tanácsát a választásban! A Magnosolv® granulátumból készíthető citrom ízű, cukormentes ital gyorsan felszívódik, a szervezet sejtjeibe beépül. Napi 1 tasak fedezi testünk magnézium igényét. A 30 darabos kiszerelésben forgalmazott magnéziumpótló minden korosztálynak egészséges. Ausztriában a terhesek és az idősek körében is a legnépszerűbb és keresett magnéziumpótló. ▲ Aludjon ön is a munkahelyén! felfrissül, aki néhány percet szunyókál a napi feladatok közben. A vizsgálatok szerint az elalvás pillanatában születnek a legjobb ötletek, ezért néhány munkakörben kimondottan ajánlják a dolgozók „altatását”. Javít a teljesítményen a jól megválasztott étel edzés előtt alacsony glikémiás indexű élelmiszereket (gabonaféléket) ajánlott fogyasztani. Ezek gyorsabban felszívódnak, ezért nagyobb teljesítményt biztosítanak. A fizikai tevékenységek után a folyadékpótlásról is gondoskodjunk! Egyen szilvát, hogy jó legyen az emésztése! a szilva és annak aszalt változata ízletes, rendkívül gazdag káliumban, vasban és magnéziumban. Magas rosttartalma segíti az egészséges emésztést. A kedvező élettani hatások függnek az elfogyasztott gyümölcs mennyiségétől is. Természetes hashajtó a szilva Tisztább a fémpénz, mint a papírbankó kevesebb kórokozó telepedik meg a pénzérméken, mint a papírbankókon. A fémen négyzetcentiméterenként átlagosan csak 1-2 kórokozót találtak egy vizsgálat során. A jelenséget azzal magyarázzák, hogy a nikkel, alumínium és bronz ötvözetéből készült pénzérmék toxikusak a kórokozók számára. A stressz növeli a koleszterinszintet kiderült, hogy a stressz alatt lévő személyeknél nemcsak a pulzus gyorsabb a szokásosnál, hanem a betegségekkel szembeni ellenállóképesség is csökken, a vér koleszterinszintje pedig nő. Londoni tudósok 200 jelentkezőnél vizsgálták a stressz és a koleszterinszint kapcsolatát. A kísérletben részt vevők közül sokaknál a stressz növelte a koleszterinszintet. Az idegrendszert is károsítja a cigaretta A dohányzás nemcsak a tüdő és a szív működésében okoz rendellenességeket, hanem az idegrendszerre is negatívan hat. Német kutatók kimutatták, hogy minden harmadik krónikus idegrendszeri betegségben szenvedő egyén rendszeresen dohányzik. k A <
