Tolnai Népújság, 2009. február (20. évfolyam, 27-50. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság 2009-02-01 / 05. szám
6 2009. FEBRUÁR 1., VASÁRNAP ELETMOD Izzadjon, hogy egészséges és szép legyen szauna A pihentető hőfürdőzés betegeknek tilos, de segít a megelőzésben és a test ápolásában A finn szauna a csend és a nyugalom szigete: a test mellett a lélek is felfrissül a tisztító forróságban. A kezelés után érdemes pihenni néhány órát. Szaunázni mindig jó, de különösen jólesik télen. Az izzadás erősíti az immunrendszert, szépíti a bőrt, javítja a közérzetet. Fábos Erika A szauna mindennapos használata még ma is csak az északeurópai országokban megszokott, pedig rendszeres használata edzi a testet, erősíti az immunrendszert, oldja a stresszt. Igaz, nem mindenki izzadhat nyakló nélkül, és vannak szabályok, amelyeket fontos betartani. „Lázasan, gyulladással járó betegségek esetén soha ne szau- názzunk - mondja Kánya Péter életmód-tanácsadó, masszőr. - A szauna influenza kezelésére sem alkalmas, csak fokozza a tüneteket. Megelőzésre viszont kitűnő. Szaunázás előtt néhány órával még lehet vizet, gyógy- teát fogyasztani, de koffeintartalmú italokat és alkoholt nem. Enni a hőfürdő előtt három-négy órával szabad utoljára, de akkor sem tanácsos erős vagy túl fűszeres fogásokat választani. A szauna ugyanis arra való, hogy ellazuljon a test, relaxálni viszont úgy nem lehet, ha fáj az ember feje vagy feszül gyomra.” A szaunakabinba lezuhanyozva, és szárazra törülközve kell belépni. Ez elősegíti az izzadást. A kezelést az alsó szinten érdemes kezdeni, ahol kevésbé forró a levegő. Első körben 8-12 percet tanácsos bent tölteni, de a kezdők 5-6 perc után tarthatnak pihenőt. A szaunázás nem verseny! A finnek úgy tartják, hogy addig kell csinálni, ameddigjólesik. Legjobb, ha a rituálé három körből áll: az első 8-12 perc után váltott vagy hideg vizes zuhanyozás, majd 15-20 perces pihenő következzen, lehetőleg nyugágyban fekve. Ezután újabb 5-10 perc izzadás, de már egy lépcsővel feljebb, vagyis melegebb hőmérsékleten. Az előbb említett pihenő beiktatása után az utolsó körben 5-6 perc izzadás is elég. Szaunázás után érdemes betakarózva 1-2 órát pihenéssel tölteni: feküdni, meditálni vagy aludni egyet. „A szaunában nem illik hangoskodni, olvasni - figyelmeztet Kánya Péter. - Ez á nyugalom ideje, és ebben nem illik mást megzavarni. A szaunában tilos ékszerek viselése, mert a fém felforrósodik, és égési sérülést okoz. A melegben kerülni kell a műanyag vagy gumipapucsokat, és a szintetikus fürdőruhákat is. Legjobb puha pamutkendőbe vagy vékony frottírtörölközőbe burkolózni. Az izzadás során elveszített víz- és sómennyiséget pedig minél hamarabb pótolni kell, ellenkező esetben izomgörcsök és fejfájás jelentkezhet.” Finn vagy infraszauna A FINN SZAUNA és az infra- kabin alapvetően különbözik egymástól Habár mindkettő az izzasztó hatással javítja az egészséget, teljesen másként működnek és másként kell használni őket. AZ INFRAKABINBAN a test hévül fel, a levegő csak kismértékben melegszik. A kabinban a hőmérséklet 35-60fok között alakul, a test melegedését (belülről) az infravörös fény okozza. A sugárzás a bőr legmélyebb rétegeibe is eljut, ezért a hagyományos szaunánál erő teljesebb méregtelenítő hatása van. Ráadásul kíméli a szívet, ezért szívbetegségben szenvedők is használhatják. A finn szaunában a szauna- kályha a levegőt melegíti fel A hőmérséklet 80-100 fokos. A párás hőségben a test kívülről melegszik át, és ettől indul be az izzadás. az infrakabinban egy alkalommal 30 percet egészséges eltölteni. A finn szaunát 10-15 percig szünetek közbeiktatásával egymást követően többször is lehet használni, de három kör után már erősen megterheli a szervezetet a hőség. A nők minden hajra buknak? felmerés A férfi frizuráját az elsők között nézik meg Uj gyógyír a negyven év felettiek ízületi gondjaira Egy kutatás szerint a nők nem válogatnak, ha a férfiak frizurájáról van szó. Az egyik nagy kozmetikai cég felmérése szerint a szebbik nem a rövid és a hosz- szú hajat is kedveli, s egyben mindenki egyetért: a haj legyen tiszta, ápolt és korpamentes. A megkérdezettek szerint a haj a stílus egyik alapvető meghatározója, hiszen a hajviselet az, amelyet a nők a ruházat után a leggyakrabban megszemlélnek. Nem véletlen, hogy híres sztárok hajkoronája egész korszakokat határozott meg, kezdve a negyvenes évek rövidre vágott viseletétől a hatvanas évek Beatles-frizu- ra-korszakán át a napjainkra jellemző sokszínű frizuradivatig. A férfiak is az ellenkező nem érdeklődését szeretnék felkelteni frizurájukkal. A különbség az, hogy a férfiaknál még mindig a praktikusság a fontos. A nők többségének ennek megfelelően a rövid hajú férfiak tetszenek jobban: a megkérdezett 1113 magyar hölgy 71 száza lékaatüsi hajra szavaz, s csak négy százalékuk csípi a lobon- cot. ■ ÁNT Elvis Presley frizuráját is utánozzák Szexis az ősz halánték a nők többsége (69 százalék) a természetes frizurát szereti. A válaszadók fele gyakran érinti párja haját. A SZEBBIK NEM 46 százaléka szerint szexis az őszülő halánték, de a többieket sem zavarja, ha deresedik a haj. A válaszadó hölgyek 28 százaléka kedveli a patfümillatú frizurát, a többség (66 százalék) a természetes illatú, frissen mosott hajat szereti. Hazánkban egy-másfél millió ember életét keserítik meg különféle izom-és ízületi panaszok. A 40 év feletti lakosság mintegy 32 százaléka küszködik ilyen problémákkal. Az ízületi nehézségek jellegzetes tünete az ízületek mozgásképességének csökkenése, fájdalom, gyulladás, kopás. Egy új magyar találmány jelentős enyhülést ígér a betegségben érintetteknek. Vajda Zsolt kutatási vezető elmondta: hatéves fejlesztés eredményeképp sikerült előállítani egy összetett hatású, koncentrált, de természetes hatóanyagot. Ezzel sikeresen kezelhetők az izom- és ízületi fájdalmak és a gyulladások is. A hatóanyag már az első használat után eredményes. A fájdalmakat erősen csökkenti vagy teljesen meg is szüntetheti. Különféle ízületi sérüléseknél a gyógyulási időt 45-55 százalékkal is lerövidítheti. A speciális találmány összetétele révén kifejezetten a negyven év feletti korosztály mozgásszervi problémáinak megoldásában segít. A terméket ön most ingyen kipróbálhatja! Ehhez egy megcímzett, felbélyegzett válaszborítékot kell küldenie az alábbi postacímre: ▲ NATUR ARKÁNUM KFT. 7406 KAPOSVÁR, PF. 28 http://WWW.IZULET40FELETT.HU/VR A GlaxoSmithKline a nők életének védelméért! pályázat Idén háromszáz gyerek kaphat térítésmentesen méhnyakrák elleni vakcinát A méhnyakrákot a humán papillomavirus (HPV) rákkeltő típusainak fertőzése okozza. A méhnyakrák a nőket érintő 2. leggyakoribb daganatos betegség. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint évente 270 ezer nő halálát okozza, és csak félmillió új beteget diagnosztizálnak évente. Európában egy évben csaknem 30 ezren veszítik életüket, vagyis minden 18. percben meghal egy nő méhnyakrákban. Magyarországon az unióhoz képest is súlyosabb a helyzet, hiszen 2008-ban is 417-en haltak meg méhnyakrákban, noha az időben felfedezett betegség gyógyítható volna. Sajnos a lakosságvédőoltási és szűrési hajlandósága elmarad a nyugateurópai átlagtól, a szűrésre be- hívottaknak kb. a 6-6,5 százaléka megy el, noha a vizsgálat fájdalom- és térítésmentes, az útiköltséget az egészségbiztosító visszatéríti. A méhnyakrák megelőzésének elsődleges lépése a védőoltás. Az oltóanyag a vírus elleni immunitást erősíti, gátolja a HPV leggyakoribb rákkeltő típusai kiváltotta méhnyakrákot okozó fertőzést. A teljes oltási sor három adagból áll, az első és a harmadik között fél évnek kell eltelnie. A védőoltások receptkötelesek, aki kéri, annak a háziorvos, a házi gyermekorvos és a nőgyógyász is beadhatja. Korosztálytól és HPV-státustól függetlenül minden nőnek ajánlott. Az oltás után a rendszeres szűrést ugyanúgy folytatni kell, hiszen a szűrés és az oltás együttes alkalmazása biztosítja a leghatékonyabb védelmet méhnyakrák ellen. A Magyar Vöröskereszt, az Egészséges Településekért Alapítvány és a GlaxoSmithKline Kft. második alkalommal hirdette meg a méhnyakrák elleni oltás pályázatot, így idén 300 gyermek pályázhat térítésmentes vakcinára. Tavaly több mint 200 hátrányos helyzetű fiatal lány részesült csaknem 20 millió forint értékű vakcinában. A pályázaton az ötezernél kevesebb lakosú, hátrányos helyzetű települések alap- és középfokú oktatási intézményeinek 10-14 éves leány tanulói vehetnek részt. (Csak az igény nagyságának érzékeltetésére jegyezzük meg: mintegy 200 iskola több mint 8000 vakcinára pályázott!) Az Európai Méhnyakrák- megelőzési Hét nemzetközi kezdeményezés keretében harmadik éve figyelmeztet a méhnyakrákra és annak megelőzési lehetőségeire. „A GlaxoSmithKline elkötelezett a méhnyakrák megelőzése mellett, és büszke arra, hogy közös társadalmi összefogás keretében tudja felhívni a figyelmet a betegség megelőzésére. Az idénre tervezett oltás pályázati úton való felajánlása nem egyszeri alkalom, hanem összhangban van a cég társadalmi felelősségvállalási stratégiájával, ami a betegségek megelőzésére és az egyén öngondoskodására koncentrál - a pályázatot évente meg fogjuk hirdetni” - mondta Leitner György, a GSK ügyvezető igazgatója. Az idei pályázat részletei február Idától a www.egeszsegterv.hu honlapon érhetők el. ▲ ■ A méhnyakrák megelőzésének elsődleges lépése a védőoltás. Európa még mindig szenved a kanyarótól AZ EGÉSZSÉGÜGYI Világ- szervezet (WHO) azt szeretné, ha 2010-re eltűnne a kanyaró a kontinensről. Öt országban - Svájc, Nagy-Bri- tannia, Németország, Olaszország és Románia - a védőoltások nem érik el a kívánt 95 százalékos szintet. A depresszió a csontokra is hat rosszabb állapotban vannak az idős korú, depressziós emberek csontjai pozitív alaphangulatú társaikénál - állapították meg amerikai kutatók. Ezt azzal magyarázzák, hogy a depressziósok keveset mozognak, és a gyógyszerek is károsíthatják a csontokat Jobb a víziaerobik, mint a szárazföldi tornaóra A VÍZI TORNAGYAKORLATOK hatékonyabbak, mint szárazföldi társaik. A vízben felélénkül a szív, a keringés és a légzés működése. A felsőtest, a törzs és a lábak mozgatása ráadásul könnyebben megy a medencében. Mosolyra fakaszt és gyógyít a virág SOK HELYEN KITILTOTTÁK a virágokat a kórházból, holott a növényeknek jótékony hatása van. Egy amerikai kórház sebészeti osztályán megfigyelték, hogy azok a betegek, akiket növények vesznek körül, ritkán kértek fájdalomcsillapítót, a vérnyomásuk alacsonyabb volt, és többet mosolyogtak. A 4* I t
