Tolnai Népújság, 2006. május (17. évfolyam, 101-126. szám)
2006-05-04 / 103. szám
ms 2006. MÁJUS 4.. CSÜTÖRTÖK ELETMOD v VvJW’V/VW^Vtf' J9#/kj PadVii40n Emésszünk könnyen, egészségesen! székrekedés Rendszeres étkezés, rostokban dús eledel, sok folyadék a megoldás Sokan küszködnek székrekedéssel, amit a bélmozgás lassulása okoz. Mindez gyakran lelki gondokból fakad. Rados Virág A problémák ránk nehezednek, és aminek ki kellene jönnie, belénk szorul. Próbáljuk meg leküzdeni a külső gondokat. „Mindez persze nem jelenti azt, hogy táplálkozásunkat nem kell megreformálnunk. Bőségesen vegyünk magunkhoz rostokban dús ételeket” - tanácsolja dr. Bolesza Emőke belgyógyász. A növények, zöldségek, gyümölcsök sokasága tartalmazza ezeket. A narancs, a sárgarépa, a káposztafélék például ilyenek. Jót tesz a teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó kenyér, az ilyen sütemények és a magvak sokasága is. A korpával elkevert kefir, joghurt vagy a főzelékek szintén a bélmozgást serkentik. A méznek is megvan a bélműködést rendHIRDETÉS ben tartó hatása. Napi két-három kiskanálnyi csodákat művelhet. Ne feledkezzünk meg a folyadékról. Minimum napi két liter. Lehet ásványvíz, tea, leves. LéAZ EMÉSZTÉSI ZAVAROK leggyakoribb oka az ülő életmód. Ezt rendszeres testmozgással ellensúlyozhatjuk. Nem kell feltétlenül fitneszóra vagy aerobik- macera. Sétáljunk fél órát nanyeg, hogy minél többet igyunk. Igaz, a nem ivó szorulásosok is tapasztalják, hogy állandóan szaladgálniuk kell a vécére. Ez azért van, mert a kiszáradt szerponta, s liftezés helyett lépcsőzzünk. Az enyhe hashajtókhoz csak végső esetben nyúljunk. Ezek közül is olyat válasszunk, amely a székletet lazítja. A patikus majd eligazít bennünket. vezet a bélrendszerből szívja vissza a vizet, amit szintén a vesén keresztül ürít. A székletnek meg nem marad megfelelő nedvesség, és az „alkotás” ettől keserves kínszenvedéssé válik. Az ételek mellett a gyógyteák is hasznosak. Hashajtó, emésztést elősegítő, bélmozgást serkentő hatású készítményeket vásárolhatunk a patikákban vagy a gyógynövényboltokban. Érdemes többfélét is beszerezni. Mert ha egy fajtához hozzászokik a szervezet, nem reagál megfelelően. A hashajtó hatású teák gyakori összetevője a kutyabenge- kéreg nevű gyógynövény. Már dédanyáink is tudták tehát, mit adjanak az ilyen bajban kínlódó- nak. A lekvárok szintén ajánlottak. A Tamnarint például ugyancsak a gyógyszertárak kínálják. Azt mondják, a normális az, ha reggelente „alkotunk” a vécén. A belgyógyász egyetért. Ez tulajdonképpen reflex, amit tudatosan is alakíthatunk. Például addig trónolunk nyugodtan, atníg el nem érjük célunkat. Rendszeres testmozgással enyhíthet a panaszokon A fájdalom komoly bajokra figyelmeztet Az ember egyik érzéklete sem vonja magára annyira a figyelmet, mint a fájdalom. Hiába kellemetlen, veszélyben lennénk, ha nem éreznénk. A fájdalominger azonnali hatást gyakorol az idegrendszer akaratlagosan nem befolyásolható részeire, és védekező reflexet vált ki. A fájdalom leírása sokat segít a kiváltó ok megtalálásában. Az állandó, lüktető fájdalom duzzanatot vagy gyulladást jelenthet. Időszakos, nyilalló fájdalmat okoz például az epe feszülése. Égető fájdalom akkor jelentkezik, ha hő, dörzsölés vagy vegyi anyag károsítja a szöveteket. A tompa, állandó fájdalom az izmok és szalagok túlfeszüléséből származhat. Az is fontos, hogy ■ A gyógyszerekkel érdemes vigyázni: használhatnak, de árthatnak is. hol jelentkezik a fájdalom. Kisugárzó fájdalom lép fel például szívinfarktus esetén a bal karban, a bal kéz ujjaiban. A központi idegrendszer önmaga is képes a fájdalmat befolyásolni, megszüntetni. Az agyban hatékony fájdalomcsillapító vegyületek termelődnek. Ezek a hormonszerű anyagok a morfinhoz hasonló hatást fejtenek ki. Természetesen sok esetben csak orvosi segítséggel szüntethető meg a fájdalom. A szakorvos megpróbálja azonosítani a fájdalmat kiváltó betegséget, és azt kezeli, illetve fájdalomcsillapítóval enyhíti. A gyógyszerrel azonban vigyázni kell: amennyit használ, ugyanannyit árthat is jó néhány káros mellékhatása miatt. Az aszpirin például gyulladáscsökkentő, de irritálja, bántja a gyomornyálkahártyát, ezzel fekély előidézője lehet. A paracetamol kíméli ugyan a gyomrot, de nem csökkenti a gyulladást, és károsíthatja a májat. Súlyos fájdalom esetén kábító hatású fájdalomcsillapítóval tompítják az érzékeket. A folyamatos gyógyszerszedésre kényszerülő betegeknek - például az ízületi megbetegedésben szenvedőknek - a mellékhatások kivédése érdekében időnként változtatniuk kell az orvosságon. ■ Rivercote Pizza Óriás, omlás sütemény • Gombás/szalámis • óOOg . . • Elősütött 300g , ''^0% Freeway Cola • 6x0,51 k napjára! Confiserie Firenze Rétes • Almós-fahéjas/túrós-mazsolós * 6°0g ^ » Anyáknapi orchidea üvegben* • db ___ 49 9 * Érvényes 05,06-tól a készlet erejéig Opey szendvicskeksz • Vaniliás/kakaós, 500g f Siti Vegyes gyümölcsital • Szénsavmentes • 21 Abrsmcsf&r mé • Tartozékok: * 4db színes abroncsjeíölő * tépőzáras védőhuzat - abroncsnyomás mérő ■ profilmélység mérő MMylMCl ‘Érvénye« Ö$,04 !él OSJO'Iq Dombóvár MVM ,* masamé'isan vásárolható mennyiség Az c napoft elfogy üzletünkből. Kérjük megértését. Nyom 'tortolmazzák az áfát forintban értendők. ■BlEBE* Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái KEDD DIVAT SZERDA AUTÓ & MOTOR ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Egyiptomban legyőzték a madárinfluenzát valószínűleg csak átmenetileg, de legyőzték a madárinfluenzát Egyiptomban - jelentette be a helyi egészségügyi minisztérium. A közlemény szerint sikeres kezelés után teljesen egészségesen távozhatott egy nő a kórházból. Egyiptomban jelenleg nincs madárinfluenzával fertőzött beteg. A mentol is segít rászokni a dohányzásra EGYRE TÖBBEN emelik fel szavukat a cigarettához adagolt adalékok ellen. Ilyen a mentol, amely csökkenti a légutakat ingerlő hatást. Ez különösen a gyerekek dohány. .sra szokását könnyíti meg. Számos cigarettába cukrot és ammóniát adagolnak. Ezek keltik a „light” érzetet. Az orvostanhallgatók fele külföldre vágyik az országos felmérések szerint a fiatal orvosok több mint fele gondolkozik azon, hogy külföldre megy dolgozni. A Magyar Rezidensszövetség úgy látja: fel kellene lépni az orvoselvándorlás és a pályaelhagyás ellen, amihez elengedhetetlen a bérek rendezése. Kampány indul a cukorbetegségről MÁJUSBAN INDUL a cukor- betegség szövődményeiről szóló kampány. A cél, hogy minél többen ellenőriztessék, érintettek-e a betegségben. A cukorbetegség nem fáj, de súlyosan károsítja az ereket, elsősorban a kisebb hajszálereket. @ további érdekességek: WWW.REGGEL.HO 4 I 4 I
