Tolnai Népújság, 2005. június (16. évfolyam, 126-151. szám)
2005-06-18 / 141. szám
TOLNAI NÉPÚJSÁG - 2005. JUNIUS 18., SZOMBAT CSALAD&NEVELES 9 Kismamák harca a hőség ellen tippek Segít a hűsítő zuhany, a forró tea, a jéghideg fagylalt és a pihenés Úszás kettesben Különösen megterhelő a nyári forróság a várandós anyukák számára, akik néhány kiló súlytöbbletet cipelnek a kis jövevény miatt. Ilyenkor jól jön néhány hűsítő tipp, melyek segítségével könnyebb elviselni a hőséget. Németh Zsuzsa A simogató nap melegére mindenki vágyik, jót tesz ez a kismamáknak is. Am aki babát vár, jobban teszi, ha a túlzott forróság eló'l hűs helyre húzódik. Vadász Vilmos meteorológus szerint áldott állapotban az időjárás változásaira is érzékenyebbek a nők. A tapasztalatok szerint frontok idején még a szülések száma is több, mint frontmentes időszakokban. A hőségben különösen a folyadékpótlásra és a megfelelő öltözködésre tanácsos odafigyelniük a kismamáknak. INNI JÓ ÉS EGÉSZSÉGES Forró napokon fokozottabban igényli szervezetük a folyadékot. Ilyenkor fogyasszanak bőségesen szénsavmentes ásványvizet, hideg gyümölcsteát. Folyadék- szükségletük napi két-három liter, ezt részben gyümölcslevesekkel, magas víztartalmú gyümölcsökkel (görögdinnye), zöldségekkel (uborka) is kielégíthetik. De kipróbálhatják a sivatag népeinek hűsítő italát, a forró teát. Amikor úgy érzi, hogy nem bírja tovább, majszoljon el egy nagy adag fagylaltot. HŰSÍTŐ ZUHANY Testünknek nemcsak belülről, hanem kívülről is jót tesz a víz. Legszívesebben jéghideg zuhannyal frissítenénk fel magukat, pedig a hideg zuhany csak az első percekben hűt Élénkíti a vérkeringést, ezért éppen ellentétesen hat: ösztönzi a belső hőtermelést. A langyos zuhany megnyitja a pórusokat, a bőr levegőhöz jut, így testünk képes hőt leadni. A hatás aromaolajokkal fokozható. Tegyen néhány csepp levendulavagy bors- mentaola- jat a langyos kád- '1^ fürdőbe, és ezután Ha nassolni támad kedve, egyen fagyit A nap legmelegebb óráiban pihenjen, maradjon árnyékban, mindig legyen a keze ügyében egy üveg ásványvíz csak engedje el magát néhány percre. Ha napközben nincs erre lehetőség, öblítse le tarkóját, engedjen alkarjára hűvös vizet, ameddig jólesik. Ez frissítő hatású. HIDRATÁLÓ BŐRÁPOLÁS Zuhanyozás és fürdő után pótolni kell a bőr nedvességtartalmát. A zsíros krémek záró filmréteget képeznek, eltömítik a pórusokat, az alatta felgyülemlő hő pedig kellemetlen izzadást okoz. Inkább könnyű hidratáló gélt, napozás utáni balzsamot kenjen magára. Napközben felfrissíti a termálvizes permet. Ha a hűtőszekrényben tárolja, még jobban esik, ha magára fújja. Otthon is készíthet kellemes illatú, frissítő permetek Töltsön meg egy kiürült pumpás üveget vízzel, és adjon hozzá néhány csepp eukaliptuszvagy levendulaolajat A víz átveszi az aromaolaj illatát, a bőrre fújva ideálisan hűsít. A napbarnított arcbőrnek nem hiányzik a smink. Ha valaki mégsem mond le róla, akkor lehetőleg vízálló termékeket, hűvös színárnyalatokat válasszon, lehetőleg olyan arcápoló krémmel, amely UV-szűrőt is tartalmaz. Az arcot vékony réteget képező púderrel mattosítsa. Használjon testhintőport, babahintőport az egymással érintkező bőrfelületekre (combok, keblek), hogy megelőzze a kellemetlen kidörzsölődést DÉLUTÁNI SZIESZTA A nagy hőségben több pihenésre van szüksége a kismama szervezetének. Ilyenkor gyümölcsből és joghurtból készíthet arcára hűsítő, tápláló pakolást. NapA TERHESSÉG ideje alatt az úszás a legjobb sport. Ilyenkor nyáron persze nemcsak a mozgás öröme miatt, hanem a habok hűsítő hatása is kellemes. A víz felhajtóereje könnyebbé teszi a testet, a lassú mozdulatok kevésbé fárasztók. TEHERMENTESÍTI OZ ízületeket, a végtagokat, a gerincoszlopot és az izomzatot. Javul a véráramlás, stabilizálódik a vérkeringés. A légzés mélyebbé, er& teljesebbé válik, ami szintén jó hatással van a vér oxigénellátására, a baba fejlődésére. Fontos azonban, hogy a kismama kérje ki kezelőorvosa tanácsát, engedélyezi-e neki az úszást. tisztázza azt is, hogy milyen gyakorisággal és mennyi ideig tartózkodhat a vízben. A túlságosan megerőltető mozdulatok ugyanis károsak lehetnek. Az úszáshoz speciális kismama fürdőruha szükséges, ami tökéletesen testhez simul, követi az alak változásait és teljes mozgásszabadságot biztosít. fürdő vagy erős izzadás után különösen jó hatású a kígyóuborka. A kánikula megterheli a vérkeringést, ezért fekvés közben kicsit biciklizzen lábával a levegőben, hogy a pangó vér visszaáramolhasson. Forró és dagadt lábainak gyors segítséget jelent a hűsítő zuhany. Mindig lentről kezdje és a térd felé haladjon. Végül masszírozza végig lábszárát néhány csepp borsmentaolajjal. SZELLŐS ÖLTÖZÉK Viseljen lenge, szellős, természetes alapanyagú ruhákat. Minél világosabb színeket választ, annál kellemesebben érzi majd magát. A tűző nap ellen jó szolgálatot tehet egy széles karimájú, divatos szalmakalap. Haját vágassa rövidre vagy tűzze fel, hogy tarkóját ne melegítse. KÖNNYŰ ILLATOK A verejtékezést még fürdőruhában sem kerülheti el, hiszen ez a szervezet sajátos klímaberendezése. A pórusokon át távozó nedvesség párolgásával hőt von el a testfelülettől, így az izzadás hűsít, ha nem is érzékeljük mindig a nagy kánikulában. A kellemetlen szagok ellen dezodorral védekezhetünk. Ám a könnyű nyári parfümökhöz jobban illenek a semleges, illatmentes 24 órán át ható dezodorok. Rossz szokásból leküzdhetetlen beidegződés körömrágás Kutassa fel az okokat, és próbálja meg trükkökkel leszoktatni a gyermekét róla A körömrágás általában 13-14 éves korban jelentkezik először. A kamaszkori mánia egy életen át megmaradhat, akárcsak a fejvakarás vagy a hajtincsek tekergetése. Jól teszi, ha minél hamarabb megpróbálja leszoktatni róla csemetéjét. Egyre több gyermeknél válik rossz szokássá a körömrágás. Mint a többi pótcselekvés, ez is az idegesség, a szorongás, az önbizalom hiányának egyik árulkodó jele. A tizenéves a szülők, a barátok, az érzelmi kapcsolatok, a fizikai és pszichológiai átalakulás miatt ezer és ezer kérdést tesz fel magának, melyek aggodalommal töltik el. A körömrágással megpróbálja problémáiról elterelni a gondolatait. Mivel a köröm mindig kéznél van, nagyon nehéz megszabadulni ettől a rossz beidegződéstől. Az ellenszer elsősorban akaraterő és motiváció kérdése. Kislányoknál érdemes azzal érvelni, hogy csúnyák lesznek a kezei, ráadásul nőietlen szokás az állandó rágcsálás. Kamaszkorba érve előbb-utóbb biztosan zavarni kezdi majd a dolog. Ha legalább néhány hétig megállja rágcsálás nélkül, növekedésnek indulnak a körmei. Ekkor akár saját körömlakkunkat is kölcsönadhatjuk neki. A legtöbb kislány álma a nőies, színes köröm - ezt biztosan nem fogja lerágni. A fiúgyerekekkel nehezebb a helyzet. Őket észérvekkel kell meggyőzni a szokás káros voltáról. Ha ez nem segít, próbálkozzunk a gyógyszertárban kapható keserű körömlakkokkal vagy krémekkel. Ezzel bekenve az ujjak végét, biztosan elmegy egy időre a csemete kedve a körömrágástól. Ha néhány hétig kibírja, talán már nem is fog visszaszokni a dologra. Sokat segíthet, ha fia körmeit egészen rövidre vágja. így kevésbé ingerli őt rág- csálásra, ráadásul tisztán tartani is jóval könnyebb. Ha gyermeke gyakran ideges, érdemes felkutatni a körömrágás vagy a pótcselekvések mögött megbúvó lelki okokat. A kamaszkori feszültségek levezetésére kiváló módszer a sport. Biztassa mozgásra csemetéjét, higy- gye el, előbb-utóbb az akaratereje is fejlődni fog. Amint nyugodtab- bá, kiegyensúlyozottabbá válik, sokkal könnyebben megszabadul majd minden rossz beidegződésétől. ■ Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái HÉTFŐ SZÉPSÉG & DIVAT KEDD EGÉSZSÉG SZERDA AUTÓ & MOTOR CSÜTÖRTÖK DIGITÁLIS VILÁG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK ♦SZOMBAT CSALÁD* NEVELÉS Amikor nem hallgatnak, hazudnak az olasz párok ELCSENDESEDNEK a házasságban töltött évek során az olasz párok. Ha meg is szólalnák, egyre több szavaikban a hazugság - állapította meg egy olasz felmérés. A szerelmesek még napi három órát csevegnek, a házasság hetedik évére ez az idő alig 15 percre csökken. Szedjen fogamzásgátlót, ha négyes ikreket akar egészséges négyes Dereknek adott életét egy fiatal- asszony a nagy-britanniai Leedsben, jóllehet a magzatok fogantatása idején fogamzásgátlót szedett. A négy kicsi - mind kisfiú - császármetszéssel született, édesanyjukkal együtt mindannyian nagyon jól vannak. Engedély nélkül nincs lagzi Türkmenisztánban kötelező házassági szerződést kötnie ezentúl minden olyan külföldinek, aki türk- mén állampolgárral akar irigyre lépni. így rendelkezett a közép-ázsiai ország teljhatalmú elnöke, Sapar- murat Niyazov azt követően, hogy néhány újonnan megalkotott jogszabály megkönnyítette a külföldiek házasságkötését. Mátyás király a legnépszerűbb továbbra is Mátyás királyt tartják a legnépszerűbb történelmi személyiségnek a középiskolás diákok, ugyanakkor Adolf Hitler a korábbi hatodik helyről az ötödikre lépett elő a Felvételi Információs Szolgálat most elkészült felmérés szerint. Szent István népszerűsége nőtt, Kossuth Lajosé pedig csökkent 2003 óta. Benne minden jóban-rosszban ismerje meg Létay Dórát, a Jóban Rosszban sorozat Pongrácz doktornőjét a tvr-hét legújabb számából. Ezenkívül külföldi és hazai sztárokról olvashat, és tengerparti nyaralást nyerhet a mesés Szicíliába, tvr-hét műsormagazin, mától keresse az újságárusoknál. wwlv m je van további érdekességek: www.rjeggel.hu «
