Tolnai Népújság, 2001. augusztus (12. évfolyam, 178-203. szám)
Vasárnapi Tolnai Népújság, 2001-08-12 / 32. szám
6 * NŐI VONAL * 2001. augusztus 12. tippek ■ DIVAT ____________________ Pa pucsos megoldások A hőségben kerüljük a zárt cipőket, viseljünk inkább könnyű, nyitott szandált vagy papucsot. Ha jól választunk, akkor ez a lábbeli a legnagyobb forróságban sem nyűg, pillanatok alatt beleugorhatunk és meg is válhatunk tőle. Ráadásul lábunk sem gombásodik be olyan könnyen. A klasszikus formák kedvelői találhatnak öthat centis, magas sarkú, egyenes pántos, hagyományos papucsot. Nagy sláger a vietnami papucsra emlékeztető, lábujjak közti megoldással készült lábbeli, ami iehet keskeny vagy vékony pántos, vagy széles, vastag pántos. Elegáns vagy alkalmi változata pedig magasabb sarokkal és láthatatlan, flitteres, fémszálas pántokkal készül, (sl) __ ■ HÁZTARTÁS_______________ Új raéledő szobanövények Nyáron kiszáradhat a cserepes növényünk. Ilyenkor gyorsan helyezzük egy vízzel teli tálba vagy vödörbe úgy, hogy a tetejét is ellepje. Amikor már nem képződik légbuborék, a növény elegendő vizet kapott, kiemelhetjük. Ezután öntözzük rendszeresen. • Ha viszont túllocsoltuk és a gyökere rohadásnak indult, elpusztulhat. Ezt megelőzhetjük, ha öntözéskor ügyelünk a víz mennyiségére, inkább kevesebbet, de rendszeresen adagolunk. Tehetünk a cserép aljára kevéske macskatoalett-al- mot is, amely felszívja a felesleges folyadékot. Nagy, magas szobanövények cserepébe alulra elhelyezhetünk laza kavicsréteget is. (mg) __ ■ LAKÁSKULTÚRA___________ íg y ápoljuk az asztalunkat A tömörfa asztallapról (nem politúrozott) a különböző foltokat, apróbb karcolásokat házilag is eltávolíthatjuk. Ehhez csak finom smirgli szükséges, amivel a tisztítandó felületet nagyon óvatosan átdörzsöljük. • A viaszfoltok eltüntethetőek, ha a szennyeződött területet vizes rongyon keresztül forró vasalóval áthúzzuk. A megtisztított felületet a művelet után ne felejtsük el méhviasszal kezelni. • Ahhoz, hogy asztallapunk hosszú évekig szép legyen, célszerű évente egyszer méhviasz- ' szál átdörzsölni. • A lakkozott felületű asztallapra csöppenő nedvességet azonnal töröljük szárazra. A ragacsos foltok langyos, mosószeres vízzel távolíthatók el. ■ SZÉPSÉG _________________ Ol ajos ápolás Egyre több hölgy használ testápoló szereket. Vannak, akik a krémekre, mások pedig az olajokra esküsznek. Hogy a hétköznapokon melyiket választjuk, azt főként bőrtípusunk, ízlésünk és esetenként a pénztárcánk határozza meg. Ilyenkor nyáron azonban mindenkinek ajánljuk. A különböző testápoló olajok jótékony hatását már az ókorban is ismerték. A testápoló krémmel ellentétben ezek nem juttatnak nedvességet a bőrbe. Ápoló hatásukat úgy fejtik ki, hogy vékony rétegük gátolják bőrünk nedvességtartalmának csökkenését. Nagyon sok testápoló olaj tartalmaz többféle ásványi anyagot és vitamint is, amely táplálja bőrünket. Nyáron érdemes naponta használni strandolás előtt. (u) Ili Ilit Ha jön a kisbaba Détár Enikő néhány héten belül várja második gyermekét. A színésznő kismamán nehéz lenne felfedezni pluszkilókat, s ez szerinte a tudatos táplálkozás eredménye.- Néha ugyan elcsábulok egy-egy tepertős pogácsa, eperdzsem vagy lángos erejéig, ám úgy hiszem, hogy ezek nem öncélú bűnözések. Valahol ugyanis azt olvastam, hogy elvileg mindenki ösztönösen jól táplálkozik, csak tudni kell, hol a határ. Gyümölcsöt szinte mindennap eszem, de előfordult már, hogy nem kívántam, s akkor nem is erőltettem. Enikő a testmozgást sem hanyagolta el, a terhesség hatodik hónapjában például még képes volt lemenni spárgába - természetesen orvosai legnagyobb megdöbbenésére. Még ma is ellátogat a fitneszterembe izzadni egy kicsit, ám vallja: a mozgásból is csak annyit érdemes végezni, amennyi jólesik. A kismama alaposan megváltozik, amikor felelős lesz egy új életért. Szebbnek látja a világot, és ettől ő maga is megszépül. Van olyan is, aki nem figyel a többletkalóriákra, és előnytelenül elhízik. A túlsúly mindenkinél mást jelent, de egy biztos, tíz kilónál többet nem egészséges felszedni. Hogyan táplálkozzon és mozogjon az, aki babát vár? A szakemberek szerint kerülnie kell a tésztaféléket. Reggelente egy nagy pohár, vitaminban gazdag nyers gyümölcslé jót tesz a kismamának és a kicsinek, a cukrozott szénsavas üdítő, az alkohol és a dohányzás azonban tilos mindenkinek. Nem szabad két ember helyett táplálkozni, mert a normál életvezetés nem igényel nagyobb kalóriabevitelt, mint bármikor máskor. Mielőtt babát szeretnénk, és van rajtunk néhány felesleges kiló, érdemes lefogynunk. Ha egy kismama ugyanis túlsúllyal indul, akkor a terhesség hátralévő részében olyan elváltozás történhet a szervezetében, ami a magzat fejlődésére káros lehet. Dr. Sztakó Pétertől, az Uzsoki utcai kórház szülész-nőgyógyász főorvosától megtudtuk, hogy az egyik ilyen probléma a vérnyomás emelkedése. Az elhízás fokozhatja a magas vérnyomást. A másik lehetséges elváltozás az, hogy fehérjevizelés alakul ki. A harmadik az ödémá- sodás. Ha ezek egyszerre jelentkeznek, és ez az állapot súlyosbodik, károsodhat a magzat. A főorvos azt ajánlja, hogy a kismamák étrendje legyen fehérjedús, zöldséggel és gyümölccsel kibővített. Kerüljék a zsíros, szénhidrátdús élelmiszereket. Egyenek nyugodtan sovány húst, sajtot, kefirt és müzlit. Az alkoholtól és az édes szénsavas üdítőktől azonban tartózkodjanak. Az otthon készített, szűrt-facsart gyü- mölcslevekből mindennap lehet inni. Dr. Bencsik András, a Szent Imre Kórház adjunktusa elmondta, hogy téves az a felfogás, amely szerint a túlsúlyos nőknek kicsi babájuk születik. Ennek semmi köze nincs a baba fejlődéséhez. A magzat az anyai tartalékokból szip- kázza a táplálékot. Növekedése a méhlepény állapotától függ, ha a keringés rossz, akkor a fejlődés is elakad, mert nem kap megfelelő mennyiségű oxigént. Az viszont előfordulhat, hogy egy rossz körülmények között élő, betegesen sovány nőnek kisebb a magzata, de ez sent általánosítható. Léteznek genetikai, családi tényezők, amelyektől nagyobb baba születhet. A cukorbetegség is szerepet játszhat a túl nagy magzat kialakulásában. Ha időben felismerik, megelőzhető a kóros elváltozás.- Ami a mozgást illeti, én a terhes kismamáknak azt szoktam mondani, hogy másállapotban mindent szabad, enni, inni, sportolni, szexuális életet élni, mozogni, csak más módon, mint ahogy azt korábban tettük - mondja Sztakó főorvos. - Ugyanis nem azért terhes valaki, hogy mindenfajta tiltásnak vesse alá magát, hacsak nem kóros terhességről van szó. Általában 2000- 2500 kalória elfogyasztása nem sok, ami természetesen akkor igaz, ha a rendszeres terhesgondozás során beigazolódik, hogy egy-két kilónál többet nem szedett magára egy hónap alatt a kismama. Rendszeres mozgással és helyes táplálkozással megelőzhetjük a pluszkalóriákat. A terhesség negyedik hónapja után már a szervezetnek sem esik jól a túl aktív mozgás, ezért inkább a séta és az úszás javasolt. Aki teheti, kiránduljon rendszeresen. Ahogyan a terhesség alatt nem feltétlenül kívánatos a bőséges folyadékbevitel, úgy a szoptatás ideje alatt nagyon fontos. Egy szoptatós kismama Sztakó főorvos szerint annyi folyadékot ihat, amennyi jólesik neki. Nincs felső határ, mert a folyadék segíti a tejelválasztást. Az étrend lehet egy kicsit feiszaba- dultabb, de kerülendő a bőséges zsírbevitel, mert a zsíros ételektől a tej is zsírosabb lesz, ami nem tesz jót a baba fejlődésének. Az sem mindegy, hogy egy kismama milyen gyógyszereket szed. Elengedhetetlen, hogy konzultáljon az orvosával arról, hogy a betegségei kezelésére a szoptatás mellett milyen gyógyszert kaphat, és mit nem. (S. Lea J.) HERCZEG KATA SZERELMI _________HOROSZKÓPJA__________ Ha többre kíváncsi, telefonáljon! (A hívás díja 120 Ft + áfa percenként + kapcsolási díj. Axel Springer-Budapest Kft. Audiotex, 1539 Bp., Pf. 591. Tel.: 488-5615) KOS _________márc. 21,-ápr. 20. Fe lkeltette valakinek az érdeklődését, lehet, hogy akaratán kívül. Ne adjon rögtön kosarat, előbb ismerje meg az illetőt. 06-90-230-701 BIKA ___________ápr. 21.-mái. 20. Te tteit a vágyai vezérlik. Hagyja magát a szívére, és akkor nem fog rosszul járni, sőt könnyen célhoz ér a partnerénél. 06-90-230-702 IKREK ____________mái. 21,-iún. 21. Pa rtnere egy kicsit több önállóságot szeretne magának. Úgy érzi, hogy túl sokat vár el tőle, nem tehet semmit elképzelése szerint. 06-90-230-703 RÁK ____________iún. 22,-iúl. 22. Sok új ismeretséget köthet ezekben a napokban, és nem is titkolja, hogy abban reménykedik, megtalálja a megfelelő társat. 06-90-230-704 OROSZLÁN _____________iúl. 23,-aug. 23. A hét végén azon kapja magát, hogy a másik nem képviselői rendkívül előzékenyek. Ha egyedül él, vége a magánynak. 06-90-230-705 SZŰZ __________aug. 24,-szept. 23. Új ra és újra azon kapja magát, hogy olyasvalakiről álmodozik, aki a közvetlen közelében él ugyan, de máshoz tartozik. 06-90-230-706 MÉRLEG _________szept. 24,-okt. 23. Bé kés időszak következik az életében. Néhány meghitt óra kedvesével vagy családja körében teljesen megnyugtatja. 06-90-230-707 SKORPIÓ ___________okt. 24,-noy. 22. Né hány napra elhagyja az önbizalma, és ez az oka annak, hogy féltékenysége ismét erőre kap, és próbára teszi az erejét. 06-90-230-708 NYILAS ___________nov. 23.-dec. 21. A világ minden bosszúságára, kellemetlenségére gyógyírként hat most a szerelem. Eddig sem csalódott az efféle terápiában. 00-90-230-709 BAK ___________dec. 22,-lan. 20. Mi vel nehezen oldódik mások társaságában, kevés barátja van. A héten új fordulatot vehet a szerelmi kapcsolata. 06-90-230-710 VÍZÖNTŐ __________ián. 21,-febr. 19. Bá r nem kenyere a féltékenykedés, a napokban mégis nagyon szeretné tudni, mit csinál a másik, amikor nem önnel van. 06-90-230-711 HALAK __________febr. 20,-márc. 20. Úg y érzi, egy kis flört, egy kaland igazán nem nagy bűn így nyáridőben. De nem tud félúton megállni, nagyon belebonyolódhat. 06-90-230-712 Tere t Függetlenség vagy magány Szuperkoncert szupervendégekkel Hol élnek a sztárok? Marilyn Monroe a szexangyal Hűsítő desszertek Állatok IQ tesztje Idén is hódít a lila . Lakástrükkök Az *61 ÍUJtmr fs MCMHUíM Ügyes lapcsalád új lapja Tere tere t
