Új Néplap, 2002. július (13. évfolyam, 151-177. szám)
2002-07-19 / 167. szám
•jjjt I 2002. JÚLIUS 19., PÉNTEK Lapjaink a neten Fél éve már, hogy lapunk olvasói heti rendszerességgel találkozhatnak a családi tükör oldalakkal. Ezeken a hasábokon számos témát dolgoztunk fel, a kertészkedéstől az öltözködésen át az egészséges életmódot segítő tanácsokig. Bizonyára feltűnt: számos ölyan téma került ezekre a hasábokra, amelyekről az Axel Springer kiadó különféle országos terjesztésű kiadványaiban bővebben is találhatnak információkat. Mi több, ezeknek a lapoknak az internetes oldalain is számos olvasnivalóra bukkanhatnak. On line változatban megtalálható az Interneten egyebek között a Gyöngy, a Kiskegyed, a Hölgyvilág, a Lakáskultúra. A világháló ma már egyre több család számára válik napi használatúvá, s mai összeállításunkban a felsorolt kiadványok némelyikéhez kívánunk kedvet csinálni. 9. OLDAL Az infarktus megelőzhető Az orvosok szerint a szívtrombózis igenis megelőzhető. Nem kell hozzá más, „csak” egészséges életmód. A megelőzésre leginkább azon hölgyeknek kell figyelniük, akiknél anyai ágon előfordult már szívbetegség. Ám nem csak az ő esetükben fontos cél óvni és védeni a szívet. Mi a teendő? A rendszeres, mindennapos, aktív testmozgás csodát tesz! Csökkenti a vérnyomást és javítja a koleszterinszintet. Az aktív nőknél 40%-kal csökken a szívtrombózis veszélye. A testmozgáshoz nem kell feltétlenül nehéz, megerőltető sportra gondolni, a mindennapi 30 perces tempós séta áldás a szívnek. Mit egyen? Minél több zöldséget, gyümölcsöt, halat. Utóbbi azért fontos, mert olyan zsírsavat tartalmaz, amely csökkenti a vénögök kialakulásának veszélyét. „Szívvédők” még az olívaolaj és a dió: ugyancsak egészséges zsírokat tartalmaznak. Mennyi legyen a testsúlya? Szálljon szembe az elhízással. Már 5-6 kilós felnőttkori súlygyarapodás is (kivéve, ha korábban túlzottan sovány volt) megnöveli a trombózis kialakulásának kockázatát. Milyen gyakran menjen orvoshoz? Évente legalább egyszer ellenőriztesse vérnyomását. Akkor jó, ha értéke 130/80. Ötévenként nézesse meg koleszterinszintjét. Ha kiderül, hogy magas, gyakrabban kell orvoshoz fordulnia, az ő utasítására gyógyszert kell szednie. Mi a legkárosabb szenvedély? A dohányzás. Az összes előforduló szívtrombózis csaknem feléért a dohányzás a felelős! A Kiskegyed online változata a http://www.kiskegyed.hu címen érhető el. Öt nap alatt három kilót is fogyhat A citrom remek zsírégető, frissítő, pótolhatatlan C-vitamin-forrás. Ha beépíti étrendjébe, öt nap alatt akár három kilót fogyhat tőle. így módosul a szólás: olyan jól néz ki, mint aki citromba harapott. Mindennap ébredés után igyon meg éhgyomorra egy pohár szobahőmérséldetű ásványvizet, amelybe belecsavarta egy egész citrom levét. Reggelijä e két lehetőség szerint állítsa össze: Egy szelet barna kenyér egy evőkanál (60 g), kevés citromlével ízesített tehéntúróval. Egy adag: 160 kcal. Egy pohár sovány tejjel felforralt három evőkanál müzli vagy gabonapehely, a végén belereszelve egy alma, fél citrom levével és egy kevéske fahéjjal ízesítve. Egy adag: 160 kcal. Tízóraira egyen meg egy narancsot vagy két mandarint, közvetlenül ebéd előtt igyon meg egy deci vizet egy fél citrom levével. Uzsonnaidőben egy fél citrom levével ízesített joghurt kerüljön az asztalra. A kúra az elsőtől az ötödik napig: 1.: Ebéd: Tojás fűszeres szószban Egy pohár joghurtba reszeljen bele egy kisebb fej hagymát, majd ízesítse mustárral, borssal, petrezselyemmel. Aztán főzzön keményre egy tojást, pucolja meg, vágja félbe, majd öntse rá a szószt. Vacsora: Gombás tészta Húsz deka friss, felszeletelt gombát keverjen össze egy fél citrom levével, majd párolja puhára. Közben főzzön meg hat dekányi száraztésztát. Tegyen a gombára kevés összevágott petrezselymet, egy teáskanál margarint, s az egészet keverje össze a tésztával. A tetejére szórhat egy kevés reszelt sovány sajtot. SZEZONARU OLCSÓBBAN! A COOP SZOLNOK RT. TISZAVIDF.K ÁRUHÁZ ruházati osztályán, július 19-től NAGY ENGEDMÉNYEKKEL, amíg a készlet tart! Ajánlatunkból:- Egyes női ruhák, kétrészesek, szoknyák, nadrágok, topok 30*40*50*6 0 % engedménnyel- Női, férfiszandálok és egyes papucsok 40 % engedménnyel- Gyermekszandálok 30 % engedménnyel • Női fürdőruhák 20 % engedménnyel- Férfipóló 780 és 050 Ft-os REKLÁMÁRON. Y' 7f y Szövetkezeti tagjainknak további 3 % engedményt adunk! RT. ENGEDMÉNYES ÁRURA TOVÁBBI ENGEDMÉNYT NEM ADUNK. 2. : Ebéd: Párolt sárgarépa rizzsel Keverjen össze harminc deka megpucolt, felszeletelt sárgarépát két evőkanál citromlével. Egy teáskanálnyi olajon pirítson üvegesre egy kisebb fej hagymát, majd erre tegye rá a sárgarépát. Keverjen hozzá egy fél teáskanálnyi curry-t, egy babérlevelet, két evőkanál citromlevet és egy csésze leveskockából készített húslevest. Ebben párolja puhára a sárgarépát. Közben főzzön meg 6 dekányi rizst, tegye ki a tányérra, és öntse rá a répát. Az egészet szórja meg egy kevés petrezselyemmel. Vacsora: Belga csirkesaláta Kockázzon fel tíz dekányi főtt vagy sült csirkemellet. Keverjen össze egy evőkanál majonézt egy evőkanál citromlével, majd öntse rá a csirkehúsra. Helyezze az egészet egy salátalevélre. Mandarin- vagy narancsgerezdekkel díszítheti. Fogyaszthat mellé egy szelet barna kenyeret. 3. : Ebéd: Sült hús krumplisalátával Keverjen össze egy fej finomra vágott hagymát, két evőkanál húslevest, egy evőkanál citromlevet és egy evőkanál olajat, majd adjon hozzá 15 dekányi felkockázott, főtt krumplit. Ízesítheti petrezselyemmel, citromfűvel. Közben süssön ki 12 dekányi sertéskarajt vagy csirkemellet egy serpenyőben, és tálalja együtt a krumplisalátával. A húsra helyezzen még egy citromkarikát. Vacsora: Sütőtökleves Két teáskanálnyi olajon pirítson meg egy kisebb fej hagymát, adjon hozzá tíz deka kockára vágott krumplit, és öntse fel két és fél deci húslevessel. Tíz percig főzze a krumplit lefedve, majd adjon hozzá 30 deka kockára vágott sütőtököt. Az egészet addig főzze, míg minden megpuhult, majd turmixolja össze. Adjon hozzá egy kevés citromlevet. Ízesítse szerecsendióval, gyömbérrel, sóval, borssal. A tetejére tehet egy kevés pirított zsemlekockát. 4.: Ebéd: Lazac póréhagymával Két megpucolt póréhagymát pároljon meg egy kevés húslevesben. Két szelet sült - esetleg füstölt - lazacot (5 deka!) tekerjen a póréhagyma köré, csavarja rá egy citrom levét, és szórjon rá apróra vágott kaprot. Fogyasszon hozzá egy héjában főtt, nagyobb krumplit, valamint zsírszegény tejfölt. Vacsora: Sajttál Vágjon apróra néhány salátalevelet, s keverje össze hat deka felaprított sovány sajttal. Díszítse az ételt 7 szardellakarikával, csepegtessen rá egy kevés citromlevet. Szórja meg az egészet egy kevés borssal, és fogyasszon mellé egy szelet vajas pirítóst. 5.: Ebéd: Csirkehús tésztával Egy kevéske olajon süssön meg tízdekányi csirke- vagy pulykamellet, majd párolja puhára egy kevés húslevessel. Ha kész, keverjen bele két evőkanál zsírszegény tejszínt vagy tejfölt. Ízesítse citromlével. Közben főzzön puhára négydeká- nyi szarvacskatésztát, s keverje össze a szószos hússal. Szórjon a tetejére petrezselymet. Vacsora: Avokádó Vágjon félbe egy kisebb érett avokádót, távolítsa el a magját. A vágott felületet kenje be citromlével. Ugyancsak citromlével keverjen össze tízdekányi rákhúst, majd ezt tegye rá a félbevágott avokádóra. Díszítse kaporral, és fogyasz- szon mellé egy szelet barna kenyeret, amelyre tehet egy kevés tormát is. (Egy adag: 350 kcal) A site címe: http://www.kiskegyed.hu Alois Dallmayr Automaten-Service Kft. Az Alois Dallmayr Automaten-Service Kft., a magyarországi vending üzletág piacvezető vállalata, az Európában meghatározó szerepet betöltő Dallmayr-csoport tagja pályázat útján keres franchise-partnereket, HoReCa, Vending, illetve Office üzletág területén. A HoReCa franchise-tevékenység tárgya: hotelek, éttermek, étkeztetéssel foglalkozó cégek kávéval történő ellátása és a termékhez kapcsolódó szolgáltatások biztosítása Dallmayr know-how alapján, a Dallmayr hátterének igénybevételével. A Vending és OfBce franchise-tevékenység tárgya: italautomaták üzemeltetése az ügyfeleiméi, Dallmayr know-how alapján, a Dallmayr hátterének igénybevételével. A részletes pályázati feltételeket faxon vagy e-mailben küldjük meg az érdeklődőknek. Pályázat igénylése: • faxon, a 297-1110-es számon, • e-mailben, dallmayr@dallmayr.hu címen. Kisköre 2002. július 20. (szombat) Szabadvízi# Strand 09.00 óra 09.30 óra Kategóriák: 10.00-17.00 Nomzotk&n halászlé főző verseny Versenyre jelentkezések a fesztivál információs sátrában 1. mini csoport táv: 400 méter 2. családi csoport és egyéni indulók táv: 1.500 méter 3. idősebb korosztály táv: gyaloglás ,rFut a Fesztivál-falu" Homokfoci verseny Tisza-tavi ügyességi próba: célba rúgás, büntetődobás, csúszókorong, lengöteke stb. Vackor játszóbusz: gyermekprogramok animátorok irányításával, képességfejlesztő játékok, szabadtéri sporteszközök stb. Népi játékok: (óránkénti jelentkezéssel) kuntolás, hordólovaglás, patkódobás stb. Extrém sportok: óriás légvár, mini mászófal ounoEHEEH] 15.00 óra 15.30 óra 16.00 óra 17.15 óra 18.30 óra 19.00 óra 19.30 óra 20.00 óra 21.30 óra 22.00 óra Kiegészítő programok: tollaslabdaverseny, arc- és testfestők, katonai, ügyességi vetélkedők, rollerverseny, Sellő lányfiú és család szépségverseny, jósda, kirakodó- vásár, Gyermekjátszó Sziget - Dörmögő Dömötör, Garfield és Snoopy - vakációja a Tisza-tónál, Tisza-tavi fotó -és rajzverseny, vízi vetélkedők, aqua- fitness, vízi bemutató Főzőverseny eredményhirdetése unMj: .f i lgl_ ptmpaai vumnuaini 24.00 óra 02.00 óráig Aerobik nyílt óra Ricsi bohóc gyermekműsora buy R-port Szekeres Adrienn koncertje (ex Unisex) United együttes műsora Juventus Ferge teg-party közben a Tisza-tavi referenciafilm levetítése Tűzijáték «AKTÍV" diszké A SZERVEZŐK A M0SORVÁLTOZTATÁS JOGÁT FENNTARTJÁK! A Tisza-tavi Fesztivál rendezője: Szféra-Ttsza Kft Szolnok Telefonfax: (56)421-021 TISZA-TAVI www.tiszafeszt.hu FESZTIVÁL 2002 Au «rizsa Ed *■#$> i ÉJ HÉ ÉP! áiBMilÉ, iDUlD melyeta szolsüt rt. 2002. július 20-tól augusztus 20-ig szervez Kedves Vásárlóinak. Az akció ideje alatt az alábbi nyereménycimkéből gyűjtsön össze 7 db-ot melyet a Szolsüt Rt. minóiségi kenyerein találhat. A Nyereményei inkák visszaküldésével résit vehet a nyereménysorsoláson. A beküldés végső határideje: 2002. augusztus 26. Beküldési cím: Szolnoki Sütőipari Rt. 5002 Szolnok, Pf.: 46. A borítékra, kérjük írja rá teljes nevét, pontos lakcímét és a NYEREMÉNYCIMKE jeligét. Egy vásárló többször 7 db címkét is beküldhet. As akcióban réssMk kötött értékes nyereményeket sorsolunk ki. 1 db 1 db 2 db LG színes TV 20 F66 X Video VT 4220 Thomson Mini HiH Elta Kerékpár 18 SPD GTX 26 Mikrohullámú sütő Bomann Rádiós magnó Philips 2 db 1 db 1 db 3 db 1 db 1 db Tálas mixer/háztartási robotgép/ Nilel db Szendvicssütő 2 szeletes Solac Szendvlcssíitő 2 szeletes Ufesa Turmix Dyras Kávéfőző 135 Solac Cd lemez /zenei/ Szolsüt ajándékcsomag 1 db 10 db 15 db AfMStlHi közjegyző jelenlétében JW2. MgnuMS 2*4» fanjuk. A «tettesek névsort! nÚj Néplap 2MÍ. mtpnnui 30-1 jzáitáhan (esszük közzé, illetve mindet* nyertest postán Értesítünk.. A nveTetnénvjátékban a S&rfeíif Rí. éffanfo h családtagjai nem vehetnek részi. Mi itt AüÉI MH MMjkt Műt tMM A
