Új Néplap, 1993. május (4. évfolyam, 101-124. szám)
1993-05-22 / 118. szám
1993. május 22., szombat Család otthon — szabadidő íi Beszéljük meg együtt Ismerd meg önmagad Beszéljünk tehát a keleti relaxációs technikákról. A meditációs technikák filozófiája nem ismer politikai, vallási, etnikai határokat. Ez egy világnézet, egy tudatállapot, életstílus, amely általános érvényű. Önöknek most a jógáról és a Zen-meditációról beszélek röviden, megvilágítva a köztük lévő történelmi, vallási és filozófiai kapcsolatokat. Buddha azt az elvet vallotta, hogy minden emberi gond onnan ered, hogy gondolataink, képzeteink és élményeink uralkodnak felettünk, állandóan ellenőrzés alatt tartanak. Annyira erős bennünk az „én-érzet”, annyira el vagyunk foglalva önmagunkkal, hogy nincs időnk kikapcsolódni, relaxálódni. A belső béke megvalósításához pedig szükséges az „én-centrikus” magatartás megszűnése. Már beszéltünk róla, hogy tudatállapotunk megváltoztatásához első lépés a belső béke biztosítása. Ezt az i.e. időkben már tudták és kialakultak különböző relaxációs technikák. Ilyen a jóga, A jóga több ezer éven át döntő szerepet játszott Indiában. Kezdetben mint raya-jóga jelent meg. Ez királyi kapcsolatot jelent az abszolúttal, meditáció segítségével. Célja, hogy az ember minél jobban ellenőrizhesse gondolatait. A jóga sok eddig ismeretlen dolgot tár fel az ember fizikai, pszichológiai tulajdonságairól, és megmutatja azt az utat, amelyen haladva gyengeségeinket le tudjuk győzni. A jóga eredeti filozófiai céljaiból módszerek lettek és ezt hatha-jógának nevezték. Ez több olyan módszert tartalmaz, amelynek segítségével a jógát tanuló megváltozott tudatállapotba kerül. A raya-jóga az erkölcs és meditáció fontosságát, a hatha-jóga fizikai gyakorlatok fontosságát emeli ki. A jóga filozófiáját először egy filozófus és vallási vezető Patanjali írta le, aki 4 lépcsőből álló rendszert állított fel. Lényege, hogy a mély koncentráció eredményeként megváltozik tudatállapotunk, eljuthatunk a tiszta tudatig, a gondolkozás irányíthatóvá válik, az „én-érzés” eltűnik. A jóga különböző meditációs technikákból áll, amelyek fizikai gyakorlatokkal vannak kombinálva. Látjuk, hogy helytelen csak „fizikai” vagy csak „mentális” jógáról beszélni, a kettő összefonódott és filozófiai célja van. A jóga követői ellenállóbbak, testi-lelki terhelő képességük nagyobb. A jógikról már sokan hallottak, olvastak. Ők hosszú ideig meg tudnak maradni szokatlan testhelyzetben, a ki és belégzést teljesen ellenőrzés alatt tartják, oxigénfogyasztásukat a minimálisra tudják csökkenteni, szívtevékenységüket tudják változtatni stb. Tehát a jóga olyan módszer, amely segítségével tudatosan viziológiai változásokat idézünk elő. A másik technika a Zen-meditáció vagy Zen-buddhizmus. Ez i.sz. 500 körül fejlődött ki Kínában az indiai jóga, buddhista meditáció és a taoizmus összefonódásából. A Zen-buddhizmus neve ellenére nem vallás, nem foglalkozik Isten létezésével, hanem célja a tudatállapot megváltoztatása. 1100 körül igen népszerű lett Japánban, annyira, hogy kultúrájuk és hagyományaik részévé vált. A Zen meditációs gyakorlatok révén két szintet lehet elérni. Első szinten létrejön a fizikai és pszichikai egyensúly, a másodikon a kozmikus tudatállapot, amikor az „én-érzékelés” eltűnik. Nagy jelentőséget tulajdonítanak a test pozíciójának, főleg a lótusz ülésnek. Gyakorlataikat lótusz ülési helyzetben végzik, becsukott szemmel néznek egy adott pontra és figyelik légzésüket. Semmi másra nem figyelnek. így egy relaxációs állapotba kerülnek. A Zen gyakorlatok közben végeztek élettani vizsgálatokat és kiderült, hogy az EEG megváltozott, megjelent az alfa hullám, a bőr elektromos ellenálláa megváltozott, csökkent az oxigén felvétel, a széndioxid kilégzés és az anyagcsere. A Zen meditáció európai ember számára nehéz, bonyolult, de megtanulható, csak a magasabb szintek eléréséhez sokkal több kitartásra, gyakorlatra van szükség mint a keleti népeknek. Dr. Cherechianu Aurel pszichiáter Katalógus lapozgató Miért kerültek hullámvölgybe a magyar bélyegek? Örömből üröm. Hiába kilincsel a gyűjtő a hatvanas évek óta gondosan őrzött bélyegeivel - fabatkát sem érnek, még a névértéket sem kapja meg érte. Azt sem, ami rájuk van nyomva, amennyiért a posta annak idején árulta - méghozzá, nem is mindenkinek mindegyiket, hanem legtöbbjét csak korlátozott mennyiségben a szervezett gyűjtőknek. Igaz, bérmentesítésre minden 1946 augusztus 1-je után kiadott bélyeg és blokk felhasználható - de közben jött az infláció. Például a 8, lepedőnagyságú címletből álló, 1968-ban kiadott „védett madarak” sor rá sem fér egy normál borítékra, s névértéke 9 forint 50. Ennyiért egy levelezőlapot sem visz a posta Pestről Hajduhadházára... így lett az örömből üröm. Pedig a gyűjtés örömszerző tevékenység .. . S minden gyűjtés mögött ott van - bevallottan vagy tudat alatt a vagyonbiztosítás indítéka. Az átlagember számára az ősi késztetésre, a gyűjtögetés és a birtoklás kiélésére legalkalmasabb az érem és a bélyeg. Nem kell hozzá nagy hely: egy berakóban vagy akár egy dobozban elfér egy vagyont érő bélyeggyűjtemény. De amiből sok van és ami nem kell senkinek, az nem is ér semmit. Az értéktelen és értékesíthetetlen gyűjtemény csak csalódást okoz. A csalódott gyűjtő pedig boldogtalan ember! Mi okozta a modem magyar bélyeg értékvesztését? Az egyik ok a pillanatnyi nyereséget célzó túltermelés. 1932-ben 20, 1942-ben 28, 1952-ben 62, 1962-ben 84, 1972-ben 99 (!) bélyeg, blokk és kisív jelent meg; tavaly már csak 45. A dömping a 60-70-es években kulminált, de mint látható, a tendencia bíztató. Persze, ami egyszer elromlott, az sötét árnyékot vet visszafelé, de előre is. Az elértéktelendés másik oka a modem magyar bélyegek jellegtelensége. A témaválasztás és a kivitelezés igénytelensége; a bérmentesítésre alkalmatlan nagyság, a kiadásonként változó stílus, és a - nemzetietlenség. Mert mit keres magyar bélyegen például Ausztrália vagy Afrika flórája, netán tengeri vitorláshajók képe? Hiszen Magyarországon is akad számos virág, de - bár volt hazánknak tengerészkapitány államfője - tengerünk nincs... Nos, ezt a motívumgyűjtők „átverésének” is tekinthető üzleti fogást a világ gyűjtői hamar átlátták. A magyar bélyeg pedig tömegáru lett! A nemzetközi érdektelenség a hazai bélyeggyűjtők táborába is csakhamar „begyűrűzött”. Ahogy azonban említettük, a javuló tendencia jelei már fölfedezhetők: az utóbbi néhány évben a dömpingnek - talán mondhatjuk múlt időben - végeszakadt. Csak sajnos bélyegeink egyéni jellege még változatlanul hiányzik. Dr. Somogyi (Ferenczy) Gyermekeknek Levelibéka filcből A szabásminta alapján vágjátok ki a kis béka hátát, hasát és a száját. A szájrész egyik felét apró öltésekkel, hímzőfonallal vagy géppel varrjátok oda a fejhez, a másik felét a has száj felőli oldalához. A hasrészt kétoldalt a hátrészhez varrjuk úgy, hogy közben a béka fejét vattával kitömjük. A két lábat a has alá behajtjuk, majd néhány öltéssel odarögzítjük. A szemnek fehér anyagból két kört vágjunk ki, s ezt egy-egy gyönggyel vagy gombbal a fejre erősítjük. Ami a színeket illeti, a béka hasát és hátát célszerű zöld filcből kiszabni, míg a szájrészt lehetőleg piros anyagból. Variációk -egy (málnaszörp) témára „Elballagtak” gyermekeink és már túl vannak az első izgalmakon is - az írásbeli érettségin. Összefutnak az osztálytársak egy-egy családnál, megbeszélik, kiértékelik az eseményeket. Kínáljuk meg őket egy itallal! A következőkben ajánlunk három - garantáltan kellemes - hűsítőital-receptet. Biztos sikere lesz, pedig egy cent alkohol sem kell a mixeléshez. íme: Málna-flip. Hozzávalók: 1/2 deci málnaszörp, 1/2 citrom leve, 1 tojássárgája, 1 teáskanálnyi porcukor (ez helyettesíthető mézzel). Az „alapanyagokat” jéggel alaposan összerázzuk, s ha van mirelit-málnánk, pár szemmel díszítsük föl a pohárba töltött flipet. Jégkrémes málna. Hozzávalók: 4 cent málnaszörp, 10 deka vaniliafagylalt (a készenkapható fagylaltporból könnyen elkészíthető), szódavíz, tejszínhab és néhány szem málna. A szörpöt öntsük limonádés pohárba. Töltsünk rá egyharmad-rész szódavizet. Adjuk hozzá a fagylaltot és a tejszínhabot a krém-masszát ízlés szerint tovább hígíthatjuk szódavízzel - s tetejére tegyünk néhány szem málnát. Egy-két órára tegyük hűtőszekrénybe, s kínáláskor vagy szívószállal vagy kiskanállal tálaljuk. Málnatej-szörp. Hozzávaló: 1/2 deci málnaszörp, 1.5 deci forralt tej és apróra tört jég. A kellemes ital turmixolás és rövid idejű hűtés után szívószállal nyomban tálalható.-szó(Ferenczy Europress) Parancs nélkül el sem mozdul Minden kutya jónak születik Az utóbbi időben egyre többször hallhatunk és olvashatunk úgynevezett „gyilkos kutyákról”. Márpedig „gyilkos kutya” nem születik. Mindegyik kis kölyökkutya szeretetre méltó és kedves. Annál több róható fel azoknak, akik vásárolnak pl. American Bullterriert de sorolhatnánk még a fajtákat: s a kölyökkutyából „gyilkológépet” nevelnek. Ugyanis a harci kutyáknak igen alacsony az ingerküszöbük és ezért könnyen vadíthatok. Némileg több fáradtsággal - az életmentőként tisztelt - Bernáthegyiből is fenevad nevelhető, de ugyanígy a németjuhász kutyától az újfoundlandi-ig sok féle fajtából. Közülük csak két fajtáról említsünk néhány jellemző adatot, érdekességet: American pit bullterrier jóindulatú, gyermekekkel békésen viselkedő fajta. Mégis erős kézzel kell bánni vele, mivel nagy erő szunnyad benne. Természetéről szólva: hihetetlenül bátor, elszánt. Ha verekedésre kerül sor, életre-halálra viaskodik, egyébként kis fáradtsággal, kiképzéssel nyugodt, engedelmes eb válik belőle. Az egyes fajták történetét tanulmányozva sok mindent megtudhatunk az állatok természetéről, testi felépítéséről és egyéniségük jellegzetes vonásairól. Tömött bundájú, gyönyörű állat a Szentbernáthegyi. Adottságai, képességei legendákat szültek. Képzeljük el hófedte, zord, hegyi tájat. Egy Bernáthegyi forró orra szimatol a hideg havon. Tettrekész mordulás. Gyors kaparó-ásó lábmozdulatok. A kaparás egyre óvatosabb. A fagyos mozdulatlanságba dermedt embert előkeríti a hó alól. A nagytestű eb óvóan lefekszik a lavina áldozata mellé. Míg a mentőosztag odaérkezik, addig .V - - wv.sites-. Bernáthegyi portré is testével melegíti. Ez mesének tűnik, pedig valóság! Hivatásuk a hóviharban eltemetettek fölkeresése, segítése. Még 8-10 méter mély hó alól is kimentik az embert. Kiválóan kiképezhetek hegyi mentésre. A különböző kutyakiképző iskolákban folyamatosan képezik a fiatal kutyákat, különféle szinten: sajnos az egyre romló közbiztonság miatt a kiképzés jelentős része manapság csak az őrző-védő területre korlátozódik. Sok kutyafajta fiatal korában minél több figyelmet és inkább kemény kezet igényel. Tehát, ha egy kis Bullterrier kölyök jóindulatú, de keménykezű gazdához kerül, ahol megtanulja mi a fegyelem: szeretetre méltó kis jószág válik előle. Soha nem elsődlegesen a kutyák vadságával van a baj, hanem a fegyelmezetlenségükkel. Hiszen a kutyák sokoldalú, alkalmazkodóképes állatok. A kutya a legjobb baráttá válhat! Lehet egy kutya bármilyen vad természetű, ha engedelmességi vizsgát tett, parancs nélkül el sem mozdul az őt szerető gazdája lába mellől és hűségesen, odaadóan figyeli minden mozdulatát. Ha el is engedik a kutyát, hogy fusson egyet - mert arra is nagy szüksége van -, az első hívó jelre, gyorsan visszatér gazdájához. Ne ítéljük el a kutyákat! Játszottam már kedveskedő American Pitbullterrier-rel, de találkoztam olyan Németjuhásszal, aki egy egész családot sakkban tartott. Amikor „gyilkos kutyáról” hallunk vagy olvasunk, gondoljunk arra, hogy minden kutya jónak születik. Tehát „gyilkos kutyák” nincsenek csak szadista, kegyetlen hajlamú emberek, akik az ember hűséges társát sokszor illegális kutyaviadalokon áldozzák fel a pénz oltárán. Dér Zoltán Ajándék-ajánlat Szép és hasznos meglepetés: a hímzett blúz Mindig az a legkedvesebb, legnagyobb örömöt okozó ajándék, amit magunk készítünk szeretteinknek. Ezért ajánljuk a névnapi meglepetések közé a most nagyon divatos, sajátkezűleg elkészíthető hímzett blúzt. Értékét növeli, ha eredeti népművészeti motívummal, például régi palóc mintával díszítjük, amely mindig kék-piros, egyszerű kis virágok, levelek bogyók ismétlődéséből áll. Alkalmazható végtelen folyó-mintaként, de jól mutat a virágmotívum a blúzon elszórtan is. A blúz alapanyaga fehér puplin vagy selyem lehet. Legjobb a klasszikus ing-fazon, mert igen jól kihasználható ünnepi alkalmakra vagy tavaszszal kosztümhöz. Aki ’’csak” hímezni tud, varrni nem, annak azt javasoljuk: vegyen készen egy fehér blúzt a megfelelő méretben és a divatrajz (A-illusztráció) alapján arra készítse el a palóc-mintát. Megoldható az is, hogy meglevő darabot hímezünk ki; ceruzaindigón átmásoljuk a mintát a kijelölt helyre, s az indákat, a leveleket, a bogyókat kék, a virágokat piros színnel hímezzük ki. Laposöltéssel dolgozzunk, csak az indák és a szárak készüljenek száröltéssel. A „hozzávaló”: középvastag pamutfonal vagy osztott-szál. 1. Gallér nélküli nyakpántos fazon - kissé emelt vállal; mellvarrás helyett 2-2 belső piével, ami bőséget ad. Nagyon dekoratív, ha a hímzést a gomboláspánt mentén helyezzük el. A nyakpántra is tegyünk egy-egy motívumot. 2. Inggalléros modell - az ujján puha hajtásokkal. Itt a blúz elején és az ujján elszórva alkalmazzuk a nagy virágmotívumot, a rajzon látható módon, kék színű középpel, piros szirmokkal. Ugyanez a minta felhasználható gyermekruhára, s alkalmas térítőre is, mert az úgynevezett folyóminta végtelenül folytatható. Vékony anyagra (selyemre, batisztra) dolgozva ügyeljünk arra, hogy a hímzés ne húzza össze az anyagot. Záhonyi Lujza (Ferenczy)
