Szolnok Megyei Néplap, 1984. október (35. évfolyam, 231-256. szám)

1984-10-28 / 254. szám

1984. OKTÓBER 28. SZOLNOK MEGYEI NÉPLAP 13 A Családi magazin legköze­lebbi számában részletesen leírjuk, hogyan köthetünk magunknak divatos mellény­két. A munka fortélyait fo­tón is bemutatjuk. Akit érde­kel, figyelje a magazint. (Fotó: Korényi) ICsaládi magazin Kialvatlanul ingerlékenyek vagyunk Ki mint veti ágyát tHH Régi bölcsesség szerint: „Az ember fele életét az ágyban tölti, és a jó ágy fél élet!” Mai sziemmel vizsgálva ezt a mondást kiegészíteném azzal, hogy „majdnem fele életét az ágylbam tölti”... Ha a napi 8 óra alvást vesszük figyelembe. Bizony ez így is nagyon sok idő. Érdemes beszélni arról, hogyan készüljünk alvásra, hogy egészségünk és szépségünk hasznára váljon. Jó alvás után frisisek, kiegyensúlyozottak vagyunk, kialvatlanul ingerlékenyek, kedvetlenek. Nézzük sorjában, mi a teendő? Milyen az ideális fekhely? Legyen kényelmes, de ne túlságosan puha. in­kább rugalmas. A takaró ne legyen nagyon meleg, a háló­szoba hőmérsékletéhez iga­zodjon. Ha túl meleg takaró­val takaródzunk, megizza­dunk, kitakarjuk magunkat és megfázunk. Túl meleg ta­karó alatt az álmunk is nyugtalan lesz. A párnánk lehetőleg laposi legyen, de ne púha. Ha lábunk alá teszünk egy összehajtott takarót, hogy a testnél kissé maga­sabban helyezkedjék el, job­ban pihennek a lábak. A há­lóruha kényelmes és. bő le­gyen. Ha szűk a hálóruhánk, elszorítja a vérkeringést és zsibbadást, rossz álmot okoz­hat. Naponta nyolc óra alvás, pihenés szükséges, hogy a testünk új energiákat hal­mozzon föl. Este tetőtől-tal- pig mosakodjunk meg, hogy tisztán kerüljünk az ágyba. Tisztálkodás után jobb a köz­érzetünk, nyugodtabban al­szunk. Ne vacsorázzunk késiőn, csak könnyű ételeket fo­gyasszunk. A vacsora ideális időpontja: délután hat óra. Ha korán vacsorázunk, az elfogyasztott ételt szerveze­tünk lefekvésig feldolgozza. Lefekvés előtt igyunk meg egy pohár mézestejet, vagy Kelkáposzta puding Hozzávalók: 1 kisebb fej kelkáposzta, 2 db zsemle, 5 dkg vaj, 1 evőkanálnyi vö­röshagyma, 3 db tojás, 40 dkg darálthús, só, bors. A kelkáposztát szétvágjuk, megmossuk, sós vízben pu­hára főzzük. A zsemlét tej­ben megáztatjuk. A vajon megfonnyasztott, apróra vá­gott hagymát hozzáadjuk a kinyomkodott zsemlékhez a tojásokkal együtt. Végül be­letesszük a darált húst. Jól összedolgozzuk. Szükség sze­rint ízesítjük sóval, borssal. Pudingformákat kikenüűk vajjal, meghintjük finom zsemlemorzsával. Kelká­posztát teszünk a formába, majd a töltelékanyagot. így rétegezzük, míg az anyagok­ból tart. Tetejére kelkáposz­Vitamindús ételek talevél kerüljön. Kevés vaj­jal meglocsoljuk, majd mély tepsibe tesszük a formákat. Vizet öntünk a tepsibe, kb. annyit, hogy a formák feléig érjen. Sütőben mintegy 3/4 órát pároljuk. Mikor elkészült, a pudin­got tálra borítjuk, tejföllel meglocsőlva adjuk asztalra. Rakott zeller Hozzávalók: 4 db zeller, 1 dl bor, 1 db citrom, 10 dkg sajt, 3 tojás, 3 db tejföl, só, cayenne bors, babérlevél. A zellert megtisztítjuk, szeletekre vágjuk, (vagy pál­cika formájúra) jól megmos­suk. Lábasba tesszük, vízzel felengedjük, sót, 1 db babér­levelet, 1 dl bort, fél citrom levét adjuk bele. összefor­raljuk, a zellert puhára főz­zük, majd leszűrjük. Egy jé­nai tál aljára egy sor zellert teszünk. Meghintjük reszelt sajttal, majd meglocsoljuk a tojással elkevert tejföllel. Is­mét zeller következik, majd sajt és a tejföl. A tetejét sajttal meghintjük, majd sütőben pirosbarnára sütjük.-------------------------------r A batikolás igen régi változata a kötözött batik. Nem olyan eszközigényes, mint a viaszolás. ezért egy­szerűbb és gyorsabb. Érde­kes, szép felületek kialakítá­sát teszi lehetővé. Az eljárás lényege: ahol az anyag ere­deti színét akarjuk megtar­tani, ott szorosan elkötjük erős, vékony kenderspárgá­val, lencérnával. Festés után a kötözések helyén szabály­talan szélű csíkok maradnak (Az anyagba különböző rit­mus szerint kötözhetünk ka­vicsokat, gombokat, diókat, karikákat, bármit, ami jól bírja a festést, főzést.) Lehe­tőleg természetes alapanya­gú textíliát batikoljunk, mert szintetikus, gyűrtelenített kelmén nem érhetjük el a kí­vánt hatást. A könnyű fejkendőhöz egy darab négyszögletes for­májú selymet, batisztot, pa­mutvásznat válasszunk. A kendőt az 1. rajz szerint (összese 4-szer) hajtjuk ösz- sze; először az á—b pont vonalán átlósan, majd a ka­pott háromszöget ismét felez­ve és így tovább (2). Ezután vékony spárgával három he­lyen elkötjük a kendőt (3), és a már előzőleg 30—60 per­cig melegített festékfürdőbe rakjuk. A festéshez NDK gyártmányú „Citocol” nevű kelmefesték kapható a ház­tartási boltokban. Állandó keverés mellett főzzük az anyagot 15—20 percig zo- máncos fazékban. Bő, hideg vízben többször kiöblítjük, majd kibontva újra öblítjük és szárítjuk. Mielőtt egészen megszáradna, még nyirkosán vasaljuk simára, így a köté­sek okozta gyűrődések teje­sen kisimulnak, és a festék is jól rögzítődik az anyagban. B. K. tejes-gyümölcsiös turmixot, vagy fogyasszunk el egy al­mát. így nem lesz kellemet­len éhségérzetünk. Este kerüljük az idegessé­get, a vitákat. Ha valami probléma van a családban, inkább a koraesti órákban beszéljük meg, piert sem fel­nőttnek, sem gyermeknek nem jó zaklatott idegekkel lefeküdni. Nyugtalan lesz az álmunk. Ne olvassunk köz­vetlenül lefekvés előtt vagy az ágyban izgalmas könyvet, amely félelmet, szorongást kelt bennünk. Olvassunk vi­dám, kellemes írásokat. Köz­iben hallgassunk halk zenét, — a zene nyugtatóan hat az idegeinkre. Ne igyunk este fekete ká­vét, szeszes italt, túl erős teát, mert nehezen tudunk elaludni. Ágyban ne dohá­nyozzunk ! Lefekvés előtt nyitott ab­laknál vagy jól kiszellőzte­tett szobában végezzünk né­hány tornagyakorlatot. Gya­korlat előtt, közben és után lélegezzünk jó mélyeket Elősegíti a nyugodt alvást. Ha lefeküdtünk nyújtóz­kodjunk jó nagyokat, — pi­henteti a szervezetet. A jó, kiadós ásítás „természetjs altatószer”, mert az ásiítas legtöbbször együttfiár a vég­tagok és a mellkas alapos megnyújtóztatásával. Lehe­tőleg hanyattfekve aludjunk el. így minden testrészün­ket, izmunkat pihentetjük. Ebben a helyzetben a leg­jobb a vérkeringésünk. Iz­mainkat tudatosan lazítsuk el, még arcizmainkat is. Alvás előtt bármilyen ne­héz isi, kapcsolódjunk ki tel­jesen a napi kellemetlen ügyekből. Ügysem segítünk azzal, hogy ha gondolatban visszatérüník hozzájuk. A tudatos kikapcsolódás segíti legjobban elő a pihen- tető-szépítő alvást. Ha az orvos nem írja elő határozottan, ne használjunk altató gyógysizereket. önma­gunk akaraterejével töreked­jünk arra, hogy alvásunk tel- ljes nyugalmat nyújtó pihe­nés legyen. — F. K. — Az erdélyi magyar irodalom­nak kivételes fontosságú alakja volt Asztalos István, két Álla­mi-díjjal kitüntetett író, aki 75 éve, 1909-bea született. Négy műve szerepel rejtvényünkben. VÍZSZINTES: 1. Főváro- sa: Algír. 8. Olcsó, gyengébb cérna. 14. 1939-ben megje­lent regénye, mely az erdé­lyi kiadással egyidőben ná­lunk is megjelent és elisme­rést keltett. 15. Várat magá­ra. 17. Fiatalember. 19. Ló­lengésben kétszeres olimpiai bajnok jugoszláv tornász. 21. Program. 22. 47-szeres válo­gatott labdarúgó, a régi idők kiváló sportolója. 24. Levegő népiesen. 26. Direkttermő szőlőfajta. 27. Madridi napi­lap. 28. Az őskor és a közép­kor közé eső szakasz. 30. Előjegyzési napló (latin szó). 32. Egykor valamivel ügynö­kölő személy. 34. Verdi-ope- ra címe (fölös ékezet). 36. A lóerő rövidítése. 38. Méhek laknak benne. 39. Pírban ég az arca. 41. Dél-afrikai fo­lyó. 43. Kártyalap. 45. Az Et­na része! 46. Dunántúli gyógyfürdőhely. 50. Manó egynemű betűi. 51. Katonai rövidítése. 53. Mesebeli lé­nyek. 55. Operaénekes, drá­mai szoprán (Mária). 57. Súlyarány rövidítve. 59. T. H. L. 60. Híres arborétum Szombathely mellett. 02. Portéka. 63. Folyton csak múlik! 65. Kezdetleges szer­vezetű, pókféle állat. 67. Ugyancsak. 69. Patak partok nélkül! 71. Szerencsejáték. 73. Elhullat. 76. Japán és norvég autó jelzések. 77. El­ső elbeszélése, 1938-ban je­lent meg a kolozsvári Ellen­zék című folyóiratban. 80. Ki..., valamit kitaláló. 81. Török város. 82. Lollobrigi- da személyneve. FÜGGŐLEGES: 2. Köny- nyedén járja a táncot. 3. Szőlőcukor. 4. Fejetlen rém! 5. A rohamcsónak beceneve. 6. Olasz, norvég és spanyol autók jele. 7. Hallgat a sza­vára (két szó). 9. Feszítésre használják. 10. Kaszáló. 11. Némaság. 12. Sopron patak­ja. 13. Kis Pista! 16. 1946-ban megjelent riportkönyve, eb­ben a háborús évek tényeit rögzítette. 18. A falusi osz­tályharcról szóló regényét 1952-ben írta (Zárt betű: S.) 20. Királyi haszonbér volt. 23. Hibáztat. 25. A vese or­vosi neve. 29. Francia város. 31. Színvonal. 33. Vívócsörte. 35. Szó nélkül rág. 37. Fenn­sík. 40. Jelzőberendezést más helyzetbe kapcsol. 42. Euró­pai főváros. 44. Rádió- és tévéállomások szervezete (rövidítés.) 47. Rendetlen gyér haj. 48. Aki szelet vet, .... arat! 49. Valaki ellen ingerelte. 52. A csalán rossz tulajdonsága. 54. Félkész! 56. Zárni kezd! 58. Ez a szó kö­telez. 61. Olasz étel. 64. Ez a „jog” önbíráskodás. 66. Régi népi megszólítás. 68. Francia aprópénz. 70. Magyar és cseh királyné, 1740-től 1780-ig uralkodott. 72. Energia. 74. Lengyel folyó. 75. Röntgen rövidítése. 78. Évad egyne­mű betűi. 79. Római szám és annak századrésze. Beküldendő a vízszintes 14., 77. és a függőleges 16., 18. számú sorok megfejtése, november 3-ig. Betű­virág Az ábrába írt betűpárokat rak­játok egymás mel­lé olyan sorrend ■ be, hogy egy köz­mondást kapjatok eredményül. Hogy szól ez a közmon­dás? •«Phi R stunj ijeuoi sóz -9H :sajf ajkam Összeállította: Rúnái Erzsébet <i snocécgőt­A. _ A l/AliALAT 5lM02íE7t/3£rt V/)LAd2r W///////\+

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents