Szolnok Megyei Néplap, 1980. április (31. évfolyam, 77-100. szám)

1980-04-13 / 86. szám

1980. április 13. SZOLNOK MEGYEi NÉPLAP II SZABAD Egészségügyi Világnap 1980 Dohányzás vagy egészség: válasszon! Az Egészségügyi Világszer­vezet (WHO) az ez évi (áp­rilis 7.) Egészségügyi Világ­nap mondanivalóját egyet­len jelmondatba sűrítette: „Dohányzás vagy egészség: válasszon!” Magyarország lakosságá­nak kb. 40 százaléka rend­szeres dohányosnak vallja magát. Köztudott, hogy a dohányzásra sokkal köny- nyebb rászokni, mint abba­hagyni. Maga a rászokás fo­kozatos: előbb csak néhány cigarettát, majd egy doboz­zal vagy ennél is többet füstölnek el a dohányosok •naponta. Ennek a szenve­délynek a rabjai általában tisztában vannak a dohány­zás káros következményei­vel, szenvednek a reggeli köhögéstől, a rossz szájíztől, étvágytalanok, és mégse ké­pesek abbahagyni. Az embe­rek sok esetben feszültsé­gük, túlterheltségük feloldá­sát keresik az idegességet levezető dohányzásban. Többen a fogyás reményé­ben válnak dohányossá. A cigaretta az arcon Sorai rán­cokat okozhat, megpattanhat, tőle a kis véredények fala, a bőr is sárgás színezetet ölthet. A dohányosok egy része rossz kedélyét, harag­ját, unalmát vagy magá­nyát — tehát negatív ér­zelmi jelenségeit — próbál­ja a dohányzással kompen­zálni. Mások jó közérzetük még jobbá tételéért füstöl­nek és pozitív érzelmi je­lenségeiket kívánják emelt szinten élvezni. . Mindkét csapathoz tartozók az étke­zések után, szórakozás vagy kávéivás közben a jóleső ér­zés fokozására sokat dohá­nyoznak. lehetőleg mellőzzék a do­hányzást. Az önuralomra a legna­gyobb szükség akkor van, ha reggeli kávéjukat megitták. Ha éhesek, ne gyújtsanak rá, inkább fogyasszanak el egy almát vagy más gyümölcsöt. Rakják el a csábító hamu­tartókat is, ajándékozzák el öngyújtójukat. Ha valahol várakozni kell, inkább rág­janak el egy rágógumit. A lemondás elhatározását erősíti, ha azt valamilyen meghatározott időpontra te­szik. Ne féljenek attól, hogy meg fognak hízni! A foko­zottabban jelentkező éhség- érzetüket csillapítsák minél több gyümölccsel, főzelékfé­lével. Ezekben az élelmi­szerekben levő C vitamin' tulajdonsága, hogy semlege­síti a nikotinhiány érzését és nem hizlal. Az alma és a cigaretta egymás ellensége. Ha éhségüket cukorkákkal, édességekkel, dióval," patto­gatott kukoricával űzik el, bekövetkezhet átmeneti jel­legű hízás. Ennek ellensze­réül ajánlhatom a fokozott testmozgást a sétától a sportig. A kocogás, a járká- lás levezeti a dohányzásra késztető pszichikai feszültsé­geket. Ha nagyon kínzó a dohányzási vágy, jó segítsé­get nyújthat egy pohár friss víz, üdítő tonic vagy bármi­lyen gyümölcslé. Ha a feke­tekávé ivása után kívánják meg a cigarettát, igyanak helyette erős teát, ez is a kávéhoz hasonló élénkítő ha­tást fejt ki. Szeszesitalok fo­gyasztása, még egy pohár söré sem segíti elő a do­hányzásról való leszokást. Ne felejtsék el: egyetlen cigaretta elszívásának is visszaesés lehet a vége! Dr. Kocsis Károly az Egészségnevelési Munka- bizottság elnöke Kisfiúknak, kislányoknak 1. A könnyű esőkabát nélkülözhetetlen a kirándulások­nál. Kényelmes szabással készült bővonialú vízlepergető eső­zubbony. Bősége befűzött zsinórral szabályozható. 2. A farmer a szabadidő öltözködésben jelentős helyet foglal el. Ojszerű térdnadrágos változatot mutatunk itt be. kenguru zsebes lezser felső résszel. Dísztökből csináltuk Hangulatos, mutatós színfoltjai lakásunknak a kerámiatálakban, könyvespolcokon szépen elhelyezett, változatos formájú és színű dísztökök. Némi ügyeskedéssel, kis fúrás-faragással mutatós és hasznos dolgokat készíthetünk a rücskös vagy sima. de színesen csíkozott tökökből, vagy akár az egyszerű lopótökből is. A megfelelő formára levágjuk, belét kiszedjük és kiszárítjuk. Ezután a célnak megfelelően alakítjuk 'tovább. Rajzunkon néhány ötlet, hogyan lesz a dísztökből például virágtartó, fonal- és gyer­tyatartó, kis babakocsi vagy 'esetleg falra függeszthető Ivirágtartó a könnyebb kúszónövényeknek. Kiss Benedek: Korong Matyi álma Mese Kovács Margit kerámiáira 8 Már ott, is voltak. Iszonyú gyötrelem barázdái vájták az Eget Verő Fájdalom arcát. Talpig fekete gyászruhában ült. teste a kínoktól jobbra billent, kezeit ölében össze­kulcsolta. Váltkendője rán­caiból mintha egy dőlő-fél- ben lévő világfát látott vol­na a mellén kirajzolódni Matyi. — Utam erre hozott. Fáj­dalmak anyja! Nékem még hallgatnom is sok e kínokat, milyen szörnyű lehet hát vi­selni! Miért ez az emberfö­lötti gyötrelem, ki kárhoz­tatta erre a sorsra? Nem se­gíthetnék-e valamiben? — ,Taj. szép fiam. hogy is mondjam el az én gyászsor­somat. s hogyan segíthetnél te rajtam, mikor én téged is gyászollak már? Gyászolom az egész emberiséget, gyá­szolok minden embert! Mert volt nekem hét szép lányom, napsugárszeműek. holdfény- hajúalk. s mind oda, mind oda már! Ö. világszép lánya­im, napsugár-szeműek, hold- fény-hajúak! A Világrontó Banya sárkány ragadta el őket, sorba! — Hét szép lányodat? Csak nem a Hétfő, Kedd, Szerda... — Jaj, édes fiam, jaj. ne is mondd a nevüket tovább, ne szaggasd te is a sebeimet! Jaj-jaj, világszép lányaim! Jaj!... S az Eget Verő Fájdalom újra gyászába merült, több szót nem lehetett, s nem volt érdemes váltani véle. Matyi szívét azonban csak megacé­lozta. amit látott-hallott. — Megkerül még hét szép líámya, anyó! kiáltotta oda, már továbbröpülve, bár in­kább csak magának, mert maga sem törődött vele nagy megindultságában. hallják-e, nem-e. Azt érezte csak. hogy iszonyú düh és elszántság fe­szíti tagjait a sárkány ellen, a gonoszság ellen, a Banya ellen. Nem került már sok idő­be, s elérték a Világűr-Koro­na Szigetét, melsí magasan lebegett a Világűr-Óceán felszínén. Peremén egy fur­csa angyal ült. kezében hor- gászbottal. Lábát a Világűr- Óceánba lógatta, s lába kö­rül halacskák úszkáltak, ví­zinövények lengedeztek. Mi­kor a Csillagok Horgásza megtudta, mi céllal is jutott odáig Matyi, horgásizbotját, melyen napsugár-zsinór vé­gén csillogott egy kis gyé- mánthorog. magasba emelte, s maga mellé tette. — Hát. szegény fiú, rajtad csak a Csücsörítő halacska segíthet — mondta mélabú­val. Különben is egész áb­rázata olyan volt, mintha vadkörtén élne. — Én oda­adom neked a botomat: ha a Csücsörítő halacskát ki tu­dod horgászni, utad sikerrel járhat. És ha már eddig el­jutottál, miért ne sikerülne ez is? Azzal a Csillagok horgásza botját Matyi kezébe adta. Gondolkozott ám Matyi erő­sen, most aztán mit s1 ho­gyan? Leszerelte a gyémánt­horgot a napsugár végéről, s a madár már nyújtotta is ne­ki a lábát, kösse csak arra a sugarat nyugodtan! Madarát lógatta hát le a napsugár- zsinór végén a Világűr-Óce­ánba. az meg úszva repült, repülve úszott a ■ kékselyem űrben halacskától halacská­ig. Hol föntebb szállt, hol lentebb ereszkedett a kékse­lyem levegő-égben, lassan már megkerülve a kis Koro­na Szigetet. Matyi meg a Szi­get peremén karéjozva kö­vette útját, kezében a bottal. Egy halacska, elszökdösve. folyton kitért a madár elől, szinte bújócskát játszott vé­le. Végül már csak őt hajtot­ta a madár, míg csak csőré­be nem sikerült kapnia. Ma­tyi meg húzta, húzta be a napsugár-zsinórt. Végre a szigeten voltak pihegve mindaketten. s a csodálato­san csillámló. kerekded ha­lacska valóban csücsörített. Matyi kivette a madár cső­réből. s ahogy tenyerébe fog­ta. ahogy tenyerével sikam­lós hátán végigsimított: azon pillanatban egy gyönyörűsé­ges leány lett belőle. — Ne ijedj meg. Matyi, örülök, hogy hozzám talál­tál — mondta, lányként is kissé csücsörítve. — Én a Isaépség csillaga vagyok, a Vénusz. Nézd. nekem is van madaram, itt fészkel a szok­nyámra pingált lombok kö­zött. A madár rokonommá tesz téged, ne haragudj hát. hogy egy kis bújósdit ját­szottam veled. Utadnak vég­állomása ez itt, fölfelé. Mert tudd meg: a sárkányt csak a napba öltözötten, a napból tépett lándzsával, de a föl­ödön győzheted le. Fogd ezt a korsót. Jó apámtól. Nap- 'Nagyúrtól számodra hoztam. Térj vissza a földre, vidd, a korsómat, s amire szükséged van a viadalhoz, azt benne mind megtalálod. Jó szeren­csét, Matyi, s a Szeretet, Ér­telem. Hűség és Kitartás Tornyai mellett rólam se fe­ledkezz meg: én a szépség csillaga vagyok, a Vénusz, a te távoli rokonod, és ha csak rám gondolsz is tiszta szív­vel. megelevenedek benned. S ami több: akkor másban is megtalálsz! Jó szerencsét, jó utat! Azzal a gyönyörűséges le­ány újból halacskává válto­zott, csücsörített Matyi te­Kovács Margit: Áttört korsós lány nyerőben, aki boldogan si­mogatta meg még egyszer si­kamlós hátát, majd óvatosan visszaengedte a Világűr- Óceánba. — Szerencsés ember vagy te, irigyellek egy kicsit — mondta neki a Csillagok Horgásza, most is csak fan­csali képpel. Miután botját visszakapta, lógatta lábát és napsugár-zsinórját ismét az űrbe. — Ha tehetném, szíve­sen veled mennék a Földre: érdekesebb élet lehet arrafe­lé! — mondta még. és ki­emelt egy halacskát., Akik a földön meg éppen égte néz­tek", azt mondták: — Nicsak! Hullócsillag! Kovács József: Nyomunkban Vad tavaszban játszunk kergetőzünk a széllel Együtt lélegzünk az új ruhába bújt földdel Friss tüdőnket csipteti a harmat Nyomunkban őzek szelíd vadak vidáman fölhorkannak l Április A rügyfakadás hónapja Ebben az időszakban a kertészkedő emberek mind a két keze- tele van munká­val. Ezért nagyon kell ügyelni arra, hogy melyiket és milyen sorrendben vé­gezzük el. A gyümölcsöskertben most a legfontosabb az ősszel el­maradt faültetés pótlása; az eltelepített csemetéket föl­tétlenül alaposan be kell ön­tözni és- az öntözést később még néhányszor meg kell ismételni. Az úgynevezett frigó s/amócapalántákat most ültessük el. 5Q nap múlva — megfelelő gondo­zás mellett — a tövek már érlelik aj első gyümölcsei­ket. A kelőiéiben le Vő' gyo­mokat most eredményesen ’ irthatjuk -ki Gramoxone ki­permetezésével (100 négyzet- méter területre, 5 liter víz­ben, 0,4‘ dl szerre van szük­ség). A szőlőskertben ugyan­csak ültessük el az oltvá­nyokat és a gyökeres vad­vesszőket. Ezeket is alapo­san be kell öntözni, majd utána a visszametszett vesz- sző körül kis földhalmot kell húzni. A lemetszett venyigét hordjuk a kert sar­kába és készítsünk belőle kévéket. Megszáradás után ez lesz a legjobb tüzelő­anyag a nyári szalonnasü­téshez. A. tavaszi mélykapá­lás előtt szórjuk ki a sorokba a nitrogéntartalmú műtrá­gyát (pétisó, mészammonsa- létrom, ammoniumnitrát). Egy négyzetméter területre 2—3 dkg műtrágyát számít­sunk. A veteményeskertben kezdjük meg a saláta pa­lántáinak ültetését. A fejes salátát nem szabad mélyen ültetni. Vethetjük már az előcsíráztatott burgonyát is. Most van a spárgatelepítés ideje: néhány tő spárga nemcsak a tavaszi étkezést teszi változatosabbá, de nyá­ron a spárgatövekről szed­hetünk zöldet is a virág­csokrok mellé. Készítsük elő az ágyakat a paradicsom­palánták számára. A fólia­sátrak alól már rneg lehet kezdeni a hónapos retek és a spenót szedését. Igen jó alkalom kínálko­zik most az örökzöld cser­jék és fák ültetésére. Cso­dát azonban ne várjunk tő­lük: csak az ültetésük utáni harmadik évben kezdenek lendületesen növekedni! Most szaporíthatjuk az évelő növényeket is tőosztással. Az idősebb tövekről leválasztott sarj a nyáron meggyökere­sedik, de terjedni csak ősz­szel kezd majd. Metsszük meg a most már rügyezni kezdő rózsatöveket. A tearózsák csak alapos vál­tómetszés után virágoznak gazdagon; a parkrózsákat nem kell metszeni, a futó- , rózsákat is csak mérsékel­ten kell ritkítani. A szobanö­vényeket most ültessük át. Hogyan szokjunk le a dohányzásról? lehetséges-e a fokozatos le­szokás ? Sokan kísérleteznek ezzel. Ajánlani szokták az erős dohányosnak, hogy néz­zen az órájára és egy ideig csak 1, 1,5, majd 2 óránként gyújtson rá. Az érdekelt eset­leg betartja ezt, de közben tízszer is ránéz órájára, eset­leg körmeit rágja, rágógu­mit, cukorkát szopogat. Aki csak csökkenti a cigaretta fogyasztását, az a legkisebb stressz hatására ismét mér­téktelenül visszaszokik a do­hányzásra. A cigarettáról való lemon­dáson csak az azonnali és végleges elhagyást lehet ér­teni. Ez csak azoknak sike­rülhet, akiknek erős az akaratuk. Ehhez az szüksé­ges, hogy visszautasítsanak minden kínálást, ne tartsa­nak otthon vagy munkahe­lyükön cigarettát, a vendé­geket is kérjék meg, hogy A dohányzásról leszokni, bizony az nagy akaraterőt követel. Nem elég az 'időn­kénti 'felbuzdulás, a dohány- . zásnak egyszer és minden­korra véget kell vetni! Egye­sekben orvosi figyelmeztetés nélkül is felmerül a leszokás igénye, hiszen a • dohányo­sokban előbb-utóbb jelent­keznek a dohányzással ösz- szefüggő egészségi panaszok. Másokat a családban vagy a munkatársak között előfor­duló, jellegzetes dohányzás­sal kaposolatos megbetege­dés (például a tüdőrák, szívinfarktus) gondolkoztat el. Az orvosok bizonyos be­tegségek miatt tanácsolják a dohányzás sürgős abbaha­gyását. Különbséget kell ten­nünk a leszokni kívánók fajtája között. Azok közt, akik komoly indokok miatt, és azok közt, akik látszólag elégséges indítékok nélkül akarnak a dohányzásról le­mondani. Az első felvetődő kérdés: 8

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents