Szolnok Megyei Néplap, 1979. február (30. évfolyam, 26-49. szám)
1979-02-11 / 35. szám
1979. február 11. SZOLNOK MEGYEI NÉPLAP 11 CSflláDBIHÜlSZflBflD Pö Gondolatok a gyermek- irodalomról TÉLÉN IS NYITOTT ABLAKNÁL... Ha télen belépünk egy lakásba vagy munkahelyre, azonnal megállapíthatjuk, hogy a helyiségben levők szeretik-e a friss levegőt, gyakran szellőztetnek-e, vagy pedig féltve őrzik a meleget, és nem nyitnak ablakot. Az áporodott levegő „kedvelőinek" arcszíne fakó, kedélyállapotuk legtöbbször nyomasztó, igen gyakran szenvednek fejfájásban. Még súlyosabb egészségügyi következményei lehetnek, ha az elhasznált levegőjű helyiségben dohányoznak is. Vannak családok — szerencsére egyre kevesebben —, ahol még lefekvés előtt sem nyitnak ablakot, nehogy „kiengedjék a meleget". Ez nagyon helytelen gyakorlat. Nem. szabad félni a friss levegőtől téli hidegben sem! Szervezetünknek feltétlenül szüksége van tiszta levegőre, hogy egészséges maradjon. A lélegzés által a szervezetbe kerülő oxigén az életet jelenti. Ezért nem mindegy, hogy oxigéndús, tiszta, vagy elhasznált, rossz levegőt szívunk be. A légzés és a vérkeringés szoros kölcsönhatásban vannak egymással. Ha az egyes szövetek vérellátása rossz, ha az anyagcsere salakjai meggyűlnek a szervezetben, az izmok gyorsan ellankadnak. Az oxigénellátottságtól különösen nagymértékben függ az idegsejtek működése. Ha az idegsejtek kevés oxigént kapnak, a szervezet gyorsabban kimerül, fejfájás, rossz közérzet és hasonló panaszok támadnak. De lehetnek súlyosabb következményei is. Mi hát a teendő? Otthon és a munkahelyen, naponta többször nyissunk ablakot, hogy a levegő kicserélődjék, a néhány perces szellőztetés alatt ne tartózkodjunk az ablak közelében, nehogy a hirtelen hőmérsékletváltozás meghűlést okozzon. A légcsere gyorsabban létrejön, ha egy kis időre ajtót, ablakot kinyitunk. A rendszeres szellőztetésre még nagyobb szükség van ott, ahol dohányoznak. A dohányzás egészségre káros hatása köztudott. Nemcsak a dohányos ember egészsége forog veszélyben, hanem a helyiségben tartózkodó „pasz- szív dohányosoké” is. A gyakori szellőztetés véd a dohányfüsttel szennyezett levegő káros hatása ellen. Még többet teszünk egészségünk érdekében, ha a kiszellőztetett szobában néhány mélylégzést végzünk. Az alvás biológiai szükség- szerűség alvás közben a szervezet új energiákat halmoz fel. Amilyen mértékben igényli szervezetünk nappal a friss levegőt, olyan fontos, hogy éjjel is tiszta levegőjű szobában aludjunk. Tehát lefekvés előtt télen is nyissuk ki az ablakot és alaposan szellőztessük ki a szobát, ahol alszunk. Még jobb, ha télen is — amikor nincs nagyon hideg —, nyitott ablaknál alszunk. Ilyenkor természetesen ne tárjuk ki az ablakot, hanem szellőztetés után egy rést hagyunk rajta, hogy a levegő egész éjjel folyamatosan kicserélődhessen. Ebben az esetben azonban vigyáznunk kell arra, nehogy megfázzunk. A takarónak /elég melegnek és elég hosszúnak kell lenni, hogy egész testünket, vállunkat is betakarja. Gyermekek részére legjobb a hálózsák, így forgolódás közben nem csúszik le róluk a takaró. Az egészséges idősebbek is alhatnak résnyire nyitott ,!ablak mellett. A friss levegő — a legjobb természetes altatószer idősebb és fiatalabb korban egyaránt. Nyitott . ablaknál télen is végezzünk el néhány torna- és légzőgyakorlatot. Minden reggel és minden este. Ne közvetlenül az ablak előtt tornázzunk, hanem attól távolabb eső helyen, hogy ne érjen a hideg levegő közvetlen közelről. Ha a levegő hőmérséklete mínusz körül van, akkor ne nyitott ablaknál, hanem jól kiszellőztetett szobában végezzük a légző- és tornagyakorlatokat. Ne feledjük el, a friss levegő az életünket hosz- szabbítja meg ... Fási Katalin Kevés olyan könyv jelent meg eddig Magyar- országon, amely a gyermekirodalmi alkotásokat elemzi, értékeli. Ezért is vehetjük örömmel kézbe Petrolay Margit Gondolatok a gyermekirodalomról címmel megjelent kötetét, amely szempontokat ad egy-egy gyermekvers, mese, vagy ifjúsági regény megközelítéséhez. Erre szükség is van, mert sokszor előfordul, hogy csak botladozunk a gyermekeink, tanítványaink előtt oly egyszerűnek, természetesnek tűnő mesevilágban. Megfeledkezünk arról, hogy mi is voltunk gyermekek. Helyette elővesszük a gyermeki nyitott szemmel, gyermeki őszinteséggel szemben álló okoskodásunkat, ami többet árt, mint használ. A könyv elgondolkodtató adatokat tartalmaz arról is, hogy a gyermekek kedvelt meséi között az első helyen szerepelnek — az óvodában és az iskolában tanultakkal szemben — a családban hallott, tanult mesék. Ebben óriási szerepe van annak is. hogy ezeket a meséket a gyermek az édesanyjából, édesapjától vagy a nagyszülőktől hallotta, akikhez a legtöbb szál köti. A családnak így kiemelt feladat jut, ami a felelősség érzete nélkül viszont semmit sem ér. Madár János Térelválasztó házilag A térelválasztó készítéséhez 4 db 40x160 cm-es méretű falemezre van szükségünk, melynek vastagsága 22 mm-es legyen. A falemezeket felhasználás előtt célszerű dörzspapírral simára csiszolni. A huzat így könnyebben csúszik a lemezen. * A spanyolfal bevonásához 6,6 mxl,2 m méretű anyagot vegyünk. Tetszés szerint 2 színű anyagból is készíthetjük a huzatot. Ha kétféle anyagból készítjük a huzatot, először a szélességét, majd az anyagból kirajzolt minta szerint a hosszabbik oldalát szabjuk ki. Hogy a huzatnak oldala is .legyen, figyelembe kell venni a szabásnál az összevarráshoz szükséges plusz 2,2 cm-t. Tehát 40+2,2 cm szélesre szabjuk az egyes oldalakat. Mielőtt az anyagok oldalát összevarrjuk, 10—10 cm-es távolságokra szalagpántot varrunk az oldalára, (összesen 30 db-ot készítünk.) A két szélső huzatnak csak a belső oldalára, a két belső lemezhuzat mindkét oldalára varrjuk a szalagpántokat. Oly módon varrjuk fel, hogy az egymással szembenálló lemezek oldalán váltakozva 10—10 cm szalagpánt, illetve üres rész következzen (szélessége a söprűnyél vastagságától függ). A falemezek összekapcsolása 3 db söprűnyéllel történik, amelyeket a szalagpánton keresztül felülről lefelé csúsztatunk a lemez oldalán. A 3 legalsó szalagpántot alul összevarrjuk, hogy a söprűnyél ki ne csússzon. A kész huzatot, melynek felső részét összevarrjuk, ráhúzzuk az egyes falemezekre, és kisimítjuk. Majd a söprűnyelekkel összeerősítjük. A farészeket így teljesen láthatatlanná tettük. A spanyolfal aljára tetszés szerint 8 db fémkereket szerelhetünk fel, hogy köny- nyebben mozgatható legyen. Ahány arc, annyi frizura. Nem mindig célszerű frizuránkat a legutolsó divat szerint fésülni. Mégpedig azért nem, mert a különböző arctípusokhoz más-más frizura illik. Rajzainkkal némi segítséget szeretnénk nyújtani a helyes fazon kialakításához. A felső sorban a javasolt, az alsó sorban az előnytelen frizurákat mutatjuk be az arctípusokhoz. 1. Négyszögletés arc Ez a típus félhosszú, laza hullámos hajat igényel, a homlokba is fésüljünk fürtönalakat. Tilos a fejtetőhöz lapított, fül mögé erőszakolt hajviselet, amitől — az egyébként kedves kerek arcocska — labdaszerűen kikerekedik. 3. Háromszögletű arc Szinte az egyetlen típus, amely megengedheti magának a különleges frizurákat is. így például igen vonzó az úgynevezett apródfrizura, amelynek hossza állig ér. Mellőzzük a szigorúan hátraszorított hajat, vagy a fejtetőre biggyesztett „paradicsom” kontyot. Uzsonnára, vacsorára Az alábbiakban néhány könnyű szendvicset ajánlunk uzsonnára, vacsorára, amelyet kirándulásra is magunkkal vihetünk. Ajánlatos szendvicsünket rozskenyérből készíteni, mivel nehezebben szárad ki, mint a fehér kenyér, és kalóriaértéke is kisebb. A szendvicsünket úgy készítjük el, hogy a rozskenyér egyik felét bekenjük, illetve rátesszük a felvágottat, sajtot stb. és egy másik üres kenyérszeletet ráborítunk. Sajtos szendvics Kenyerünket vékonyan kenjük meg margarinnal, és tegyünk rá 1 szelet félzsíros sajtot. Szeleteljünk fel egy almát, és tegyünk rá néhány szeletet, majd tegyük rá a kenyér üres felét. Tojásos szendvics A rozskenyeret vékonyan kenjük meg margarinnal,. tegyünk rá 1 felszeletelt keménytojást, sót, szórjuk meg apróra vágott petrezselyemmel, és karikázzunk rá 1 paradicsomot. Szendvics csirkehússal Vékonyan kenjük meg a kenyér egyik felét margarinnal, majd egy egészen vékony mustárréteggel kenjük meg. Tegyünk rá hideg csirkesültet (lehetőleg csont nélküli részt), tetejére pedig narancsvagy mandaringerezdeket tegyünk. Szalonnás szendvics A kenyér egyik felét vékonyan kenjük meg margarinnal, majd tegyünk rá körülbelül 2 angolszalonna szeletei, zsíros része nélküh Reszeljünk rá retket, sózzuk és tehetünk rá egy vékony réteg majonézt is. Tonhalas szendvics A kenyeret vékonyan megkenjük margarinnal és 3 dkg- nyi főtt tonhalat teszünk rá. Tetejére 1 nagy narancsszeletet teszünk. Salátalevéllel díszítjük. Rokfortos szendvics A kenyeret vékonyan megkenjük margarinnal és 3 dkg- nyi rokforttal. Tetejére vékony szeletekre vágott retket teszünk. két. Az így kialakított frizura kellemes keretet ad, s lágyítja a kemény, szögletes arc kontúrját. A homlokból ki- és hátrafésült haj előnytelen, ugyanígy a fül mögé simított, szigorú kontyba csavart frizura is. 2. Kerek arc Célszerű, ha a haj egy kissé az arcba hajolva, megszakítja annak kerekded vonalát. A hosszú hajnál itt is előnyösebb a félhosszú. Részesítsük előnyben a lágy hullámokban kifelé ívelő vo4. Hosszú arc Ezt az arcot kellemes keretbe foglalja a most divatos, homlokba hajló, loknis, csigákba göndörödő, állig érő frizura. Célja, hogy inkább vízszintesen tagolja, egy kissé szélesítse a keskeny, hosszúkás arcot. Jól érzékelteti a rajz, mennyire hátrányos ennek a típusnak az egyenes, lógó haj, a homlokból kifésült, fül mögé igazított frizura, amely optikailag még jobban nyújtja ezt az arcformát. <BK) (D betüdominö A dominóköveket rakjátok egymás mellé úgy, hogy a betűk folyamatosan olvasva egy magyar költő (1883-1941) nevét adják eredményűit Ki a költő? *I9M!W st!<t°S :s3i[sj63N Bodnár István: Téli vers Fölöttünk a dunyhánk, hóharmatja hull ránk. Pajta előtt fölnyergelve, táltos szánkó-kancánk. Ereszkedik térdre, tündérkedve kérve, Repíteni Télkirálynak, gyémánt-erdejébe.
