Szabad Földműves, 1981. január-június (32. évfolyam, 1-26. szám)
1981-03-21 / 12. szám
8 SZABAD FÖLDMŰVES 1981. március 21. BUGA DOKTOR '.TANÁCSA A székrekedés Mivel lehet gyógyítani a székrekedést? — kérdi levelében egy elkeseredett lány. „Két hónapja egyáltalán nem érzek székelési ingert, pedig már többféle gyógyszert használtam, sok tanácsot elfogadtam és kipróbáltam. Ilyen volt a glicerin-kúp, a Fenolex a reggeli langyos víz, a kefir, a kamilla, a joghnrt, a szilvakompót leve sib. Eddig semmi sem segített, ezért nagyon el vagyok keseredve. Éppen ezért kérem a doktor urat, segítsen rajtam, adjon valami tanácsok“ Megértjük levélírónk elkeseredését, hiszen a hosszabb ideig tartó székrekedésnek komoly következményei lehetnek, ézért mielőbb gyógyítani kell. A következőképpen: A végbélilrítés rendszerességének az első feltétele a jó étvágy és táplálkozás, elsősorban az ételek helyes megválasztása és a fogyasztás ritmusának a pontos megtartása. Nagy hiba tehát, amikor valaki már fiatal korban hashajtót szed, mert a szervezet semmit nem szokott olyan gyorsan meg, mint a hashajtó szedését. És ha már megszokta, mindig többet követel: a régi, a kisebb adag már nem használ. Az első feladat tehát annak a megfigyelése, hogy mi lazítja — legalább átmenetileg — a székletet. Fontos az étrend beállítása: tej, tejföl, gyümölcs, kompót, cukros tea vagy egyéb — ismétlem — megfigyelés szerint. A második lépés a keserűvíz. Sorba kell szédni és kipróbálni, hogy melyik válik be jobban és mikor. Este vagy reggel? Hidegen vagy melegen? Egy deci vagy kettő? Embere válogatja. Ha a legjobbat megtalál•ta, azt is cserélgesse, mert megszokják a belek. A vizek után jöhetnek a teák. Több féle hashajtó teakeverék van. Néha valakinek éppen az válik be, ami a másikat nem hajtja meg. A hashajtó tabletták meg egyéb székletjavító orvosságok a legutolsók a sorban. Megteszik a magukét, de inkább próbáljon mást az ember! Például szoktassa magát. Higgyék el a kedves olvasók, hogy én már sok reménytelen idült székrekedéses emberrel találkoztam, közöttük elég sok olyannal, aki a neveléssel egyenesbe jött. A nevelés legelső lépcsője a mozgás. Még ha ülő foglalkozása is van valakinek, akkor is tessék mozogni, sétálni, jönni-menni, főleg este lefekvés előtt és reggel felkelés után. Ilyenkor pó mély belélegzésekkel fel lehet frissíteni a szervezetet. Ezekután azt tanácsolom kedves panaszosunknak, hogy naponta többször, de mindig keveset egyék, és akkor hagyja abba, amikor legjobbak esik. Evés után lgyék vizet. Bőven fogyasszon levest, teát, zöldségfőzeléket, vitamindús gyümölcsöt. Válassza meg a napnak azt az óráját, amikor legjobban ráér és mindig ugyanabban az órában üljön WC-re. Legyen türelme megvárni, amíg egy kicsi megy. A szoktatásnál nagyon sokat segít a glicerin-kúp, ami a végbelet ingerli. Ismétlem: legyen türelme, ha kell félórákat kint tölteni, de mindig ugyanabban az időben, hogy az úgynevezett BIORITMUS beálljon, hogy a szervezet — az élet pontos órája — ami álmoslt, ébreszt, éheztet és szomjaztat — megkövetelje a székürítést Is. Megfelelő étrend, helyi Izgatás és türelem mellett, — esetleg egy kis, még szokatlan hashajtó beszedése után — könnyebb lesz a széklet. Ne értsen félre kedves olvasóm: ilyenkor, az Indításnál nem ellenzem az erősebb hatású hashajtó beszedését! No de az csak pillanatnyi segítség, ami hozzájárulhat az emésztőcsatorna és a végbél helyes működésének visszaállításához. Nem is magyarázok tovább. Én, az öreg orvos, aki igazán sokat láttam, de csak azt hiszem, amit valóban láttam és tapasztaltam, állítani merem, hogy ezzel az akaratneveléssel, a bioritmus beállításával, sok idősebb ember életét sikerült gondtalanabbá tenni. Tessék megpróbálni: türelemmel, nyugalommal és fegyelemmel biztos sikerülni fog. Kicsi a lakás? Kis lakásban ajánlatos minden helyet ügyesen kihasználni. Különösen ott, ahol több gyermek van, gondot okoz a ruhák és különféle holmik elrakása. A szekrények sokszor kevésnek bizonyulnak, azért azt ajánljuk, készítsenek a szekrények tetejére ügyes polcokat. Ezeket deszkalapokból, müanyaglemezekből, bukaszlemezekből stb. csinálják. A szükségnes megfelelően és a szoba magasságától -függően két-három ilyen polc is lehet a szekrények tetején. Az alsó polc készülhet lecsapható ajtókkal, mivel ezt könnyebb elkészíteni. Felül a deszkalapok zsanérral vannak egymáshoz erősítve, alul pedig mágneses zárral csukódnak. (Ezeket a vasüzletekben vehetik feeg.) A felső polcokat ízléses függönnyel függönyözhetjük el. Ha ezeken a polcokon nagyobb súly lesz, ajánlatos vaskonzolokkal a falhoz erősíteni őket. Egyébként lécekből összeállított kerethez erősítjük az egyes deszkalapokat. Hogyha a szekrények a képen látható módon az ajtó két oldalán vannak elhelyezve, az ajtó fölötti részt is ügyesen kihasználhatják, ha a szekrényen levő polcokhoz deszkalapot csatlakoztatnak. Ez a két polc között helyezkedik el. Ezt a részt is elfüggönyözzük. Felhívjuk olvasóink figyelmét arra, hogy lehetőleg csak ruhafélét, cipőket, gyermekjátékokat, üres kézitáskákat, bőröndöket helyezzenek Itt el, és ne könyveket, mivel ezek súlyosak, s ebben az esetben a szekrény ajtaját nem tudnánk könnyen kinyitni. —P. P.—i Emlékszel? Kicsi gyerek korodban meséket hallgattál. Legszívesebben a Hófehérke és a hét törpe történetét mondattad el a nagymamával. Már kívülről tudtad, de amikor a gonosz királyné megkínálja Hófehérkét a mérgezett almával, mindig közbeszóltál: „Ugye, észreveszi Hófehérke? Ugye nem eszi meg?“ Amikor meg ott tartott a nagymama, hogy: „ ... a hét törpe hazaérkezett és halva ta-Sok könyv között válogathatsz lálta Hófehérkét“ — sürgetted a nagymamát, hogy: „induljon mát az a hét törpe a koporsóval, jöjjön már az a királyfi, botoljon meg az egyik koporsővivő ...“ Mennyire Izgultál! Kisiskolás korodban sok-sok mesét olvastál. Lassanként kinőtted a meséket, most már a felnőttnek való könyvek között is válogathatsz. Megfigyeltem: mostanában inkább csak képregényeket nézegettél, vagy azt a krimit kérted kölcsön a barátodtól, amit a tévében láttál. No meg a kőtelező olvasmányokkal birkóztál. Álljunk csak meg itt egy szóra! Lehet, hogy nem nyerem meg a szíved vele, mégis beszélgessünk egy kicsit a'„kötelező olvasmányokról.“ Először is, több szavahihető ember állítása szerint nem minden unalmas, ami kötelező. Győződj meg róla. Itt van például Jókai regénye, A kőszívű ember fial. Igaz, ha már holnapra kell dolgozatot ,lrnod a kegyetlen Alfonsine jelleméről, ez kétségbeejtő. De ha az ember átengedheti magát a Baradlay fiúk kalandos történetének, akkor izgatottan várja az újabb és újabb fordulatokat. Vagy itt van a debreceni kisdiák, Nyilas Misi. „Mit tennél Nyilas Misi helyében?“ —. ezzel a címmel kell dolgozatot írni belőle. Mit tennél? Látom, nyomasztó gondok keserítik meg az irodalmi hősök iránti együttérzésedet, pedig szereted őket. Ezért azt tanácsolom, hogy ne az utolsó pillanatban kezdj hozzá a feladathoz, ne hagyd megkeseríteni az olvasás örömét a muszájtől. Ha nem úgy kezded, hogy: jaj, el kell olvasnom... — hanem úgy, hogy: no, ma végre nyugodtan olvashatok — meglátod, le sem tudod tenni majd a könyvet. Jó, ez csak egy kis kitérő volt. Most azonban tegyük fel, hogy Te magad választasz, egyedül keresed ki az olvasnivalót. Hogy csinálod? És mit választasz? A tévében láttad A fekete város című filmet, izgatottan vártad a folytatást, közben végigkutattad az ismerősök könyvállományát, hogy az ifjú Fabricius és Rozale sorsát hamarabb megismerd. Közben — hogy, hogy nem —, más Mikszáth-könyv is a kezedbe került, megkivántatta magát, s Te nem tudtál ellenállni. Meg kell, hogy mondjam: igazában nem is Te döntőttél, a könyvválasztást a véletlenre bíztad. Ezt meg lehet bocsátani, de ajánlom, hagyj fel a véletlennel, olvasmányaidat bizonyos rendszerbe foglald, így tárul eléd az a korszak, amelyről a könyvekben írtak. Karácsony Viola Sándor, Sandri, József, Dodó, Benedek, Benyacsipás dik, még a ki a szemetek, tizenilallihanyahaj — dik? tillárom, Kétszer elunna mind kettő a három. négy —í a sunyó te (a hunyó te) (a fo-' gó te) légy! Likas lufiban szállunk, slattyogva meg-megállunk; nézz ki, Sanyi, Jóska, Bence: Szönc-e, Zomc-e, Nagyszelmenc-e? SIMKO TIBOR BÖRZE A közelmúltban a Príroda Könyvéé Lapkiadó Vállalat ruhabürzét rendezett, ahol a vállalat dolgozói a használt és kinőtt jó minőségű gyermekholmikat eladhatták, kicserélhették. Az ötletet nagyszerűnek találom. Ugyanis nagyon sok kinőtt, alig hordott ruhanemű hányódik egy-egy családnál, s foglalja a helyet fölöslegesen. Szerencse, hogy egyre többen rájönnek, nem szégyen az ilyen holmikat hordani, sőt gazdaságos is, mert olcsón járhatnak divatosan. Például a bébiruhákból sokan annyit kapnak ajándékba, hogy akad köztük olyan is, amit egyszer sem adnak rá a csöppségre. Van, akinek sikerül továbbajándékozni, de sok holmi csak a szekrényben hever. Szóval sok a szép csecsemő- és gyermekholmi, amit ötletes, ügyes szervezéssel el lehetne adni, esetleg kicserélni. Azt hiszem ezt az „okos“ akciót nemcsak a gyermekholmlra, hanem mindenre ki lehetne terjeszteni, mert igen sok jó minőségű ruhaneműt találhatunk a felnőttek ruhatárában is, amit sokan azért nem hordanak, mert már nem divatos, esetleg szűk vagy bő lett. Atcsináltatásuk sok utánajárást vesz igénybe. Viszont az időközönként rendezett ruhabörzén ezeket a holmikat, sőt gyermekjátékokat is, értékesíteni lehetne. Félreértés ne essék: nem arról van szó, hogy társadalmunkban feltétlenül rá vagyunk utalva a különböző ruhaneműk cseréjére; de az ésszerűség, a családi takarékosság szempontjából sokat jelentenének a csereberék. Nem ártana tehát a használati árucikkek börzéjét, népszerűsíteni, mert ez is jelentősen hozzájárulna a takarékossághoz. Tóth Dezső Jerseybe! ajánljuk A nők többségének kedvenc ruhaanyaga a jersey kelme. Az egész világon nagy mennyiségben gyártják. Választéka, célszerűsége elsőrendű. Egy színű kivitelben, nyomott mintákkal, mellírozottan és még számos eljárással gazdagítva — gyapjú-, pamut-, selyemkarakterrel. Rajzainkon az új divat sajátosságaival tervezett, puhán omló, húzásokkal gazdagított ötleteket mutatunk be. 1. Széles övrésszel a derékra „idomított“, széles vállú, húzott ruha. A váll szélessége a megköthető zsinórral tetszés szerint szabályozható. Derékban varrásokkal össze is fogható. 2. Két-két vállhajtással készült, háromnegyedes ujjú, egybeszabott jerseyruha, melyet derékban a kétszeresen áttekert öv fog össze. 3. Még mindig divat a bőség, de a ruha már testközelinek mondható. Ez a forma derékban övvel is hordható. A vállakon a bőséget sűrű húzással vagy drazsolással díszíthetjük. A sálgallér olyan hosszú, hogy nyakkendőbe kötve is viselhető legyen. 4. E modell sziluettje egyenes. A nyakból kiinduló, húzott bőség és a gumizott, háromnegyedes ujj mégis bővített. Az oldalvarrásokba zsebek helyezhetők. 5. A derékban elvágott ruha a vállrészből kiinduló bőséggel készült. Nagyon divatos a húzott-rakott puffos ujj, amely a könyök felett kézelőben végződik. A deréktól lefelé a bőséget belső varrások fogják össze, mellettük kétoldalt bevágott zseb helyezkedik el. N. V. VÍZSZINTES: 1. A rejtvény első része. 9. Kötőszó. 10. Élet. 11. Tenger angolul. 12. Cseh város. 13. Magot hint 14. Érzékszerv, fordítva. 15. Tiltószó. 17. Nem fél. 19. Liba. 20. Ady Endre. 21. Felfordulás. 23. Csúszós. 25. Nem mozog. 28. Színvonal. 28. Eszköz. 29. Bálvány. 30. Indíték. 31. Francia névelő. 33. Szovjet repülőgép-jelzés. 34. Menet eleje. 35. Nagyobb terem. 38. Alak. 37. Papírmérték. 39. Igen olaszul. 41. Odavissza férfinév. 42. A szobába. 43. Ék. 45. Splón. 47. Tanonc. 49. 0, o, o, o, o. 50. Mozdulatlan. 52. Mutatószó. 53. Tantál kémiai jele. 54. Fél tucat. 55. Föld szlovákul. egészen kettő. 46. öltözék. 58. Tiltószó. 50. Erdélyi folyó. 51. Az Othello zeneszerzője. 54. Hazai magyar képes retilap. 56. Mázsái. 60. Nagy magyar forradalmi költő. 62. Az első emberpár névjele. 64. A mélybe. 65. Amerikában vanl 66. Csacsibeszéd. Beküldendő a vízszinte 1. és a függőleges 9. számú sorok megfejtése. Megfejtés — nyertesek Lapunk 9. számában közölt keresztrejtvény helyes megfejtése: „Tanácskoznak a járási pártkonferenciák“. Nyertesek: Rigó Irén, Naszvad, (Nesvady), Zsebík Károly, Bóly (Bol), Molnár Éva, Búcs (BüCj. 57. Kötőszó. 58. Tágas közlekedési hely. 59. Fantom. 61. Énekhang. 63. Lök. 65. Adria része. 66. Korjelző rövidítése. 67. Az ami nincs. 68.... Károly ifjúsági regényíró. FÜGGŐLEGES: 1. Ad acta. 2. Battéria. 3. Tésztaféleség. 4. A múlt idő jele. 5. Kétesl 6. Nulla, 7. Fegyver. 8. Igen oroszul. 9. A rejtvény második része. 16. Férfinév. 18. Verskellék. 19. Szlovák hajó. 20. Állatok fekvőhelyéül szolgáj. 22. Római négy. 24. Csillagkép. 25. Ajándékoz. 27. Talián. 29. Várpalotához csatolt község a végén (I-aj. 32. Török férfinév. 33. Állami Illeték. 38. Szőcsata. 40. Ereinkben kering. 42. Indonéziai sziget. 44, Nátriumklorid, 45, Nem
