Szabad Földműves, 1977. július-december (28. évfolyam, 26-52. szám)
1977-09-17 / 37. szám
1S77. szeptember 17., .SZABAD FÖLDMŰVES. Egy laikus véleménye A fáradtságról Nem a* orvos, a szakember ír erről a témáról, hanem a laikus, akit nyolcvan év tapasztalatai és szűrt észrevételei ihlettek e cikk írására. Tévedés ne essék, nem a tavaszi fáradtságról szólok, ennek oka csaknem mindenki számára ismeretes. Ismerünk valódi és nem valódi fáradtságot. A normális fáradtság óv, figyelmeztet. A felfokozott testi vagy szellemi munkánál szinte fékként hat. Sokszor úgy működik, mint a regulator. Köztudomású: az összes betegség fáraszt, három kivételével, ami nem más, mint a pajzsmirigy-túltengés, pszichés eredetű étvágytalanság, hirtelen fellépő levertség és ingerlékenység között hullámzó lelkiállapot. Van itt még egyféle fáradtság, emit századunk betegségének is titu-falunk, ez a valótlan (talmi) fáradtság, amely tulajdonképpen életfáradtság — életuntság. Érdemes figyelni ezokat az embereket, akiknek jellegzetes a viselkedésformájuk és így beszélnek: „Nem érdemes élni, nem jó még csak gondolkozni sem, hát még dolgozni ...“ A normális fáradtságot pihenéssel elűzhetjük, szinte a megfiatalodás érzete uralja egész közérzetünket. Más lapra tartozik a beteges fáradtság, ami még hosszú alvással sem űzhető el, vagy akár egy hónapi üdüléssel sem. Ez az állapot már idült, krónikus. A fáradtság krónikus állapotában — közismert — a beteg sokkal több energiát fogyaszt azért, mert nem folytat harmonikus, nyugodt életet. Ennek a fáradtságnak a „zászlóvivői“ jobbára a tanítók, jogászok, újságírók, orvosok, mérnökök, ,s egyéb hivatásúak! A kiváló munkateljesítmények nyújtását a szocialista társadalom is igényli, ami fokozott követelményekkel jár. Ezért kívánatos, hogy korunk embere alkalmazkodjék ehhez az elváráshoz, testileg és szellemileg egyaránt jól felvértezze magát. Ha ez nem sikerül, a mindennapi gondok, nehézségek, megterhelések állandó nyomást gyakorolnak szervezetére. Ez a túlterhelés azután fokozott szívműködést, vérnyomás-emelkedést idéz elő. Az izomrostok állandóan feszülnek, a felgyülemlett anyagok (salakok), amelyek a fáradtságot okozzák, csak lassan tűnnek el, A kimerültséget még tetőzi a kevés mozgás, az alkohol és nikotin mértéktelen élvezete. A végeredmény: a fáradtság hajóhintájában száguldunk tovább.. Életünkben nagyon fontos szerepet játszik az alvás és ébrenlét ritmusa: az egyenletes ismétlődés mozgásban, evésben, munkában, alvásban s minden más mellékfoglalkozásban. A fáradékony embereknek többnyire közösek a panaszaik: nyomás a szívre, nem várt izzadások, fejfájás, félelmi állapot. Hogyan kezelendő a krónikus fáradtság? Erre egyetemes recept nem adható, hiszen: embere válogatja. Egy azonban biztos: korai lefekvés, korai kelés, torna, mosdás hideg vízben — ennek hatása csodálatos. Egy pohár jó bor sosem árthat meg. Egy-két cigaretta sem okozhat nikotinmérgezést. Szeinétgödörbe a különböző tablettákkal, amiket nem a kezelőorvos ír elő! Séta minden időben. Szeretni a természet szépségeit. Tudjunk örülni minden kicsiségnek — s más emberek sikereinek is. Tudomásul kell venni: nem „én“ vagyak a társadalom középpontja, a többi ember csak kuli, vagy rongy. Az étkezésben legyünk művészek! A mohóság, a túlétkezés, a zsír, szalonna, a sok édesség nagy ártalmára van szervezetünknek. Az orvostudomány már több évtizede folytat felvilágosító hadjáratot ezirányban. azzal a szilárd meggyőződéssel: az emberi testben beálló zavarokat — ha nem is mindig, de — legtöbbször a túltápláltság okozza. Látogassuk a szaunákat, az önfégyelmező jóga és egy kis kondícionális torna ugyancsak jót tesz elkényeztetett testünknek. Ha nekem nem hiszel kedves olvasó — a nyolcvan évet testi és szellemi frisseségben megélt természetimádónak —, kérdezd meg kezelőorvosodat! Ján M. Habrovský Jól bevált gyógyítóeljárás BOROGATÁS [füles ISKOLA Ô LET1 A mezőn még itt-ott tarkállottak a virágok, de a hegyoldalon a fák lombjai már kezdtek megfakulni Hiába, itt az ősz, erre mutat minden az erdőben és a réten egyaránt. A sok kis hörcsög szorgalmasan gyűjti télire az eleséget. A fecskék és a többi vándormadarak készülnek a hosszú útra vagy talán már el is mentek. — Az őszről tanúskodik az is, hogy az erdő kis lakói számára is megkezdődött az iskolaév. Beíratták a kis őzeket, a rókakölyköket, a kis bocsokat, süniket és persze, sor került a nyuszikra is. így történt, hogy tapsifülest jó korán fölébresztette a mániája, és azt mondta: — Füleském, gyere gyorsan, hadd fésüljem szép csillogóra a bundádat. Aztán edd meg a répádat, és siess az iskolába. • Füles nagyon álmos volt. Ásított egyet, aztán lustán nyújtózkodott. De amikor az anyukája sürgette, keservesen sírni kezdett. — En nem akarok iskolába járni.., Félek Bagoly tanító bácsitól... Nem megyek... nem megyek... Szegény nyusztmama nem tudta, mit kezdjen elkeseredett kisfiával. Végül is megcibálta hosszú fülét, miközben magyarázni kezdte neki, hogy milyen hasznos dolog iskolába járni, meg vidám is, hiszen a szünetben hancúrozhatnak. Füles nagy nehezen, szepegve elindult. Félénken lépegetett nyuszimama mögött, de amint a tisztásra értek, ahol az erdei iskola volt a fák óriási lombsátra alatt, inába szállt a bátorsága. Uccu neki, oly gyorsan szedte az irháját, hogy még a madár sem repült fölötte gyorsabban. Füles ettől kezdve az iskola környékére sem ment. Egész nap az erdőben háncúrozott. Teltek, múltak a hetek, s az egyik napon történt valami: Az erdő sűrűjéből egy óriási farkas bújt elő lopakodva, hogy rávesse magát a kis nyuszira. Bezzeg megijedt Füles. Menekülni akart, de már késő volt. A farkas rátette nagy mancsát a hátára, s mivel jó kedvében volt, azt mondta: — Megkegyelmezek az életednek, ha tüstént megmondod, mennyi kettő meg kettő? Füles reszketett, mint a nyárfalevél, de bizony fogalma sem volt, mennyi kettő meg kettő. A farkas türelmetlen lett: — No, tudod vagy nem tudod? — kérdezte. Persze, nem tudta, hiszen elcsavargott az iskolából. Bánta Is már nagyon, hogy nem fogadott szót az anyukájának és nem tanult. De most már késő, megeszi a farkas. Egy kismadár figyelte őket az ágról. Megszánta a haszontalan, reszkető kis Fülest, és halkan megsúgta neki, mennyi kettő meg kettő. Ennek a kismadárnak köszönhette, hogy megszabadult a farkas karmai közül. Ha hiszitek, ha nem, másnap reggel Füles volt az első az erdei iskolában. Parraghy Johanna , , , , THomokozni jó... Játékdélután # A LAPÁTOS nevű játékot sima térségen nyolc-tizenhat gyerek játszhatja. Kell hozzá két fakanál, vagy két könnyű deszkalap, és játékosként kilenc lapos kavics. A földre ábrát rajzolunk úgy, hogy a vonalak és a számok meszszebbről is jól láthatók legyenek. A játékosok két csapatra oszlanak és a kezdés jogát kisorsolják. Az első játékos a kijelölt vonalról a fakanál (deszkalap) segítségével egymásután kiveti mind a kilenc kavicsát, lehetőleg az ábra területére. Ha végzett, a találatok öszszegét feljegyezzük egy papírra. A játékos felszedi a kavicsait, s következik a másik A játék két— három fordulóból állhat, a végén az eredményeket összeadják (a mínusz előjelűt kivonják!) s természetesen az a csapat győz, amelyik magasabb pontszámot ért él. • A GÜLBABA inkább a fiúk játéka. Udvaron, beépített, vagy fákkal beültetett területen játszható. Égy nagyobb tollat kell a krumpliba szúrni, falnak, vagy fáuak támasztott deszkalapra kört rajzolunk és a játékosokat megszámozzuk. Kiszámolással megválasztjuk az első dobót, ő azonnal megmondja, hogy utána ki következik. Például: „Utánam a hármas dob.“ Ezután a dobóhelyről megpróbálja a krumplit bedobni a rajzolt körbe. Megegyezünk abban, hogy egy játékos hányat dob. A legcélszerűbb tizet dobni. Az győz, aki a tíz dobás közül legtöbbször talál célba. Táborozáson A Trnavai Magasépítő Vállalat vezetősége az idén Is gondoskodott a dolgozók gyermekeinek üdültetéséről. Különböző időpontban három pionírcsoport táborozott a vállalat planinkai (Kis-Kárpátok) gyermeküdülőjében, ahonnét az úttörők gazdag élményekkel és elégedetten tértek haza. Z. E. A borogatás még pár évtizeddel ezelőtt általánosan ismert, városon, falun, tanyán egyaránt elismert gyógyító eljárás volt, de ma mintha kissé megfeledkeztünk volna róla. Ritkán alkalmazzuk! Még leginkább helyileg: a visszérgyulladást, a duzzadt, megütött, megbicsaklott végtagot, a lassanérő kelést, a feldagadt arcot még borogatjuk, de az általános, lázcsillapító hatásáról megfeledkeztünk. A hideg, vagy hűvös borogatás öszszehúzza az ereket, a borogatott felületen vérszegénységet okoz, az pedig csökkenti a gyulladást, a fájdalmat és a hőmérsékletet, A melegvizes borogatás viszont vérbőséget okoz, az izmok görcsét lazítja, s a fájdalmat csökkenti. A borogatások — és ezzel nem mondok újat — kétféleképpen használhatók: nedves és száraz formában. Száraz hideg hatása a jégtömlőnek van. Ugyanez a tömlő megtölthető forró vízzel is, ha netán meleg borogatásra van szükség. Száraz borogatáskor a tömlő alá kendőt kell tenni, hogy a közvetlen hideg vagy meleg hatástól a bőrt megkíméljük. Sőt, mindkét esetben ajánlatos a bőrre igen vékonyan zsiradékot, vazelint kenni. Egyre inkább terjed a meleg borogatás modern módja, a villanytermofőr, az elektromos melegítő is. A nedves borogatást vízbe, gyógyszeres oldatba, esetleg gyógyteába mártott és kellően kifacsart kendővel, ruhadarabbal, törülközővel, gézzel, vagy vattacsomóval végzik. Az állottvizes borogatás 18—20 fokos, ■ hidegvizes 12—15 fokos legyen. Aszerint, hol és milyen céllal alkalmazzák, megkülönböztetünk törzsborogatást, keresztkötést, Priessnitzborogatást és párakötést. Ezeknél a borogatásoknál a nedves ruha fölé száraz borítást, a Priessznitz-féle eljárásnál pedig a nedves és száraz ruha közé még vízhatatlan nylon, vagy celofán lapot is tesznek. Tulajdonképpen a párakötés is borogatás. Olyan, amelynél a nedvesség a bőr melegétől párává válva okozza a helyi vérbőséget. Sőt, borogatás például — amire kevesen gondolnak — a reuma gyógyításában rendszeresített iszappakolás és a fürdőkezelés bizonyos hatása is. A borogatások mindegyik változata ősi tapasztalatokra épül, kitűnően megfigyelt és jól bevált gyógyító eljárás. Érdemes elolvasni, mit írnak róluk a népszerű betegápolási könyvek, érdemes figyelmesen tanulmányozni és megjegyezni a rajzos ábrákat, hogyha a szükség úgy kívánja, alkalmazni is tudjuk. Érthető tehát, ha a természetes gyógymódok — ■ köztük a borogatás is — újra fontos szerepet kapnak, hiszen segítségükkel úgy gyógyulhatunk, hogy kevesebb gyógyszer — azaz vegyi anyag — kerül ez ember szervezetébe. Éz pedig nagyon is észszerű és fontos körülmény a kemizálás nem kívánt, — sőt nemegyszer már károsnak bizonyuló — mellékhatásainak leküzdésében. Dr. Buga László Háztartási tanácsok A vajat sötét rántáshoz vagy sülthöz ne használjuk fel, mert túlhevítésnél elég. Az ételhez csak akkor adjuk, ha már azt a tűzhelyről levettük, mert az étel a vitamintartalmát és az aromáját veszíti el. A vajat jól becsomagolva hidegen és sötét helyen tároljuk. Ezzel a levegő oxigénje ellen védjük. Avas vajat az ételek elkészítéséhez, a főzéshez ne használjunk. A libazsírt egy kevés disznózsírral (kétharmad-egyharmad arányban) olvasszuk ki, mert másképpen a zsír nem dermed meg, A bélzsírt a felhasználás előtt 1—2 órával tegyük a vízbe így sajátos szagát elveszti. A bélzsírt libazsírral ne keverjük össze, hanem külön, egy fél hagymát beletéve, olvasszuk ki. Az étolajat hidegen és hűvös helyen tároljuk. Sütéshez is jól felhasználható. Avas olajat a főzéshez ne használjunk. Ha a szalonnakockák vagy szalonnaszeletek sütéséhez a serpenyőbe egy kevés margarint teszünk, akkor az egyébként keletkező csípős füst megszűnik. (z) 1ERESZTR EJTVÉHY т ггр-япГ '.I ■ 1 I —СЗЮ VÍZSZINTES: 2. A rejtvény első része (zárt betűk: S, T, E, T). 10. Hamis. 11. A dohányos igéje. 12. Szélmentes oldal a hajózásban (angol.). 13. Gsacsihang. 14. A nagy távon közlekedő kamiónok jelzése. 15. Szlovák Nemzeti Színház szlovák nevének rövidítésé. 16. Lélegzik. 18. Dolog latinul. 20. Élet. 21. A növényszár alsó része. 22. Az üvegesek ragasztója, ut. betű kettőzve. 24. .,. György, szlovákiai magyar író, költő. 26. Magyar Optikai Művek. 27. Hegycsúcs. 29 Keményhéjű gyümölcs 30. Ütvén százaléka. 31. Névelő fordítva 32. Lágy fém 34. Rossz tanácsadó. 35. Tamási . ..magyar író. 37. Szemével észlel. 38. Rangjelző szócska. 40. Tengely szlovákul. 41. Jozef ..., kedvelt cseh színész. 43. ... nél ikerszava. 45. Tengődik. 47. Edény. 49. Nátriumklorid. 50. Régi római köszöntés. 51. Európai nép. 52. Jogtalan haszon. 54. Tiltósző. 55. Pálca. 57. Béke több szláv nyelvben. 58. Paszuly. 59. Svájci város. 62. Orosz helyeslés. 64. Csillagkép. 66. Férfinév. 67. Egyszerű gép. FÜGGŐLEGES: 1. A rejtvény második része (zárt betűk: T, J, T, I, O, G, К, E). 3. Fontos táplálék. 4. Katonai alakulat. 5. A Ludolf-féle szám. 6. Igekötő. 7. Nagyszerű. 8. Nem kint. 9. Sír. 17. Olasz pénzegység. 19. Folyó a Balaton közelében. 20. Férlfnév. 21. A mozdony teszi. 23. Állóvíz. 25. Város Jugoszláviában. 26. Város Tirolban. 28. Dörmög. 30. Házrész. 33. Indulatsző, 36, Sérülés, 39, Folyadéka. 41. Bánk ... (Katona József). 42. Méhlakás. 44. A Lengyel Légiforgalmi Társaság neve. 46. Tiltószó. 47. Szemével észlel. 48.............háza, község Nográd vármegyében. 51. Skatulya. 53. Ital alvilági nyelven. 55. Hóhér. 56. Tűrt betűi. 60 Üj több idegen nyelvben fordítva. 61. Mezőgazdasági szerszám. 63. Rangjelző szócska. 65. Ételízesítő. 67. Sértetlen. Beküldendő a vízszintes 2. és a függőleges 1. sz. sorok megfejtése. MEGFEJTÉS — NYERTESEK Lapunk 34. száma keresztrejtvényének helyes megfejtése: A Szlovák Nemzeti Felkelés nagy fordulatot jelentett hazánk népeinek életében. Könyvnyertesek: Németh Margit, Mliečno (Tejfalu), Dudok András, Kováčovce (Kovácsi), Nagy Mária, Brehov (Imreg),
