Szabad Földműves, 1975. január-június (26. évfolyam, 1-25. szám)

1975-01-04 / 1. szám

1075. Január 4. SZABAD FÖLDMŰVES. Táplálkozásunk és a vitaminok A napi több órán át végzett fizikai vagy szellemi munka után munkaké­pességünk fokozatosan csökken, fá­radtságot érzünk. Ez intőjel — szer­vezetünk jelzése —, amely az energia­­tartalékok, az isomzat, a szervek, az idegrendszer tartalékerőinek kimerü­lését jelzik. Abhoz, hogy visszanyer­jük energiánkat, egyrészt pihenésre van szükségünk, másrészt étkezésre, hogy a fölhasznált kalória pótlásáról gondoskodjunk. A helyes étrend megválasztására nem fordítunk elég gondot, pedig a táplálkozás során biztositjnk a szer­vezet vitaminszükségletét. A vitamin egy részét a szervezet elraktározza, ezért nem szükséges mindennapi fo­gyasztásuk. Ilyenek az A-, a D- és az Néhány szó a serdülők szüleihez A szőlők nagy része akkor találja magát szembe a legtöbb nevelési problémával, amikor gyermeke serdü­lőkorba lép. Ёрр ezért a serkentés, a jutalmazás és a büntetés kérdései lránt Is ekkor nő meg az érdeklődé­sük. Sajnos, ez az érdeklődés elsősor­ban a büntetéseknek szól, mert a szülő olyan vadhajtások lenyesegeté­­sére törekszik, amelyek épp ebben a korban ütik fel a fejüket. Miért van ez így? A serdülés kétségtelenül egyike a legnagyobb fizikai és lelki változá­soknak, amelyeken az ember fejlő­dése során keresztül megy. A gyer­mekkori egyensúly felbomlik és csak évek múlva áll újra helyre, már ma­gasabb szinten. A gyerek már nem egészen gyerek, és még korántsem felnőtt, ez az átmeneti állapot nem­csak környezete, de a maga számára is zavaró és problematikus. Mégsem szükségszerű, hogy a ser­dülőkor a problémák időszaka legyen. Arról van csupán szó, hogy a serdülő­kort megelőző egész nevelés vizsgá­zik ekkor. Ha a gyerek nevelése, kör­nyezete harmonikus volt, ha követke­zetesen, szigorúan, de megértéssel és szeretettel nevelték, akkor nincs mit félni a serdüléstől. De ha már az elő­ző években is szemet hunytak számos nevelési fogyatékosság fölött, akkor most komoly megrázkódtatásokat okozó robbanások bekövetkezésétől A hajritkulásról Az idősebb korú férfiak kopaszsága mindennapos látvány, de kevesen tö­rődnek bele hajuk elvesztésébe. Min­dent elkövetnek, hogy megelőzzék, megállítsák a hajhullást. A nőknél sokkal kínosabb a dolog. Nagyon szomorú, ha égés, vegyi anya­gokkal történő hosszabb idejű érint­kezés kapcsán hegek keletkeznek a fejbőrön, mert a heges bőrből hiá­nyoznak a hajat termelő szemölcsök. De erről rendszerint nem tehet az illető, s arról sem, ha valamely idült bőrbetegség támadja meg a fej bőrét, bár ha a baj kezdetén jelentkezik or­vosnál, a nagyobb mérvű hajhullás el­kerülhető. A belső elválasztású mirigyek, pél­dául a pajzsmirigy, a hasnyálmirigy hibás működése is okozhat hajritku­lást, ajánlatos ezt figyelmeztető jel­nek tekinteni, és orvoshoz fordulni. A terhesség alatt és után megszokott ritkulni a haj, de ez átmeneti kelle­metlenség. A gondatlan fodrász és nem a be­lehet tartani. Amit hajlamosak vol­tunk még néhány évvel ezelőtt „kó­­péságnak“ ítélni, arról most ijedten vesszük őszre, hogy jellembeli hiba. Amit nagy kényelmesen azzal Intéz­tünk el eddig, hogy „majd megjön az esze, ha nagyobb lesz“, az most eset­leg megfogalmazott, de nézeteinktől teljesen idegen életelvként jelentke­zik. A legnagyobb hiba, amibe a szülők Ilyenkor beleesnek, hogy a korábban elkövetett nevelési fogyatékosságok helyrehozása legfőbb eszközének a büntetést tartják. Az eddig szabad pórázra engedett gyereket egyszerre szigorú tilalmak és büntetések özö névéi akarják „jó útra téríteni“. Ebből persze semmi sem lesz. A gyerek szembefordul a szüleivel; amúgy is érzékenyebb korszakában lévén, haj­lamos minden érte tett intézkedést el­lene lrányulónak felfogni. A hibák helyrehozásából azok elmérgesítése lesz. Mi hát a teendő? Ezt látatlanban nagyon nehéz meg­mondani. Mindenütt más. Amit azon­ban általánosságban tanácsolhatunk: ne elsősorban a büntetésben keressék a gyógyszert. Igyekezzenek megérteni gyermeküket. Ne borzadjanak el at­tól, ha másképp gondolkodik, mint önök. Még az is lehet, hogy egy s másban neki van igaza. Például ab­ban, hogy irtózik a képmutatástől, az elvtelenség és alakoskodás minden formájától, hogy tőlünk, felnőttektől most számon kéri azokat az elveket, amiket oly előszeretettel hangoztat­tunk, ha róla volt szó, de kevésbé ra­gaszkodtunk hozzájuk, amikor a ma­gunk életét berendeztük. A serdülők szeme éles, Ítéletük sokszor kegyetle­nül igazságos. Nem árt néha odafi­gyelni rájuk. £s ha túloznak, hát fa­ragjunk le ezekből a túlzásokból, de ne fojtsuk beléjük a szót. Őszinte emberi kapcsolat, kölcsönös tisztelet és megbecsülés — ez a ser­dülők nevelhetőségének előfeltétele. Ha nem így közeledünk hozzájuk, in­kább ne is közeledjünk. (Pazderák) Takarékos Terézia Már az alapiskolában kezdte a takarékoskodást. A szüleitől édességre kapott koronákat összegyűjtöt­te, s amikor félszáz lett, a takarékpénztárba tette. Ezt a takarékoskodást a középiskolában is folytatta. Amikor a gimnázium elvégzése után egészségügyi szakképesítést szerzett, mint egészségügyi dolgozó helyezkedett el. Az első fizetésétől kezdve — gya­kornoki ideje alatt — 300 koronát takarított meg I havonta, most meg 700—800 koronát helyez el a ta­karékpénztárban. Terikét kolleganői és barátnői hiába csábítják a cigarettázásra, alkoholt sem fogyaszt. Ehelyett rend­szeresen könyveket, folyóiratokat olvas. Oroszul, an­golul, németül tanul, hogy külföldi nyaralásai során hasznosíthassa idegen nyelvtudását; társaloghasson, megismerhesse más népek történetét, kultúráját, szo­kásait. Terézia Nové Zámky-ban /Erstkújvárottj él, s bát­ran állítható a mai fiatalság, főleg a lányok példa­képéül. —ers— Az állatszelídítés módjai Sok állatfaj természeténél fogva Ijedős, félénk, így a szelídftés sem min­dig sikeres. Az állatvilágban a természeti környezet is nagyon fontos tényező. Némely madár, vagy vadállat természeti környezete pótolható például a madárnál kalitkával, a csúszó-mászóknál terráríummal, s a halaknál akváriummal. Állatszelídítés sokmlndentől függ. Fontos, hogy az állat észrevegye ér­deklődésünket, jóviszonyunkat. Ezt legjobban a viselkedésünkből Ítéli meg. Védencünk mindenekelőtt szükséges, hogy meggyőződjék arról, nem-e fenyegeti veszélyl A madarak többsége nem kedveli, ha az ember a kezébe veszi őket. Sőt, irtózik tőlel Mi ennek az oka? Sokféle. Gyakori kísérletezéssel, gyöngéd megszólítással, élelemnyújtással olyannyira megnyerhetjük egynémely ma­dár bizalmat, hogy az végül a tenyerünkre ül. Emlősök nemegy fáját becézéssel, enyelgéssel, simogatással magunkhoz szoktathatjuk. Ilyen módszerrel megszelídíthetők például a csúszó-mászók közül a gyíkok, vízisiklók... A. š. Megkésett híradás A Bušincei (bússal) Kilencéves Alapiskola tanulói Rigóné és Vámosné vezetésével hasznos beszélgetést foly­tattak Moravcsík János mérnökkel, a helyi efsz főgépészével, aki tanul­mányúton vett részt a Szovjetunióban. A neves mérnök sokat mesélt a diákoknak a szovjetunióbeli élményei­ről. majd alig győzött válaszolni a kíváncsiskodók kérdésözönére. Hat pulóver egy sor­ban. Közülük csak keltű egyforma. Toluljátok meg, melyek azok. Ezt a beszélgetést kiállítással kötöt­ték egybe: az iskola tanulói ennek a kiállításnak a keretében mutatták be a Szovjetunióból levelezés útján ka­pott emléktárgyakat, s a Nagy Októ­berrel kapcsolatos rajzaikat. Érdekes, szép és hasznos volt ez a beszélgetés, illetve kiállítás vendé­geknek, diákoknak, s rendezőknek egyaránt. (budai) Repülj ide cinege, jobb Idő van idehe^ Nem csip a tél hidege, gyere, gyere, cineget Kendermaggal etetlek, meleg ágyba fektetlek, halk énekkel altatlak, s ha te dalolsz, hallgatlak. Szállj hát ide cinege, jobb lesz neked tdebe4 BARATE ROZÁLIA teg tehet arról, hogyha nem megfele­lő vegyi anyagokkal történő kezelés kapcsán alakul ki a heges kopaszság. De már saját magát okolhatja csupán az, aki oly szorosra csavarja a kon­­tyát, hogy a fejbőr erősen megfeszül. Megromlik a keringés, a hajhagymák nem kapnak táplálékot, elhalnak, és nem nő utánuk másik. A kalap se le­gyen szoros. Nagy divat ma a paróka, ez se simuljon szorosan a fejhez, és ne is hordjuk 3—4 óránál tovább. A fejbőr viszketését sem szabad el­hanyagolni, mert a vakarással genny­keltő csírákat olthatnak a bőrbe, és ha a keletkezett megbetegedés mély­beterjed és nagy területet foglal el, nagy heg keletkezik, és elpusztulnak a hajszemölcsök, kopasz folt marad vissza a helyén. A kezelést, a teendőket az szabja meg, hogy a kopaszság milyen és mi hozta létre. Ha a haj hegedés miatt hiányzik, akkor már csak a kopasz terület palástolására lehet törekedni azáltal, hogy a környező területen dús haj legyen, ezzel lehet a foltot eltakarni. A fejbőr viszketését, melyet rend­szerint annak zsírossága okoz, meg kell szüntetni. Vannak gyógyszerek, amelyek hajhullást idéznek elő, senki se szedjen tehát tartósan és orvosi felügyelet nélkül gyógyszert. Nagyon fontos viszont a megfelelő, orvos ál­tal előírt gyógyszer használata. Dr. Rohonyi László E-vitamln. Bőségesen megtaláljuk leg­fontosabb ételeinkben: tej, vaj, tójáé, húsok, halfélék, sárgarépa stb. Mások azonban gyorsan kiürülnek szervezetttnkbél. ezért megszerzés®»­­rél szinte naponta gondoskodnunk kell. Ezek közül legfontosabb ezá­­mnnkra a B-vitamlnok és a C-vitamtn. Az előbbiek kenyér-, tésztafélékben, hüvelyesekben, élesztőben, de sok szárai ételben Is megtalálhatók. Nor­mális táplálkozás esetén nem fordul elé B-vitaminhiány. Hamar okoz tüneteket viszont a 0- vitamin hiánya. A már említett fára­dékonyság mellett a fertőző betegsé­gekkel szemben csökkent) az ellen­álló képességet és következménye le­het a sebek elhúzódó gyógyulása. A C-vitaminhiányt legkorábban az jelzi, ha az egyébként ép fogínyünk fogmo­sás közben vérezni kezd. Ha elfogy­nak a zöldfélék, C-vitamln szükségle­tünket csipkebogyóból, narancsból, citromból, feketeribizliből fedezhet­jük. Télen is megőrzi és a tavaszi csí­rázás idején még fokozza C-vltamin­­tartalmát a burgonya. Ne feledkezzünk meg a savanyúkáposztáról sem. A C- vitamin hőre érzékeny, ezért a sok főzés, forralás hamar tönkreteszi. A csipkebogyót csak forrázzuk le, á burgonyát héjastól főzzük meg. Az ételek vitaminszükségletünket biztosítják. Mégis nem kevés azoknak a száma, akik vitamin tablettákért ostromolják kezelőorvosukat. Ez nem helyeselhető. Eltekintve ugyanis at­tól, hogy az étvágytalanságnak, a fá­radtságnak többnyire nem is vitamin­hiány az oka, hanem egyszerűen a sok munka, esetleg a kevés alvás, a kevés pihenés, vagy egyéb életvitelt hiba, a tablettáknál gyakran értéke­sebbek az élelmiszerekben levő vita­minok, mert helyes arányban, mát szükséges anyagokkal — mindenek­előtt az ásványi sókkal — együtt kap­ja meg őket a szervezet. Dr. BÄGYONI ATTILA IERESZTREJTVÉBY вдаащ!*пя11шя AZ ÉLET VÍZSZINTES: 1. Nagy magyar for­radalmi költő. 3. Valamely fertőző betegség kóroko­zója. 7. Ütőkártya. 10. Csapadék. 11. Veszteség. 12. Ki­nyit. 14. Ékezettel: gally. 15. Nem fél. 16. Kopasz. 17. Ket­tős mássalhangzó. 19. Mindenféle ócs­kaság. 21. Gyulla­dás. 22. Folyadék. 23. Y. 0. N. 25. Fo­lyami kavics. 27. Edény. 28. Gabonát Detakarít. 30. Csend­ben szól. 31. Finom ital. 32. Nagy Ká­roly. 33. Nem való­di. 35. Hónap kez­dete. 36. Szovjet repülőgép jelzés. 37. Férfinév. 38. Sógor. 39. Anglia része. 41. Kettős betű. 43. Énekhang. 44. Indulatszó. 45. A kiló század ré­sze. 47. Nem nős­tény. 49. Palack elzáró. 51. Kronomé­ter. 52. Együttes. 54. Főzünk benne. 55. Háziállat. 58. Régi súlymérték. 57. Izomkötője. 59. René egyik típusú be­tűi. 80. Talál. 81. Német névelő. 62. Folyó Szibériában. 64. 6 németül (nő­nem). 86. Jókai személyneve. 87. Sér­tetlen. 68. Pénzintézet. 69. Hamis. FÜGGŐLEGES: 1. Az idézet első ré­sze. 2. Szolmizációs hang. 3. Nagyobb település. 4. Európai nép. 5. Közleke­dési vonal. 6. Ponyva épület. 8. Igen oroszul. S. Az idézet második része. 11. Káposztaféleség. 13. Fogoly. 18. Angol grófság. 20. Tisztít. 21. A mel­léknév felsőfokának Jele. 22. Göngyö­leg. 24. Nátrium vegyjele. 2e. Kettős. 27. Személyes névmás. 29. Lapos edény, amelyre a poharat teszik. 31. Vándor nép. 34. Lopva figyel. 35. Mely helyen. 40. Római császár. 42. Vágány. 44. Kutyafajta. 46. Kicsinyítő képző. 47. Fél tucat. 48. Ezerötszázegy római számmal. 50. Járunk rajta. 52. Indo­néziai sziget. 53. Hegység Dél-Ameri­­kában. 56. Szlovák fény. 58. Dallam franciául. 63. Bánat. 65. Házőrző. 66. Szomszédos betűk az ábécében. 60. Nem halt meg. Beküldendő a függőleges i. és 9. számú sorok megfejtése. MEGFEJTÉS, NYERTESEK Az 50. számú keresztrejtvény he­lyes megfejtése: A munka- és élet­környezet javítása a termelés fontol tényezője! Könyvnyertesek: Marusinec Jánosné, Vojnice (Bátorkeszi), Vincze László, Nová Bašta (Üjbást), Szilasi István, Nová Bodva (Bodvavendégi). A Gyermek-rovat Találd kil-jának megfejtése: A Kolárovoi (gútai) Efsz, amely 99 traktorral rendelkezik.

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents