Szabad Földműves, 1972. január-június (23. évfolyam, 1-25. szám)

1972-04-29 / 17. szám

1972. április 29 5ZABAD FÖLDMŰVES 9 СШЛС1 А V^r Tea!Tea!Tea! Pihentető alvás A pihenésnek Is van művészete? — kérdezhetik tőlem. — Hát nem elég, ba lefekszem és elalszom? Nem elégi A helyes pihenés szabályait Is be kell tartanunk, tlgy lesz Odítő-szépltő az alvásunk. Melyek ezek? Naponta 8 őre alvás, Illetve pihe­nés szükséges. Inkább reggel keljünk korábban, ha elvégzendő dolgunk van. Este tetőtfll-talplg mosakodjunk meg, hogy tisztán kerüljünk ágyba. Egé­szen más lesz a közérzetünk és nyugodtabban alszunk. Ne vacsorázzunk későn és csak könnyű ételeket fogyasszunk. Ideális vacsora Időpont: délután S—8 éra. így az elfogyasztott ételt szervezetünk feldolgozza lefekvésig. Lefekvés előtt egy pohár tejet Igyunk, vagy gyü­mölcsöt együnk, így nem lesz kellemetlen éhségérzetünk. Este kerüljük az Idegességeket, Idegtépő vitákat. Ha valami probléma lenne a családban, vagy esetleg vitás ügy, délután beszéljük meg, mert sem gyereknek, sem felnőttnek nem Jó zaklatott idegekkel lefeküdni. Ne olvassunk közvetlen a lefekvés előtt, vagy ágyban izgalmas könyve­ket, amelyek félelmet, zaklatottságot keltenek bennünk. Ilyen foglalkozó után nem lesz nyugodt a pihenésünk. Inkább vidám témával foglalkozó írásokat olvassunk. A kellemes, halk zene megnyugtatóan hat az idegekre. Feketekávét, szeszesitalt késő este ne Igyunk, mert nehezen tudunk el­aludni. Agyban ne dohányozzunk! Nyitott ablak mellett, vagy jól kiszellőztetett szobában végezzünk né­hány tornagyakorlatot. Gyakorlat előtt, közben és utána lélegezzünk jó mélyeket, elősegíti a nyugodt alvást. A fekvőhely legyen kényelmes, de ne túlságosan puha. A rugalmas fek­vőhely Ideális. Ha túl meleg a takaró, megizzadunk, kltakaródzunk és kész a megfázás, — de álmunk is nyugtalan lesz. A párna lehetőleg lapos le­gyen és ne legyen túl puha. Jó, ha lábunk alá teszünk egy összehajtogatott takarót, hogy magasabban legyen. A hálóruha kényelmes és bő legyen. Ha szűk a hálóruha, elszorítja a vérkerinugést és zsibbadást, rossz álmot okozhat. Lefekvés után Jó nagyokat nyújtózkodjunk. Az erős nyújtózkodás pihen­teti a szervezetet. Alvás előtt ne foglalkozzunk kellemetlen gondolatokkal. Bármilyen nehéz is, kapcsolódjunk ki... Szándékosan olyan élményekre gondoljunk, amelyek kellemesen érintenek, s jó visszagondolni rájuk. Lehetőleg hanyatt fekve aludjunk el. így Izmainkat, minden testrészünket pihentetjük. Ha az orvos kifejezetten nem fr elő, ne használjunk altató gyógyszereket! Nem jó a szervezetnek. F. K. Több részes tavaszi öltözék — Mi szükséges egy kisebb tavaszi ruhatár összeállításához? — kérde­zik olvasóink. Válaszként egy Ismert divattervező véleményét idézzük a tavaszi ruhatár­ról: „Az új stílusú öltözködés a mo­dern nő alap-ruhatárát ügy kívánja átformálni, hogy 5—8 részes öltözé­keket ajánl, amelyek egymással a leg­változatosabban variálhatók.“ ízelítőül egy több részes összeállí­tást mutatunk be: nadrág-kosztüm egyszínű anyagból és csíkos blazer, csíkos rakott szoknyával, egyszínű mellénnyel. Ezek a darabok blúzzal és pulóverrel kiegészítve egy egész tavaszi ruhatárat pótolnak. 1. Egyszínű rakott szoknya és csí­kos mellény sapkával. Kiegészítő blúz, vagy pulóver. 2. Csíkos blazer és rakott szoknya. A szoknya egyszínű anyagból készült. 3. Ismét a csíkos blazert mutatjuk be, de nadrággal és férfias szabású inggel. —dj— Tea. Isszák az egész világon. A Szovjetunióban nemzeti ital, amelyet mindenütt és minden alkalommal isz­­szák. Angliában és Ausztráliában na­gyon erős teát isznak, ők jogyaszlják a legtöbb teát a világon. A perzsák kis csészéből fogyasztják, amelyhez kis Tányér tartozik és egy díszített kis­­kanál. Japánban naponta 10—20 csé­sze teát isznak. A teaivás nagy ün­nep. Írországban és Skóciában egye­nesen sértés, ha valakit világos és gyenge teával kínálnak meg. A hol­landok sötét, erős teát isznak, leg­többször sűrű tejszínhabbal, gyakran alkohollal. A mohamedánok zöld teát készítenek, nagyon édesen isszák. A tea története gazdag és hosszú az út a tealevéltől a finom italig. A teáról szóló legenda azt állítja, hogy SEN-NUNG kínai császár, akit „Isteni uralkodónak" hívtak, ízlelte meg elő­ször a teát. 2700 évvel uralkodott időszámításunk előtt. „Orvosi könyv“ című írásában állítólag ír a teáról. Tehát ez a finom ital még megérte négy és fél ezredik születésnapját, mindezek ellenére frissít, serkent, ti-, latozik. Nálunk is kedvelt ital a tea, és mégis sok háztartásban nem tudják helyesen elkészíteni. A teát sohasem főzzük, csak forrázzuk, porcelán vagy üvegedényben és éppen csak forrni kezdett vízzel. A sötétebb teát 4—6 percig forrázzuk, de sohasem mele­gítjük a teát. Ha alkoholt öntünk a teába, elveszti izét és illatát. Ha sze­retjük a teát tejjel, a tejet akkor önt­sük a csészébe, ha már a tea benne van, és aztán adjuk hozzá a cukrot. Ha a teafőző edény belülről megfeke­tedik a teától, legjobban citrommal lehet tisztítani. Nyáron langyos vagy pedig hideg teát kell inni, hogy megszüntesse a fáradtságot és a szomjúságot. Télen forró teát igyunk, hogy fölmelegítsen és hasson a szervezetünkre a beteg­ség megelőzésében. Habár olyan ország vagyunk, ahol sok sört isznak, de ne felejtsük el, hogy a teának is megvan a maga va­rázsa, jellemző íze és illata. P. B. Kifeslett a jácint szirma fehérük a kökényvirág, mezők felett pacsirta szól ünnepel az egész világ. Bokrok ágán a vadgalamb, füzek között pásztor sípja a szerelem szép dalával — mindkettő a párját hívja. Patak partján, falu végén pöttyös-ruhás libapásztor, galyacskával terelgeti a sárgapihés jószágot. Fecskepárok merész ívben elröppennek sarat szedni, fiaiaknak eresz alá puha fészket építgetni. Lombos erdők sűrűjében vörösbegy sír „citricici", kakukk madár szokás szerint, gébics fészkét kerülgeti. „Pink-pink-pink-pink" harsonázik a pintyőke hívó hangja, az erdei pityer sem re'st „cia-cia" válasz -ja. Itt a tavaszi Itt a tavaszit Zöldbe borult erdő s határ, füstös kéményen kelepet hosszú lábú gólya madár. Dúsan hulló napsugárban ifjúi erdő, szépül mező. csókolgasd sápadt arcukat tavasz-tündér, szépszerető. SZEPESI-SZIKORA ANDRÁS Egy cfetste Pár napos őzike lehettem, amikor édesanyámtól ösztönözve erdőt ismer­ni indultam. Sötét éjszaka borult ránk. Anyukám egy tisztás félárnyé­kos helyén állapodott meg, ahol zsen­ge fűvel csillapította éhségét. Jóma­gam akkor még nem ismertem a fű ízét, csak pajkosságból téptem le pár szálat. Az erdő neszezése olykor za­vart bennünket. Anyukám a félelmét meséléssel hessegette el. Mesélt az ellenségeinkről: a ravasz rókáról, a hóhér hiúzról, az erdőt já­ró kóbor kutyákról. Legtöbbet azon­ban az orvvadászokról mesélt. Elme­sélte, hogy ezek a kegyetlen emberek még a hóhér hiúznál is alattomosab­bak, vérszomjasabbak, s csapdákkal osztogatják legtöbbször a halált. Elbeszélését alighogy befejezte, tompa huppanást hallottam, s a gyér holdfénynél látnom kellett, hogy anyukám csapdába szorult. A borzal­mak éjszakáját követő hajnal, majd az első napsugarak egy mogyorócser­je közelében találtak rám, ahol re­megve vártam sorsunk alakulását. Egyszerre csak emberi lépteket hal­lottam. Egy szürke alak körülnézett, majd fénylő kést döfött markolatáig édesanyám szívébe. A szörnyű látványtól úgy meglra­­modtam, ahogy csak a gyönge lábaim bírták... Eszméletem csak akkor nyertem vissza, amikor egy szerető kéz remegő testemről törölgetnl kezd­te a harmatcseppeket, majd magához szorított és elindult velem az erdei ösvényen. Oj környezetemet és gazdámat csakhamar megszoktam, s nemsokára az erdészlak kedvencévé váltam. Am ahogy nőttem, egyre jobban vágytam a szabadság után. Gondviselő gazdám, mintha csak megérezte volna, egy reggelen szabadon engedett. Bolyon­gás közben rokonaimra leltem. Nyár után hideg ősz következett. A dér kopaszra fésülte a fákat. Egy­szer, amint eleség után kutattam, ki mást láttam, mint a jószívű egykori gazdámat. Élelmet szórt a deres avar­ra, s úgy éreztem, mintha éber sze­mével felismert, megsimogatott vol­na... CSIBA LASZLŐ AZ 8ВШ TAüACSOUA A MEZÖGAZDASÄGI DOLGOZOK HIGIÉNIÁJA Egészségünk megóvásának egyik feltétele a bőr ápolása. A bőr az emberi test takarója, megvédi a szervezetet a .külső hatások ellen és résztvesz a testhőmérséklet szabályozásában. A bőrben találjuk a nyomás, hő, fájdalom stb. érzékelését biz­tosító idegvégződéseket, amelyek tudatosítanak a környezet változásairól. HOGYAN GYAKOROLJAK A BŐRÁPOLÁS ELVEIT A MEZŐGAZDASÁGI DOLGOZOK? A mezőgazdasági dolgozók személyes higiéniájának egyik alapvető feltétele az;arc-, nyak- és kézmosáson kívül még az is, hogy a munka befejezése után meleg vízben szapannal de­rékig lemosakodjanak. Mivel az arc, nyak és kéz legtöbb eset­ben fedetlen, legjobban ki van téve a szennyeződésnek. De téves volna azt hinnünk, hogy a ruha megvéd bennünket a szennyeződéstől, az izzadság kellemetlenségeitől stb. Ezért a nagyobbrészt szennyes és poros környezetben dol­gozó földművesek, főleg a mezőgazdasági csúbsmunkák idején, ba lehetséges, naponta — a munka befejezése után — meleg vízben fürödjenek meg, esetleg a testnek sokkal előnyösebb zuhanyozást válasszák. Fürdéskor testünkről lemossuk a piszkot, és eltávolítjuk a kellemetlen izzadságot. A fürdő nemcsak testi tisztaságot, hanem kellemes felfrissülést is nyújt. A test edzettségének a növelésére legjobb, ha reggelenként hideg vízzel derékig le­­mosakszunk. A fokozott edzettség által nő ellenállóképessé­­günk a nátha, a hörgők hurutos betegségei stb. ellen. Az edzett szervezet gyorsan és megfelelően válaszol a környezet, az élet változó feltételeire is (időjárásváltozásra stb.). A személyes higiénia elhanyagolása kellemetlen következ­ményekkel jár. A tapasztalat azt mutatja, ha munka után a bőrt nem tisztítjuk, nem mossuk meg rendesen, a piszok eltömi a pórusokat és a faggyúmirigyek kivezető nyílásait, s ez gátolja a bőr működését. A mirigyben felgyűlő faggyú és a baktériu­mok hatására gennyes pattanások is keletkezhetnek. Azok a mezőgazdasági dolgozók, akik a különféle gépzsírok­kal, — olajokkal is dolgoznak (traktorosok, kombájnosok, mechanizátorok), a legnagyobb mértékben ki vannak téve a gennyes pattanások veszélyének. A különféle olajokkal, zsírok­kal közvetlen érintkezésbe kerülő bőrön — felületes mosako­dás következtében — mitesszerek keletkeznek. Az érzékeny bőrű embernél a por és a sokféle ingerlő vegyi anyagok ha­tására vizskető ekcémás pattanások is keletkezhetnek, melyek gyógyítása nagyon hosszadalmas. A mezőgazdasági dolgozóknak fokozotabb figyelmet kell szentelniük a bőrsérülések elleni védekezésnek is. A legkisebb biirsérUlés, megszűrés, esetleg ujjbevágás nem megfelelő ke­zelése a baktériumok hatására gennyesedést okozhat. Az ide­jében nem gyógyított gennyes gyulladás sok komplikációval járhat, pl. vérmérgezést is okozhat, sőt a megsérült ember életét is veszélyeztetheti. Ezért ne becsüljük le a kisebb sérü­léseket, hanem a legrövidebb időn belül a Vöröskereszt tan­folyamairól Ismeretes elsősegélynyújtás szabályai szerint vé­gezzük a sebellátást. MUDr. MILAN ClLEK ERESZTBEJTVÉHY MÄJUS 1. VÍZSZINTES: 1. Létezett. 3. A leg­szebb évszak. 7. Szlovák hajó. 10. Háziállat. 12. Házi­kó. 14. Paripa. 15. Finomságmérő. 17. Növényi ital. 19. India része. 20. Formai. 21. Északi férfinév. 22. Vágó­eszköz. 24. Folyó spanyolul. 26. Sze­mélyes névmás. 28. Talál. 30. Zamat. 31. Nem mozog. 32. Nevel. 33. Szellemi dolgozó. 34. Én — németül. 36. Szlo­vák személyes név­más. 38. Varrunk vele. 39. Kis Ágnes. 41. Nagyobb edénv. 43. Gléda. 45. Né­met omladék (RUI­NE). 48. Folyó Ausztriában. 50. Szigligeti személy­neve. 51. Argon ké­miai jele. 52. Szám­név. 53. Soha — németül. 54. Temérdek. 57. Évszak. 59. Hangtalan séta. 61. Izomszalagja. 63. Megszólítás. 64. Energia. 65. Nyom­dai alkalmazott. 66. Szlovákiai ma­gyar képes hetilap. 67. Hármas talá­lat a lottóban. 68. Ruhát készít. FÜGGŐLEGES: 1. Idézetünk első ré­sze, folytatva a függőleges 5. és 9. sorban. 2. Azonos a vízszintes 10-el. 4. Aluminium vegyjele. 6. Ha ugyan szlovákul. .8. Állatlak. 11. E napon. 13. A föld felé. 15. Taszít. 16. A hét vezér egyike. 17. A nagy távon köz­lekedő tehergépkocsik nemzetközi jel­zése. 18. Állami illeték. 23. Kötőszó. 25. Európai nép. 27. Becézett Ilona. 28. Laoszi néptörzs. 29. Női név be­cézve. 30. Pusztít. 35. Lángol. 37. Fö­léje. 39. A háború istene az ókori görög mitológiában, é. h. 40. Állam Közel-Keleten. 41. A ház része. 42. Város Ausztriában. 44. Tól-től — szlo­vákul. 46. Babilónia legrégibb városa. 47. Asszony, lány. 49. Lám. 55. Folyó Szibériában. 56. Amaz szlovákul. 58. Igen olaszul. 60. Három idegen szó­val. 61. Izrael röv. 62. Kiadó része. 63. Gyiiok. 65. Tiltószó. 66. Nátrium vegy­jele. Beküldendő a függőleges 1., 5. és 9. számú sorok megfejtése. MEGFEJTÉS — NYERTESEK Lapunk 14. számában közölt ke­resztrejtvény megfejtése: Az efsz-ben nőttem emberré, azért kitartok a fain mellett! Könyvnyertesek: Nagy Éva, Kalon­­da 78. — Tárnok Mihály, Búő — Lip­ták Lajos, Mezőgazdasági Technikum, Moldava n/B.

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents