Szabad Földműves, 1971. július-december (22. évfolyam, 26-52. szám)
1971-11-06 / 44. szám
1971. november б. SZABAD FÖLDMŰVES 9 Néhány szó a hízásról A legtöbb ember gyermek és fiatal korában sportol. Az erős mozgás, a fizikum nagy igénybevétele fokozott táplálkozásra serkent, hiszen az elhasznált energiát szervezetünk pótolni Igyekszik és emésztőszerveit a nagy mennyiségű és kalóriadús táplálék feldolgozására állítja be. A felnőtté váló fiatal ember általában egyik napról a másikra szakít korábbi életmódjával, nem sportol többé, hiszen a munkába állás, növekedett gondok, időhiány stb. már nem teszik lehetővé a rendszeres testedzést. Ebben a korban jelentkezik először az elhízás veszélye. A szervezet nem képes az új körülményekhez pillanatok alatt alkalmazkodni, hanem továbbra is „követeli“ a megszokott bőségű és kalória mennyiségű fűtőanyagot. Persze, ínyünk is ragaszkodik a megkedvelt ízekhez, ezzel alaposan megnehezíti az ember dolgát. A következmény: az étellel magunkhoz-vett energiának megszűnt a levezetése, a fűtőanyag nem ég el és a felesleg visszamarad. A test, akár egy rosszul szervezett üzem, elkezd „raktárra termelni“, azaz a felesleges anyagokat (zsiradék) kicsapja és a bőr felszíne alatt, a belek között helyezi el. Nem is kell hozzá sok idő, és kialakul a pocak, hurkásodni kezd a has, a csípő, gyakran még a hát is. Ugyanez a folyamat játszódik le azoknál is, akik hosszú évekig tartó fizikai munka után íróasztal mellé, vagy erőt nem igénylő beosztásba kerülnek. Az elhízás fokozottabban veszélyes a nőkre nézve. Nemcsak esztétikai szempontból célzunk erre, bár az sem utolsó, hiszen a nő életében sorsdöntő szerepet játszhat a „vonalak“ megtartása. Egy korán széteső nő pusztán megváltozott külalakja miatt háttérbe szorulhat, veszélyeztetheti egyéni és családi boldogságát, s állandó kisebbrendűségi érzete következtében lelki válságba sodródhat. A,nők — nagy általánosságba véve — még fiatal korukban sem edzik magukat rendszeresen, ezért izmaik kevésbé fejlődnek ki, kevesebbet bírnak és ennek következtében hamarabb ereszkednek meg. Emellet a női test formáit éppen a dúsabb zsírpárnák alkotják, s ezeknek hirtelen megnagyobbodása igen könnyen bekövetkezhet. Itt kell szólnunk a terhesség és a szülés következményeiről is. A kismamáit nagy része — sajnos — még ma is kettő helyett eszik és nem gondol arra, hogy amúgy sem túl erős hasizmaira (a magzat természetes súlyán kívül) milyen felesleges terhet jelentenek a felszedett plusz kilók. A kinyúlt, megreszkedett hasizmok a szülés után már nem képesek visszaszerezni eredeti hosszúságokat, lógva maradnak, s a fiatal nő már egy gyermek után is örökre tönkreteheti az alakját. De mi a megoldás, mik az ellenszerek? A rosszul értelmezett fogyókúra egészségtelen és haszontalan. A kikoplaltatott szervezet előbb-utőbb erőt vesz az akaraton és egy jóízűen elfogyasztott, bőséges ebéd akár tíznapi keserves koplalást is ellensúlyozhat. Aki tehet, bízza rá magát az orvos előírásaira, de egy kis jóakarattal magunk is elérhetünk sikereket. Első szempont, hogy megváltozott életmódunkban felétlenül alakítsuk hozzá táplálkozásunkat. Az íróasztal mellé került fizikai munkás, vagy a sportot hirtelen abbahagyó ember csökkentse táplálékának mennyiségét még akkor is, ha eleinte gyakran éhesnek érzi is magát A második szempont, hogy lehetőleg térjen át az olajjal készített ételek fogyasztására. Végül, de nem utolsósorban: ha némi kényelmetlenségek árán is, de ne hagyjuk elpuhulni izomzatúnkat. Ha a rendszeres sportról le is kell mondanunk (figyelem: napi 15—20 perces erős séta már sport!) még mindig ott van a nyitott ablak előtt végzett néhány törzshajlítás, guggolás, fekvőtámasz, vagy lábemelgetés. De a bevált tornaszerek sem elérhetetlenek. R. Zs. Melyik ételhez milyen bort? Manapság már kevésbé ragaszkodunk azokhoz a régi szokásokhoz, ami az étkezésnél az italt illeti. De az étkezési szokások is megváltoztak az utóbbi évszázadban. Általában még a legjobb éttermekben Is az ételekhez mindent ihatunk, ami nekünk ízlik. De azért a régi jó tanácsok ma sem vesztették el érvényüket, melyek szerint bizonyos ételhez a vörös bor jobban ízlik, mint a fehér bor vagy fordítva. Könnyű fehér bort iszunk fehér hűsok (borjú, csirke stb.) hal és spárgaételek fogyasztásánál. A fehér borok fogyasztása az étkezésnél nem a legmegfelelőbb, mert a lakmározás után beállott fáradtságot csak még jobban növelné. Vörös bor ajánlatos marhahús, vadhús, ürü, úgyszinén sonka és sajt fogyasztásánál. A könnyű, rózsaszínű (fehér és vörös bor színkeveréke) borok minden esetben a legmegfelelőbbek és főleg akkor, ha nem tudjuk magunkat elhatározni sem a fehér, sem a vörös bor mellett. Nem kifogásolni való és semmi akadálya sincs annak, ha a bort ásványvízzel, esetleg egy kevés rendes vízzel keverjük, feltéve, ha nem egy kimondottan nemes nedűről van szó. Ezt különben sem szokás a rendes étkezésnél inni, csak ünnepélyes alkalmakra kell fenntartani. Pezsgőt az ínyenc iszik kaviárhoz, tengeri rákhoz, osztrigához, esetleg édes ételhez. És mi van a sörrel? Vannak emberek, akik nem szeretik a bort és nem is kívánják meg. Ezek nyugodtan megihatnak az étkezésnél egy-két pohár sört, függetlenül attól, hogy milyen húsfélét fogyasztanak el. (rp) memm? (LETT MESE) Valamikor, nagyon régen sok-sok héten át nem esett az eső, még egy cseppnyi sem. Elhatározta a Gazda, hogy megkeresi az Esőt, és elhívja, legalább az ő vetése zöldelljen, az ő fát hozzanak gyümölcsöket. Mentmendegélt a Gazda hét nap, hét éjjel, amíg egy felhő borította hegycsúcson, nagy magányosságban megtalálta az Esőt. Szólt hozzá illendően: — Adjon isten szép jó napot, kedves Esői Finom rétest sütött a feleségem, kérlek, jöjj el hozzánk vendégségbe! Nossza, ráállt az Eső, mivelhogy igen szerette a rétest. Es mert a Gazda felesége mindennap sütött, hálából naponta meglocsolta a főidet. A Gazda földjén virított a vetés. A fák virágba borultak, majd apró gyümölcsöket hoztak. Tetszett ez a gazdáéknak egy hétig, két hétig. Le a harmadik héten azt mondja a Gazda felesége: — Hová terítsem ki a mosott ruhát? Elmehetne már ez az Eső! Az Eső azonban jól érezte magát, tovább szemerkélt. Talán még ma is ott tanyázna, ha Szél úrfi meg nem hallja a Gazda morgását. Elhatározta, hogy meglátogatja az Esőt. Az akkor is épp rétest evett, amikor betoppant hozzá. — Szégyellő magad, csak lustálkodsz! Máshol meg hiába várnak! Néhány kapzsi ember látszat-vendég-. szeretete többet ér neked, mint soksok ember megbecsülő hálája! Pirongatta a Szél az« Esőt egy ideig, s hogy nem fogott a szép szó, felkapta Szél úrfi az Esőt, megpörgette, megforgatta és jól megkergette. Mindketten elviharoztak más égtáj felé. Akár hiszitek, akár nem, a Gazda többet sohasem hívta meg vendégségbe az Esőt csak azért, hogy az 6 vetése zöldebb legyen, mint a szomszédaié. Joó Katalin fordítása Tevékenységük mérlege 1 Ünnepélyes csapatgyűlést tartott a Zbrojníky-i (fegyverneki) Alapfokú Kilencéves Iskola „Gagarin“ úttörőcsapata. A jelentéstételeket impozáns felvonulás, sorakozó előzte meg, majd a jelentések után rövid, kulturális műsor következett. A csapat múlt évi tevékenységét Stanislav Páleník, a csapattanács elnöke értékelte. „A vörös csillag nyomában“ országos pionírvetélkedőben járási méretben a legjobbak között végeztek. A Szabad Földműves ugyanilyen nevű ankétjában a csapat toliforgatói megszerezték az értékes első helyet, s jutalmul egy billiárd-asztalt kaptak. A szövetkezetei társadalmi munkával segítették, s kiváló eredményeket értek el a gyűjtési akciók keretében is. A nevezetes ünnepekre, évfordulókra kulturális műsorokat készítettek. Az elmúlt évben a barátsági hónap keretében „Mit tudsz a Szovjetunióról?“ címmel kiállítást és vetélkedőt, majd tánc- és népdalversenyeket rendeztek Želiezovcén (Zselízen) megtartott körzeti táncdalversenyen megszerezték az 1.,, 2. és a 4. helyet! Legszebb eredményeket a sporttevékenységben érték el: rendeztek könnyűatlétikai négytusaversenyt, majd ródli- és síversenyeket. A csapat sakkozói harmadik helyen végeztek a járási versenyeken. Az iskola úttörői beszélgetésre hívták meg a pártszervezet alapító tagjait (veteránjait), az ifjúsági szervezet tagjait, az ideiglenesen hazánkban állomásozó szovjet fegyveres erők tisztjeit, a Szlovák Nemzeti Felkelés résztvevőjét és a népi milícia tagjait. Két alkalommal rendeztek a pionírok könyvkiállítást, úszó-tanfolyamon vettek részt és meglátogatták Banská Bystrica, valamint Bratislava történelmi nevezetességeit. Az előző évi munka értékelése után az új csapattanács megválasztására került sor. A szóban forgó pionírok nagy gondot fordítanak a szocialista hazafiságra, valamint arra, hogy a proletár-nemzetköziség szellemében nevelkedhessenek. Bekapcsolódtak „Az első pionírok nyomdokain“ című országos pionírvetélkedőbe. Veress Vilmos Oí csapattanácsot választottak A ráknál is fenvegetühb... ? Egy rendelői napon számos beteg különböző panasszal keresi fel orvosát. — Ha megyek, néhány lépés után fájni kezd a lábam, majd egészen elzsibbad és görcsöt kapok — kezdte panaszát egy 37 éves szakképzettség nélküli, bedolgozott munkás —, legyen szíves megvizsgálni! — Mióta érez efféle tüneteket? — Már harmadik hónapja, de tetszik tudni, sok a munkám és nem szívesen járkálok az orvoshoz. — És ez az érzés csak nappal, vagy éjszaka is jelentkezik? — Néha éjszaka is, de akkor inkább csak a lábujjaim fájnak. A vizsgálat alapján megállapítottam, hogy a páciens lábában levő főütőér részlegesen elzáródott. Járkálás közben az izmai dolgoznak és ehhez bőséges vérellátásra van szükség, de a beszűkülés következtében kevés vért kap, ami görcsöt vált ki és nagy fájdalommal jár. Bizony, kár volt halogatnia három hónapig a vizsgálatot. Ezzel a betegségével nem dolgozhat, gyógyszerek, értágítők használatára* szorul. — Életmódját a betegségéhez kell igazítania — tanácsoltam többek között. — Az orvosi előírások pontos betartása még a gyógyszerek szedésénél is fontosabb. A beteg szemmelláthatőlag meghökkent, majd tétován viselkedett. Jól ismerem: nem él együtt a családjával, gyakran és sokat iszik s rengeteget dohányzik! Tehát nyugodt, kiegyensúlyozott életmódról szó sem lehet nála. Őszintén sajnálom ezt a fiút, s részletesebb magyarázattal próbáltam őt a gyógyulás útjára téríteni. — Figyeljen ide, kérem! Betegségének lényege: a vért az Izmokhoz szállító ütőérrendszere nagyon beteg. Az érmegbetegedést az állandó, káros méreghatás okozza. Leginkább a dohányzás ártalmas! Az utóbbi tíz évben egyre meggyőzőbben azt tapasztaljuk, hogy ez a betegség elsősorban férfiakat támad még 28—50 év között. Alkudni őzzel a kórral nem lehet, a beteg gyengeségét kegyetlenül megtorolja. A kiváltó okok közé sorolható a nyugtalan, feszültségekkel terhes életmód, a helytelen táplálkozás — zsíros ételek —, valamint a pihenés hiánya. Csak súlyosbbítja betegségét a mértéktelen alkoholfogyasztás is. A beteget munkaképtelennek ismertem el, majd Pevitont, DH Ergotoxint, Divascolt stb. írtam ki orvosságként, s nagyon a lelkére kötöttem a helyes életmód fontosságát. A beteg a gyógyszerek szedését vita nélkül elfogadta, de már az alkohol és a dohányzás mellőzésétől nagyonis húzódozott. Az volt az érzésem, hogy csak azért ígérte meg az életmódjának a betegségéhez igazítását, hogy tőlem megszabaduljon. Két nap múltával gyanúm már megerősítést nyert. Aznap később mentem haza a munkahelyemről, s kit látok egy közeli csapszék nyitott ajtaján keresztül, mint a munkaképtelennek elismert, jótanácsokkal, s drága orvosságokkal ellátott páciensemet, aki részegen kurjongatott és cigarettát cigaretta után szívott. Vagy negyedőrahosszat figyeltem őt. Elszomorított a látvány: hiszen egy embertársunk veszett el... Nem tudatosította, milyen rettenetes sors vár rá, aki a féktelen italozással és dohányzással a vesztébe rohan. Három év múlva tehetetlen rokkant, ember-roncs válik belőle — negyven éves korára! Milyen betegségről is van tehát szó? Ütőér-megbetegedésről, amely rohamosan terjed, másrészt meg igen súlyos. Hogy miért súlyos? Mert az ütőér-szűkülés lassan teljes elzáródáshoz vezet, amikoris a végtag menthetetlen. Szkmos esetben üszkösödés keletkezik, ami rendszerint vérmérgezésbe torkol. A beteg jól mondta el a panaszokat: fájdalom, sántítás, görcs, zsibbadtság. Csakhogy ezek a fájdalmak mind elviselhetetlenebbé válnak... Tény, ezt a betegséget egyedül a mértéktelen dohányzás is képes előidézni. A többi kiváltó ok: nyugtalanság, feszültség, minőségileg hiányos táplálkozás, nagyobb mértékű alkohol-fogyasztás, pihenés hiánya. Az idejében felismert és gyógykezelt betegség aránylag jól reagál á gyógyításra, de csak akkor, ha a gyógyszerhasználat mellett azonnal és végleg lemondunk a dohányzásról! Azoknak a betegeknek a sorsa a legszomorúbb, akik állandóan megalkusznak önmagukkal, s visszaeső dohányosokká válnak. Az ilyeneknél a kór is ingadozik: javulás rosszabbodással váltakozik, majd következik az operáció, amely megintcsak nem hozhat enyhülést. Férfiak, férjék, családapák! Ne dobják el életüket! Ne „szívják magukba a halálos kórt! Tán még a rák sem oly fenyegető rém, mint az ütőérmegbetegedés. Egy biztos: épp ennél a megbetegedésnél a beteg sorsa saját kezében van, csakhát ezzel a lehetőséggel élni is kell! Dr. Tóth László g ERE SZÍR Ej T VÉ NY spanyol közmondás A Samoríni (somorjai) Kilencéves Iskola pionírjai ünnepélyes keretek között tartották csapat-gyűlésüket, amelyen résztvett a helyi Pionír-ház igazgatónője is, valamint az egész tantestület. Az iskolaigazgató nyilvános dicséretben részesítette a pionírokat, gratulált a múlt évi sikereikhez, amelyet „A vörös csillag nyomában“ nevű pionír-vetélkedő keretében elértek. Utána a múlt évi munkát értékelték, majd a Hradec n. M.-i pionírtáborban jutalomüdülésen résztvevők számoltak be élményeikről (itt jöttek össze az ország járásainak győztesei!). Iskolánkat Hegedűs Ildikó, Machán Ági, Nagy Mari, Gódány Marika, Kiss Imre és Kovács Lajos képviselték. Az itt megrendezett sport- és ügyességi vetélkedőkön több dicsérő oklevelet és aranyérmet szereztek. Miután a csapat tagjai jóváhagyták a munkatervet, megválasztották az új csapattanácsot. * Érdekességként említjük, hogy Dénes György csehszlovákiai magyar költő — a Bratislavai Rádió magyar szerkesztőségének munkatársa — meglátogatta az iskola pionírjait. Ezen a beszélgetésen hét pionírra] vett részt. A pionírok kíváncsiak voltak arra, hogyan választja meg témakörét az író, tud-e megadott téma szerint írni, mik a tervei, lehet-e örökölni az írói hajlamot, stb. * A rádió egy másik riportere nemrég ugyancsak meglepte csapatunkat. Főleg a Hradec n M.-i táborban üdülők élményei felöl érdeklődött. Mint a „A vörös csillag nyomában“ vetélkedő járási győzteseitől azt is megkérdezte, mik a terveik? Majd a riporter megtekintette a szakkörök munkáját. Közismert a vasút- és hajómodellező kör sikeres munkája, de jó munkát végzett a rádió- és távírász-, a fényképész-, a könyvkötő-, a méhész- és kézimunka-kör is. Ami a választási előkészületekbe való bekapcsolódást illeti, a pionírok hetente egyszer műsort adnak a helyi hangos híradóban, s nagyszabású kulturális műsorral lepik meg a nézőközönséget Kimer Károlyné VÍZSZINTES: 1. Idézetünk első része, folytatva a függőleges 10., 21. és a vízszintes 20. számú sorban. 10. Becézett Frigyes. 11. Időszámításunk előtt röv. 12. Csurgó. 13. A mohamedánok zarándokhelye, főnét. 15. Francia névelő. 17. Én latinul (EGO). 18. Helyrag. 22. Hecc közepe, 23. Verskellék. 25. Folyó Jugoszláviában. 26. Nemzetközi műnyelv. 28. Ázsiai nép. 30. Posztóféleség. 32. Cérna nagyobbik része. 34. Fogoly. 35. Az íz egyik fajtája (é. h.). 37. Tova. 38. Kíván. 40. Arany franciául (OR). 41. Levegő. 43. Régebbi súlymérték. 44. Egy oroszul. 45. Magyarországi vármegye. 47. Szlovák tengely. 48. Nem egészen friss. 49. Megszólítás. 50. Keresztül. 51. Sportág. 52. Figyel. 54. Asszonynév végződés. 56. Közlekedési vonal. 58. Rangjelző szócska. 60. Légszesz. 62. Olasz király. 64. Tisztítószer. 66. Sertéslak. 68. Omladék. 70. Azonosak. 72. Előkelősködő, 74. Fái átló. 76. Piros németül. ■ . FÜGGŐLEGES: 1. Aranyban van. 2. Nem egészen néma. 3. Kikötőváros a Vörös-tenger déli részén. 4. Állat. 5. Kérdőszó. 6. Nemteljes. 7. Bejárat eleje. 8. Véredénye. 9. Monda. 14. A gyermeke. 16. Török férfinév. 19. Francia dallam (AIR). 24. A francia ■ 1 2 5 6 7 8 Ö I 10 ■ ■ 13 _ n ■ forradalom kimagasló alakja. 27. Borban van! 29. A légnyomás mértékegysége. 31. Juttat. 33. Tiltószó. 36. Tova. 39. Méhlakás. 40. A régi északi germánok főistene. 42. A galántai autók jelzése. 44. Argon kémiai jele. 46. Föléje. 48. Gyermeke. 53. Csuk. 55. Véredény. 57. Harckocsi. 59. Paripa. 61..........és Huru, filmkomikuspár. 63. Igekötő. 65. ROA. 67. Hajadon. 69. Motor része. 71. Betegség jele. 73. B. SZ. 75. Személyes névmás. 77. A múlt idő jele. Beküldendő a vízszintes 1., függőleges 10., 21. és vízszintes 20. számú sorok megfejtése.
