Somogyi Hírlap, 2018. január (29. évfolyam, 1-26. szám)
2018-01-06 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 1. szám
2018. JANUÁR 6., SZOMBAT Néhány változtatással elindulhatunk az anyagi biztonság útján g ÉLETMÓD________________________________________________________________________________________________ Idén bánjunk jobban a pénzzel! A takarékoskodás befektetés a jövőbe Az oldal fotói: Shutterstock Tíz apró lépés a sikerért Szeretne jobb anyagi helyzetbe kerülni? íme néhány jó tanács, amelyek segíthetnek megalapozni a pénzügyi függetlenségét! Mediaworks/Fanny PÉNZÜGYEK Ön sem szeretne kiszolgáltatott lenni sem a férjének, sem a szüleinek, sem időskorában a gyerekeinek? Az ehhez vezető út első lépése az, hogy végiggondolja, mihez kezdene, ha holnaptól egyedül kellene megélnie. Bármikor érheti végzetes baleset a szeretteinket, de nem egy olyan váratlan fordulatról is hallani, hogy valaki a házastársával felépített egy vállalkozást, és harminc év után kirúgták... A válás után aztán ott maradt egyedül, és övé lett, mondjuk, a ház, de mivel sem eladni, sem fenntartani nem tudta, a nulláról kezdhette az életét. Elgondolkodtató példaként vehetjük egy párnak az esetét is, amelyben a nő éppen gyeden van a harmadik, legkisebb gyerekükkel. Minden forinttal el kell számolnia, folyton kérnie kell a pénzt, néha pedig kap a férjétől egy kisebb összeget azzal, hogy költse magára. Megalázó helyzetbe került, szinte pitiz- nie kell, ha fodrászhoz akar menni, pedig három gyermeket nevel, és teljesen ingyen dolgozik a háztartásban. A takarékosság nem kényszer Nem ártana, ha a fiatal korosztály tagjai észrevennék a csapdákat ahelyett, hogy a saját kárukon kelljen okulniuk. Jó lenne, ha a fiatal lányok tudatában lennének annak, hogy a gyerekvállalás időszt - kában jelentősen visszaesik majd a jövedelmük, és am - kor még dolgoznak, előre tartalékolnának erre az időszal - ra. A középkorúaknak pedi* azokra az időkre érdemes gondolniuk, amikor gyakrat - ban betegeskednek majd, és a táppénz miatt kevesebb lesz a jövedelmük, illetve a nyugd jaséveikre, amikor várhatóan szintén kevesebb lesz a bevételük. Ha megtaláljuk a megfelelő célt, akkor a takarékoskodás külső kényszer helyett belülről megélt motiváció lesz, befektetés a saját jövőnkbe, a jó közérzetünkbe. Pénz = szabadság Az anyagi javakra azért van szükségünk, hogy szabadok legyünk. Akinek nincsenek tartalékai, abból könnyen válik engedelmes rabszolga, akivel a főnöke akármit megtehet, hiszen bármennyire rossz is a munkahelye, a hitelek és a megélhetés terhei miatt nem tud továbblépni. Hogy mindezt elkerülje, először is számolja ki, mennyi a megélhetéséhez szükséges minimális összeg. Ezt szorozza meg hattal - vagy éppen tizenkettővel -, és tűzze ki maga elé célul azt, hogy ennyit megspóroljon. Ha sikerül, elég tartalékkal rendelkezik majd ahhoz, hogy semmit se kelljen kényszerből megtennie. A tudatosság alapja „Mire ment el ennyi pénz?!” - ha hó végén ön is gyakran felteszi magának ezt a kérdést, itt az ideje, hogy elkezdje felírni a kiadásait, az utolsó szelet csokit is beleértve. 1. Esténként tegye ki a tárcájából, és tartsa egy helyen a visz- szajáróként kapott aprópénzt. 2. Gyűjtsön valamire (például utazásra, saját kényeztetésére), így sokkal könnyebb lesz spórolnia. 3. írja fel előre, mit szeretne vásárolni, és mindvégig ragaszkodjon a listájához! Ne engedjen a csábításnak! 4. Ha holnap csak tejet és kenyeret tudna venni, mit enne? Nézzen körül a hűtőben és a spájzban! A legtöbben rengeteg élelmiszert halmoznak fel otthon, amiből hetekig „el lehet élni”. Akár kreatív játékként is felfoghatja azt, hogy az otthon lévő hozzávalókból kell valami finomat főznie... 5. Vezessen sikernaplót! 6. írjon össze húsz ötletet azzal kapcsolatban, honnan lesz pénze, és közben ne csak a bérére gondoljon, hanem a megspórolt A módszer először macerás- nak tűnik ugyan, ám később megszokássá válik majd. Higgye el, nincs egyetlen milliárdos sem, aki ne ismerné pontosan, napi szinten a pénzügyeit! Adósságkezelés Önnek mennyi tartozása van? Saccolás helyett számolpénzre is! Határozza el például, hogy könyvek vásárlása helyett ezentúl inkább könyvtárba jár, és mostantól a barátaival közösen vesznek meg, majd használnak bizonyos eszközöket. 7. Fogadja el az ajándékokat és a meghívásokat! 8. Ha folyton azt hajtogatja, hogy nincs pénze, és nem is lesz, ne csodálkozzon, ha valóban szegény marad! 9. Ha új életet kezd, és spórolásba fog, csak annak beszéljen a tervéről, aki támogatja, hiszen ha nem biztatják, hamar lelohad majd a lelkesedése. 10. Nézze meg alaposan azt a nyolc embert, akikkel a legtöbb időt tölti együtt, mert olyan lesz a jövője, amilyen az ő életük! Ha kell, változtasson a kapcsolatain: aki fejlődni szeretne, annak semmiképpen sem szabad negatív energiát árasztó emberekkel körülvennie magát. ja ki pontosan, hogy kinek mennyi pénzzel tartozik, és kezdjen el törleszteni! Ha végképp nem tudja, hogyan keveredjen ki az adósságokból, ne szégyellje szakember segítségét kérni! Ha minden tartozását sikerült visszafizetnie, ezentúl tegye félre a törlesztett összeget vagy legalább annak egy részét! így gazdálkodjunk az időnkkel! Tanuljunk meg különbséget tenni a sürgős és a fontos dolgok között Az ízzadás, a lábfürdő és a teázás is segít Hogyan szépítheti a testünket a meleg? TUDATOSSÁG Az időmenedzsmenttel kapcsolatos tréningek egyik alapja, hogy megtanítsák az embert különbséget tenni á sürgős és a fontos ügyek között, sokszor ugyanis hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy ami sürgős, az egyben fontos is. Emiatt aztán a fontos dolgokat mindig halogatjuk, csakhogy így nem mi irányítjuk az életünket, hanem a körülmények. Az egészségmegőrzés szempontjából például fontos a rendszeres sport, de a napi teendőink miatt sokszor hajlamosak vagyunk elhalasztani á mozgást. A fontos és a sürgős ügyeket előre kell hozni, de a kettő közül mindig a fontosat kell választani. Hatékonyság Akkor gazdálkodunk jól az időnkkel, ha hatékonyan végezzük a teendőinket. Ehhez alapvető követelmény, hogy ne szakítsuk félbe a tevékenységünket például azzal, hogy tízpercenként megnézzük az e-mailjeinket. Egyrészt az agyunk nem tud ilyen gyorsan kapcsolgatni a feladatok között, másrészt nagyon fárasztja a gyakori váltás. Tudatosan figyelnünk kell arra, hogy csökkentsük, illetve kizárjuk az esélyét annak, hogy kizökkentsenek bennünket abból, amit éppen csinálunk. Tanácsos úgy beállítani az e-mail-fiókunkat, hogy ne jelezze azonnal, ha új levelet kapunk, a telefonunkat pedig érdemes lehalkítani vagy akár ki is kapcsolni. Ha tehetjük, használjuk a hangpostát - a hatékonyságunk szempontjából ez egy nagyon hasznos szolgáltatás. MW SOKOLDALÚ A szauna és a különféle teák, fürdők nemcsak hogy csodásán ellazítják, hanem gyönyörűvé is varázsolják majd! Bőrfeszesítés A gőzfürdőben 95 százalékos a páratartalom, és az 50 fokos hőségben azonnal gyöngyöző izzadságcseppek jelennek meg a testen, ráadásul a bőrsejtek is feltöltődnek vízzel, így a ráncok azonnal eltűnnek. 15 perc után aztán jöhet a hideg zuhany! Felpezsdíti a vérkeringést A jéghideg lábak számára egy levendulás fürdő hozhat enyhülést. Élénkíti a vérkeringést, az egész testet felmelegíti és elűzi a borús gondolatokat. Egy kis tejszínben elkeverve tegyen a lavórba három levendulaágat vagy hat csepp levendulaolajat, és öntse fel meleg vízzel. Tíz percig áztassa benne a lábait. Méregtelenít Felhevülni, lehűlni, pihenni - ez a szaunázás rendje. Az ideális az, ha 3><8-12 percet tölt el a kabinban, egy-egy menet között pedig hideg zuhanyt vesz vagy megmártózik a hideg vizes medencében. A meleg 1-2 fokkal növeli a test hőmérsékletét, e;: pedig elég is ahhoz, hogy a baktériumok elpusztuljanak. Emellett az anyagcserét is szabályozza: a méreganyagok a bőrön keresztül távoznak a szervezetből. Finom melegség A fűszeresen édes gyömbérből igazi izzadásfokozó italt készíthet. A gyökér csípős illóolaja serkenti a vérkeringést, átmelegíti a testet és fokozza annak védekezőképességét. Tegyen három-négy szelet gyömbért körülbelül fél liter vízbe, és főzze tíz percig. Miután leszűrte, citrommal és mézzel ízesítheti. Melegen ajánlott a fogyasztása. Arcápolás A meleg pára megnyitja a pórusokat, így a méreganyagok távoznak, az ápolóanyagok pedig könnyebben felszívódnak. Tegyen egy tálkába három evőkanálnyi szárított kamillavirágzatot, és öntse le forró vízzel. Hajoljon a tál fölé egy törülközővel a fején, és gőzölje az arcát öt percig. Végül vastag rétegben vigyen fel hidratáló krémet a bőrére. MW HÍREK Az ápolásban is fontos a rendszer KRÉMEZÉS Ha a kötőszövetek gyengülni kezdenek és a bőr kiszárad, kereszt és rombusz alakú ráncok jelennek meg a nyakon és a dekoltázson. A különféle maszkok, krémek segítenek a bőrnek visszanyerni a vitalitását. Reggel-este krémezze be a nyakát és a dekoltázsát, lentről fölfelé irányuló mozdulatokkal masszírozva a bőrébe a készítményt. Aludjon mindig más pózban, és a munkahelyén is változtassa a helyét, hiszen így mindig más irányba néz, és más részét terheli a bőrének! MW Másképp vitáznak a férfiak és a nők KÜLÖNBSÉGEK Daniel Gole- man, az érzelmi intelligencia kutatója szerint a nők nem intelligensebbek érzelmi téren a férfiaknál, ám léteznek nemekre jellemző erősségek és gyengék. A hölgyek inkább tudatában vannak az érzéseiknek és együttműkö- dőbbek, míg a férfiak optimistábbak és jobban tűrik a stresszt. Ám az összezördülés is mélyebben érinti őket, mint a feleségüket, aki, látva a begubózásukat, csak még jobban erőlteti a probléma tisztázását. A férfiaknak óvakodniuk kell attól, hogy túl hamar lezárjanak egy vitát. A nőknek arra kell törekedniük, hogy mindig csak azt az egy ügyet hánytorgas- sák fel, ami az adott pillanatban felhergelte őket. MW A szaunában a bőrsejtek vízzel telítődnek meg, eltűnnek a ráncok * f
