Somogyi Hírlap, 2017. szeptember (28. évfolyam, 204-229. szám)
2017-09-30 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 39. szám
g ÉLETMÓD 2017. SZEPTEMBER 30., SZOMBAT Titokzatos nyavalyák keseríthetik meg az életét - Ön is ezektől szenved? A túlzott elkötelezettség, az ok nélküli maximalizmus kiégést okozhat Az oldal fotói: Shutterstock A 21. A felgyorsult tempó és a technikai fejlődés olyan problémákat generált, amelyek korábban ismeretlenek voltak... Mediaworks/test&lélek KORTÜNET Van, aki egyszerűen „divatbetegségnek" nevezi azokat a pszichés problémákat, amelyekkel korunk embereinek meg kell küzdeniük. Pedig ez azért nem ilyen egyszerű, az alábbi három kórkép komolyan megkeserítheti a tőlük szenvedők életét. Csengés szindróma Önnel is előfordul néha, hogy azt hiszi, csörög a mobil- telefonja, pedig senki sem hívja? Újra meg újra odakap a zsebéhez, hogy ellenőrizze a kijelzőt? Akkor nyilvánvaló, hogy csengés szindrómában szenved! Ez a fajta „képzelgés” valójában a túlterheltség egyik formája, nem véletlen, hogy elsősorban a menedzsergeneráció tagjait érinti. Mivel manapság sokan szinte létezni sem képesek a mobiljuk nélkül, a szervezetük egyfajta folyamatos készenléti állapotban van. Ön is egész nap ugrásra készen áll, hisz egzisztenciális szempontok miatt egyetlen hívást sem szalaszt- hat el? A megoldás pofonegyszerű: legalább időnként állítsa néma üzemmódba a készüléket! A PSZICHOLÓGUS VÉLEMÉNYE: Az már valóban kóros, ha valaki az ideje nagy részét a mobilja nézegetésével tölti. Ehhez társulhat még, ha nem tudja rávenni magát, hogy kikapcsolja a készüléket, illetve képtelen megállni, hogy fogadja a bejövő hívásokat, azt gondolván, máskülönben lemarad valami fontos dologról. Ez már akár telefonfüggésnek is nevezhető, és a workoholic szindróma (a szó jelentése: munkamániás) része lehet. Ortorexia Vajon tényleg betegnek nevezhető az, aki törekszik az egészséges táplálkozásra, és ezért nem eszik meg minden „szemetet”? A válasz természetesen az, hogy nem! Akkor válik csak kritikussá a helyzet, amikor az evés már az ember egész életét uralja, ha az illető mindig megtalálja az okot arra, hogy bizonyos táplálékcsoportokat kiiktasson az étrendjéből, és már sehol máshol nem hajlandó enni, kizárólag otthon, ahol mindent az ellenőrzése alatt tarthat. Az ortorexiás mindennapjai, sőt az egész élete az étkezés köré szerveződik, mindennél fontosabbá válik számára, honnan származik az alapanyag, és hogyan tudja „megfelelően” elkészíteni az ételt. Az ilyen beteg a minőségre törekszik, ám ez szinte a rögeszméjévé válik, miközben a mániája már az életminőségét is befolyásolja, hiszen egyre kevésbé tápláló fogásokat eszik, így fogyásnak indul. Ha valakire illenek ezek a tünetek, az valóban szakszerű segítségre szorul, hiszen ilyenkor már nem csak egészségtudatos étkezésről van szó. A PSZICHOLÓGUS VÉLEMÉNYE: Az újfajta betegség valószínűleg sok anorexiás beteget fog „elhódítani”. Lényegét tekintve megegyezik az említett táplálkozási zavarral, ám mivel jelenleg divat az egészséges életmód, nem csak simán a soványságot reklámozza. A hangsúly az élelmiszerek kiválogatásán és mániákus ellenőrizgetésén van. Ezeknek a betegségeknek egyik legfőbb elemük a kényszeresség, a szorongás, az impulzus- kontroli és a testsémazavar. Fáradtság vagy kiégés? Mindennap komoly nyomás nehezedik önre, a munkahelyén és otthon egyaránt? Egyszerre több ember feladatát kell ellátnia, ám pont emiatt nem tud elég alapos lenni, és a feladatain kívül semmi másra nem marad ideje, legfőképp önmagára? Lehet, hogy burnout (kiégési) szindrómám van? - gondolja rögtön. Tény, hogy az amúgy valóban létező betegség első állomása a túlzásba vitt elkötelezettség és az ok nélküli maximalizmus, ám ne túlozzon: mindenkinek vannak olyan időszakai, amikor többet kell teljesítenie, és emiatt napokig, de akár hetekig is úgy érezheti, teljesen kimerült... Ne feledje: ha néhány napos szabadsággal, aktív ki- kapcsolódással és sportolással kipihenhető, akkor a fáradtságnak semmi köze a kiégéshez! Burn-out szindrómáról ugyanis akkor beszélhetünk, amikor a túlfeszítettség az egész életvitelre rányomja a bélyegét, és már lehetetlen egyensúlyba hozni a kemény munkát és a kikapcsolódást. A PSZICHOLÓGUS VÉLEMÉNYE: A burn-out szindrómát depressziós tünetek jellemzik. Amikor valaki még otthon sem tud feltöltődni, nagyobb a betegség kialakulásának esélye. Önmagában a normál mennyiségű munka, még ha stresszes is, nem okoz kiégést. A megfelelő alapozó a szépség alapja SZÉPSÉGÁPOLÁS Piros és barna foltok, erecskék - ahogy tel- nek-múlnak az évek, egyre több szépséghiba jelenik meg a bőrön. A megfelelő alapozókkal könnyedén eltüntetheti ezeket. Értágulat Az apró erecskék többnyire az arcon és az orr körül alakulnak ki. Elsősorban a túlzásba vitt napozás vagy a magas vérnyomás okolható a megjelenésükért, de örökletes hajlam is állhat a háttérben. Minél szárazabb a bőr, annál jobban látszanak. A MEGOLDÁS: Leghatékonyabban a zöld színű korrektor semlegesíti a pirosságot - ezt is a make-up alá kell felvinni. Tisztátalan bőr A kombinált bőrűek még 40 éves koruk után is gyakran szenvednek pattanásoktól és mitesszerektől. Nem ritka a pórusok kitágulása sem. A MEGOLDÁS: Először is alapozóval fedje le az érintett részt, majd púderezze be az arcát. Ez utóbbit egy széles fejű ecsettel vigye fel a bőrre. Szem környéki karikák A stressz, a kialvatlanság és az állott levegő miatt is hamar karikássá válhat a szemek környéke. A MEGOLDÁS: Sárgás korrektorral tökéletesen elfedheti a fáradtság jeleit! Folyékony állagú terméket válasz- szón, hogy könnyű legyen felvinni a szem körüli, érzékeny bőrre, és természetesen ez is legyen kicsit világosabb a make-upnál! Pigmentfoltok A barnás elszíneződések főleg az arcon, a dekoltázson és a kézen jelennek meg. A MEGOLDÁS: Krémes korrektorral eltüntetheti a foltokat. Alaposan dolgozza be a terméket a bőrébe, majd erre vigye fel az alapozót. A korrektor egy árnyalattal mindig legyen világosabb az alapozónál vagy a púdernél! NIW Egy jó alapozóval eltüntetheti a korral felbukkanó szépséghibákat HIRDETÉS 6 ajándék magazinnal többet, változatlan áron! Előfizetése megrendeléséhez vagy további információért hívja ügyfélszolgálatunkat a 06-40-510-510-es telefonszámon, vagy egyeztessen kézbesítőjével. SOKKAL TÖBBET ADUNK! HÍREK Kiállítás nem csak zenebolondoknak PROGRAMAJÁNLÓ Akár játszik valamilyen hangszeren, akár ezután szeretne megtanulni', vagy egyszerűen csak szereti a zenét, érdemes ellátogatnia a Budapest Music Expóra. A zenei kiállítás október 6-8. között várja az érdeklődőket a Hungexpo területén. Aki jegyet vált, több tízezer hangszert is kipróbálhat, megismerheti a legújabb hang- és látványtechnikai elemeket, láthat hangszerbemutatókat. Hat színpadon váltják egymást a fellépő énekesek és zenekarok. További részletek: www.budapestmusicexpo. com. MW Túlóra után jöhet a szieszta KIALVATLANSÁG Akár a túlóra, akár egy hosszúra nyúlt bulizás vagy egy betegeskedő kisgyerek ápolása után szenved a kialvatlanságtól, bizonyára megtapasztalta reakcióideje növekedését és teljesítőképessége csökkenését. Bár egy csésze kávét és egy kis csokoládét sokan tartanak ilyenkor „életmentőnek", a kutatók mégis arra jutottak, hogy jobbat tesz egy kis sziesztázás és 10-30 perc szunyókálás - ezután néhány órára újra tettre késszé válhatunk. Ennél hosszabb alvás azonban nem javasolt, mert 30 perc alatta mélyalvás stádiumába juthatunk, és a 35. vagy a 40. percben ébredve csak még morcosabbak és fáradtabbak leszünk. MW
