Somogyi Hírlap, 2017. augusztus (28. évfolyam, 177-203. szám)
2017-08-19 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 33. szám
g ÉLETMÓD 2017. AUGUSZTUS 19., SZOMBAT Mindenki értékelni fogja akörnyezetében, ha leszokik róluk HÍREK Megszüntethetők a foltok az arcon KOZMETIKA Nemcsak a kamaszok, de a felnőttek is szenvedhetnek a pattanásoktól és az utánuk az arcon maradó foltoktól. Utóbbiakra lehet a téli szezonban alkalmazható a hámlasztókezelések valamelyike (például AHA, gyógynövényes mélyhámlasz- tás, lézeres hámlasztás, mikro- és hidroabrázió). A kezeléseket otthon ápoló, gyulladáscsökkentő arckrémekkel kiegészítve, kúraszerűen tanácsos alkalmazni. Ha szeretne élni ezekkel a lehetőségekkel, érdemes már most elkezdeni keresni olyan kozmetikust, aki vállalja a megfelelő kezelést. MW Miért nem sikerül lefogyni? ÉLETMÓDVÁLTÁS Az elbliccelt edzések miatt? A helytelen táplálkozás a legnagyobb ellenség? A stressz vagy az ülőmunka az akadály? Nos, a helyes válasz bizony: a helytelen táplálkozás! A legtöbb kutatás azt támasztja alá, hogy - bár a rendszeres testmozgás is lényeges - mindenekelőtt a céljainknak megfelelő étrendre kell figyelnünk. Ha tehát fogyni szeretne, először is barátkozzon meg az egészségesebb ételekkel és a kisebb adagokkal. Ne feledje: egy sajtburgert megenni öt perc, ledolgozni azonban egy óra! MW Stílustipp fürdőruhákhoz TRÜKKÖS Végre eljött a kiárusítások ideje, most már fürdőruhát is igen kedvező áron lehet kapni, és az új darabot még bőven kihasználhatjuk az utószezonban. Hogyan válasszon az, akinek a hasán van némi súlyfelesleg? Válogasson az egyré- szes modellek vagy a tanki- nik között! A lényeg, hogy a kritikus részről a dekoltázs felé terelje a figyelmet egy merészebb kivágással vagy egy rafinált megoldással, például egy érdekes raffolás- sal a mellrészen. Amikor a parton sétál, kössön egy nagyobb strandkendőt a derekára! MW A töltelékszavak használata, a folytonos torokköszörülés és az ööö-zés nagyon idegesítő tud lenni... Sokat javíthat a saját megítélésén, ha megpróbál úrrá lenni a rossz beidegződéseken. Elmondjuk, hogy csinálja! Mediaworks/test&lélek BESZÉDTECHNIKA Aki állandóan hosszú körmondatokat használ, aki motyog vagy hadar beszéd közben, igazán próbára teszi a hallgatósága türelmét. Emellett fennáll a lehetőség, hogy a beszélgető- partner nem figyel oda az illető mondandójára, vagy nem veszi komolyan a hallottakat, hiszen elterelik a figyelmét az idegesítő megnyilvánulások. Érdemes ezért minél előbb megszabadulni a rossz szokásoktól. íme, min változtathat. Visszakérdezés Sokan rövid kérdéssel fejezik be mondandójukat: „nem igaz?” „ugye?”. Ezzel általában azok élnek, akik szeretnék felhívni partnerük figyelmét, és az egyetértésüket várják. Természetesen indokolt esetben nem számít hibának a visszakérdezés, ám minden egyes mondat végén használni hosszú távon felettébb idegesítő. Alkalmazója valószínűleg úgy érzi, enélkül nem figyelnének oda rá. Érdemes megelőzni a rögzülését, és inkább mással helyettesíteni. Például a mondat végén tarthat rövid szünetet akkor is, ha úgy érzi, feszélyezi a csend. Ilyenkor rendezheti a gondolatait, partnere pedig jobban odafigyelhet önre. Torokköszörülés A folyamatos krákogással bészéd közben sérülhetnek a nyálkahártya szövetei, emellett zavarja az elmondottak megértését. A legegyszerűbb módja a gégefedő ellazításá- nak néhány hatalmas ásítás (persze nem a publikum vagy a beszélgetőpartner arcába). Emellett beszéd közben emelje fel a fejét! Érdemes időnként szénsavmentes ásványvizet kortyolni, így megelőzheti a nyálkahártya és a száj kiszáradását. Betegség esetén jobb lemondani az előadást, vagy ha ez nem lehetséges, előtte két órával már ne vegyen be nyákoldó gyógyszert, mert ez csak tovább ront a helyzeten. Egy szuszra Néhányan úgy gondolják, ha gyorsan és levegővétel nélkül beszélnek, több információt mondhatnak el - ez nagy tévedés. Aki hadar, és nem hagy szünetet két mondat között, gyakran elharapja a szavakat, vagy akár el is hagyja őket anélkül, hogy észrevenné. Ha sok információt szeretne közölni partnerével, felejtse el a díszítőelemeket! Közöljön vele mindent a lehető legegyszerűbben! Használjon kerek mondatokat, mindegyik végén tartson szünetet, és vegyen levegőt! Próbáljon meg odafigyelni a beszéd ütemére, sebességére! „Ööö”-zés Egyre többen egyre gyakrabban használják az „ööö”-t, a „hmmm”-t és az „izé”-t. Ezeknek nincs jelentésük, csupán arra szolgálnak, hogy kitöltsék az időt, amíg az előadó nem beszél, és a folytatáson gondolkodik. Vigyázzon, mert ha ön is gyakran ebbe a hibába esik, hallgatósága számára úgy tűnhet majd, mintha fogalma sem lenne róla, mivel is folytassa a mondandóját. Túl hosszú mondatok A beszéd összetett tevékenység. Amikor valaki egy mondatot mond, közben már a következőn gondolkodik. Akik sosem érnek az elkezdett mondat vagy történet végére, mert mindig eszükbe jut egy újabb részlet, amit mindenképpen bele kell szőniük mondandójukba, szerkesztési nehézséggel küzdenek. Mindig gondolja végig, mit szeretne elmondani, hogyan kezdi el, milyen célból akarja megosztani a másikkal! A történet megértéséhez nélkülözhető részleteket pedig nyugodtan kihagyhatja. Motyogás Egyesek azért beszélnek érthetetlenül, mert bizonytalanok, mások azért, mert idegesek, és akadnak, akik egyszerűen csak figyelmetlenek. Nagyban megnöveli a beszélő önbizalmát, ha szépen artikulál. Vegye fel diktafonnal vagy mobiltelefonnal, ahogyan beszél vagy ahogyan hangosan felolvas, először a megszokott módon, majd a kiejtésre odafigyelve! így szembetűnő lesz a két beszédmód közötti különbség. Ne harapja el a szavak végét, érthetően és jól hallhatóan ejtse ki őket! Érthetően beszéljen, hogy megértsék Az oldal fotói: Shutterstock Egészséges a hideg-meleg váltózuhany Felfrissülés a tus alatt Szív- és érrendszeri betegségeket okozhatnak Ártalmas transzzsírok Zuhanyozás előtt A paskoló mozdulatokkal végzett masszázs felélénkíti a testet. Kezdje a derekán, a hasán és a bordáinál, majd haladjon lefelé, a térde irányába. Finom, apró mozdulatokat tegyen, majd simítsa végig a tenyerével az említett területeket. Zuhanyozás alatt • Nedvesítse meg a bőrét, és masszírozza át testradírral. A térdét, a combját és a könyökét is dörgölje át a finom szemcséjű kenőével. így megszabadul az elhalt hámsejtektől, és a bőr tónusa is egyenletesebb, ragyogóbb lesz. • Kedvenc tusfürdőjét fürdőkesztyűvel habosítsa fel Ne tusfürdővel mosson hajat! a testén. Ez felfrissíti a bőr vérkeringését, és segít egyenletesen eloszlatni a tusfürdőt. A bokától indulva a csípőn át haladjon a szíve irányába. • A hideg-meleg váltózuhany egészséges, és szebbé teszi a bőrt is. Az eltérő hőmérsékletű vízsugarak alkalmazása ugyanis serkenti az anyagcserét, ezáltal fokozza a méregtelenítést, javítja a bőr rugalmasságát. • Ne mosson hajat tusfürdővel, mert ezzeT tönkreteheti a fejbőrét és a hajszálait! Nyomjon egy kevés sampont a tenyerébe, és finoman, a fejbőr kapargatása nélkül, masszírozó mozdulatokkal oszlassa el benedvesített haján. Zuhanyozás után A tápláló krémezés nem maradhat el! Nyáron válasszon könnyű textúrájú hidratálókrémet, a nagyon száraz területeket viszont érdemes a legnagyobb melegben is illatos testvajjal kényeztetni. MW VESZÉLYES Hogyan keletkeznek, és miért kerülendők a transzzsírok? Mit kell- tudnunk az egyik legalattomosabb egészségkárosító élelmiszer-összetevőről? A túl sok már káros A transzzsírsavak a növényi olajok hidrogénezése során keletkező vegyületek. A növényi olajok (napraforgó, repce, szója) nagy mennyiségben tartalmaznak egészséges, többszörösen telítetlen zsírsavakat, a hidrogénezésük során azonban ezek egy ,3 része átalakul transzzsírsavvá, és kedvező élettani hatása eltűnik. A hidrogénezés révén az óla- . jók hosszabb ideig elállnak, és jobban bírják a fagyasztást. A transzzsírsavaknak szerepük lehet a szív- és érrendszeri betegségek, az érelmeszesedés kialakulásában. A vizsgálatok szerint a napi 1 gramm alatti transzzsírsav- bevitel még nem jár számottevő kockázattal. Csakhogy mi, magyarok, napi átlagban 6-8 gramm transzzsírsavat juttatunk be a szervezetünkbe. Miben találhatók meg? A transzzsírsavak csak a feldolgozott élelmiszerekben fordulnak elő, főleg a részlegesen hidrogénezett növényi zsiradékokban és az ezekkel sütött élelmiszerekben, így a töltött kekszekben, nápolyikban, süteményekben, nugátkrémekben, kakaós tejmasszákban, illetve a sós ropogtatnivalókban (keksz, chips, vajas pattogatott kukorica). A kész-, félkész ételeknek is nagyobb lehet a transzzsírtartalma az ideálisnál, és instant termékeket (leves- és mártáspor) sem lenne szabad túl gyakran fogyasztani. MW
