Somogyi Hírlap, 2017. április (28. évfolyam, 77-99. szám)
2017-04-01 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 13. szám
g ÉLETMÓD 2017. ÁPRILIS 1., SZOMBAT HÍREK Zenére jobban megy az edzés RITMUS A zene lényegesen hatékonyabbá teszi a tréninget, derült ki több vizsgálat eredményéből is. Egyrészt motivál, mert így szívesebben és intenzívebben mozgunk, másrészt pedig elvonja a figyelmet a zavaró tényezőkről, például a fáradtságról. A kutatók szerint az is fontos, hogy milyen az adott dalok/itmusa: a legjobb a percenkénti 120-140 ütem. Frissítse fel az elméjét! EGYSZERŰ Nehezen koncentrál a sokasodó feladataira? Új ötletekre lenne szüksége, de semmi sem jut az eszébe? Könnyen felfrissítheti az elméjét: fogja meg a fülét a mutató- és a hüvelykujjával, és masszírozza végig a fülkagylóját a felső ívétől a fülcimpájáig, majd visszafelé, egészen addig, amíg enyhén ki nem pirosodik. Ezzel a nagyon egyszerű trükkel stimulálhatja a teste szellemi frissességéért felelős akupunktúrás pontokat. A kismamák is kössék be az övét! KÖZLEKEDÉS Ma már nem kérdés, hogy a kismamáknak is kötelező bekötniük a biztonsági övét, ha személy- gépkocsiba ülnek. A legfontosabb szabály az, hogy az öv átlós részének a mellek között és a gyomor oldalán kell áthaladnia. A csípőnél található rész laposan feküdjön a combok oldalán, és a pocak alatt folytatódjon - soha nem szabad hagyni, hogy feljebb csúsz- szon! A vastagabb ruhadarabokat tanácsos levenni az autóba való beszállás előtt, hogy az öv minél közelebb legyen ,a testhez. Növények az egészséges életmód szolgálatában Dédanyáink még számos betegség természetes ellenszerét ismerték - válasszunk mi is az illóolajok, teák vagy fürdőadalékok közül! Mediaworks/Fanny Csalán: vízhajtó Számos oka lehet annak, ha a folyadék felgyülemlik a kötőszövetekben. Felelős lehet érte a nem megfelelő táplálkozás vagy az egész napos állás, egy adott élelmiszer is kiválthatja, de bizonyos betegségek következménye is lehet. A csalánkészítmények enyhítik a tüneteket: a növény leveleiben lévő hatóanyag szabályozza az anyagcserét és a veseműködést, így természetes vízhajtóként hat. ALKALMAZÁSA: Néhány hétig igyon meg naponta 1-2 csésze csalánteát. Palástfű: szabályozza a ciklust A fiataloknál és a középkorúaknái is problémát jelenthet a havi ciklus ingadozása. Az előbbieknél a pubertáskor, az utóbbiaknál a változókor beköszönte felelős a kellemetlen tünetekért: mindkét esetben megváltozik a szervezet hormonháztartása. ALKALMAZÁSA: Forrázzon le V\ liter vízzel 1 púpozott teáskanálnyi füvet, rövid ideig hagyja állni, majd szűrje le. Fogyasszon belőle' 2 csészényit 8-10 napon keresztül. 'Fürdőadalékként: éjszakára áztasson be 200 g szárított vagy néhány marék friss füvet 1 vödör hideg vízbe. Másnap az egészet melegítse fel, és öntse a fürdővizéhez. A gyógynövényekből készült teák több nyavalyánkon is segíthetnek Az oldal fotói: Shutterstock Borsmenta: csillapítja a fejfájást Sokan panaszkodnak kínzó fejfájásra, és máris gyógyszer után nyúlnak - pedig a fejzúgást természetes módon is lehet enyhíteni: a hajtöveknél dörzsölje be a halántékát 1 csepp borsmentaolajjal, és élvezze a frissítő illatot! ALKALMA2ÁSA: Mivel növényi eredetű fájdalomcsillapítóról van szó, nincsenek káros mellékhatásai, vagyis akkor használhatja, amikor csak akarja. Tőzegáfonya: a hólyaggyulladás ellenszere Ez az egyik leggyakoribb női betegség, sokan szinte minden évben átesnek rajta. Az apró szemű tőzegáfonya megelőzi az újabb fertőzést. Rendszeres szedése védi a hóSzerelmi vágykeltőkkel élessze fel a szunnyadó libidót! Az emberiség ősidők óta használ vágykeltő szereket. A férfiaknál csakúgy, mint a nőknél, gyakran a stressz vagy a túl sok kávé és cigaretta okoz problémákat. Próbálja ki ezeket a növényi erősítő szereket, hogy felélessze a szunnyadó libidót! Főzzön teát az őrölt gyökérből! Forrázzon le 1,5 evőkanálnyit V2 liter vízzel, és hagyja állni néhány percig. Az így nyert ital elősegíti, hogy a vér a nemi szervekbe áramoljon és fokozza a szexuális élvezetet. Mivel a gyömbér vérhígító hatású, tilos alvadásgátló gyógyszerekkel és aszpirinnel együtt szedni! • BARÁTCSERJE Reggeli előtt csepegtessen a teájába 10-20 cseppet a tinktúrából! Hatóanyagai növelik a női nemi hormonok aktivitását, fokozzák a nemzőképességet. • KÉSZÍTSEN „SZERELEMBORT”!: Áztasson 15 napon keresztül 1 liter vörösborban 30 g fahéjat, 30 g ginszenget és 30 g vaníliát. Naponta keverje meg ezt az oldatot, majd szűrje le. A megfelelő alkalommal aztán fogyasszon el belőle 1 pohárnyit... * ILLÓOLAJOK: Ha szükséges, adjon a fürdővizéhez 5-5 csepp narancsvirág-, rózsa-, valamint szantálfaolajat. lyag nyálkahártyáját a baktériumokkal szemben. ALKALMAZÁSA: Naponta 1-2 kapszula szedése javasolt. (Gyógyszertárban, drogériákban kapható.) Macskagyökér: a nyugodt alvás segítője Egész éjszaka aludni - sok embernek ez csupán elérhetetlen álom. Egy kíméletes szer segítségével valóra válhat a kívánságuk: a macska- gyökér ellazítja az idegeket, oldja a szorongást. ALKALMAZÁSA: Lefekvés előtt 1 órával vegyen be 1 macskagyökér-kapszulát vagy igyon meg 1 csésze macskagyökérteát. Teafaolaj: gombásodásra Az egészséges hüvelyflóra megvéd a fertőzésektől. A stressz, a betegségek, a túlzott higiénia azonban felboríthatja ezt a kényes egyensúlyt. ALKALMAZÁSA: Már az első tünetek (pirosodás, viszketés) jelentkezésekor próbálja ki! Tegyen 2 csepp teafaolajat a tisztasági betétre, és viselje éjszaka. Szerelemborral is kelthet vágyat Próbálja ki más nemzetek praktikáit - a saját fürdőszobájában! Szépségtippek a nagyvilágból Miért tesz jót nekünk a csend? Anglia RÓZSAKRÉM Az irritációra hajlamos, száraz bőrt gyorsan megnyugtatja a rózsaolajat tartalmazó kozmetikum. Tegyen nappali krémébe pár cseppet az illatos olajból, és használja minden reggel! Mielőtt az arcára kenné, végezzen bőrpróbát az alkarján! Spanyolország MANDULAPEELING Hámlik vagy pattanásos a bőre? Keverjen össze 3 ek. joghurtot, 3 ek. finomra őrölt mandulát és 1 tk. mézet, majd 2 percen át masszírozza ezzel a finomsággal a testét, aztán öblítse le - így bőre bársonyos és makulátlan lesz. Görögország OLÍVAOLAJÓS TESTÁPOLÓ A görögök már régóta tudják: az olívaolaj pillanatok alatt selymessé varázsolja a hámló, száraz bőrt, valamint a berepedezett sarok és a könyök megszépítésében is kiváló segítőtárs. Tegyen pár csepp olajat egy vattakorongra, majd egyszerűen kenje be vele a kezelendő bőrfelületet! Olaszország CITROMOS HAJÁPOLÓ A száraz, sprőd tincsek sok problémát okoznak, ám ha citrommal kényezteti őket, nem lesz több gondja a frizurakészítéssel. A gyümölcssav fényessé varázsolja a hajszála- és védőréteA citrom védőréteget képez a hajunkon get képezve megóvja minden külső káros hatástól. Törülközőnedves haját kenje be egy citrom frissen facsart levővel, majd várjon két percet, ezt követően alaposan öblítse le! Törökország FÜGEMASZK Magyarországon a frissen szedett füge még mindig nagyon ritka az üzletek polcain, szárított formában viszont bármikor fellelhető. Csemegézzen belőle, hiszen igen gazdag ásványi anyagokban (pl. kalciumban, káliumban, magnéziumban, foszforban, vasban) és vitaminokban, amelyek köztudottan a haj, valamint a bőr szépítőszerei. Franciaország LEVENDULÁS FÜRDŐ A stressz és a fáradtság elűzésére biztos receptet kínálnak a franciák. Este engedje tele a kádat 37 fokos vízzel, majd cseppentsen bele tiszta levendulaolajat! Merüljön el a fürdőben 15 percre, és garantáltan mély lesz az álma. A levendula elűzi a fáradtságot Stresszmentesítés A nap folyamán szinte mindenkit állandóan zaj vesz körül, többek között utcai forgalom, munkahelyi beszélgetés, kiabáló gyerekek. A zavaró hangok idővel stresszt okozhatnak, amely hosszú távon káros az egészségre. íme, néhány egyszerű tipp a zajártalom csökkentéséhez! Otthon Tompítsa a zajforrásokat a lakásában! Helyezzen el minél több helyen szőnyeget, így a parkettán vagy a padlólapokon nem fog kopogni a cipője. Szigetelje az ablakait, vagy, ha lehet, cserélje őket jól hangszigetelő nyílászárókra! A hálószobába ne tegyen hifitornyot, tévét stb., így zavartalanabbul alhat. Utazáson Szeret hosszú utazás közben zenét hallgatni? Legfeljebb 90 percig használja zenelejátszóját, majd tartson legalább félórás szünetet! Érdemes a fülbe illeszthető fejhallgató helyett az egész fülkagylót eltakaró típust választani, mivel így kevésbé károsodhat a hallószerv. Szabadidőben Ha a szórakozóhelyen túl hangos a zene, üljön minél távolabb a hangfalaktól! Ha ez sem segít, érdeklődjön az ott dolgozóknál, lehalkíthatnák-e egy kicsit! Szabadtéri koncerteken szintén próbáljon meg a színpadtól távolabbi helyet keresni. Zavarja a mozi hangereje? Talán hangulatosabb, ha otthon néz meg kedvesével vagy barátaival egy-egy filmet. Munkahelyen Ha megoldható, helyezze a számítógépházat az asztal alá, így kevésbé zavarja munka közben a folyamatos zúgás. Akkor szellőztessen, amikor a kollégáival kimegy a teremből ebédelni! Hosszú távon a zaj stresszt okozhat
