Somogyi Hírlap, 2017. április (28. évfolyam, 77-99. szám)
2017-04-15 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 15. szám
4 A HÉT TÉMÁJA 2017. ÁPRILIS 15., SZOMBAT Mi az az alvászavar? Az alvászavarban érintettek - megfelelő mélyalvás '' • hiányában - nem tudják kellően lÉ&mmk kipihenni magukat, ezért nappal álmosak, akár aluszékonyak is lehetnek. Terray-Horváth Attila neu rológus szakorvos, alvásszakértő azt mondta: kezeletlenül a betegségnek hosz- Ä szabb távon olyan szö- vődményei lehetnek, ..— amelyek bet egségeket okoznak. Az alvási apnoé magától nem múlik el, csak súlyosbodik az évek előrehaladtával. Egy egészséges emberrel is előfordul, hogy álmatlanul tölt egy éjszakát. Abban az esetben azonban, ha valakinél ez állandósul, korán ébred, képtelen visszaaludni és ez az állapot minimum egy hónapig fennáll, krónikus alvászavarról beszélünk. Ennek hátterében csaknem mindig megfogható és kivizsgálható betegség áll, ezért minél előbb specialistához kell fordulni. Az embernek elete különböző szakaszaiban változó az alvásige Egészségre karos, de bizonyos* helyzetekben eletveszelyes _ is, lehet az alvas y Az emberi szervezetnek a mindennapos megújuláshoz alvásra van szüksége. Ennek hiánya az autóvezetésnél életekbe kerülhet, de egy átlagember számára is veszélyes: többféle betegség lehet a következménye annak, ha valaki huzamosabb ideig nem tud rendesen aludni. A mentális problémák, a feledékenység, az ingerlékenység és a koncentrációs zavarok hátterében is kialvatlanság állhat. Fábos Erika ALVÁSZAVAR A buszsofőr alvászavara is közrejátszott a sajtóértesülések szerint a 17 halálos áldozatot követelő veronai busztragédiáért. A buszt bérbe adó cég vezetője az áldozatok hozzátartozóinak elismerte, hogy a buszvezetőt alvászavarokkal kezelték és tavaly januárjától márciusig fel is függesztették, hogy kivizsgálják. Mivel azonban a sofőr szakorvosi és üzemorvosi papírt is bemutatott arról, hogy gyógyult, áprilistól újra engedték vezetni. A vezetői engedély megszerzéséhez és megújításához kötelező egészségügyi alkalmassági vizsgálaton kell átesnie minden sofőrnek Magyar- országon. Gyanú esetén a vizsgálat részét képezi az alvás közbeni légzészavar, azaz az obstruktiv alvási apnoé szindróma szűrése is. Az alvási apnoé az alvászavarok egyik típusa, amelynek alapját az alvás közbeni légzéskimaradások jelentik. Ilyenkor a csökkenő oxigénszint miatt a betegek rövid időre felébrednek, hogy aktivizálják az érintett izmokat, erre viszont gyakran nem is emlékszenek. A balesetek nagy részéért is felelős Egy, az unióban készült felmérés szerint a közlekedési balesetek igen jelentős hányadáért ez a szindróma volt felelős, ezért az ilyen esetek számának visszaszorítása érdekében módosították az EU-s irányelveket. Magyarországon 2015 áprilisa óta szigorították a szabályozást. Akiknél a vizsgálatok bizonyítják a szindróma fennállását, csak akkor kaphatják meg a vezetői engedélyt, ha alvásdiagnosztikai központban kiállított szakorvosi véleménnyel igazolni tudják állapotuk megfelelő ellenőrzését, a kezelés során kapott utasítások betartását és az aluszékonyság tekintetében elért esetleges javulást. Szigorítani kellene az alkalmasságit Létezik egy olyan készülék, ami az alváslaboratóriumokban használt módszernél egyszerűbben és pontosabban képes jelezni, ha gond van az éjszakai pihenéssel. Ez egy finn fejlesztésű eszköz, amit Debrecenben, a Repülőorvosi Intézettjén már évek óta haszsítmény nemesít. Annak azonban, hogy valaki képes legyen hatékonyan dolgozni és eredményeket elérni, az alapja az alvás, hogy minél tökéletesebben pihenjen. Ezt a finn technológiát már sportolók esetében is eredményesen alkalmazzuk. Az eszköz a keringést, a légzést és a pulzusszámot ellenőrzi, otthoni környeNem csak a hangos horkolás jelzi a bajt Terray-Horváth Attila neurológus szakorvos, szomnoló- gus, a SomnoCenter szakértője azt mondta: az alvási apnoé- ra legjellemzőbb éjszakai tünetek közé tartozik a hangos, horkantásokkal kísért horkolás. A légzéskimaradás tüneteit legtöbbször az alvótárs vevőn enyhébb esetben is kellemetlen nappali tüneteket okoz: figyelem- és memóriazavart, ingerlékenységet, munkahelyi és iskolai teljesítménycsökkenést, a szexuális érdeklődés és teljesítmény csökkenését, depressziót. A nem kezelt alvási apnoé szindróma hosszú távon jelentősen növeli a magas vérnyoTévhitek és cáfolatok az alvásról Az éjfél előtti alvás pihentetőbb. Nem, teljesen mindegy, csak az a fontos, hogy az elalvás utáni első óra zavartalan legyen, ilyenkor van ugyanis a leghosszabb mélyalvási periódus. nálnak az alkalmassági vizsgálatok során. Petrekanics Máté, a Test- nevelési Egyetem Sporttudományi Kutató Intézet spiroer- gometriai laboratóriumának vezetője is azt mondta: Debrecenben pilóták és katonák vizsgálatánál már kiderült, hogy mennyire hatékonyan használható, ezért azt javasolják, hogy a hivatásos sofőrök esetében is vezessék be a rutinszerű használatát. „A Testnevelési Egyetemen több mint három évtizede vizsgálunk rendszeresen élsportolókat, ezért tudjuk: nem a munka, hanem a teljeEgy kis alkohol jót tesz az alvásnak, mert elhódít. - Dehogy! Igaz, könnyebben elalszunk, de a mélyalvást gátolja. Egy ,... « ' pohár mézes tej vagy egy csésze nyugtató tea jobb megoldás. zetben is használható, tehát nem kell hozzá alvásdiagnosztikai laboratóriumba befeküdni, és pontosan meg lehet állapítani, ha nincs rendben az éjszakai pihenés. Nyilván minden sofőrt nem lehetne azonnal szűrni a segítségével, de lehetne minősíteni, és akár úgy elkezdeni, hogy először a személyszállításban részt vevők számára tennék kötelezővé, és úgy haladnának a többi hivatásos gépkocsivezető felé. Ez nem egy drága eszköz, és a vizsgálat sem drága ahhoz képest, hogy mekkora értéket lehetne megvédeni az alkalmazásával” - mondta. szí észre, így akik egyedül alszanak, azoknak számos fontos tünet észrevétlen marad. Esetükben még inkább hangsúlyosak az alvási apnoé nappali tünetei. Rájuk jellemző, hogy bár átaludták az éjszakát, ébredéskor fáradtnak, ki- alvatlannak érzik magukat, a fáradtság napközben is megmarad. Súlyos alvási apnoé- ban szenvedőknél nem ritka, hogy ha monoton tevékenységet végeznek - például hosz- szabb utat tesznek meg gépkocsival -, rövidebb-hosszabb időre el is alszanak. A légzéskimaradással járó alvási apnoé hosszabb táA napközbeni alvás pihentet.-Ez csak akkorigaz, ha rövid ideig alszunk. Az egy óránál hosszabb alvás nem tesz jót napközben, és az éjszakai pihenésnek is árt. MW-grafika más, a 2-es típusú cukorbetegség, a szívinfarktus és a stroke kialakulásának kockázatát. Ezért is fontos, hogy a tünetek segítségével felismerjük a betegséget, és mielőbb igénybe vegyük a szomnológus szakorvos segítségét. Alvás közben az idegrendszer dolgozik Alvásunk nem passzív, hanem aktív idegrendszeri folyamat, összetett biológiai szerepe van. Terray-Horváth Attila elmondta: két fő alvásfázisunk a lassú hullámú mélyalvás, a NREM, valamint a gyors szemmozgáFotók: Shutterstock sokkal kísért REM-alvás. Az előbbi a szervezet nyugalmi állapotát szolgálja, ilyenkor pihen a testünk és az agyunk. A REM-fá- zist szokták álomfázisnak is nevezni. Ilyenkor agyunk az éber állapotnál is intenzívebb munkát végez, ekkor dolgozzuk fel az idegrendszer által összegyűjtött információk nagy részét. Ez kiemelten fontos a memória, a koncentráció, a hangulatunk és a gondolkodásunk szempontjából. „Alvásunkat, elalvási és éb- redési időnket az agyunkban elhelyezkedő belső biológiai óránk szabályozza - mondta Terray-Horváth Attila. - Az idegrendszerünket érő állandó környezeti ingerek modulálják ezt a szabályozást. Alvásigényünket részben genetikai adottságaink, részben környezeti hatások határozzák meg. Az idegrendszer fejlődéséhez elengedhetetlen alvás csecsemőkorban a leghosz- szabb, később egyre kevesebbel is beérjük. Nemenként eltérő az alváshiányhoz való alkalmazkodási képességünk. A nők sokkal jobban tudnak alkalmazkodni az alváshiányhoz, mint a férfiak.” A mai gyerekek egyre kevesebbet alszanak Kevesebbet alszanak a gyerekek, mint annak idején a szüleik, és már ez a korosztály is küzd alvászavarokkal. A pihenési idő csökkenésével romlik a teljesítményük, a problémamegoldó készségük, mentális problémáik alakulhatnak ki, és nehezebbé válik a tanulás is. Már egy pluszórával is jelentős változás érhető el három napon belül - derült ki a BBC One Panorama című műsorának tényfeltáró riportjából az Egyesült Királyságban, ahol szakértők segítségével tesztelték a gyerekeket. Az első felmérőt a vizsgálat kezdetén írták, amikor a fiatalok saját bevallásuk szerint szokásosan napi körülbelül 7 órát aludtak. Néhány nap múlva újabb felmérőt írattak velük, de azt kérték, csak egy órával aludjanak többet, ezek az eredmények jelentősen felülmúlták az előzőt. A szakértők szerint az alvászavarok egy része annak tudható be, hogy a gyermekek olyan tartalmakat néznek a tévében és az interneten, amelyek nem korosztályuknak megfelelőek. Vagyis olyan mozgóképeket, amelyeket csak nagyon nehezen vagy egyáltalán nem tud az agyuk feldolgozni. y * ír Csakagörtjogl nemi alszik?,■
