Somogyi Hírlap, 2017. február (28. évfolyam, 27-50. szám)
2017-02-04 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 5. szám
g ÉLETMÓD 2017. FEBRUÁR 4., SZOMBAT HÍREK ílk m Étii Vízivással a fogyásért KUTATÁf A Virginiai Állami Egyetem 12 hetes kutatása során azok a diétázók, akik a főétkezések előtt megittak 2 deciliter vizet, átlagosan 2 kilogrammal többet fogytak a csak az energiaszegény étrendet követő társaiknál. Ennek egyik oka, hogy a vízben nincs kalória, viszont remekül eltelíti az embert - bár a kutatók azt is hozzátették, hogy a túlzott vízfogyasztásnak persze szintén megvannak a.veszélyei. VF Ha kitartóan ismételgeti az alábbi gyakorlatokat, tavaszra laposabb lehet a hasa és csinosabb az alakja! Mediaworks/Fanny 1. Kötélhúzás Feküdjön hanyatt! A lába legyen csípőszélességű terpeszben, a térdét húzza fel. Képzelje el, hogy a plafonról egy kötél lóg le, amibe kapasz-. kodva fel szeretné húzni magát. Váltott karmozdulatokkal imitálja a fel- húzódzkodást, közben nézzen felfelé, a fejét tartsa meg gerincvonalban. Körülbelül 30 másodpercig csinálja, majd pihenjen. Ismételje meg 4-szer a mozdulatsort! Miben segít a mandala? STRESSZOLDÁS Vannak, akik szerint a mandalakészítés- és -festés egyfajta imádság, mások terápiás művészeti eszközt látnak benne. Mindenesetre az biztos, a színes, szimmetrikus ábrák segítenek lecsendesíteni a kavargó gondolatokat, a satíro- zás segít meditativ állapotba kerülni, a jól megválasztott színek pedig közelebb viszik az embert a vágyott érzelmekhez. Ezek közül a kékes a zöld nyugtató hatású, a vörös energetizál, a narancssárga pedig a nehéz napok után újra képessé teszi az embert az örömre. VR 3. Keresztfelülés Hanyatt fekvésben keresztezze a bal lábát a jobb combja felett a képen látható módon, a jobb kezet pedig nyújtsa ki a bal térde mellé! A másik kezevel támassza meg a fejét. Ebben a pozícióban nyújtózzon átlósan felfelé. Próbáljon meg nem összegömbölyödni, a vállát tartsa hátul! Ismételje meg 10- 15-ször a mozdulatsort. Végezzen 2-3 sorozatot mindkét oldalra! 2. Zsugorfelüles Feküdjön a hátára, a kezét tegye a tarkójára. Emelje meg a felsőtestét úgy, hogy kicsit a vallat is a magasba nyomja. A mellkasát is mozdítsa a vállával együtt. A feje viszont maradjon egyenes, ne rángassa, és ne nyomja az állát sem a mellkasa felé. Csináljon 10-15 felülést, majd pihenjen 20-30 másodpercet! Utána jöhet meg két Próbálja ki, hátha segít, HIRDETÉS Az étkezés is fontos • Természetesen a zsírpárnák olvadását elősegítheti azzal is, ha csökkenti a bevitt kalóriák számát, de legalábbis a nassolást és az édességek fogyasztását. • Látványos eredményt érhet el akkor is, ha egy időre a puffasztó ételeket iktatja ki az étrendjéből, kerüli például a hüvelyeseket és a káposztaféléket. Mivel azonban ezek az alapanyagok nagyon egészségesek, az egyoldalú , táplálkozás viszont egészségtelen, ezt csak egy-egy hétre érdemes megtenni, például, ha egy fontos összejövetelre készül a hétvégén. • Tudta, hogy a szénsavas italok fogyasztása és a- rágógumizás is puffadáshoz vezethet? Ha ezeket mellőzi, akár egy kilóval is könnyebbnek látszhat! É lakáskultúra Parfümkalauz: friss illatok nappalra, csábító aromák estére ILLATFELHŐ A párválasztásban döntő szerepet játszanak az illatok. Olyan kozmetikumot használjon, amely a személyiségéről is szól és az alkalomhoz is illik! mákat, annak az orientális parfümök lesznek a kedvencei. A keleties jelzővel illetett csoport tagjai szegfűszeget, fahéjat, vaníliát és szantálfát tartalmaznak. Ezek a púderes illatok nagyon intenzívek, emiatt legfőképpen esti alkalmakra ajánljuk őket - csábításhoz! Tudta-e? • A parfümöt a bőrére fújja! A ruhán az öblítővel keveredve orrfacsaró eredményt produkálhat. • Az EDP jelzővel illetett üveg- . csében tömény aroma rejlik, ezért ebből mindig csak egy-egy cseppnyit tegyen magára! • Szoláriumhoz j 4 nem kell parfüm, "ä a fény bőrirritációt válthat ki. • A testére fújt illatot soha ne dörzsölje szét a bőrén, és az önözéssel is várjon egy kicsit! CITRUSOS A frissítő illat alapelemei a citrusfélék, a menta, a vanília, a fűszeres aromák és a déli virágok. Ha kevéske pacsuli is kerül az üvegcsékbe, energiát és élénkséget garantálnak viselőjüknek. Használatuk főként nyáron előnyös, hétköznapokra a sportos stílust kedvelő hölgyeknek és a fiatal nőknek ajánljuk. ORIENTÁLIS .Aki kedveli az indiai fűszerek illatát, ületve a Távol-Kelet balzsamait idéző aroMegjelent a Lakáskultúra VIRAGOS A legnépszerűbb tábor, ide tartozik a női illatok fele. Alkotóelemei a legrégebb óta használt alapanyagok, a gyöngyvirág és a narancsvirág, a jácint, az írisz, a rózsa, a jázmin, a nárcisz, a szegfű. Télen, a melegséget adó, édeskés illatok keresettebbek, tavasszal a légies virágillatok. VR Otthon, dekoráció, kert, életmód mindez egy helyen! www.lakaskultura.hu KERESSE AZ ÚJSÁGÁRUSOKNÁL!
