Somogyi Hírlap, 2017. február (28. évfolyam, 27-50. szám)
2017-02-18 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 7. szám
g ÉLETMÓD 2017. FEBRUÁR 18., SZOMBAT HÍREK tr Listázza, mi okoz örömet! Néhány perc a jókedvért PRAKTIKA Gyakran rossz a hangulata? Szánjon rá néhány percet, és gondolja végig, majd írja le akár a legkisebb apróságokat is, hogy melyek azok a dolgok az életben, amiket szeret, amik örömet okoznak. Szereti nézni, ahogy a tavaszi virágok kibújnak a földből? Szereti egy dal bevezető taktusait? Szívesen nézi, ahogy a sütőben növekszik a kalács? Ha összeszed 15-20 dolgot, biztosan jobb kedvre derül, legközelebb elég lesz elővenni a listát. Temesse el a telet! PROGRAMAJÁNLÓ Idén feb ruár 23. és 28. között rendezik meg a téltemető mohácsi busójárást. A programban színpadi programok, néptánccsoportok, busócsoportok és zenekarok bemutatkozása, táncház, gyermekkoncert, nép- művészeti és kézművesvásár, látványfőzés, busólakodalmas, busófelvonulás és a farsangi koporsó vízre bocsátása is szerepel. Infók: www.mohacsibusojaras.hu. Rendrakás kiborulás nélkül APRÁNKÉNT Önnek is van egy fiókja, egy polca vagy egy sarok a szobában, ahol állandósult a rendetlenség, de órákig tartana rendet raknia? Könnyebb lesz felszámolni az uralkodó káoszt, ha kisebb részekre osztja a feladatot. A legegyszerűbb, ha mindennap szán rá tíz percet. így las- san-lassan eltűnik majd a rendetlenség - tíz percet pedig akár „fél lábon is kibír”... Megenni vagy magunkra kenni? A természetes szépségápolás hívei sok alapanyagot találhatnak a hűtőben és a kamrában. Mediaworks/Fanny Az uborkától kisimul a szemkörnyék bőre Reggelente duzzadt a szemhéja? Helyezzen két szelet uborkát 5 percre a lehunyt szemére, ásványi anyagai ugyanis eloszlatják a szövetekben az alvás során felgyűlt felesleges folyadékot. RECEPT: A pattanásos bőrnek is jót tesz az uborkás pakolás. Pépesítsen egy kb. 2,5 cm széles hámozott darabot, adjon hozzá 1 csepp rozmaring-illóolajat, majd az elegyet forgassa egy tojás kemény •> habbá vert fehérjemasszájába. Vigye fel az arcára a pakolást, majd 15 perc múlva nedves frottírkendővel törölje le. Csökkenti a narancsbőrt a kávés peeling A reggeli erős fekete nem csak a vérkeringést hozza lendületbe! Testradírként a bőr anyagcseréjét is fokozza: a koffein zsírégető hatású és csökkenti a cellulitist. RECEPT: Keverjen össze 5-8 evőkanál friss kávézaccot 3 evőkanál olívaolajjal, körkörös mozdulatokkal dörzsölje be vele a testét a problémás területeken (általában deréktól A zabpelyhes pakolás gyengéden ápolja a kezeit A zabpehely fitté teszi az embert, pakolásként használva pedig csodálatosan puha lesz tőle a bőr. A benne található B3-vitamin még az erős igénybevételnek kitett kezeket is bársonyossá varázsolja! RECEPT: Áztasson 50 g zabpelyhet 10 percig 100 ml langyos vízben, majd adjon hozzá 1-1 evőkanál citromlevet és olívaolajat. Vigye fel a pakolást a kezére, hagyja beszívódni 10 percig, aztán J alaposan öblítse le. Feszesíti a dekoltázs bőrét a joghurtpakolás Tökéletes fehérjeforrás, akkor is, ha magára keni! Proteinjei erősítik a kötőszöveteket és kisimítják a ráncokat. Az uborka ásványi anyagai eloszlatják a szövetekben az alvás során felgyűlt felesleges folyadékot, így kisimul a bőre Az oldat fotói: Thinkstock RECEPT: Keverjen el 2 evő kanál joghurtot 3 evőkanál túróval, és adjon hozzá 15 csepp olívaolajat. Az így elkészült krémet oszlassa el a dekoltázsán, hagyja hatni 15 percig, majd mossa le. A citrusos fürdő felébreszti a testet és az érzékeket Egy pohár frissen facsart narancslé egész napra feltölti a szervezetét energiával. Ha a bőrével is szeretne jót tenni, készítsen narancsos fürdőt! Extra adag C-vitaminnal látja el a sejteket, fokozza a kollagéntermelést, valamint gyorsítja a bőr anyagcseréjét. RECEPT: Vágjon fel vékonyan 3 citrusfélét, tegye a gyümölcsszeleteket a fürdővízbe és 10 percig pihenjen a habokban. A zöld teából készült tonik gátolja a bőr öregedését A zöld tea levelei különösen sok antioxidánst tartalmaznak. Ezek a bioanyagok ártalmatlanítják a sejteket károsító szabad gyököket, megóvják a szervezetet és a bőrt az idő előtti öregedéstől. Épp ezért a legjobb fiatalságmegőrző ital. Tónikként használva a hatóanyagok közvetlenül a bőrbe jutnak. RECEPT: Öntsön fel három evőkanálnyi tealevelet fél csésze forró, de már nem forrásban lévő vízzel, három perc múlva szűrje le, majd tegye be a hűtőszekrénybe. Ébredés után mártson bele egy vattalapocskát, majd finoman tö rölgesse át vele az arcát és a nyakát. Problémák és megoldások, ha bajt okoz a szoros cipő Csinos lábak fájdalom nélkül Sokféle tünet utalhat vashiányra ÁPOLÁS Amikor a lábat valami nyomja, dörzsöli vagy szúrja, minden lépés kínná válik. Vízhólyag Könnyen keletkezik új, túl szűk vagy kemény bőrből készült cipőben járva. SEGÍTSÉG: A hólyagtapasz enyhíti a kellemetlenséget, mivel kipárnázza az érintett részt. A hólyagokat, nem szabad kiszúrni, nehogy elfertőződjenek. Tyúkszem A szaruhártya csapszerű- en befelé növekvő és fájharisnya segíthet a fájós lábon da Imát okozó megvastagodá- sa, ahol valami nyomja a lábat. SEGÍTSÉG: A tyúkszemtapaszoknak van olyan változatuk is, amely nemcsak a szemet oldja fel savak segítségével, hanem a nyomást is megszünteti akár két nap alatt. Tövisszemölcs Ezt a bőrburjánzást vírus okozza. A talpon lévő szemölcsre a testsúly ránehezedik, befelé nő és járáskor fáj. SEGÍTSÉG: A speciális fa- gyasztóspray 10-14 napos használata után leesik a szemölcs, a makacs esetekkel bőrgyógyászhoz kell fordulni. Lábfájás, lábdagadás Többnyire vénaproblémák okozzák, a lábban lévő, a vért a testbe visszaszállító erek nem működnek jól. A vénabillentyűk szerepe elősegíteni, hogy a vér a nehézségi erővel szemben felfelé tudjon folyni. Vénagyengeség esetén a billentyűk nem zárnak rendesen, a vér elakad és megduzzad a láb. SEGÍTSÉG: A kompressziós harisnya nyomást gyakorol a vénákra, így csökken az átmérőjük, a billentyűk ismét bezáródnak. Egész nap viselni kell. A hideg lábzuhany és a hideg vízben taposás is jótékony hatású. VR VÉRSZEGÉNYSÉG A nőknek 18, míg a férfiak számára 10 mg a javasolt napi vasmennyiség. Mivel a menstruáció során rengeteg kiürül belőle a szervezetből, a hölgyeknek ilyenkor a szokásos adag duplájára is szükségük lehet. A kóros vashiány vérszegénységet okozhat. Ez lassan alakul ki, mivel a szervezet vasraktárainak kiürülése hónapokig is eltarthat. Ezzel párhuzamosan a csontvelő kevesebb vörös- vértestet termel, amelyek idővel kórosan kisebbé is válnak. Egyen vasban gazdag élelmiszereket! Ilyen a teljes kiőrlésű kenyér, a hüvelyesek, a zöld színű zöldségek (paraj, brokkoli, petrezselyemzöld); az aszalt gyümölcsök és a hús. Az állati eredetű vasat a szervezet könnyebben építi be. Mivel a C-vitamin elősegíti a növényi eredetű táplálékban ta- í lálható vas felszívódását, étkezés közben célszerű a citrus- i félék frissen préselt levét és zöldpaprikát fogyasztani. VR A vashiányjelei • Állandó fáradtság • Sápadtság • Sprőd haj • Berepedt szájsarok • Gyomor- és bélzavarok • Izomfájdalom • A fertőzésekre való fokozott hajlam
