Somogyi Hírlap, 2016. június (27. évfolyam, 127-152. szám)

2016-06-05 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 20. szám

g ÉLETMÓD 2016. JÚNIUS 5., VASÁRNAP Apró trükkök, amelyekkel látványos eredményt érhet el Tippek a szép dekoltázsért Gyakorlatok a szép keblekért 1. A KAROK ÖSSZENYOMÁSA Emeljük fel a kezünket vállma­gasságba. majd derékszögben hajlítsuk be. Fektessük a jobb kezünket a bal tenyerünkbe, és 10-15 másodpercig nyom­juk össze a könyökünket. Rö­vid lazítás után ismételjük 40- szer. Hetente 2-3 alkalommal végezzük el a gyakorlatot. 2. KÖNNYŰ FEKVOTAMASZ Hetente kétszer 15 fekvőtá­masz csodát tesz. Könnyített változat kezdőknek: a com­bunkon támaszkodunk meg, hogy ne a térdünk vagy a láb­fejünk tartsa a testsúlyunkat, és így végezzük el a gyakorla­tot. A térdünk alá rakjunk tö­rülközőt. Az eltömődött pórusok legjobb ellenszere a bőrradír HÍREK Vidám program családoknak KIKAPCSOLÓDÁS Habakuk ki­rály és Boróka királyné vár­ja a vendégeket a Kabóciá- dé Családi Fesztiválon Veszp­rémben. A Kolostorok és Ker­tek Rendezvénytéren játszó­házakkal, koncertekkel, já- tékkocka-kiállítással, kéz­műves-foglalkozással, gólya­lábasok felvonulásával, éj­szakai kalandtúrával, piknik­kel, a Kabóca Bábszínház és más meghívott vendégmű­vészek előadásaival készül­nek a szervezők. A rendez­vényt június 11-12-én tart­ják, a részletes programot a www.kabocababszinhaz.hu honlapon olvashatják. Hogyan ébredjünk kiegyensúlyozottan? TRÜKKÖ* Hogyan tehetjük tönkre a reggeli ébredést? Például úgy, hogy a „szundi” gombot nyomogatjuk, és öt-öt percekre visszaalszunk, végül nem pihentebbnek, inkább összetörtnek érezzük magun­kat. Próbálja ki, hogy kevésbé sötétíti be a szobáját éjszaká­ra, igya kelő nap sugarai éb­reszthetik. Hatásos megol­dás lehet még, ha a telefon­ján nem erőteljes, agresszív csengőhangot, hanem lágy dallamot választ ébresztőnek, és úgy állítja be a készülé­ket, hogy öt percen átjátssza a melódiát, majd öt perc szü­net után újrakezdje - így ha el­szundikál, akkor is kímélete­sebb lesz az újraébredés. A nyári ruhák rendszerint többet mutatnak a bőrünk­ből, érdemes hát különös fi­gyelmet fordítani az olyan érzékeny területek ápolásá­ra, mint a dekoltázs. VR/Fanny FRISSÍTŐ ÉS FESZESÍTŐ ZUHANY A váltózuhany nemcsak a vérkeringésnek tesz jót, hanem a kebleket is feszesebbé teszi, és segít kisimítani az apróbb ráncokat. Tippünk bátraknak: hetente néhányszor dörzsölje át a dekoltázsát néhány jégkoc­kával. Addig végezze a művele­tet, amíg a jégkockák teljesen el nem olvadnak. LÁGY MASSZÁZS RÁNCOK ELLEN Ujjhegyünkkel 1 percig ütö- gessük a dekoltázsunk kör­nyékét, így bőrünk ezen a problémás területen is feszes és élénk színű lesz. Leginkább a nyakunk hajlamos a ránco­sodásra, ám megfelelő masz- százzsal késleltethetjük a fo­lyamatot. Hajtsuk hátra a fe­jünket, és a kezünkkel lágyan simítsuk végig a nyakunkat az állunk irányába, míg az ál­lunk körül ráncok nem kelet­keznek. Ez a pár perces masz- százs hetente akár többször is megismételhető. ERŐSÍTŐ C-VITAMIN Ha erős a kötőszövete, sze­rencsésnek mondhatja ma­gát. Ám ennek ellenére is ér­demes kicsit rásegítenie ter­mészetes adottságaira, hogy a későbbiekben is ilyen ma­radjon a bőre. A C-vitamin erősíti a szövetet, segíti a ká­rosodott sejtek regenerálódá­sát és a szabad gyökök lekö­tését. Fogyasszon minél több narancsot, brokkolit, homok­tövist és paprikát, mert mind­egyik sok C-vitamint tartal­maz. GYENGÉD TISZTÍTÁS Az eltömődött pórusok leg­jobb ellenszere a bőrradír, he­tente egyszer érdemes rá időt szánnia! Csodát tesz a bő­rünkkel, az apró pattanások és pörsenések azonnal eltűn­nek. Kitűnő radír készíthe­tő például papájából. Csöpög- tessük a bőrünkre egy papá­ja levét, majd kenjük szét raj­ta. Azonnal eltávolítja az el­halt hámréteget, puhává, bár­sonyossá varázsolva a bőrün­ket. KÉNYEZTETŐ PAKOLÁSOK • Villámgyors pakolás a nyakra: Karikázzunk fel egy citromot, és 5 percre tegyük a dekoltázsunkra. Extra adag C-vitamint és sok savat tar­talmaz, amelyek jótékonyan hatnak az apró ráncok ellen. • Éjszakai pakolás a nyak­ra: Keverjünk össze 2 evőka­nál búzacsíraolajat 1 tojássár­gájával, kenjük a nyakunkra, majd tekerjük körbe egy tö­rülközővel. Csak reggel távo­lítsuk el a pakolást. • Intenzív hatású maszk: Bármilyen készítményt vá­laszthatunk a boltok polcai­ról, a lényeg, hogy körülbe­lül 10 percig hagyjuk hatni, majd egy törlőkendővel távo­lítsuk el. Közelebb a betegekhez, közelebb a gyógyuláshoz Ha valakinek segíteni szeretnénk, meg kell ismernünk őt, meg kell értenünk panaszai gyökerét. Oda kell figyelnünk arra is, hogy számára milyen segítség volna a leghasznosabb. A segítségre szoruló ember ugyanis sokszor nem is tudja, hogy mire lenne szüksége, vagy éppen szorult helyzete miatt, nem jut el oda, ahol támaszra lelne. Hozza magát formába! A cukorbetegség egyik leg­veszélyesebb szövődménye, a neuropathia1 pontosan ilyen helyzetbe sodorja a betegeket. Ez az alattomos betegség éppen az érzékelés­ben okoz zavart, a betegek sokszor rá sem jönnek, hogy orvoshoz kellene fordulniuk. Pedig a neuropathia kezel­hető, korai felismerés esetén jól kézben tartható. A megfelelő diagnózishoz is speciális tudással rendel­kező szakember szükséges, de még egy évtizeddel ez­előtt is komoly problémát okozott, hogy csak a fővá­rosban volt megfelelő az ellátás intézményi háttere. Ezért kellett közelebb vinni a betegekhez a gyógyulást, és ezért ajánlotta fel segítségét a háziorvosoknak és kórhá­zaknak a Wörwag Pharma. Annak érdekében, hogy mindenkinek esélye legyen a gyógyulásra, a Wörwag Pharma az ország 13 pontján nyitott ingyenes neuro­pathia centrumokat, legu­tóbb februárban, Miskolcon a gyermekek számára. Kive­szi a részét a háziorvosok, az egészségügyi szakdolgozók továbbképzéséből is, rend­szeresen támogatja a tudo­mányos kutatásokat is. így ma már országszerte min­denki jó eséllyel kaphat gyors diagnózist és megfe­lelőkezelést. CSÚCSFORMÁBAN Helyes stra­tégiával nem is olyan nehéz el­érni, hogy a nyári szabadság idejére már a legjobb formáját hozza. íme néhány alapsza­bály, ezek betartásával köny- nyebben fogyhat, illetve hosz- szú távon is megőrizheti a sú­lyát! 1. Soha ne akarjon túl gyor­san karcsúsodni, ilyenkor ugyanis a szervezet takarék­lángra állítja magát, és lassab­TERMÉSZETGYÓGYÁSZAT Egy ter­mészetgyógyász számára elég a szemünkbe nézni, és máris tud­ja, hogy milyen egészségügyi problémákkal küzdünk. íme néhány tünet, amelyre minden­kinek érdemes odafigyelnie! SÁRGA GÜMŐK A szemhéjon lévő elváltozá­sok a látást is ronthatják. Ha a gümők sárgás színűek, több­nyire úgynevezett xantelazmá- ról, azaz bőr alatti zsírelszapo­rodásról van szó. Legtöbbször nincs vele különösebb teendő, ugyanakkor magasabb kolesz­terinszintet is jelezhet! KÖNNYZACSKÓK A megduzzadt szem alatti te­rület vízfelhalmozódásra utal, amit vese- vagy hólyagproblé­ma okozhat. Emellett az álmat­lanság vagy a gyakori sírás kö­vetkezményeként is felléphet a jelenség. A túlzott mértékű só­ban égeti el a kalóriákat, mint egyébként. Koplalni tilos! 2. Ne hagyja abba egyik nap­ról a másikra a diétát: ha az ételmegvonás után hirtelen sokkal több táplálékot kezd magához venni, a szervezeté­nek nem lesz elég ideje alkal­mazkodni a megváltozott kö­rülményekhez. 3. Mozgás nélkül nem megy: bizonyítottan az izmok hasz­nálják fel a legtöbb energiát. fogyasztás, illetve egyes gyógy­szerek szedése szintén okozhat ilyen tünetet. SÁRGA SZEMFEHÉRJE A jelenséget a narancssár- ga/sárga (bilirubin) vérfesték túltengése okozza. Sok eset­ben valamilyen májbetegség miatt jelentkezik az elszíne­ződés, ugyanakkor hasnyál­mirigy-problémára is utalhat. Mindenképpen orvoshoz kell fordulni vele! 4. A fehérjedús élelmiszerek (például sovány hús, hal, tofu) eltelítenek, ráadásul az Izom­építéshez szükséges anyagok beviteléről is gondoskodhat a fogyasztásukkal. 5, Ne feledkezzen meg arról sem, hogy a diéta során vitami­nokban és ásványi anyagokban gazdag táplálékokat ajánlott fo­gyasztania, hiszen a szervezete így nem szenved majd hiányt e létfontosságú anyagokban. VR SÖTÉT KARIKÁK Gyakran egyszerűen csak vékonyabb és sápadtabb a szem alatti bőr, így a kékes véredé­nyek áttetszenek. Előfordul azonban, hogy a bőr szárazsá­ga miatti ekcémára utal a tünet, ahogy akár az allergia által oko­zott véredény-elzáródás követ­keztében is véraláfutásosnak tűnhet a szem. Barnás-feketés színű karikák esetén minden­képpen orvosi vizsgálattal kell kizárni a rossz máj- és epemű­ködés lehetőségét! ÉRREPEDÉS A változó időjárási viszonyok, de a magassá váló vércukor- szint miatt is megrepedhet va­lamelyik ér a szemgolyóban. Ha a diabéteszes páciens vércukor- szintje tartósan túl magas, ká­rosodnak a véredények. Hosz- szú távon a cukorbetegség sú­lyos károsodást okozhat a reti­nában. VR Tudjon meg többet a neuropathiáról: www.woerwagpharma.hu/terapias-terueletek/ neuropathia.html és arról, hogy hova fordulhat segítségért: www.woerwagpharma.hu/ neuropathia-centrum.html. A SZPONZORÁLT TARTALOM P KARMA A szenzoros neuropathia következtében a betegek természetes érzékelési képessége csök­ken vagy teljesen kiesik, sokszor ok nélküli érzéseket (fájdalmat, zsibbadást) tapasztalnak. A lábamputációk 85%-ért a neuropathia tehető felelőssé. Az autonóm neuropathia károsíthatja többek között a szív- és érrendszeri funkciókat, az ilyen betegek körében ötször magasabb a halálozási arány, mint a neuropathia-mentes cukorbetegek között. Ha felfigyel a tünetekre, megelőzheti a betegséget Szemmel látható a baj

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents