Somogyi Hírlap, 2014. augusztus (25. évfolyam, 178-202. szám)
2014-08-17 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 31. szám
6 ELETMOD 2014. AUGUSZTUS 17., VASARNAP A rossz testtartás sok fájdalmat okoz hát, nyak, váll Mozgásszervi betegségekre a mozgás az egyik legjobb gyógyszer - Tömegeket érint Talán megemelte magát, vagy rossz matracon alszik... A legszebb férfikorban nem sok jót ígér ez az elsatnyulás. Fáj a hátam, nehezen viselem... És mégis: „mennyire kell komolyan venni? Meg lehet-e előzni?” - teszi fel a kérdést a hátfájásos panaszokkal küzdő emberek többsége, tömege. A fájdalom fokozatait nemigen lehet osztályozni, kategorizálni, mivel minden embernek más és más a fájdalomküszöbe. VR-összeállítás A mozgásszervi megbetegedések Magyarországon a munka- és keresőképtelenség egyik leggyakoribb okát jelentik. Tudatos életmóddal, minél korábban elkezdett prevencióval elejét lehetne venni a gerincbántalmaknak, ehhez első körben testtartásunkon kell javítani, azaz meg kell tanulnunk helyesen járni, ülni, feküdni, és rendszeres testmozgással megőrizni a csontok, ízületek rugalmasságát. „Minden fájdalmat komolyan kell venni!” - figyelmeztetnek a Harmónia Gyógyászati Centrum szakemberei. KÖZÖNSÉGES VAGY IDEGI „Ha már az elején elkezdjük keresni az okokat, megkímélhetjük magunkat egy sor problémától. Ilyenek többek között az ízületi kopások, melyek során a fájdalom kivédésére torz testtartást veszünk fel. Aztán a testünk az egyik oldalon feszül, a másikon túl renyhe lesz, hiszen a szervezetünk mindig egyensúlyra, kiegyenlítődésre törekszik. Végül kialakul egy rossz testtartás, melyen idővel már nehéz változtatni” - hangsúlyozza Benke Rita természet- gyógyász-reflexológus. A típusos fájdalom lehet közönséges vagy idegi. A közönséges fájdalmat általában valamilyen sérülés okozza (vágás, égés, horzsolás), míg az idegi fájdalom az érzékeléssel § összefüggő rendszer sérülé- I sének eredménye. Az előbbi a = gyógyulást követően nyomta- | lanul eltűnik, utóbbi azonban 1 a kiváltó okok megszűnését | követően is fennmaradhat és £ krónikussá válhat. Az idegi tüneteket gyakran pszichés zavarok, alvászavar vagy szorongás is kísérik! FELÜL ÉS ALUL A nyaki gerinc megbetegedései fájdalmat eredményezhetnek a vállövben, a vállbán, valamint a karokban. Szélsőséges esetekben a végtagokon akár érzékkiesést is okozhatnak, illetve egyéb tünetek - például szédülés, látási zavarok, fejfájás - is jelentkezhetnek. A tüneteket a szalagok és inak túlfeszítése okozhatja, amely például autóbaleset vagy testedzés során következhet be - mondja Rakovits Viktor, a Harmónia Gyógyászati Centruip masszőr-csontkovácsa. A hát felső részén található nagyméretű izmok a mindennapos igénybevételnek köszönhetően ugyancsak hajlamosak az izomirritációra, vagy egyszerűen csak elgyengülnek. A helytelen testtartás, a túlsúly, valamint a gyenge hasfali izomzat is ronthat a gerinc megbomlott egyensúlyán, amelynek kompenzálására a nyak előrehajlik. Az alsó háttájéki fájdalom többek között nehéz tárgyak felemelése, az alsó hátizmok túlzott megerőltetése, illetve közvetlen sérülés vagy trauma következtében alakulhat ki, ugyanakkor egyes betegségek AZ AKUPUNKTÚRA és a talp- masszázs is segíthet a fájdalom csökkentésében, ha az életmódváltással, egyéb módszerek (például gyógyfürdő) alkalmazásával párosul. FORRÓ borogatás Derékfájásokra használ a forró borogatás: a beteg hasra fekszik, (vírusos fertőzések, artrózis, csont- és gerinc-rendellenességek) is okozhatják. A dohányzás - a stressz és a túlsúly majd a meztelen derekára terített többrétegű kendőhöz nyomkodjuk a meleg vasalót. Ezt naponta legalább kétszer ismételjük meg! vannak már azonban kimondottan erre a célra kifejlesztett melegítő tapaszok is a derékfájdalmakra. mellett - ugyancsak szerepet játszhat a háti gerinc panaszainak kialakulásában. GYÓGYÍTÓ módszerek „Gerincfájdalmaknál érdemes szelídebb, alternatív megoldásokkal kezdeni a kezelést, amennyiben azonban a fájdalom nem csillapodik, forduljunk szakorvoshoz” - tanácsolja Benke Rita természet- gyógyász-reflexológus. GYÓGYTORNA A mozgásszervi betegségek gyógyításának talán egyik legfontosabb eszköze a gyógytorna. Megfelelő diagnózist követően a gyógytornász kialakítja a megfelelő programot, amit a betegnek a későbbiekben egyénileg is végeznie kell a panaszok megszűnéséig, de sokszor érdemes jóval tovább, akár még évekig folytatni. A gyógytorna lényege a kritikus területet körülvevő izmok erősítése, aktivizálása. fizioterápia A szakorvos által diagnosztizált mozgás- szervi betegségek tüneteinek enyhítésére leginkább valamilyen fizioterápiás módszer javasolható. „Nagyon nehéz előre pontosan meghatározni, hogy az adott betegségre éppen melyik is a megfelelő eljárás, ezért a kezeléseket - mechano-, balneo-, elektro-, lézerterápia, ultrahang-, röntgen-, krioterá- pia - általában kombinálva alkalmazzák” - mondja Rakovits Viktor masszőr-csontkovács. Borogatás és melegítő tapaszok ■BEESBH Uszodába inkább ne vigye a babát AZ ÉLET első pár hónapjában sok kisbabánál előfordul kisebb fokú vesemedence-tá- gulat, amely aztán az esetek többségében spontán záródik, és nyom nélkül meggyógyul. Ám addig is a veseme- dence-tágulat miatt nagyobb a veszélye annak, hogy baktériumok telepedjenek meg a vesékben és gyulladás jöjjön létre. Ezért beszélik le a szülőket az uszodai vizekről, az azokban lévő kórokozók miatt. Ám a nagy természetes vizekben (tengerek, Balaton, Velencei-tó) nyugodtan fürödhetnek az ilyen veleszületett sajátossággal világra jött kisbabák is. ■ Marihuána: egy kevés is veszélyes lehet A csak ritkán marihuánát fogyasztók számára is komoly veszélyeket rejthet a drog. Egy kutatás szerint még akkor is veszélyes ez a szer, ha valaki csak egy-két füves cigit szív el egy héten! Kimutatták ugyanis, hogy a cannabis mindjárt két agyterület működését is veszélyesen módosíthatja. Éppen ez a két agyi régió kulcsszerepet játszik a motiváció és az érzelmek irányításában, így nagyban befolyásolja a lelki állapotunkat. Ámi újabb figyelmeztetés lehet a marihuána szabad forgalmazásáért, fogyasztásáért küzdők számára: egyáltalán nem veszélytelen ez a szer! ■ HIRDETÉS „Szervusz Salvus” Saivus vízzel védi hangját és egészségét Acél Anna A Salvus víznek köszönhetően ritkán betegszik meg a téli hónapokban a Kazinczy-díjas műsorvezető, Acél Anna. Ezzel a természetes gyógyvízzel védi hangját és egészségét. Anna a 60-as évek közepén ismerkedett meg először a bükkszéki gyógyvízzel.- Egy rokonomnak az orvosa tanácsolta, hogy minden nap igyon Salvus vizet. Akkor én is megkóstoltam, kicsit furcsa, sós íze volt. Ebből az időből emlékszem még a „Szervusz Salvus” reklámra. Márkus László szerepelt benne. A zenéje ma is a fülemben cseng - emlékszik. A televíziós később saját magán is felfedezte a Salvus gyógyvíz jótékony hatását, hiszen a szakmájából kifolyólag jobban kell óvnia hangját.- Máskor, ha beköszöntött a hideg idő, november végére már túl voltam legalább két megfázáson. Mióta iszom a Salvus vizet és használom a Salvus Gyógyvíz permetet sikerült megúszni a légúti betegségeket. A vízből naponta minimum egy pohárral iszom, mert más jótékony hatását is észrevettem: jót tesz az emésztésnek, étkezés után nincs teltség érzet - mondja a műsorvezető. A sós ízt pedig azóta Acél Anna megszokta, sőt meg is kedvelte.- Langyos hőmérsékleten a legfinomabb, szinte itatja magát. A Salvus Gyógyvíz Permet gyógyszertárakban és gyógytermék üzletekben, a Salvus Gyógyvíz élelmiszer áruházakban is (Auchan, Tesco, Fűszértek, Coop továbbá Rossmann üzletekben) kapható. Fogyasztó: a legjobb zsírégető gyümölcsök fogyókúrazni úgy is lehet, hogy sok zsírégető gyümölcsöt iktatunk az étrendünkbe. Ilyenek például az avokádó, a kókuszdió, a grépfrút. Újabban nálunk is terjed a zsírégető gyümölcsök szupersztárja, a garcinia cambogia. Amellett, hogy hatékony a zsírégetésben, az elfogyasztott szénhidrátok zsírrá alakulását is meggátolja. Tulajdonképpen blokkolja azt az élettani folyamatot, hogy a szervezet a fel nem használt szénhidrátot zsírrá alakítsa és elraktározza. Az elhízásra hajlamos embereknél gyakori, hogy az agy telítettségközpontja csak késleltetve jelzi a jóllakottságot - a garszínia érzékenyebbé teszi ezt a területet. A gyümölcs szinten tartja a vércukrot, így nem érzünk kínzó farkaséhséget, miáltal a közérzetünk is jelentősen javul. Számos egészségügyi problémára is jótékony hatású lehet ez a Délkelet-Ázsiában honos gyümölcs. „Kiváló reumás panaszok ellen, gyulladáscsökkentő és enyhíti a menstruációs fájdalmakat is. Képes irányítani a koleszterin szintjét, vagyis csökkenti a szívbetegségek és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát” - mondja prof. dr. ősapay György, a téma szakértője. A garszínia támogatja az immunrendszert és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Elősegíti a jobb alvást és hangulatot azáltal, hogy növeli a szerotoninszintet. ■
