Somogyi Hírlap, 2012. szeptember (23. évfolyam, 205-229. szám)
2012-09-25 / 225. szám
Kora reggel vagy estefelé már sokkal hűvösebb van. De ez nem lehet akadálya a kiadós szellőztetésnek, ezzel sok nyavajától védhetjük meg magunkat. Friss levegőt a lakásba! allergia Ezernyi kiváltó oka lehet egy otthoni rohamnak ÁSVÁNYI ANYAGOK Kalcium nélkül nincs egészség a napi kalciumszükséglet általában 800-1000 milligramm között alakul 1 éves kortól 60 éves korig. De bizonyos életszakaszokban - terhesség, szoptatás alatt és időskorban - az igény megnövekszik 1500 milligrammra. A megfelelő csont- fejlődés érdekében napi 4-5 deciliter tejalapú italt vagy tejterméket (3 deci joghurt/kefir, 50 gramm túró, 20-30 gramm sovány sajt) kell fogyasztanunk egész életen át, hogy csontjaink elég erősek maradjanak. Az elfogyasztott kalcium felszívódása nem túl jó, átlagosan 20-40 százalék között mozog. Ráadásul ezt sok tényező befolyásolja. Ilyen a túlzott fehérje- és zsiradékfogyasztás, a túlzott foszforbevitel (kólafélék, kakaók). A kalcium hasznosítását hátráltatja a gyenge D-vita- min-bevitel és az oxálsavtartal- mú élelmiszerek (spenót, sóska, rebarbara) fogyasztása is. Segíti viszont az ásványi anyag felszívódását a mozgás, a megfelelő D-vitamin-bevitel és a laktóz (tejcukor). ■ Allergiás rohamok és izomgörcsök enyhítésére is bevethető a kalcium. •- ilVÍtál. A kalcium a fogak építőköve is. A kalcium az emberi szervezetben legnagyobb meny- nyiségben előforduló ásványi anyag. A kálium- és nátriumionnal együtt a kalciumion nélkülözhetetlen az idegrendszeri parancsok átadásához, például az izmok mozgatásához. A kalcium izomsejtbe áramlásának hatására húzódnak össze az izomrostok, hiányát ijesztő, de kalciumpótlással gyorsan kezelhető izomgörcsök jelezhetik. A kalcium nélkülözhetetlen az immunrendszer kiegyensúlyozott működéséhez is: számos biokémiai reakciót, fehérjék, enzimek működését a koncentrációjának változása állítja be. Nem véletlenül adnak allergiás rohamok enyhítésére kalciumot. ■ A lakás levegőjében lévő szennyeződések az arra érzékenyeknél allergiát válthatnak ki. Az allergiák mellett az őszi-téli időszak jellegzetes légúti megbetegedéseinek kockázata is csökkenthető egy kiadós szellőztetéssel. AS-összeállítás A szoba levegőjének minőségénél az az első és azonnal észrevehető, ha a lakásban élők a zárt falak között dohányoznak. A dohányfüst több száz mérgező anyagot tartalmaz. Kutatók igazolták, a dohányfüst közelében felnövő csecsemők más- fél-kétszer gyakrabban válnak asztmássá, és a nem asztmás gyermekek légzésfunkciós teljesítménye is elmarad a füstmentes környezetben élőkétől. A lakásban lévő bútorok és azok festékanyagai is jelentős mértékű illékony szerves oldószert tartalmazhatnak. A fűtés, főzés során az égés mellék- termékei, a szén-dioxid és a szén-monoxid károsíthatják egészségünket. Szellőztetésnél vagy az utcáról belépve számos pollenszemet, baktériumot és vírust vihetünk magunkkal a lakásba* A fürdőszoba nedves környezete pedig ideális feltételeket teremt a penészgomba megtelepedéséhez. Ósszel-télen több időt töltünk a lakásban, így ilyenkor jobban ügyeljünk a levegő minőségére. Minden ember számára fontos, hogy életét egészséges légtérben töltse. De ez még jelentősebb azon gyerekeknél, akik genetikailag hordozzák az allergiás légúti és bőrbetegségekre és a nem allergiás légúti betegségekre (nem allergiás asztma, krónikus hörghurut) való hajlamot. Ha emellett jelen vannak a negatív külső tényezők is, akkor nagyobb arányban fejlődhet ki a betegség. A már asztmás, allergiás, ek- cémás betegeknek különösen fontos a megfelelő páratartalmú, füst-, irritálóanyag- és al- lergénmentes szobalevegő. A lakásban tartott kisállatok szőre, tolla, bőrük hámja, nyála ott kering a levegőben - ezek is allergizálhatnak. Sok esetben az allergének kiszűrése csak az állat eltávolításával lehetséges, de még így is: a néhány mikron nagyságú részecskék még hónapokig a szoba levegőjében lehetnek. Számos szobanövény kiváló levegőtisztító, azonban nedves környezetben a cserepes növények földjén penészesedés indulhat meg. Innen a levegőbe kerülő penészgombák szintén allergiás reakciókat válthatnak ki. A szobanövényeket ezért nem javasolják a konyhában vagy a fürdőszobában tartani. A lakásokban fellelhető háziporban az atkák jelenléte szinte teljesen általános. 1 gramm por mintegy 1000 atkát tartalmazhat. Elporladt testük, illetve ürülékük allergizál. A porszívózás s a jámbor párnacsaták - felkavarva a szoba levegőjét - fokozzák a háziporatka belég- zését, ezzel az allergiás tünetek megjelenését, felerősödését. így igaz: a kevesebb néha több A gyakran használt háztartási tisztítószerek, mosószerek telíthetik a szobalevegőt, és irritálhatják az erre érzékenyeket. Kerülni kell ezért a túlzott vegyszerhasználatot, és takarítás után szellőztessük ki a lakást! A lakás levegőjét különböző illóolajokkal is tisztíthatjuk, de vigyázzunk: az asztmás, allergiás, ekcémás embereknél a különféle illóolajok irritáló, allergizáló hatásúak lehetnek! Légfrissítő hatású a citromolaj, az édesnarancs, az eukaliptusz és a grépfrút. a kámfor szintén kiválóan alkalmas a légtér fertőtlenítésére és frissítésére, azonban 3 éves kor alatt és várandósság időszakában kerüljük alkalmazását! NYEREMENYJATEK Játsszon velünk! 300 értékes nyeremény! Legkésőbb szeptember 30-ig fizesse be októberre kiküldött előfizetői számláját, és legalább egy helyes megfejtést tartalmazó kupont küldjön be az ASM Kft. 1538 Budapest, Pf. 460. címre! így részt vehet a sorsoláson. A borítékra írja rá: „Megháláljuk hűségét!” A megfejtések postára adásának legutolsó napja: 2012. október 8. 8. kvízkérdés Mennyire becsülik Magyarországon az allergiások számát? A) néhány tízezerre B) egymillióra C) legalább kétmillióra Hogyan tud részt venni nyereményjátékunkban? 1. Fizesse be októberre vonatkozó előfizetési számláját! 2. Karikázza be a helyes válasz betűjelét a nyereményszelvényen! 3. Töltse ki a nyereményszelvényt az adataival! 4. írja be az előfizetői kódját, amely az előfizetői számláján is szerepel! 5. Vágja ki a kupont! 6. Ragassza fel egy levelezőlapra vagy tegye borítékba! 7. Legkésőbb 2012. október 8-ig adja postára az ASM Kft. 1538 Budapest, Pf. 460. címre! A borítékra írja rá: „Megháláljuk hűségét!” Nyelje meg díjaink egyikét Fődíj: 1 db 170x240 cm-es szőnyeg Második díj: 2 db 100000 Ft értékű vásárlási utalvány Harmadik dl]: 3 db Hollóházi étkészlet További nyeremények: 15 db 10000 Ft-os ajándékutalvány, 20 db Sencor SVC 45 porszívó, 30 db tisztrtószercsomag, 50 db vízforraló, 50 db kenyérpirító, 50 db szendvicssütő, 85 db Swarovski kristályos ékszerszett NE FELEDJE! Pályázata csak úgy érvényes, ha októberre élő előfizetéssel rendelkezik a megyei napilapra, és legalább egy kvízkérdésre helyesen válaszol! „A nyereményszelvények beküldésével hozzájárulok, hogy az itt megadott adataimat az Axel Springer-Ma- gyarország érdekeltségi körébe tartozó társaságok korlátlan időtartamra nyilvántartásba vegyék, tárolják, feldolgozzák és kezeljék, részemre előfizetési akcióról, promóciókról és direktmarketing-céllal tájékoztatót küldjenek." A játék szervezője az Axel Sprin- ger-Magyarország Kft. A játék időtartama: 2012. szeptember 17-2012. október 6. A nyereményszelvények postára adási határideje: 2012. október 8. Sorsolás 2012. október 18., 10 órakor közjegyző jelenlétében ! a Szervező székhelyén (1122 Budapest, Városmajor u. i 11.). A sorsoláson minden határidőig beérkezett sza- j bályos pályázat részt vesz. A hivatalos játékszabály ! megtalálható a www.aslapok.hu/meghalaljukhuseget online címen. Kérdés esetén, kérjük, hívja ügyfél- szolgálatunkat a 06-40/510-510-es telefonszámon. A sorsoláson 30 tartalék nyertest húzunk. A nyerteseket telefonon értesítjük. A nyereményadót a Kiadó fizeti. A személyes adatokat a vonatkozó törvényi i előírások szerint kezeljük. A résztvevők adataik keze- > léséről bármikor ingyenesen tájékoztatást kérhetnek, valamint kérhetik adataik helyesbítését vagy törlését az adatkezelo@axelspringer.hu vagy az Axel Sprin- ger-Budapest Kiadói Kft. 1122 Budapest, Városmajor u. 11., Marketingosztály címen. Az adatok megadása önkéntes. 14 éven aluli személy esetén az adattároláshoz a gondviselő hozzájárulása szükséges. ■ .xR §1 : : : : tu 'Ej !□!!!! if I s ° ! I fi M 3 ■ $ = a -O J?«5 Ea IÜ h • ; <o §8 Is 1 I i ai 1 S 5 ü iln i i Jf- | I I ! p M 4> <D cf ■ a C= o |.» j f.| I g E S Is !!!!*? W* ! -SS II 1 jj fa le 1 I sS|*LJ | .s 3 1 »£ ^1 CO 7 Ljj «— X £ '.o CD : E .8? fi > k eletmod'^hi CSALÁD & NEVELÉS • AUTÓ & MOTOR • LAKÁSKULTÚRA / UTAZÁS • EGÉSZSÉG • MINDMEGETTE • INTERJÚ. RIPORT
