Somogyi Hírlap, 2011. jamuár (22. évfolyam, 1-25. szám)
2011-01-16 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 3. szám
2011. JANUÁR 16., VASÁRNAP 3 MEGYEI KÖRKÉP Életmódváltással a bejglis kilók ellen diéta Hiába a divatos fogyókúrák, a sportnál és a mértékletes evésnél nem találtak fel jobbat Óriási a forgalom a kaposvári kondi termekben januárban, sokan kezdték diétával az új évet. A szakemberek szerint szükség van a fogyózásra, mert minden második somogyi túlsúlyos, és minden tizedik 20-30 kiló súlytöbbletet cipel magán. Ez pedig súlyos betegségekhez vezethet. Meiszterics Eszter Rendszeres mozgással fogynak a kaposvári XL-Fittlesz Sport, Wellness Szabadidőközpont vendégei is hirdetés Sonoma diéta. így nevezik 2011. állítólagos top diétáját, amely Hollywood új trendjének számít. A lényege az egészséges és tudatos táplálkozás, mely során nem kell kalóriákat számolni, hanem csupán a tányérok méretére ügyelni. De ott van a Vénusz diéta is az elsők között, amely alkalmazkodik a nők ciklus változásaihoz, és akkor még nem beszéltünk a lúgo- sításról, a káposztadiétáról, Atkinsről és a 90 naposról, és persze a különböző flancos csodakezelések is segíthetnek, hogy beleférjünk a kedvenc nadrágunkba. Kaposvár bizony fogyókúra lázban ég, január eleje óta tömve vannak a kondi termek, a hétfő- szerda-péntek esü időpontokban parkolni nem lehet a sportközpontok környékén, annyian szeretnék leadni a karácsonyi ünnepek idején felszedett fölös kilókat. A bűnös habzsolást ilyentájt kemény edzés követi, a sportkedvelő fogyózók pedig még mindig szerencsésebb helyzetben vannak, mint azok, akik nem tudják rászánni magukat a mozgásra. A szakemberek ugyanis - legyen bár dietetikus vagy személyi edző - egyöntetűen állítják: sportolással gyorsabban leolvadnak a zsírpárnák és a közérzetünkre is jó hatással van, hiszen a koplalás sokszor kedvetlenné teszi az embert. Sokan a Kaposi Mór Oktató Kórház dietetikus szakembereihez fordulnak segítségért, Kollár Bíró Beátától úgy tudjuk: az év elejétől jóval többen kérték a segítségüket, mint korábban, igaz, nyár elejétől amúgy is többen járnak hozzájuk, amióta elindult a „Válts életmódot!” elnevezésű program. Jelenleg 307- en vesznek részt a kezdeményezésben, közülük 270-en járnak tornára, ami azért is jelentős szám, mivel főként közép- korúakról van szó, az átlagéletkor ötvenöt év.- Teljes körű felméréssel kezdjük a vizsgálatot, a testmagasság és a testtömeg értékéből kiszámítjuk a testtömeg indexet, amely természetesen férfink és nők esetében eltérő mondta Kollár Bíró Beáta. Ez alapján összeállítunk egy minta étrendet, de nem afféle tren- di ételeket válogatunk, mint a legtöbb magazinban, hiszen nem mindenkinek van ideje vagy lehetősége beszerezni a különböző ételeket, meg azt sem tudhatjuk, ki mit szeret, így általában tápanyag táblázatot adunk a pácienseknek, amely megmutatja melyik étel mennyi kalóriát tartalmaz. A szakember azt mondta: a mintaétrendben akad olyan hagyományos étel is, mint a csirkepörkölt tésztával, mert szem előtt tartják azt is, hogy köny- nyen beszerezhető magyar termékekből álljon a menü és meg tudják fizetni a páciensek. Extrém esetekkel is találkozott a szakember: egy 144 kilós nő például most elégelte meg a túlsúlyát, korábban nem járt náluk, de olyan fogyókúrázó is akadt, akinek meggyőződése volt, hogy a főtt ételtől jobban hízik, mint a nyerstől.- Rengeteg a tévhit az emberek fejében - tette hozzá. Sokaknak el kell magyaráznunk, hogy a barna kenyér is hizlal, csak egészségesebb a fehérnél, vagy hogy ugyanez igaz a növényi és állati zsírokra. Sokan a mesterséges édesítőszerekre esküsznek, de azzal meg az a tapasztalatom, hogy sokan azt hiszik, egyáltalán nem hizlal, ezért mellette habzsolnak, mert azt gondolják, az édesítő kompenzál. Alapvető tévedés az is, hogy ha egy nap egyszer eszünk, akkor fogyunk, pedig többször keveset enni hatékonyabb. Kollár Bíró Beáta egyébként azt mondta: sosem használja a fogyókúra szót, mert negatív töltete van.- Nem hiszek abban, hogy néhány hétig szigorú étrendet követ valaki, sanyargatja magát a fogyásért, aztán utána minden marad a régiben. Életmódváltásra van szükség. A diéta fegyelmet igényel, az biztos, de olykor megengedhető az édesség is.- Napi 1500 kalória alá nem ajánlatos menni - ezt már Mihalovics Erika személyi edző, aerobic oktató mondta, aki egyébként szintén ellenzi a divatos diétákat. Ha túl kevés kalóriát viszünk be, leépíti a szervezetünket, éhezünk, ezáltal lelassul az anyagcsere és a jó diéta lényege épp az, hogy felgyorsítsuk. Sokan azt hiszik, hogy minél kevesebbet esznek, annál kevésbé híznak. Az elején lehet, hogy eredményesnek tűnik ez a módszer, ám a szervezet ilyenkor folyamatosan raktároz és amint újra visszaál- lunk a normál étkezésre, felszöknek a kilók. Mihalovics Erika szerint az egészséges fogyás kulcsa a mértékletesség és a mozgás, de azt elismeri, ehhez jókora akaraterő kell, hiszen a többség ezáltal nemcsak kipróbál egy kéthetes fogyókúrát, hanem életmódváltásba kezd.- A tudat, hogy fogyózunk és most néhány hétig másképp eszünk, sokaknak könnyebb, mint azt mondani, hogy mostantól fele annyit tesznek a tányérukra - állítja. Hajlamosak vagyunk a szélsőségekre, és nem törekszünk az egyensúlyra. A szakember szerint a szénhidráttól való félelem is túlzás, hiszen az a legfontosabb energiaforrása a szervezetünknek, amire igenis szükségünk van ahhoz, hogy sportolni tudjunk. Tévhitek a diétában sokan azt hiszik: a "light" felirat korlátlan fogyasztást engedélyez. Tény, hogy a lightos, diétás margarin vagy édesség kevesebb zsírt vagy cukrot tartalmaz az eredetihez képest, ám attól még nem lehet dőzsölni belőle. A fehér kenyeret is sokan lecserélik barnára a diéta alatt, mert azt hiszik, az fogyókúrás. Pedig nem az, csak jóval magasabb a rost tartalma és ezáltal egészségesebb. Egyesek azt gondolják, úgy őrizhetjük meg az alakunkat, ha kihagyjuk az ebédet, így például ha vizet iszunk ebéd helyett, tényleg nem viszünk be kalóriát. Ilyenkor viszont a délutáni édességvágy szinte fékezhetetlen. vannak élelmiszerek, amelyek több kalóriát égetnek el, mint amennyi bennük van. Ez sajnos szintén nem így működik. Az ananászt, a káposztát és a zellert is csak erőkifejtéssel lehet hasznos tápanyaggá alakítani. Ezek a növények sem rendelkeznek varázslatos adottsággal, amitől zsírt égetnének. tévhit az is, hogy az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztanak gondoljunk csak a light tejszínre! Az alacsony zsírtartalmú ételek legfeljebb nem hizlalnak annyira, mint zsírosabb változataik A vegetarianizmus sem jelent egyenes utat a karcsúsághoz. Többségük épp az állati eredetű ételek hiányának kompenzációja miatt választ magasabb tápértékű ételeket, melyek bizony könnyen súly- gyarapodáshoz vezethetnek. A barna kenyér sem fogyókúrás, csak magasabb a rosttartalma HIB Iszonyatos dolgok jönnek az MSZP szerint Az elmúlt év hasonló időszakához képest mintegy ötven százalékkal több benzint vásárolnak az autósok ezekben a napokban, sokan kannákba, hordókba töltik az üzemanyagot. A nagy felvásárlás oka a motorbenzin áremelkedésének bizonytalan időpontja, melyre várhatóan valamikor a jövő hét közepén kerülhet sor. A forgalmazóknak ugyanis attól az idő ponttól kezdve kell befizetniük az országgyűlés által meg emelt, harminchárom forint húsz filléres fogyasztási adót, mely miatt soha nem látott magasságokba, ötvenkilenc forintra nő a benzin ára. HA most valaki megpróbálkozna hordók és kannák teletöltő sével, vélhetően otthon komoly derékletörés várna rá... edzőváltás történt a Kaposvári Építők NB III-as labdarúgócsapatánál, január elsejétől Hon'áth Lajos helyett Landek László irányítja a foglalkozásokat. Stier István egyesületi elnök szerint a cseréhez semmi köze sincs a csapat őszi szereplésének, azért volt szükség erre az átszervezésre, mert a gazdasági helyzet alakulása arra készteti az egyesületet, hogy mind nagyobb figyelmet fordítson az utánpótlás-nevelésre. Horváth Lajosnak láthatóan nincs szerencséje az évtizedkezdetekkel: az idén a gazdasági helyzet alakulása a Nagyberki kispadot húzta ki alóla. az mszp évértékelő küldött- gyűléssel kezdte az évet. Megállapították, bár a párt a megyében kiemelkedő eredményt ért el a helyhatósági választásokon, feszültséggel teli időszak a mostani. Áremelések sokkolják a közvéleményt, a megye „gyarmati” iparrendszere miatt fokozódik a munkanélküliség és a bűnözés, s ez azzal jár, mind többen ábrándulnak ki a politikából. Öröm viszont, hogy az MSZP parlamenti frakciója szakított az állandó hátrálással, s egyre több kezdeményező lépést tesz. Az MSZP kapcsolat a többi párttal úgy jellemezhető: van is, meg nincs is. Tisztességes, korrekt együttműködésre hajlandóak a továbbiakban, de nem udvarolnak és senkinek sem keresik a kegyeit. A vendégként jelen lévő Jánosi György, az MSZP alelnöke kevésbé volt optimista, s kijelentette, iszonyatos dolgok várnak az országra. nem tudni, mire gondolt, lehet, hogy arra a rendelkezésre, mely szerint az eddigieknél szigorúbb ellenőrzés után lehet csak a jövőben bejutni a Parlament épületébe. Részletes vizsgálatnak vetnek alá mindenkit, aki az országházba igyekszik bejutni. Az intézkedések azért váltak szükségessé, mert szakértők szerint Európában példátlan módon könnyen lehetett bejutni a magyar Parlamentbe. Ha végignézzük a képviselőket, kik ülnek a patkóban, további szigorításokat is reálisnak tartanánk.. HIÁBA ÁLLÍTOTTA OZ OTP, hogy felkészült a rohamra, hosszú sorok kígyóztak reggel óta az OTP megyei igazgatósága előtt. A várakozók mérgelődtek, az OTP ugyanis állította, felkészült a rohamra, ám egyelőre a minimális várakozási idő nagyjából két és fél óra. Pedig a fagyoskodó százak azért állnak sorba, mert fűti őket a vágy, hogy visszafizessék lakás- tartozásuk felét. sokan ma is szívesen visszafizetnék tartozásuk felét, de már annak is örülnek, hogy a törlesztő részleteket ki tudják gazdálkodni. Ezért gyakran bizony fagyoskodnak.. míg az otépések álldogáltak, a szovjet csapatok folyamatosan, ütemtervszerűen vonultak. Kifelé az országból. Csak vasárnap hat szerelvény hagyta el Magyarországot, a múlt év márciusa óta pedig a déli hadseregcsoport mintegy százezer katonájának és hozzátartozóiknak hatvan százaléka távozott. Ezzel a harcoló alakulatok nyolcvan százaléka már kivonult. még szerencse: közel ötvenezer harcoló szovjet katona nem jó ómen hosszú távon. Hogy mekkora pusztítást tudnak végezni, elég csak 1945-re vagy 1956-ra visszaforgatni a naptárakat...
