Somogyi Hírlap, 2010. augusztus (21. évfolyam, 178-202. szám)
2010-08-22 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 34. szám
6 2010. AUGUSZTUS 22., VASARNAP ÉLETMÓD Az ősz hajszál is visszanő, ha kitépik tévhit, hogy a kitépett ősz hajszálak lassítják az őszülés folyamatát. A gyökérrel együtt eltávolított hajszál helyére ugyanolyan pigmenthiányos szál nő, tehát az őszülés nem befolyásolható. A megoldás a hajfestés, nem a tépkedés. Étvágyat csökkent a rendszeres aerobik AKI FOGYNI AKAR, válassza az aerobikot az erőnléti sportok helyett. Amerikai kutatók szerint az aerobi- kosok kevésbé éhesek edzés után, mint a kerékpározók vagy az úszók. A BDNF nevű fehérje okozza az étvágycsökkenést, melynek mennyisége az energiafelhasználással arányosan nő. Kezelésre szorulnak a kényszeres iizengetők új szenvedély kerítette hatalmába a mobilozókat: a beteges SMS-írás. A kóros üzengetők folyamatos belső késztetést éreznek arra, hogy írjanak ismerőseiknek. Szakemberek szerint ezt az önbizalomhiány okozza, amely csak a folyamatos visszaigazolásokkal enyhíthető. Üzenetben várjuk a dicséretet? Az aktív ember sikeres és kreatív a jókedvű, tettre kész emberek kreatívabbak, mint azok, akik élik a szürke hétköznapjaikat. A pörgős emberek azért sikeresebbek, mert aktívabb az agyukban a kémiai anyagok áramlása, s jókedvük növeli a dopamin (boldogsághormon) szintjét, ami hatással van az alvásukra és a hangulatukra is. Tegyen a gyomorégés ellen reflux A nyelőcsőbe visszaáramló sav okozza a szúró fájdalmat Az alkohol végzetesen károsítja a májat Gyomorégés, savas íz a szájban, égő érzés a torokban? Ó, igen, előfordul, de hát ez nem komoly - gondolják sokan. Tévednek: ezek a reflux- betegség tünetei is lehetnek. Jásdi Bea A kellemetlen, sőt néha fájdalmas gyomorpanaszokat az emberek többsége csendben tűri. Ráfogják a bajt a helytelen étkezési szokásokra, a stresszel teli, rohanó életvitelre. Pedig a probléma ennél sokkal komolyabb lehet: Magyarországon ugyanis, a nyugati országokhoz hasonlóan, a felnőtt lakosság körében nagy arányban fordul elő a refluxbetegség. Nagyjából minden harmadik embert érint a betegség, de a legtöbben együtt élnek vele, s bár folyamatosan szenvednek, nem fordulnak orvoshoz. A reflux azonban kezelést igényel, mert valójában szervi elváltozás áll a hátterében. Normál esetben az ételt a nyelőcső mozgása a gyomor felé hajtja, a nyelőcső alsó záróizma megnyílik, az étel a gyomorba kerül, majd a záróizom bezárul. Ha a záróizom nem működik jól, a gyomorszáj tartósabban nyitva marad, a savas, maró gyomornedv visszakerülhet a nyelőcsőbe. Ez a reflux, magyarul visszafolyás. Önmagában még nem kóros, gondot akkor jelent, ha az átlagosnál többször fordul elő. Betegségnek pedig olyankor tekintjük, ha tüneteket is okoz. A gyomorban evés után az emésztéshez szükséges sav termelődik. Ha rosszul zár a gyomorszáj, a sav hosszabb-rö- videbb időre feljut a nyelőcsőbe, ez pedig égő fájdalmat okoz. A savas reflux által okozott panaszt a köznyelv gyomorégésnek hívja, noha eredete nem a gyomor, hanem a nyelőcső. A fájdalom a nyelőcső alsó szakaszán keletkezik, az égő érzést a gyomorszájnál, a szegycsont mögött és a torokban tapasztaljuk. Reflux szinte mindenkinél kialakulhat. Egyes állapotok - a túlsúly, egy szűk ruha viselése, illetve a várandósság - azonban növelik az előfordulás gyakoriságát. A légúti betegségben szenvedőknél, például akik krónikusan köhögnek, gyakrabban jelentkezik. Egyes készítmények, bizonyos asztma- és szívgyógyszerek, nyugtatok szintén csökkent- hetik a záróizom feszességét. Ilyen hatást vált ki néhány étel, például a zsír, a csokoládé, az alkoholos italok és a mentol is. A savas reflux gyomorszájtáji fájdalmat, esetleg émelygést, savas büfögést okoz. A sav feljut a torokba, szájba, szúrós, keserű szájízt hagyva maga után. Sokaknál a tünetek nem egyértelműek, más betegségre emlékeztetnek. A reflux okozhat rekedtséget, éjszakaireggeli krónikus köhögést, szorító mellkasi fájdalmat. Sokan jelentkeznek a háziorvosnál mellkasi fájdalommal, de a kardiológiai vizsgálatok negatív eredményt mutatnak. Az orvost és a beteget is megnyugtatja, hogy nem fenyeget az infarktus veszélye, ezért nem folytatják a vizsgálatokat, s csak jóval később derül ki: reflux okozza a tüneteket. A megelőzésben fontos szerepe van a helyes táplálkozási szokások kialakításának. Kerülni kell a gyomorégést okozó zsíros ételek, a csokoládé, de a fűszerek, tea, kávé, gyümölcslevek fogyasztását is. Ajánlatos a túlsúlytól megszabadulni, és érdemes naponta többször kisebb mennyiségű ételt fogyasztani. A szigorú diéta azonban, fölösleges. A napi utolsó étkezés se essen-a késő esti, lefekvés előtti órákra. Gyomorégés esetén kerülni kell a dohányzást, az alkoholfogyasztást, a szűk ruha és a szoros öv viselését. A reflux enyhébb eseteiben már ezekkel az életmódbeli változtatásokkal is jelentős javulást lehet elérni. széklet), jelentősebb fogyás (nem fogyókúra következtében) észlelésekor, nyelési panaszok vagy heves fájdalom esetén. akkor is orvoshoz kell fordulni, ha a gyógyszerek néhány héten belül nem enyhítik a tüneteket. A gyakran jelentkező gyomorfájás szervi elváltozásra utal, ezért érdemes orvos tanácsát kérni Mi a megoldás? A reflux az esetek nagy részében gyógyszerrel sikeresen kezelhető. A betegség ellen legjobbak a gyomor- savképződést csökkentő szerek. az úgynevezett H2-receptor- gátlók a betegek legnagyobb hányadát érintő enyhe és középsúlyos esetekben használhatók. ritkán van mellékhatásuk, tartósan szedhetők, de csak tüneti kezelést jelentenek. nem szabad halogatni a kivizsgálást, ha a tünetek a tápcsatorna vérzésére utalnak (véres hányás, fekete Hazánkban népbetegségnek számít az alkoholizmus, és ez a májbetegségek számában is megmutatkozik. Az alkohol okozta májkárosodás pedig gyakran visszafordíthatatlan, s ha a beteg nem tud lemondani az alkoholról, végzetes lehet a változás. A folyamat kezdetét a máj megnagyobbodása jelzi. Ebben a stádiumban a májban zsír rakódik le. Ha időben észlelik a problémát, és a páciens hajlandó változtatni az életvitelén - zsírszegény diétával, az alkohol elhagyásával -, még teljes gyógyulás várható. Gyulladás esetén azonban már kötőszövetes hegek borítják a májat, s bár a betegség megállítható, teljesen sosem gyógyul meg a májszövet. A legrosszabb esetben a májsejtek elhalnak, a szervezet méregtelenitési képessége lecsökken, és elégtelenné válik az epefolyadék, illetve a plazmafehérjék termelése. Ebben ez esetben már nincs visszaút. A nők mája érzékenyebb, mint a férfiaké. Azoknál a nőknél, akik éveken át naponta 2 deciliter bort vagy 4 deciliter sört, esetleg fél deci viszkit fogyasztanak, már májkárosodás alakulhat ki. Férfiaknál ennek a háromszorosára van szükség (napi 60 gramm tiszta szeszre) a májkárosodáshoz. A májártalmat kiváltó alkohol mennyisége azonban egyénenként változik. ■ A májkárosodás stádiumai tiszta zsírmáj Ez a legenyhébb szint, amikor megnő a lerakodott zsír mennyisége a májsejtekben, ettől a máj megnagyobbodik. Még van lehetőség a regenerálódásra, de csak teljes alkoholtilalommal. GYULLADÁSOS ZSÍRMÁJ A megnövekedett májban lerakodott zsírsejtek miatt gyulladás alakul ki, s elkezdődik a máj kötőszöve- tesedése. Visszafordítható, nincs nyomtalan gyógyulás, a kötőszövetes foltok megmaradnak. májzsugor A máj végleg elkötőszövetesedett, a sejtek egy része pedig teljesen elhalt. A gyógyulás lehet& sége kizárható, a májkárosodás visszafordíthatatlan. Túlélőkalauz a parlagfűszezon idejére praktikák Nemcsak a gyógyszer, hanem az életmódváltás is segíthet Elemezze az interneten a saját orvosi leleteit A csalánfélék virágporának koncentrációja már csökken, de a leggyakoribb és legtöbb panaszt okozó allergén növény, a parlagfű pollenszórása erősödik. Balogh Katalin, a Budai Allergiaközpont allergológusa néhány egyszerű praktikát mutat be, amelyekkel könnyebbé tehetők a mindennapok. Amíg az allergén növény magas koncentrációban van jelen a levegőben, a lakásban tartsa zárva az ablakokat. A pollenkont- centráció reggel 5 és 10 óra között a legmagasabb, ebben az időszakban soha ne szellőztessen. Pollenszezonban ideális megoldás a légkondicionáló, de a készülékek használata során mindig ügyeljen a karbantartásra, a szűrőket és légcsöveket tisztítsa rendszeresen. Autózás közben is tartsa zárva az ablakokat, és használja a belső keringetésű, pollenszűrővel ellátott légkondicionálót Itt se feledkezzen meg a szűrő időközönkénti cseréjéről. Vonaton, buszon üljön háttal a menetiránynak, hogy a huzat ne Az uszodák levegője tiszta, az úszás pedig javítja a légzésfunkciót az arcába hordja a polleneket. Allergiások számára ajánlott az esténkénti hajmosás, hogy ne lélegezzék be a hajukról a párnára tapadó polleneket. Ugyanezért érdemesebb a frissen mosott, nedves ruhákat a lakásban teregetni a terasz vagy a kert helyett. A sportról az allergiásoknak sem kell lemondaniuk, de a magas pollenszám fizikai terhelés hatására könnyen rohamot provokálhat. Futáshoz, kerékpározáshoz ajánlott allergiamaszkot viselni, de allergia esetén különösen jótékony hatású lehet a rendszeres úszás, melynek segítségével nemcsak az állóképesség, de a nyugalmi légzésfunkció is javítható. ■ A világháló az életünk része: vásárolunk, ügyet intézünk, híreket olvasunk. Sőt, a laboratóriumi leleteinket is kielemezhetjük, ha nincs időnk kivárni az orvost, vagy kíváncsiak vagyunk, hogy mit takarnak a rejtélyes kifejezések. A labtestonline. hu egy mindenki számára könnyen megérthető szakmai adatbázis, amelyet olyan szakemberek állítottak össze, akik napi rendszerességgel vizsgálják a laborleleteket. A weboldal kialakításakor arra törekedtek, hogy az átlagember is megértse a bonyolult kifejezéseket, és el tudjon igazodni az adatsorokon. Élete során mindenki tapasztalja a tehetetlenséget, amikor a leletek értékei között nem tud eligazodni. A LaborDiagnosztikai Társaság támogatásával kidolgozott honlapon bárki megtudhatja, hogy a laboratóriumi lelet egyes mutatói mit jelentenek. Mely értékek normálisak, és melyek utalnak betegségre. A kulcsszavak megadása után a honlap programja kiválasztja a tömérdek adat és definíció közül az aktuális dolgokat. Természetesen az értékek elemzését, illetve a felállítandó gyógykezelést minden esetben a háziorvosra vagy a szakorvosra kell bízni. ■ ■ Segítség a rejtély megfejtéséhez.
