Somogyi Hírlap, 2005. december (16. évfolyam, 281-306. szám)

2005-12-18 / Vasárnapi Somogyi Hírlap, 50. szám

2005. december 18., vasárnap Életmód, egészség 11 ízléses kiegészítők az ünnepekre Az ünnepi előkészületek a legtöbb családban már hetekkel kará­csony előtt elkezdődnek. így jut elég idő a lakás feldíszítésére és ar­ra is, hogy akár saját készítésű díszekkel ékesítsük otthonunkat.-yr ásári forgatag az utcá­kon, tereken. A bevá­sárlóközpontokban pedig hömpölyög a tö­meg. Ez a kép jellemzi évről év­re az ünnepek előtti heteket akár egészen december 24-ig. Sokan az utolsó pillanatban kapnak észbe, hogy egy-két ajándékról elfelejtkeztek. Aki jó előre gondoskodott a meglepe­tésekről, annak már csak az otthoni díszítés maradt hátra. Vagyis itt az ideje beszerezni a színes, csillogó gömböket arany- és ezüstgyertyákat. A bátrak saját kezűleg is el­készíthetik az ünnepi dekoráci­ót. Speciális üzletekben szám­talan lehetőség közül választha­tunk. Minden hozzávalót meg­kapunk például a gyertyaöntés­hez, vagy akár az üvegfestés­hez. Ám készíthetünk mi ma­gunk különféle falra akasztható dísztárgyakat, képeket, kará­csonyi figurákat. Vagy akár ün­nepi asztali díszeket, koszorú­kat, virágcsokrokat. Gondoljunk nagyot, és idén változtassunk régi díszítési szo­kásainkon. Az évek óta hasz­nált, jól bevált színek és formák helyett válasszunk merőben mást, eltérőt. Például a piros helyett rózsaszínt, narancssár­gát. Az ünnepeknek minden év­ben megvannak az aktuális di­Egősorral nemcsak a karácsonyfát, hanem a lakást is feldíszítheti Ünnepi teríték, a lakáshoz igazítva A lakásban használt színeknek teljes mértékben összhangban kell lenniük az ünnepi asztal terítékével. Számos ötlettel, te­hetjük egyedivé a terítést. Használhatunk például fenyő­ágakat, vagy saját készítésű gyertya- és szalvétagyürűket is. A lényeg azonban itt is az, hogy kerüljük a zsúfoltságot, hisz akkor alig marad hely a fe­jedelmi étkek számára. Érde­mes a különböző ünnepi fogá­sokat is már korábban kigon­dolni, a hozzávalókat idejében beszerezni. A háziasszonyok hajlamosak a karácsony java részét a konyhában tölteni. Ne tegyék! Fontosabb, hogy a család együtt legyen, mint az, hogy hat-hét fogás közül válasszanak az ünneplők. Nem is beszélve arról, hogy a sok munka után fáradtan ül a kará­csonyi asztalhoz a szeretett „konyhatündér". vathullámai. Ám az örök, ked­venc daraboktól sokan semmi­képp sem válnának meg. Per­sze a díszítés szépségéből mit sem veszít, ha a klasszikus arany- vagy ezüstszínt választ­juk. így sincs akadálya, hogy mégis valami újat csempész- szünk be otthonunkba. Itt van például rögtön az el­engedhetetlen égősor. Ha nem csak a karácsonyfánkat szeret­nénk feldíszíteni, akkor a lakás bármely pontját hangulatossá tehetjük vele. Vagyis fogjuk az égősort, és könnyed mozdulat­tal beterítjük vele a tálalónkat. Szórhatunk csillámport az ünnepi asztalra vagy a jól látha­tó polcokra is. Színes gyöngyö­ket akaszthatunk a szekrények­re és az előszobafalra. Érdemes kísérletezni, megéri a megle­pett családtagok elismerő mo­solyáért. Azonban mindenképp figyelni kell a színek harmóniá­jára. Ha ugyanis a hideg-meleg színeket ötvözzük, például a kéket a pirossal, ellenkező ha­tást érhetünk el. Nem össz­hang, hanem kavalkád lesz az ünnepi „öltözékből”. Ezért ap­rólékosan tervezze meg az ün­nepi díszítést. A bőséges kínálat gyakran elcsábít. Sokszor már a husza­dik kisangyalkát tesszük a ko­sarunkba, és úgy érezzük, hogy még mindig hiányzik va­lami. Óvatosan tehát, a túl sok dísztárgy zsúfoltságot eredmé­nyez. Ha raktárszerűen hal­mozzuk őket, nem érvényesül­nek az ízléses darabok sem. El­vesznek a színek és a formák. Vagyis a kevesebb több arany- igazsága itt is érvényes. A fény, a világítás, a tűz me­lege nélkülözhetetlen kellékei az ünnep hangulatának. Ezért célszerű a lakás különböző pontjain fényforrásokat: mécse­seket, gyertyákat díszeket elhe­lyezni. Például átlátszó és szí­nes üveggömbök és más deko­rációk közelében. Az üvegtárgya­kon megcsillanó fény állandóan változó díszletet teremt körü­löttünk. így fokozhatjuk a meg­hitt és bensőséges hangulatot. Dávid Sz. Mozgással a daganatos megbetegedések ellen KIVÁLÓAN FÉKEZI A RENDSZERES TESTMOZGÁS a stressz okozta betegségeket, és a daganatos sejtek kialakulását is megakadályozza - állítják svéd orvosok. A rendszeres, köny- nyed fizikai erőfeszítés hatására az immunrendszer megerősö- ;; dik, a test képessé válik arra, hogy kiirtsa önmagából a beteg sejteket. Az orvosok szerint már heti 3-4 séta is hasznos. Életet menthet a gyermekek kedvence JÓVAL RITKÁBB A HIRTELEN CSECSEMŐHALÁL azoknál a 2-4 hónapos korú babáknál, akiket cumival tesznek le alud- I | ni. Az összefüggést egy amerikai tanulmány adta közre. A tu­dósok szerint a cumisok körében 90 százalékkal alacsonyabb a bölcsőhalál. Vélemények szerint a hason fektetés, a szülők dohányfüstje, régi - és emiatt baktériumoktól fertőzött - mat­rac is lehet a tragédia hátterében. Olcsóbb az abortusz, mint a fogamzásgátló KEVESEBBEN TUDJÁK MEGVENNI a fogamzásgátló tablettá­ja kát a gyógyszeráremelés miatt. Magyarországon 100 élve- születésre 58 abortusz jut. Sajnos jelenleg olcsóbb az abor­tusz, mint a fogamzásgátlás, mert a műtét szociális alapon jár, a gyógyszer viszont nem. Tavaly több tízezer nő vetette el nem kívánt gyermekét. Sokuknak nem futotta tablettára. 1 I Nagyon hizlal a kimaradt reggeli PROBLÉMÁK LESZNEK A CSONTJAIKKAL, romlik a koncent­rálóképességük, az iskolai eredményeik, és hajlamosabbak lesznek a hízásra is azok a fiatalok, akik nem reggeliznek - ál- * Htja egy kaliforniai felmérés. A kutatók szerint azok a tápanya­gok, amelyek a reggelivel kerülnének a szervezetbe, a későb­bi étkezéseknél nem, vagy csak kismértékben pótolhatók. I Hosszabb élet vár az intelligens emberekre TOVÁBB ÉLNEK A GYEREKKORUKBAN intelligensnek bizo­nyult emberek, mint azok, akik fiatal korukban kevésbé voltak | jóeszűek. Az amerikai kutatók szerint ennek oka lehet többek között az is, hogy az intelligens emberek sokkal jobban figyel­nek az egészséges életmódra. Például a rendszeres testmoz­gásra vagy az egészséges táplálkozásra. Veszélyben van a zaj miatt a férfiak szíve NÖVELHETI A SZÍVROHAM KOCKÁZATÁT a zajos környezet | - vélik német tudósok. A szakemberek szerint a zaj jelentősen f növeli a stresszt, így nő a vér adrenalin- és noradrenalinszintje. Ez pedig a vérnyomás emelkedéséhez vezet. Sikeresebbek az év elején született gyerekek JOBB JEGYEKET ÉS TÖBB BARÁTOT SZEREZNEK azok a gyerekek, akik az év első három hónapjában születtek, mint a többiek - derült ki egy norvég kutatásból. A kutatók fel­tételezik, hogy a fogantatás időszaka meghatározó lehet, ám a meglepő következtetéseiket nem merik teljes bizonyossággal állítani addig, amíg ezt további vizsgálatok is igazolják. A jó szex orvosság is lehet FONTOS FEGYVER A PARAZITÁKKAL és kórokozókkal szemben a szex. Egy amerikai professzor szerint nemcsak |. a szerencsének és a karanténoknak köszönhető, ha nem alakul ki világméretű madárinfluenza-járvány. A provokatív | könyveiről ismert biológus és pszichológus a szex és a beteg- f | ségek közötti összefüggést vizsgálja. Szerinte a szexnek is fontos szerepe lesz a kórokozok elleni harcban. Mértékkel együnk karácsony idején is Könnyen annyi lehet a gyötrelmes fogyókúránknak, ha karácsonykor mindent befalunk. Ráadásul gyom­runk is érzékenyen reagálhat a megterhelésre. A nagy ünneplések idején va­lóságos merényletet követnek el ellenünk a háziasszonyok. Tehetségük bizonyítékainak pedig, valljuk be, lehetetlen el­lenállni. Először otthon, majd a rokonoknál, ismerősöknél folytatódik a kellemes étkezési „tortúra”. Esténként pedig ál­matlanul forgolódunk az ágyunkban, és úgy érezzük, hogy szétszakad a hasunk a halmozástól. Ha figyelünk, és tudatosan ké­szülünk a kará­csonyi csábítás­ra, a kellemetlen gyomorpanaszoknak és a nem kívánt pluszkilóknak is hadat üzenhetünk. Válasszuk azt a módszert, ami az ünnepi, hi­vatalos rendezvényeken szo­kás. Számtalan fogást végig­kóstolhatunk, ha mindenből csak egy falatnyit szedünk a tányérunkra. Az aprócska mennyiséget szigorúan tart­suk be! Ha valamely fogás kü­lönösen ízlik, abból repetáz- hatunk, de ismét csak kisadag­nyit. Evés közben tartsunk szünetet, és ne az járjon a fe­jükben, hogy mi lesz a követ­kező étel a tányérunkon. A menüsor végén választha­tók különféle ízletes sajtok, édességek. Fagylalt, somlói ga­luska, dobostorta csábít. Am mielőtt kétségbeesnénk, hogy mit válasszunk, döntsük el, hogy a sajtokat vagy az édes örömöket részesítjük előny­ben. A kettő együtt óriási kaló­riabomba, valósá­gos merénylet a gyomrunk ellen. Ezért érdemes a józan mérlegelés. Ha viszont a végigkóstolt kis adagok is megtépázzák a gyomrot, nem árt gyógykészít- mény után nézni. Szerezzen be előre olyan szereket, ame­lyek segítenek az étkezés utá­ni panaszok enyhítésében, megszüntetésében. A patiká­ban bátran kérhetünk segítsé­get szakembertől, ha nem tud­juk, hogy milyen készítményt válasszunk. D. Sz. Szigorúan tart­suk be az apró mennyiségeket. Előzzük meg az influenzát! • zervezetünk immunrend­szere többféle funkciót is betölt: elpusztítja az ártal- •' ' masnak ítélt élő organiz­musokat, semlegesíteni képes bi­zonyos mérgező anyagokat, le­bontja az öreg sejtjeinket az újjá­építéshez, méregteleníti és tisztít­ja a testet, immunissá képes tenni a szervezetet bizonyos, már le­küzdött baktérium, vírus és meg nem emésztett fehérjék ellen. Ezt az igen hasznos, de na­gyon bonyolult és sokrétű tevé­kenységet segíthetjük különbö­ző, az immunrendszert erősítő táplálékkiegészítővel. Mivel az immunanyagok 70%-át a bélflóra termeli, ennek károsodása súlyosan veszélyez­teti immunrendszerünket. Egyre gyakrabban halljuk, hogy anti­biotikum felírásakor javasolják a probiotikus tejtermékeket. Már ez is jelentős eredménynek tű­nik, mert legalább tudjuk, hogy tenni kell valamit az antibioti­kum mellékhatásainak megelő­zésére, illetve a bélflóra regene­rálására. Azonban vannak ese­tek, amikor ez kevésnek bizo­nyul. Nagyobb és ismert meny- nyiségű élőcsírát kell a szerve­zetbe juttatnunk prebiotikum- mal-fruktooligoszachariddal együtt, amit a pontosan ismert koncentrációjú étrendkiegészítő termékekkel érhetünk el. A gyár­tástechnológia és a kapszulás adagolás biztosítja, hogy az élő­csírák 95-98%-a eljut a gyomor savas közegén át a különböző béltraktusokba - Lactobacillu- sok vékonybélbe, a Bifidus bak­tériumok a vastagbélbe -, majd kolonizálódnak és látják el az emberi szervezet számára hasz­nos funkciójukat: kiszorítják a kórokozókat, illetve antigéneket termelnek, és lehe­tetlenné teszik a káros mikroorga­nizmusok létezé­sét. Minél több baktériumtörzs van egy készítményben, azok hatása egy­mást erősítve je­lentkezik. Jó példa a komplex probi- otikumokra a Pro- texin termékcsa­lád, mely 7-féle baktériumtörzset tartalmaz, de a kü­lönböző korosz­tályok számára - csecsemő, kisgyer­mek, felnőtt, idős­ember - speciális, koruknak megfele­lő összetételt kínál. Ugyancsak spe­ciális immunerősí­tő készítmény az Innuglucan kap­szula, melynek ha­tóanyaga a WGP Béta Glucan már évezredek óta mint az ember kó­dolt immunerősítője ismert. Ez egy természetes szénhidrát-mo­lekula, amit a sütőélesztő sejtfa­lából nyernek ki, melynek hatá­sát klinikai vizsgálatok igazolják. A WGP Béta Glucan az em­beri szervezet védekezőképes­ségére úgy hat, hogy a falósejtek és más védőfak­torok termelődé­sét illetve aktivi­tását fokozza. Az immunstimuláló hatás következ­tében a szerve­zetet olyan mér­tékben képes ak­tiválni, hogy az ellen tud állni a különböző ere­detű bakteriális, vírusos, parazi­ták és gombák által okozott fer­tőzéseknek. Az Innuglu- can kapszula gye­rekeknek is adha­tó, napi egy, fel­nőtteknek napi két szem bevéte­lével kellő tá­maszt tud nyújta­ni a védekezés­ben és a megelőzésben. A mostani influenzás, megfá­zásos időszakban óriási jelentő­sége van e készítmények alkal­mazásának. ▲ Kovács Péterné www.vitaminkosar.hu Az Innuglucan kapszula gyerekeknek is adható

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents