Somogyi Hírlap, 2003. május (14. évfolyam, 101-126. szám)

2003-05-06 / 104. szám

Jótékony jóga és meditáció Egyre többen fogadják el: test és lélek együttes karbantartása maga az egész­ség. A konditermek mellett egyre nép­szerűbbek a keleti „tanítók” stúdiói. Jóga Indiából származik, a buddhista vallás szerves része. Az óhindu szó ere­deti jelentése: iga, járom. A jóga lényege: különböző testtartásokat különféle légzé­si technikákkal párosít. Európában a Hatha jóga a legelterjedtebb. Serkenti a hormontermelést, fokozza a vérkeringést, fejleszti az izmokat, és növeli a szellemi erőt. Különösen azok­nak ajánlott a jóga, akik nehezen tudnak koncentrálni. Pihentet, kikapcsol A jógagyakorlatok lelke a meditáció. A kö­vetkező három technika rutintalanok által is könnyen elsajátítható, és hamar eredmény­re vezet: pihentet, kikapcsol, kedvet csinál komolyabb tanulmányokhoz. LÉGZÉSMEDITÁCIÓ Üljön nyugodtan, egyenes háttal, lazítsa el magát. Ismételgesse magában: 1. be- légzés... kilégzés... 2. belégzés... kilég­zés... Összesen négyig jusson el, majd kezdje elölről a számolást. Ne akarja sza­bályozni levegővételeit. Ha nyugodtan ül, szervezete perceken belül megtalálja a saját ritmusát. Söpörje félre zavaró gondolatait, ne figyeljen semmire, csak a légzésére. JÁRÁSMEDITÁCIÓ Menjen ki a parkba, közeli erdőbe, de víz­szintes terepre. Kényelmesen sétáljon, vi­gyázat, nehogy a légzése felgyorsuljon. Karjait hagyja lazán. Bízza az agyára, hogy összehangolja lépései és légzése ritmusát. GYERTYAMEDITÁCIÓ Sötétítse el a szobát, üljön kényelmesen 30-40 centire egy égő gyertyától. Egy-két percig nézzen a lángba, majd csukja be a szemét, másodpercek múlva csukott szem­mel is látni fogja a lángot. Őrizze agyában a képet ameddig csak tudja. Ha eltűnt, ne zökkenjen ki nyugalmából, pár másodperc után újra meg szokott jelenni. Ez a gyakor­lat erősíti a koncentráló képességet. Érzelmi kapcsolatok zavarainál, munkahelyi konfliktu­soknál, elválás okozta fájdalmaknál is érdemes elsajá­títani a lazítási módszereket Vigyázat! Bizonyos gyakorlatok na­gyon megerőltetik a testet. Ha például gerincproblémákkal küszködik, számít­son rá: fájdalmai átmenetileg erősebbek lesznek. Ezért a kezdő „jógi” forduljon szakképzett edzőhöz! Meditáció (elmélyülés, elmélkedés). Lényege: az elmélyülten elmélkedő saját testének valamelyik pontjára összponto­sít, és oda „küldi” a pozitív energiát. Gondolhat például szúró fejfájására, fájó lábára. Naponta tíz-húsz perc meditálás néhány nap után komoly testi és lelki megkönnyebbülést adhat. Autogén tréning A jóga és a meditá­ció ötvözete. Lényege az önhipnózis. A tréningező heteken át előre meg­határozott feladatot ismétel. Például azt mondja: „Nehéz a karom! Lassan ver a szívem!” És addig szuggerálja önmagát, amíg a szervezete választ nem ad, vagyis: a szív valóban lassabban kezd dobogni. Az autogén tréning szabályozza a lég­zést, a szív ritmusát, és megszüntetni az alvási zavarokat. Táplálkozás a szoptatás alatt Az anyatej a legegyszerűbb, legter­mészetesebb táplálék. A csecse­mőt féléves koráig kizárólag anya­tejjel tápláljuk. A szoptatás segíti az anya és a csecsemő közötti har­monikus kapcsolat kialaku­lását. A szoptató anyának naponta 850 ml teje terme­lődik. Ennyi folyadékkal és eredeti energiaszükségleté­nek a 25-30%-ával (600-700 kcal-val=2520-2940 kJ) kell többet fogyasztania. Néhány anyagból azonban akár 50%-kal is nőhet a szükséglete. Ilyen a C-, az A- és a D-vitamin, a folsav, a kalcium, a foszfor, a magnézium, a jód és a cink. Az ételek elkészítésénél olyan nyersanyagokat tanácsos vá­lasztani, melyek bőven tartalmaz­zák a vitaminokat, ásványi anyago­kat. A nagyobb folyadékszükséglet kielégítésére elsősorban tejet, gyü­mölcs-tej turmixot, gyümölcsleve- ket ajánlunk.. A szoptató anya gyakorlatilag mindent ehet, de kávét csak keveset igyon, s mel­lőzze a szeszes italt. Sokan dohányoznak is, ez nagyon helytelen, mert a csecse­mőre mérgező hatású a ni­kotin, ez az anya szervezetéből a tejen át a babát is károsítja. A gyógy­szerekre ügyelni kell, mert bejut­hatnak az anyatejbe is. A szülés utáni első hetekben a terhesség alatt felszedett kilogrammok két­harmadától a legtöbb szoptató kis­mama megszabadul. Az eredeti testalak visszaszerzésére azonban megfelelő tornával is törekedjen. ■ Sonoterápia Új gyógymód az érszűkület és érelmeszesedés gyógyítására Napjainkban sajnos népbetegség­nek számítanak a különböző ér­rendszeri megbetegedések. Egyre több azon betegek száma, akiknél különböző okok miatt kialakul az érelmeszesedés, érszűkület, érel­záródás. 100 000 lakosból évente 720 hal meg érrendszeri betegsé­gek miatt. Az esetek mindössze 20 százalékánál kerül sor műtétre. A kis hajszálerekben kialakult szűkületekhez a sebész nem fér hozzá, és nagyon sokszor a gyógy­szeres kezelés sem hozza meg a kívánt eredményt. Ezekben az ese­tekben van létjogosultsága olyan alternatív terápiás módszereknek, amelyekkel fájdalom- és mellék­hatásmentesen lehet jelentős álla­potjavulást elérni az érbetegeknél. Ilyen alternatív terápia a Sonote­rápia is, amely az infrahang, vagy­is az alacsony frekvenciájú hang­hullámok tartományát használja kezelésre, amely egészen speciális rezgésekből áll, az egész szerve­zet érrendszerére fejti ki hatását. Az infrahangkezelés alkalmas a sebészileg más kezelt vagy se­bészileg nem kezelhető érszű- kületes betegek számára, jól kiegé­szíti a gyógyszeres kezelést és a műtétet. Cukorbetegek számára megelő­zésként is ajánlható! 40-60 kezelés után a vérkeringés mérhetően ja­vul, a fájdalommentes járástávol­ság a sokszorosára megnő, a lábik­ragörcs csökken. Hazai és nemzet­közi tudományos vizsgálatok sze­rint a javulási arány 85 százalékot érhet el. Kedvezően befolyásolja az általános érszűkület egyéb tünete­it: fülzúgást, szédülést, feledé- kenységet. Hatásos, ha megterhe­lés hatására szívtáji fájdalom je­lentkezik, az anginás panaszokat csökkenti. Javasoljuk megelőzésként is, különösen, ha a családban már előfordult érszűkület, szív- vagy agyinfarktus. Kaposváron az infrahangos ke­zelés a Petőfi tér 4. III. emeleten lé­vő rendelőben történik (volt rende­lőintézet). Érdeklődni telefonon lehet. Te­lefon: 82/414-389, 72/256-364. A Már a patikákban az akár 24 órán át hatékony gyógyszer A merevedési zavar világszerte közel 152 millió, Magyarországon csaknem félmillió férfit érint, elsősorban a 40 év feletti korosztályt. Az esetek 80%-ában valamilyen szervi ok áll a probléma hátterében, a maradék 20%-ért tisztán pszichés tényezők a felelősek, illetve a szervi problémák­hoz pszichés okok is társulhatnak. Ma már a fér­fiak és partnereik is tudják, hogy a probléma ke­zelhető és nem szégyen a panaszokkal orvoshoz fordulni. Az eddig elérhető terápiák lehetővé tet­ték, hogy a merevedési zavarban szenvedő férfi újra sikeres szexuális együttlétet létesítsen a partnerével, de a tervezési kötöttségek és időkor­látok miatt a kezelés nem biztosította a termé­szetes szexuális élet élményét. Több felmérés is kimutatta, hogy a férfiak a sikeres gyógyszeres kezelés ellenére is mechanikusnak értékelték a nemi együttléteket és úgy érezték, hogy elveszí­tették a kontrollt szexuális életük felett. A férfiak természetesebb szexuális élményre vágynak, és a legújabb kezelésekkel szemben már sokkal szofisztikáltabb igényeket támasztanak. Ezeknek az igényeknek kíván megfelelni az a legújabb terápiás megoldás, mely 2003. április 15-től már a magyar férfiak számára is elérhető, biztosítva az intimitásra épülő természetes sze- * xuális élet lehetőségét. Az új készítmény az egyetlen olyan gyógyszer a merevedési zavar ke­zelésében, amely a bevételtől számított 30. perc­től akár 24 órán át is hatékony, de csak szexuális inger hatására lép működésbe. Ezen időn a belül a férfi akkor létesíthet sikeres szexuális együttlé­tet partnerével, amikor hangulatuk úgy kívánja. Az új készítmény felszívódását és kifejtett hatá­sát étkezés és alkohol fogyasztása nem befolyá­solja, így a pároknak nem kell lemondaniuk a gyertyafényes vacsorával együttjáró meghittség­ről, ami a párkapcsolatok természetes velejárója. A klinikai vizsgálatok során csak enyhe, átmene­ti és a tartós alkalmazással csökkenő mellékhatá­sokat mutattak ki, elsősorban hasi diszkomfort érzést, orrdugulást, fejfájást, hát- és izomfájdal­mat, szédülést, valamint kipirulást említettek. A korábbi terápiákhoz hasonlóan az akár 24 órán át hatékony készítmény is ellenjavalt nitrátok szedése mellett. Az új orális gyógyszer várható sikerét a klini­kai vizsgálatok során szerzett pozitív tapasztala­tok, valamint az egyes európai országokból érke­zett kedvező visszajelzések is alátámasztani lát­szanak. Öle Berg 52 éves norvég férfi így nyilatkozott a gyógyszerről szerzett tapasztalatairól: „Nálam a merevedési zavar minden előjel nél­kül jelentkezett - és nagymértékben hatással volt a házasságomra és elvette az önbizalmamat. Többféle terápiát is kipróbáltunk, de nem talál­tuk túl meggyőzőnek és hasznosnak őket. Ekkor ajánlották fel, hogy vegyek részt egy új gyógy­szer tesztelésében, ami aztán változást hozott az életünkbe. Azóta az orvosom ezt az új készít­ményt írja fel nekem és ezzel az önbizalmam is visszanyertem. A feleségemmel kiegyensúlyo­zott szexuális életet élünk és a kapcsolatunk is­mét a régi.” Magyarországon jelenleg is zajlanak a hazai tapasztalatszerzést célzó vizsgálatok. A négy andrológiai központban közel félszáz férfi bevo­násával végzett vizsgálatok nyár elejére itthon is befejeződnek. A felmerülő kérdések és tévhitek tisztázására diszkrét fórmában kínál lehetőséget a www.potencialis.hu , vagy a 06-40-24-00-00 te­lefonszámon elérhető Sárga Info Vonal, amely teljes tartalmában a merevedési zavarral foglal­kozik, tájékoztat a gyógyulás lehetőségeiről és szakrendelői telefonszámlista segítségével iga­zítja el a látogatót. Az új készítményt a forgalmazó azon mereve­dési zavarral küzdő férfiaknak ajánlja, akik a je­lenleg elérhető terápiákkal ellentétben egy sza­badabb alkalmazást lehetővé tévő készítmény elősegítette szexuális életre vágynak. A gyógy­szert a merevedési zavarok kezelésére 10 és 20 mg-os dózisban regisztrálták, amely kettes, illet­ve négyes kiszerelésben egyaránt elérhető. A ket­tes kiszereléshez (20 mg) 6582 Ft-ért, míg a né­gyes kiszereléshez 10155 Ft-ért (10 mg, 20 mg) lehet hozzájutni. (PR) Tippek A paprika boldogít Fűszerezzen bőségesen chili­vel, paprikával és borssal - ajánlják a kutatók. A csípős élelmiszerek javítják az anyagcserét, illetve a szerve­zet boldogsághormonokkal való elárasztására ösztönzik az agyat. A chili segít a trombózis és a szívinfarktus megelőzésé­ben, és kedvet csinál a szerel­meskedéshez (alhasi vérbősé­get eredményez). A bors gyulladásoktól véd, méregteleníti a májat és csök­kenti a lázat. A paprika óvja a szívet, lassítja az erek meszesedését. Ha valamilyen erős fűszer csípné a száját, egyen egy kis banánt vagy ke­nyeret. Az ivás nem segít. Tenyerébe temesse Tanulás vagy munka közben elfáradt szemeit csukja be, te­messe gyengéden a tenyerébe (ne nyomja a szemgolyót). Várjon, amíg a fénykarikák ugrálása megszűnik, és teljes sötétség borul mindenre. Maradjon így néhány percig, közben fújja ki a levegőt. Las­san nyissa ki szemeit, és újult erővel foghat munkához. Hapci! A náthás környezetvédő vá­szon zsebkendőt használ! Ha kevesebb papír fogy, nagyobb az esély arra, hogy megma­radjanak az erdők földünkön. A mosás sem nagy ügy: áz­tassa a piszkos zsebkendőket meleg vízbe. Áztató por he­lyett szórjon sót a vízbe, és fél nap után szinte már nincs is más dolga, mint öblögetni és teregetni. Retesz a redőnyre Jó időben a betörők is szor­galmasabbak. Nehezítse meg a dolgukat, nehogy önnek legyen rossz napjai miattuk! • A házát kívülről jól világít­sa meg. A kapcsoló belülre kerüljön. • A bejárati ajtón legalább két zár legyen. Tegyen fölé biztonsági láncot. Ügyeljen arra, hogy a kémlelőablakon az egész előteret lássa. • Az erkély-, illetve terasz­ajtókra helyezzen reteszt. • Az ablakra szereltessen zárható kilincset. Gondos­kodjon a redőny védelméről, nehogy kívülről fel lehessen húzni. Árulkodó fogazat Ne lepődjön meg, amikor szívpanaszaival fordul bel­gyógyászhoz, s az elküldi a fogászatra. Ma már tény ugyanis: kölcsönös kapcsolat van fogazat és bizonyos szervek állapota között. ■ ■ ■ ■ ■V------------------------------ Somogyi Hírlap ------------------------------— ^ yni jthi Kék Tükör Horgászat Krónika Elcsalták a benzin adóját. Pontyot fogna a legtöbb hor- Faházak égtek Szántód­Lebukott a régiségek esem- gász. Tarolt a Deseda-SM Új- révnél. Mikor-hová. ^ yf XV/ L/ pésze. 10. oldal lakon. 14. oldal 16. oldal 2003. Május 6., Kedd EGÉSZSÉG Tavaszi ármetszés! EX 2003. június 30-ig ingyenes átvizsgálást és átlagosan 15% kedvezményt nyújtunk Önnek a szükséges javítások árából. SMS szám: rjricl Küldje el SMS-ben autója alvázszámának utolsó 7 karakterét, majd egy betűhely kihagyásával az alább felsoroltak közül (fék, ablaktörlő, lengéscsillapító, kipufogó, tengelykapcsoló) annak az alkatrésznek a nevét, amelynek az árára kíváncsi (pl. 1234567 fék)! Pillanatokon belül elküld­jük Önnek a kért árat, és egy ajándékkal is meglepjük! 'Bármely mobilszolgáltató hálózatáról elérhető. Az SMS normál tarifájú, nem emelt díjas. P FordSzerviz Minőség. Megbízhatóság, További információért, kérjük, érdeklődjön márkaszervizünkben: Tóth Autószerviz Kft. 7400 Kaposvár, Tel: (82) 421-421 • Kovács Autó Kft. 8600 Siófok, Tel: (84) 538-080 • Autóház Barcs Kft. 7570, Tel: (82) 565-353

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents